Deși este extrem de valoroasă pentru luarea unor decizii înțelepte în muncă și viață, gândirea abstractă este mult subapreciată.

Gândirea abstractă se referă la capacitatea noastră de a înțelege concepte complexe care nu se bazează direct pe simțurile noastre fizice. O astfel de gândire se bazează pe capacitatea noastră de a păstra cadre și modele în mintea noastră despre modul în care funcționează lumea. Abilitatea de gândire abstractă este atât de necesară pentru lumea noastră din ce în ce mai complexă și digitalizată - unde simțurile noastre fizice nu sunt aproape suficiente pentru a ne conduce în direcția corectă.

Cheia gândirii abstracte vine din metacogniție - capacitatea noastră de a înțelege propriile noastre procese mentale. La rândul său, metacogniția întruchipează esența gândirii abstracte, deoarece nu putem observa cu simțurile noastre procesele noastre mentale. Trebuie să ne bazăm pe abstracții - modele ale proceselor noastre mentale - pentru a înțelege cum simțim și gândim.

Cultivarea metacogniției noastre reprezintă o modalitate excelentă de a dezvolta gândirea abstractă.

Cuprins

1. Dezvoltarea metacogniției pentru consolidarea gândirii abstracte
   • Luptă, îngheț sau zbor
   • Lupta sau zborul în viața modernă
2. Metacogniție intenționată, gândire abstractă intenționată
   • Nu suntem gânditori cu totul raționali
3. Ce se întâmplă dacă intestinul meu m-a ajutat să iau multe decizii bune?
4. Concluzie
5. Mai multe despre cum să gândești clar

Dezvoltarea metacogniției pentru consolidarea gândirii abstracte

Ai fost vreodată într-o situație în care ai primit critici constructive - bine livrate sau aspre - de la șeful tău, clientul tău, colegul sau antrenorul tău? Ce ți-a spus intestinul tău să faci în acel moment? Ți-a spus să fii agresiv și să strigi înapoi? Poate că v-a spus să vă lăsați jos și să vă deconectați? Poate te-a împins să-ți bagi degetele în urechi cu un la-la-la, nu te aud.

Luptă, îngheț sau zbor

Oamenii de știință comportamentali numesc aceste trei tipuri de răspunsuri lupta, înghețarea sau răspunsul la fugă. S-ar putea să fi auzit despre asta ca răspuns la tigru din dinți de sabie, adică sistemul creierului nostru a evoluat pentru a face față amenințărilor din mediul nostru ancestral de savană. Acest răspuns provine din părțile mai vechi ale creierului nostru, cum ar fi amigdala, care s-a dezvoltat la începutul procesului nostru evolutiv.

Lupta, înghețarea sau fuga formează o parte centrală a unuia dintre cele două sisteme de gândire care, aproximativ vorbind, determină procesele noastre mentale. Nu este vechiul model freudian al identității, ego-ului și super-ego-ului, care a fost lăsat în urmă de cercetări recente.Publicitate

Unul dintre principalii savanți în acest domeniu este Daniel Kahneman, care a câștigat Premiul Nobel pentru cercetările sale privind economia comportamentală. El numește cele două sisteme de gândire Sistemul 1 și 2, dar cred că sistemul de pilot automat și sistemul intenționat descriu aceste sisteme mai clar.

Dezvoltarea metacogniției implică interiorizarea acestor două sisteme în modul în care gândești despre tine și despre propriile tale procese mentale. La rândul său, procedând astfel, vă dezvoltați și gândirea abstractă, gândind într-un mod abstract despre propria dvs. gândire.^[1]

Sistemul de pilot automat corespunde emoțiilor și intuițiilor noastre - de acolo primim lupta, înghețăm sau răspunsul la fugă. Acest sistem ne ghidează obiceiurile zilnice, ne ajută să luăm decizii rapide și ne permite să reacționăm instantaneu la situații periculoase de viață și moarte.

Lupta sau zborul în viața modernă

Deși ne ajută supraviețuirea în trecut, răspunsul la luptă sau fugă nu se potrivește foarte mult pentru multe aspecte ale vieții moderne. Avem multe stresuri mici, care nu pun viața în pericol, dar sistemul de pilot automat le tratează ca niște tigri cu dinți de sabie. Acest lucru produce o experiență cotidiană inutilă, stresantă, care subminează bunăstarea noastră mentală și fizică.

Mai mult, judecățile rapide rezultate din intuiții și emoții se simt de obicei adevărate tocmai pentru că sunt rapide și puternice și ne simțim foarte confortabili atunci când mergem cu ele. Deciziile care decurg din reacțiile noastre intestinale sunt adesea corecte, mai ales în situații care seamănă cu savana antică.

Din păcate - în prea multe cazuri - greșesc, întrucât mediile noastre moderne au multe elemente care sunt diferite de savană și, odată cu creșterea întreruperii tehnologice, biroul viitorului va semăna și mai puțin cu mediul nostru ancestral. Prin urmare, sistemul de pilot automat ne va induce în eroare din ce în ce mai mult în moduri sistematice și previzibile.

