Mă completezi! Sună ca o frază plină de gust dintr-un film romantic.

Uneori, totuși, avem experiențe care ne fac să ne simțim așa.

Imaginați-vă senzația pe care o aveți după ce ați mâncat o masă delicioasă și ați mușcat un desert la fel de decadent. Sau imaginați-vă că sunteți la sfârșitul unei zile frumoase, poate în vacanță, când un moment aparent perfect s-a desfășurat după următorul.

Un prieten de-al meu a descris acest sentiment după ce a avut al treilea copil. În acel moment, a spus că familia lor se simte completă.

Sentimentul că viața este completă poate fi ca o pace profundă, aprecierea pentru tot ceea ce avem și tot ceea ce suntem, fără alte dorințe în acest moment. Poate aduce un sentiment de a fi acasă.

Pe măsură ce trecem prin viață, suntem constant bombardați de mesaje despre ceea ce avem nevoie sau despre cum ne putem îmbunătăți viața.

Cu toate acestea, sentimentul de completitudine nu este despre atingerea unui scop exterior pe care îl putem verifica din lista noastră. În schimb, este ceva care se întâmplă intern și este foarte personal.

Deci, ce este o viață completă?

Puneți-vă această întrebare

Este important să întrebați:

Ce înseamnă să trăiești o viață completă tu ?Publicitate

Ai experimentat vreodată un sentiment al vieții tale care pare a fi complet, chiar dacă doar pentru o clipă?

Credința mea personală este că atunci când experimentăm un sentiment de completitudine, suntem prezenți, recunoscători și conectați la esența noastră unică, interioară.

Prin esență, vreau să spun că energia sau scânteia pe care o aveți în voi decât o face sau nu o va avea nimeni altcineva pe fața pământului.

Cred că a trăi o viață completă înseamnă a fi tu - adevăratul tu.

Ce este într-adevăr completitudinea?

Există atât de multe moduri diferite în care experimentăm această esență sau dar - cel mai mult al nostru euri autentice .

Vedem această esență în acțiune atunci când cineva face ceva ce îi place cu adevărat să facă. Ochii lor se luminează, un zâmbet le traversează fața, sunt complet concentrați asupra momentului, fac ceea ce le place să facă și fiind cine sunt cu adevărat.

Asistăm la aceeași energie radiantă atunci când privim o piesă de artă de cineva care a fost complet în flux atunci când a creat-o.

O vedem la un copil când este complet concentrat și experimentează bucuria de a se juca cu o jucărie, de a se rostogoli în nisip sau de a-și exprima încântarea cu privire la orice se întâmplă în acest moment.

Deși cu toții avem capacitatea de a experimenta acest sentiment de completitudine, nu se întâmplă automat.

Necesită să poți da drumul, chiar și pentru o fracțiune de secundă, și să te conectezi cu acea energie din interior care nu are cuvinte. Este deja complet așa cum este, unic și aproape magic.Publicitate

Cum ducem o viață completă?

Cum trecem de la navigarea responsabilităților de zi cu zi - munca, plata facturilor, încercarea de a mânca sănătos, exercițiile fizice, conectarea cu lumea exterioară și menținerea relațiilor noastre fredonând, simțind totodată acest sentiment de integritate și completitudine ? Ce este o viață completă?

Răspunsurile sunt diferite pentru fiecare dintre noi, dar, din experiența mea, următoarele cinci reguli pot ajuta.

1. Alege Compasiunea de sine și empatia

Atât de des, suntem învățați că singurul mod în care putem reuși sau atinge adevărata fericire este dacă învățăm să facem lucrurile mai bine decât ceilalți oameni sau când obținem tot ce putem personal.

Dar dacă, în loc să ne concentrăm atât de mult pe viață în termeni competitivi, am experimentat în schimb compasiune ?

Unul dintre cei mai mari profesori cu care am avut vreodată privilegiul de a studia atunci când vine vorba de instruire în empatie și auto-compasiune este profesorul budist Pema Chodron.

Pema învață o tehnică simplă numită meditație tonglen^[1]. Pe scurt, meditația tonglen se antrenează în eliberarea durității judecății și în accesarea punctului moale al empatiei și compasiunii.

Important despre empatie este să ne amintim că, așa cum suntem unici, suntem întotdeauna conectați unii cu alții, pentru că suntem cu toții oameni.

Abilitatea de a simți cu adevărat compasiune pentru noi înșine și empatie profundă pentru ceilalți nu numai că îmbunătățește relațiile noastre actuale, ci ne poate ajuta și să atragem noi relații care sunt cu adevărat autentice și împlinite.

2. Fiți vulnerabili pentru a vă întinde și a crește

Primim atât de multe mesaje de la marketeri încât am fi mai fericiți și mai de succes dacă am fi mai perfecți. Adevărul este că perfecțiunea nu este un scop pe care oricare dintre noi îl poate atinge.

