Să te regăsești, pierdut și fără scop, întrebându-te cum ai ajuns acolo unde ești, este un gând înfricoșător. Dacă nu ești atent, nu ești conștient de încotro te îndrepți, ai putea ajunge undeva departe de locul în care vrei să fii. Acestea sunt 10 întrebări utile pe care fiecare dintre noi ar trebui să ni le punem frecvent. Puterea auto-reflecției vă poate servi pentru a vă ține sub control, pentru a vă menține concentrat pe auto-îmbunătățire și pentru a vă asigura că sunteți cât mai împliniți.

1. Îmi folosesc timpul cu înțelepciune?

Timpul zboară peste noi, dar își lasă umbra în urmă. - Nathaniel Hawthorne

Știm cu toții timpul este prețios. Scopul nostru ar trebui să fie să-l folosim într-un mod care nu este contraproductiv. De exemplu, a lua timp pentru a vă relaxa și a nu face nimic productiv în special ar putea fi benefic pentru minte și corp. A te găsi blocat într-un loc de muncă care oferă o salarizare stabilă, dar nu reușește să te provoace, să-ți folosească abilitățile sau să ofere un anumit sentiment de valoare ar putea fi considerat o pierdere substanțială de timp. Cea mai mare parte este percepție. Cea mai bună modalitate de a evalua acest lucru este să vă imaginați pe voi înșiși peste cinci sau 10 ani, uitându-vă înapoi la locul în care vă aflați acum, acest lucru vă poate ajuta să vedeți ce aspecte din viața voastră ar putea fi o pierdere de timp.

2. Îmi iau ceva de la sine?

Reflectă asupra binecuvântărilor tale actuale, de care fiecare om are destule; nu pe ultimele tale nenorociri, dintre care toți oamenii au unele. - Charles Dickens

Există nenumărate binecuvântări în jurul fiecăruia dintre noi. Chiar și la minimele noastre cele mai mici, putem avea sprijinul familiei sau al prietenilor, un acoperiș deasupra capului sau abilități de care ar trebui să ne mândrim. Suntem, în mod natural, orientați spre viitor, ceea ce ne poate orbi de circumstanțele noastre actuale. Ar trebui să luăm un moment din când în când pentru a privi ceea ce avem în jurul nostru și a fi recunoscători.Publicitate

3. Folosesc o perspectivă sănătoasă?

Perspectiva este la fel de simplă ca răspunsul la această întrebare: Dacă aș avea cinci luni de trăit, aș experimenta această problemă diferit? - Shannon Alder

Fie că suntem fericiți sau nu, dacă facem ceea ce este bine sau dacă avem succes, este vorba doar de perspectivă. Este posibil să avem lumea la îndemână, dar ne găsim complet goi. Putem ajunge să ne urâm slujbele pur și simplu din cauza unui coleg de serviciu cu care nu putem fi de acord sau pentru a fi devastat de o relație de dizolvare care a fost în detrimentul bunăstării noastre, în primul rând. Uneori suntem atât de apropiați de diverse probleme încât, atunci când facem un pas înapoi sau auzim o perspectivă exterioară, putem vedea problema într-o lumină complet diferită. Încercați să adoptați noi perspective atunci când este posibil; o abordare pe jumătate plină de sticlă poate însemna o lume a diferenței în ceea ce privește anumite chestiuni.

4. Trăiesc fidel mie înșine?

O mulțime de conflicte pe care le ai în viața ta există pur și simplu pentru că nu trăiești aliniat; nu ești fidel cu tine însuți. - Steve Maraboli

Poate dura ani de zile pentru a descoperi pe deplin, cu multe greșeli pe parcurs, dar nu înseamnă că nu ar trebui să încercăm. Este vital să ne dăm seama dacă ne înșelăm pe noi înșine, ducând o viață care este departe de ceea ce vrem să fie. Avem un control complet asupra a ceea ce facem, dar fără a ne evalua conștient acțiunile și circumstanțele din când în când, putem lăsa lucrurile să se îndepărteze - cum ar fi politicianul corupt sau atletul dependent de steroizi. Aflați ce faceți și de ce o faceți. Dacă faceți ceva care vă va face să regretați drumul, îndepărtați-vă de el.

5. Mă trezesc dimineața gata să iau ziua?

Să știi că visarea este o pierdere de timp și energie de somn dacă nu te trezești pentru a le atinge. - Israelmore Ayivor

Sau te trezești cu un sentiment de deznădejde? Primul gând al zilei este un indicator masiv al nivelului general de fericire. Avem cu toții zile pe care nu le așteptăm cu nerăbdare, dar dacă nu vă doriți să vă ridicați din pat zi de zi și dacă știți de ce, este timpul să luați măsuri.

