Mulți dintre noi am avut nenorocul de a lucra într-un mediu de lucru toxic, unde atmosfera la locul de muncă este plină de negativitate și politică. Este neplăcut și poate duce la stres, anxietate și o perspectivă mai negativă asupra vieții.

Cu mulți ani în urmă, m-am trezit lucrând într-un hotel și restaurant de casă la țară, cu o echipă de oameni minunați din fața casei, care au lucrat bine împreună, dar cu o echipă de bucătărie nou instalată, care a văzut angajații din fața casei drept inamici. . Au vrut să creeze conflicte acolo unde anterior nu existau.

Echipa de bucătărie a fost condusă de un bucătar șef foarte respectat, care era un bucătar minor TV, iar când s-a alăturat hotelului nostru, a insistat să își aducă propria echipă. Aceasta a însemnat că echipa de bucătărie existentă a fost concediată, aproape fără preaviz, și peste noapte am avut de-a face cu o echipă de necunoscuți.

La început gestionarea acestei culturi negative a muncii a fost ușoară; tocmai am stat afară din bucătărie cât mai mult posibil. Dar, într-o zi, directorul general al hotelului a plecat și a fost înlocuit de bucătarul-șef. De atunci, s-a simțit ca un război deschis.

În mai puțin de o săptămână, un loc de muncă în care era o plăcere să mergi s-a transformat într-un coșmar. Îmi amintesc că am condus la muncă cu un sentiment de groază, limitându-mă la frică. Nu dormeam bine, fumam mult mai mult și aveam acest sentiment oribil și constant în groapa stomacului, chiar și în zilele în care nu lucram.

Îmi amintesc într-o seară după ce am terminat o schimbare și toți clienții și echipa de bucătărie plecaseră acasă, așezându-se cu un coleg pentru a vorbi despre situație. Am fost norocos, deoarece colegul meu era puțin mai în vârstă și mai înțelept decât mine și avea o atitudine filozofică față de viață. El m-a învățat că, indiferent de mediul în care lucrezi, dacă te concentrezi să faci cea mai bună treabă în fiecare zi și eviți să fii prins în politică, poți să te ridici deasupra.

Privind în urmă acum, mă bucur că am experimentat această cultură. Am învățat multe despre cum să fac față negativității într-un mediu de lucru toxic, iar lecțiile pe care le-am învățat atunci mă ajută și astăzi.

Ce cauzează un mediu de lucru toxic?

Un mediu de lucru toxic poate apărea în multe feluri, dar comunicarea slabă este adesea la baza acestuia. Aceasta poate include o lipsă de comunicare între șef și angajați cu privire la roluri și așteptări sau o lipsă de comunicare între colegi care duce la neînțelegeri și resentimente.Publicitate

Conducerea slabă este un alt vinovat obișnuit. Dacă un loc de muncă nu are un lider bun, acesta poate duce la un loc de muncă haotic sau în care toată lumea se uită numai pentru ei în loc să lucreze împreună. În cazul meu, bucătarul-șef a favorizat un set de angajați, ceea ce face dificil ca celălalt set să se bucure de munca lor.

Dacă un loc de muncă are puține oportunități de creștere sau învățare, acesta poate deveni și toxic. Când lucrătorii se simt stagnanți, pot experimenta efectele ars și plictiseala, care poate determina alți colegi să se simtă mai puțin motivați să-și facă bine munca.

Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă gestiona mentalitatea într-un mediu de lucru toxic.

Cum să vă concentrați într-un mediu de lucru toxic

Iată șapte lecții pe care le-am învățat din experiența a doi ani de muncă într-un mediu de lucru extrem de toxic.

1. Nu te lăsa aspirat

Ne confruntăm cu o alegere într-un mediu de lucru toxic. Puteți reacționa la negativitate și deveni parte a problemei sau vă puteți ridica deasupra ei. Ridicarea deasupra acestuia presupune să nu fii provocat. Permiteți negativității să treacă peste voi.