Deși niciunul dintre noi nu este perfect, suntem cu toții capabili de schimbări, transformări și creștere enorme.Publicitate

Când ne mutăm perspectiva spre a vedea viața ca pe o aventură, o oportunitate de a crește și de a învăța și de a adopta o mentalitate de creștere^[Două], începem să experimentăm bucuria care vine doar de la întindere.

În acest fel, a trăi o viață completă și completă nu înseamnă a atinge obiective specifice, ci mai degrabă a descoperi noi modalități de a ne conecta cu acea parte a noastră care este unică, completă, în schimbare, în creștere și în expansiune tot timpul.

Abilitatea de a ne întinde și de a ne crește ne ajută să experimentăm viața ca o serie de momente complete, mai degrabă decât ca un scop final pentru sine.

3. Dă înapoi și ajută-i pe alții

Fiecare avem ceva unic de oferit lumii. Cercetările arată că a cunoaște că rolul mic pe care îl jucăm face o diferență pozitivă ne face mai fericiți și mai sănătoși^[3]și are un efect pozitiv asupra rezistenței noastre^[4].

Întrebați-vă dacă există o modalitate simplă de a îmbunătăți viața cuiva astăzi. Fii atent la ceea ce alegi.

Când găsim o modalitate de a face o diferență care rezonează și cu darurile noastre unice și cu cine suntem cu adevărat, ajungem la un nou nivel de împlinire.

Modul tău unic de a ajuta poate lumina calea către un sentiment mai mare de scop, care ar putea ajuta viața să se simtă mai completă.

4. Ascultă intuiția ta

De ani de zile studiez și învăț modalități prin care fiecare dintre noi ne poate accesa mai ușor intuiția. Sunt adesea uimit atât de cât de ușor putem accesa fiecare răspunsuri pentru viața noastră când ne luăm un moment liniștit pentru a ne conecta.

Primim atât de multe mesaje despre ceea ce este corect și greșit, încât deseori uităm să ne acordăm și să avem încredere în noi. Stând pur și simplu în tăcere sau meditând la o întrebare deschisă, totuși, putem obține cu ușurință și fără efort informații puternice despre ceea ce este potrivit pentru noi în viața noastră.

Alte modalități de a accesa intuiția noastră includ jurnalizarea, notarea noastră visele , ascultând cum se simte corpul nostru când suntem în preajma anumitor persoane sau facem anumite sarcini și ne punem întrebări specifice despre ceea ce avem cel mai mult nevoie și acordând atenție primului lucru care ne apare în minte.Publicitate

Intuiția noastră poate fi un ghid puternic pentru a găsi opriri neașteptate pe parcurs, comori pe care nu le-am fi cunoscut niciodată ne-ar fi fost disponibile dacă nu ne-am fi încrezut în înțelepciunea noastră interioară.

5. Fă ceea ce iubești

Cercetările arată că atunci când facem ceea ce ne place și facem asta într-o stare de curgere, ne găsim drumul nu numai spre fericire, ci și spre un succes mai mare și o bunăstare generală^[5].

Nu trebuie să faci ceea ce îți place ca carieră. Nici măcar nu trebuie să fii bun la asta. A-ți face timp pentru activitățile pe care le iubești, fără să te gândești unde te duc, poate face o mare diferență în viața ta.

Dacă nu sunteți sigur ce vă place să faceți, există multe cărți despre găsirea pasiunii dvs. și despre petrecerea timpului în flux și despre creativitate, inclusiv Găsirea propriei stele de nord de Martha Beck și Fă ceea ce iubești, banii vor urma de Marsha Sinetar.

Onorarea pasiunilor noastre nu numai că ne ajută să ne conectăm cu esența noastră unică, ci ne ajută și să găsim căile noastre unice spre vieți care trăiesc în cinstea tuturor celor care suntem.

A face mai mult din ceea ce ne place poate, de asemenea, deschide calea către noi hobby-uri sau cariere care ne pot ajuta viața să se simtă mai completă.

Gânduri finale

Ce este o viață completă pentru tine? Ai încredere în propriile tale răspunsuri.

Ce părere aveți despre ideea de a avea o esență unică pe care nimeni altcineva nu o are? Ce te face să te simți cel mai sincronizat, conectat și viu?

Uită-te înapoi la cele 5 reguli de mai sus. Care te entuziasmează cel mai mult? Care credeți că ar putea avea cel mai mare impact pozitiv asupra vieții dvs. chiar acum?

Alegeți una dintre regulile de mai sus și începeți astăzi. Ești deja pe drum!Publicitate

Mai multe articole despre a trăi o viață completă

• 13 chei pentru a-ți trăi cea mai bună viață
• Cum să trăiești viața din plin
• Cum să trăiești o viață fericită

Credit foto recomandat: Tyler Nix prin unsplash.com

Referinţă