Sistemul intenționat reflectă gândirea rațională și se concentrează în jurul cortexului prefrontal - partea creierului care a evoluat mai recent. Conform cercetărilor recente, s-a dezvoltat pe măsură ce oamenii au început să trăiască în cadrul unor grupuri sociale mai mari. Acest sistem de gândire ne ajută să gestionăm activități mentale mai complexe, cum ar fi gestionarea relațiilor individuale și de grup, raționamentul logic, gândirea abstractă, evaluarea probabilităților și învățarea de noi informații, abilități și obiceiuri.^[2] Publicitate

În timp ce sistemul automat nu necesită nici un efort conștient pentru a funcționa, sistemul intenționat necesită un efort deliberat pentru a porni și este obositor mental. Din fericire, cu o motivație suficientă și o pregătire adecvată, sistemul intenționat se poate activa în situații în care sistemul de pilot automat este predispus la erori sistematice și predictibile.

Metacogniție intenționată, gândire abstractă intenționată

Metacogniția eficientă implică soluționarea problemelor cauzate de sistemele noastre de pilot automat. Trebuie să prinzi zone în care nu merge bine, iar acest lucru implică abstracția de propriile emoții și intuiții. Trebuie să recunoașteți că emoțiile voastre, deși se simt bine, vă vor minți adesea - ca în exemplul cu feedback critic constructiv.

De asemenea, trebuie să fii capabil să-ți gestionezi propriile emoții și să le antrenezi să fie mai aliniate cu realitatea. Atât recunoașterea, cât și instruirea se bazează pe sistemul intenționat. Consolidând capacitatea sistemului intenționat de a vă ghida sistemul de pilot automat, vă veți construi abilitățile metacognitive și gândirea abstractă.^[3]

Nu suntem gânditori cu totul raționali

Tindem să ne gândim la noi înșine ca la gânditori raționali, folosind de obicei sistemul intenționat. Din păcate, nu este cazul.

Sistemul de pilot automat a fost comparat de către cercetătorii acestui subiect cu un elefant. Este de departe cel mai puternic și predominant dintre cele două sisteme. Emoțiile noastre ne pot copleși adesea raționalitatea. Mai mult, intuiția și obiceiurile noastre domină majoritatea vieții noastre. De obicei suntem în modul pilot automat. Nu este deloc un lucru rău, deoarece ar fi obositor din punct de vedere mental să analizăm fiecare acțiune și decizie.

Sistemul intenționat este ca călărețul elefantului. Poate să-l ghideze pe elefant să meargă în mod deliberat într-o direcție care se potrivește cu obiectivele noastre reale. Cu siguranță, partea elefantă a creierului este uriașă și dificilă, lentă la întoarcere și schimbare și se împiedică la amenințări. Dar putem antrena elefantul. Călărețul tău poate deveni un șoaptă de elefanți. De-a lungul timpului, puteți utiliza sistemul intenționat pentru a vă schimba tiparele automate de gândire, simțire și comportament, pentru a evita erori de judecată periculoase.

Este crucial să recunoaștem că aceste două sisteme de gândire sunt contraintuitive. Ele nu se aliniază percepției noastre de sine conștiente. Mintea noastră se simte ca un tot coeziv. Din păcate, această percepție de sine este pur și simplu un mit confortabil care ne ajută să trecem de-a lungul zilei. Acolo nu există nicio realitate - simțul nostru de sine este o construcție care rezultă din mai multe procese mentale complexe din cadrul pilotului automat și al sistemului intenționat.Publicitate

Când am aflat asta pentru prima dată, mi-a suflat mintea. Este nevoie de puțin timp pentru a încorpora această realizare în modelul tău mental al tău și al celorlalți - cu alte cuvinte, modul în care îți percepi mintea că funcționează. Concluzia este că nu ești cine crezi că ești. Partea conștientă, auto-reflectantă din voi, este ca un mic călăreț deasupra acelui imens elefant de emoții și intuiții.

Vrei să vezi cum se simte tensiunea dintre sistemul de pilot automat și sistemul intenționat în viața reală? Gândiți-vă la ultima dată când supervizorul, clientul sau investitorul dvs. v-a oferit feedback critic constructiv. Cât de ușor a fost să ascultați cu adevărat și să preluați informațiile, în loc să vă apărați și munca dvs.? Această tulpină este că vă folosiți puterea de voință pentru a obține sistemul intenționat de a înlătura poftele sistemului de pilot automat.

Pentru un alt exemplu, luați în considerare ultimul război cu flăcări pe care l-ați luat online sau poate un argument în persoană cu persoana iubită. Războiul cu flăcări sau argumentul în persoană au rezolvat lucrurile? Ai reușit să o convingi pe cealaltă persoană?