În schimb, concentrează-te să faci cea mai bună muncă posibilă. Când ajungi la serviciu, începe-ți ziua.

Dacă sunteți în vânzări, concentrați-vă pe a fi cel mai bun vânzător. Dacă sunteți în administrație, concentrați-vă pe asigurarea faptului că vă faceți munca cu precizie și în timp util. Dacă sunteți manager de bar (așa cum am fost eu), asigurați-vă că barul dvs. este curat, aprovizionat și deschis pentru afaceri atunci când vine primul client.

Nu acordați influențelor negative și colegilor pasivi agresivi o scuză pentru a vă ataca. Când vedeți cum vine energie negativă, opriți-vă, identificați emoțiile care apar și lăsați-le să treacă. Publicitate

Desigur, acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut. Pentru un ajutor suplimentar, consultați ghidul gratuit al Lifehack: Pune capăt distragerii și găsește-ți concentrarea .

2. Deveniți un far al pozitivității

Adesea, un mediu de lucru toxic este cauzat de agresiunea la locul de muncă. Când vezi acest lucru, deveni o piatră de sprijin pentru persoana sau persoanele care se confruntă cu aceste atacuri pentru a le ajuta să se simtă în siguranță și auzite. Fii drăguț, atent și înțelegător. Dacă îl vedeți pe colegul dvs. comitând o greșeală, remediați în liniște greșeala sau indicați-o cu ușurință.

Nu ataca niciodată și nu fii negativ. În schimb, fii un bun ascultător, oferă sprijin și scoate-l pe colegul tău atacat la prânz și dă-le spațiul pentru a discuta lucrurile.

Dacă există semne ale unui loc de muncă toxic, având un coleg fără judecată care să ofere sprijin, o ureche pentru a asculta și bunătatea aplică un antidot stresului, supărării și fricii^[1].

3. Aveți un plan

Cel mai bun mod de a sta departe de negativitate este să ai un plan pentru ziua aceea . Cum vei începe ziua? Ce sarcini veți îndeplini până la sfârșitul zilei?

A avea un plan pentru zi îți îndepărtează atenția de toxicitatea din jurul tău și îți pune accentul pe munca ta.

Pentru mine, m-am asigurat că prima sarcină pe care am făcut-o când am ajuns la serviciu a fost să-mi curăț barul și să mă asigur că frigiderele mele erau aprovizionate. Nu am vrut să dau o scuză membrilor neplăcuti ai echipei să mă atace. Scopul meu în fiecare dimineață a fost să dau un exemplu, să fiu pregătit pentru momentul în care au venit mesenii. Și când au venit mesenii, le-am acordat atenția mea deplină și nedivizată.Publicitate

Această concentrare asupra planului meu pentru ziua aceea m-a ținut departe de politică. Mi-a dat o scop pozitiv și mi-a permis să rămân deasupra a ceea ce se întâmpla în jurul meu.

Dacă v-ați pierdut motivația în timp ce lucrați într-un mediu toxic, puteți consulta această Lifehack Fast-Track Class pentru a reveni pe drumul cel bun: Activați-vă motivația

4. Stai departe de oamenii toxici

Acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut. Uneori, persoanele toxice din organizația dvs. sunt șefii dvs. și sunt inevitabile. Cu toate acestea, în majoritatea locurilor de muncă de astăzi, există colțuri liniștite în care puteți continua munca dvs. când vedeți steagurile roșii ale unui loc de muncă ostil.

Munca într-un birou în plan deschis ne poate lăsa la mila colegilor și șefilor perturbatori, dar dacă poți găsi un colț liniștit unde poți să-ți dai capul în jos și să lucrezi, vei rămâne, în cea mai mare parte, departe de la forțele negative care lucrează în jurul tău.

Când stai cu oamenii toxici, ei te vor trage în toxicitatea lor. Explicându-vă liniștit și calm că aveți mult de lucru cu care să vă descurcați și să vă mutați într-un alt loc vă face mai puțin vulnerabili la influența lor negativă.