6. Mă gândesc la gânduri negative înainte să adorm?

Insomniștii știu că există ceva despre noapte. Un întuneric, o energie, un mister care acoperă lucrurile. Ascunde lucrurile în același timp în care le luminează. Acest lucru ne permite să ne examinăm gândurile într-un mod pe care nu îl putem face în timpul zilei. Acest lucru aduce adevărul și claritatea. - Courtney Cole

Când în sfârșit ne culcăm la somn este atunci când ne deconectăm de tot și, în final, obținem o măsură de claritate, claritate care determină reflectarea. Ultimele tale gânduri înainte de a adormi dezvăluie multe despre ceea ce se întâmplă în viața ta. Dacă sunt în mod constant negative, încercați să identificați un model de ceea ce le poate provoca și apoi căutați să abordați factorii de stres.

7. Fac suficient efort în relațiile mele?

Nepăsarea și neglijarea fac adesea mult mai multe daune decât disprețul total. - J.K. Rowling

De-a lungul timpului, putem începe să ne luăm relațiile ca de la sine. Flăcările se sting, în mod natural, iar noutatea dispare. În consecință, acest lucru necesită un efort constant pentru a permite relațiilor să crească. De îndepărtarea de familie, de exemplu, necesită mult efort pentru a rămâne conectat și a rămâne aproape. Dacă nu vrei să pierzi în viața ta diverse persoane, asigură-te că ești dedicat menținerii relațiilor tale.Publicitate

8. Am grijă de mine fizic?

A menține corpul în sănătate este o datorie ... altfel nu vom putea să ne menținem mintea puternică și clară. - Buddha

Avem tot ce funcționează împotriva noastră pe măsură ce îmbătrânim - mai multe ore de muncă, o familie de care să aibă grijă, scăderea nivelului de energie și un metabolism încetinit, pentru a numi doar câteva. La rândul nostru, bunăstarea noastră fizică poate fi pusă pe spate dacă nu suntem conștienți. Păstrați o idee despre locul în care doriți să vă aflați fizic în următorii câțiva ani și nu lăsați imaginea respectivă să alunece de dvs.

9. Las să mă streseze lucrurile care nu sunt sub controlul meu?

Motivul pentru care mulți oameni din societatea noastră sunt mizerabili, bolnavi și foarte stresați este din cauza unui atașament nesănătos față de lucrurile asupra cărora nu au control. - Steve Maraboli

Cea mai mare risipă de efort pe care o putem face este să ne stresăm asupra lucrurilor care sunt în afara domeniului nostru de control. Un fenomen complet inutil, dar inevitabil comun, care ne poate strica zilele, sănătatea și bunăstarea mentală. Asigurați-vă că vă identificați în permanență factorii de stres și căutați să eliminați orice griji legate de lucruri pe care nu le puteți controla.

10. Îmi ating obiectivele pe care mi le-am propus?

Cei care nu se mișcă, nu își observă lanțurile. - Rosa Luxemburg

Această întrebare este necesară pentru a fi luată în considerare frecvent. Cu toții avem o viziune generală asupra locului în care vrem să fim în cinci sau 10 ani, dar este o privire foarte obscură bazată pe realizări generale. PsychologyToday.com raportează: în viață, oamenii au multe obiective (de ex., Exercițiu mai mult, fii un soț mai bun, economisește mai mulți bani). Cu toate acestea, obiectivele sunt adesea nerealizate deoarece oamenii nu au conștiință de sine ... Astfel, pentru a ne îmbunătăți șansele de a ne atinge obiectivele, trebuie să rămânem conștienți de comportamentul nostru actual. Este util să examinăm în detaliu viziunile despre noi înșine și să descompunem tot ceea ce trebuie făcut pentru a le atinge. Nu vă concentrați exclusiv pe Unde și ce- cont pentru Cum .

Prin auto-reflectare frecventă, ne putem asigura că suntem pe calea cea bună. Lipsa auto-reflectării ne poate face să parem pierduți sau fără un scop. Timpul zboară și fără a ne evalua în mod conștient circumstanțele, putem lăsa să scape atâtea aspecte ale vieții noastre: sănătatea noastră, relațiile noastre, obiectivele noastre. Este necesar să ne deconectăm câteva minute din când în când, când este posibil, și să abordăm o varietate de întrebări, inclusiv cele enumerate mai sus.

Fie că este vorba de budiști care se angajează în meditație, alcoolici la întâlnirile AA sau filosofi ai Iluminismului care studiază textele lui Immanuel Kant, a fi conștienți de noi înșine este un pas esențial în autoperfecționare. - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Credit foto recomandat: rearviewmirrow / greyerbab prin mrg.bz