Aș fi surprins dacă ar fi așa. Argumentele nu conduc de obicei la nimic benefic. Adesea, chiar dacă câștigăm argumentul, ajungem să dăunăm relațiilor care ne pasă. Este ca și cum ți-ai tăia nasul ca să-ți faci rău; o idee proastă în jur.

Privind în urmă, probabil că regretați cel puțin unele dintre războaiele cu flăcări sau argumentele în persoană în care v-ați angajat. Dacă da, de ce v-ați angajat? Este vechiul răspuns la luptă care iese în evidență, fără ca tu să-l observi. Nu este imediat evident că un răspuns la luptă vă va face rău pe drum. Astfel, lăsați elefantul să meargă necinstit, iar acesta a ștampilat peste tot.

Indiferent dacă este în medii personale sau de afaceri, a elibera elefantul este ca și cum ai permite unui taur să intre într-un magazin de porțelan. Mâncărurile sparte vor fi cea mai mică problemă. Savanții folosesc akrasia pentru a se referi la astfel de situații în care acționăm împotriva judecății noastre mai bune. Cu alte cuvinte, acționăm irațional, definit în știința comportamentală ca mergând împotriva propriilor noastre autoreflexiv scopuri.

Ce se întâmplă dacă intestinul meu m-a ajutat să iau multe decizii bune?

Este înțelept să fii atent la declarațiile absolute. Cercetările arată că, în unele cazuri, reacțiile intestinale pot fi utile în contextele decizionale.^[4]Cu alte cuvinte, nu este neapărat irațional să-ți urmezi intestinul. Dezvoltarea abilităților dvs. metacognitive implică învățarea atunci când mergeți cu intestinul poate fi o idee mai bună și când nu.Publicitate

De exemplu, o mare experiență pe un subiect în care obțineți feedback rapid și precis cu privire la judecățile dvs. vă poate permite intuițiile să capteze semnale valoroase și subtile pe care măsurători mai obiective nu le pot discerne. Intuițiile noastre sunt bune la tiparele de învățare, iar feedback-ul imediat despre luarea deciziilor noastre ne ajută să dezvoltăm expertize de înaltă calitate prin îmbunătățirea recunoașterii tiparelor.

Un alt exemplu: dacă aveți o relație comercială de lungă durată cu cineva și atunci aveți răspunsuri negative intestinale cu privire la comportamentul lor într-un fel într-o nouă afacere, este timpul să verificați dublu amprenta. Mediul savanei ne-a implicat să trăim în triburi unde a trebuit să ne bazăm pe reacțiile noastre intestinale pentru a evalua colegii membrii tribului.

Totuși, nu intrați în mitul că puteți deosebi minciunile de adevăruri. Studiile arată că noi - da, asta înseamnă și dvs., cu excepția cazului în care sunteți un interogator CIA instruit - suntem foarte prost în a distinge minciunile de declarațiile corecte. De fapt, cercetările efectuate de Charles Bond Jr și Bella DePaul arată că noi, în medie, detectăm doar cincizeci și patru la sută din minciuni - o statistică șocantă având în vedere că am obține cincizeci la sută dacă am folosi șansa aleatorie.^[5]

În general, nu este niciodată o idee bună să te duci doar cu intestinul tău. Chiar și în cazurile în care credeți că vă puteți baza pe intuițiile voastre, cel mai bine este să vă folosiți instinctele ca doar un semn de avertizare al potențialului pericol și să evaluați situația analitic.

De exemplu, persoana cu care ai o relație de afaceri îndelungată ar fi putut primi niște vești proaste despre familia lor, iar comportamentul lor a făcut ca instinctele tale să citească greșit situația. Experiența dvs. extinsă într-un subiect dat vă poate duce la ruină dacă contextul pieței se schimbă în jurul vostru și vă veți găsi folosind vechile intuiții într-un mediu diferit, cum ar fi un pește din apă.

Concluzie

Pentru a supraviețui și a prospera în lumea modernă, trebuie să vă dezvoltați gândirea abstractă - capacitatea de a gândi lumea prin cadre și modele. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cultivați metacogniția, care este capacitatea de a înțelege și de a gestiona eficient propriile procese mentale - gândurile și sentimentele.

Cheia pentru a face acest lucru implică cadrul de gândire abstractă a sistemului de pilot automat și a sistemului intenționat. Trebuie să vă abstrați de la emoțiile și intuițiile sistemului dvs. de pilot automat existent, să recunoașteți și să prindeți când vă conduc în direcția greșită și să-i instruiți să vă conducă în direcția corectă în loc să vă utilizeze sistemul intenționat.Publicitate

Mai multe despre cum să gândești clar

• Puterea gândirii profunde: esența creativității
• Modul în care învățarea cognitivă îți avantajează creierul și crește cunoștințele
• Cum să explicăm concepte dificile și abstracte (calea inteligentă)

Credit foto recomandat: @felipepelaquim prin unsplash.com

Referinţă