5. Discutați cu departamentul dvs. de resurse umane

Acesta este unul în care trebuie să fii atent. Nu doriți să faceți acuzații sau să vă implicați într-un joc de vina atunci când vă aflați într-un mediu de lucru toxic. În schimb, doriți să explicați departamentului dvs. de resurse umane că vă este greu să lucrați cu o anumită persoană sau echipă^[2]și că începe să vă afecteze negativ viața personală.

Unde este posibil, constată că aceasta este vina ta, nu a lor - nu vrei să înrăutățești lucrurile pentru tine. Explicați că, pentru a vă putea face treaba, trebuie să fiți mutat în altă parte, astfel încât să vă puteți concentra și să vă concentrați mai mult.

Într-un mediu de lucru toxic, veți găsi că echipa dvs. de resurse umane este probabil pe deplin conștientă de problemă și vă va înțelege cererea și va face tot ce poate pentru a vă găzdui.Publicitate

Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să ignorați problema. Dacă situația vă împiedică să vă faceți treaba, trebuie să purtați acea conversație cu HR sau dacă nu aveți un departament HR, șeful dvs.

Puteți afla mai multe despre când să mergeți la HR sau șeful dvs. aici.

6. Ascultă muzică

Cumpărați-vă niște căști, nu căști. Acesta este un truc pe care îl folosesc la avioane. Uneori vreau să fiu lăsat singur să gândesc, să citesc sau să rămân doar cu gândurile mele. Având căștile aprinse, îi opresc pe colegii mei de călători să mă întrerupă cu întrebări despre ceea ce fac, de unde sunt și unde mă duc.

Într-un mediu de lucru toxic, purtarea căștilor obține același rezultat. Când vedem pe cineva cu o pereche de căști aprinse, îl lăsăm automat în pace, cu excepția cazului în care avem nevoie urgentă să îi întrebăm ceva.

Indiferent dacă ascultați sau nu muzică este mai puțin important. Purtarea căștilor previne întreruperile și vă permite să continuați în liniște munca.

7. Lucrați de acasă

Odată cu actuala pandemie globală, capacitatea de a lucra de acasă este mai accesibilă decât oricând. A putea rămâne în afara mediului dvs. de lucru toxic vă va permite să vă concentrați asupra muncii dvs. și nu asupra a ceea ce se întâmplă în jurul vostru.

Dacă aveți opțiunea de a lucra de acasă, faceți acest lucru pentru sănătatea mentală și fizică. Un lucru pe care l-am învățat este că persoanele care provoacă mediul toxic nu durează mult într-o companie, iar rata de rotație este destul de mare. Fie merg mai departe din proprie inițiativă, fie sunt concediați sau mutați într-o altă poziție în care pot provoca mai puține daune.

Gânduri finale

În mod intenționat nu v-am sugerat să vă părăsiți slujba, dar dacă vă simțiți stresați și temători, atunci cel mai bun sfat ar fi să găsiți o altă companie. Nimeni nu ar trebui să lucreze într-un mediu de lucru toxic și, dacă ați luat toate măsurile necesare pentru a rezolva problema cu compania dvs. și nimic nu se schimbă, atunci ar trebui să luați măsuri pentru a pleca.Publicitate

Înțeleg că acest lucru poate fi foarte dificil, în special cu un mediu de muncă complicat și angajați toxici în jurul tău, dar răul pentru sănătatea și bunăstarea ta nu merită. Dacă aveți nevoie de venituri, atunci începeți să căutați un nou loc de muncă și o viață profesională. Vestea bună este că majoritatea companiilor nu au culturi de lucru toxice și, cu puțin efort, ar trebui să puteți găsi un nou loc de muncă.

Mai multe despre tratarea unui loc de muncă negativ

• 5 semne că lucrați într-un mediu toxic (și ce să faceți)
• Acesta este modul în care oamenii de succes se ocupă de persoanele toxice
• Cum să gestionați conflictele de personalitate la locul de muncă

Credit foto recomandat: Siavash Ghanbari prin unsplash.com

Referinţă