Abilitățile interpersonale sunt esențiale în orice mediu de lucru, iar comunicarea eficientă este importantă atât la nivel personal, cât și corporativ. Cu toate acestea, dacă nu sunteți în mod natural o persoană plecată, construirea de relații cu colegii poate fi dificilă. Simpla intrare în camera de pauză pentru a vă încălzi masa de prânz vă poate stresa.

Din fericire, ca articol în Fast Company a subliniat, nu există așa ceva ca un introvertit pur sau un extrovertit pur. Cu toții avem capacitatea de a ne adapta la situație și de a învăța abilitățile de comunicare de care avem nevoie pentru a reuși. Și, deși poate fi înfricoșător să ieșiți din zona dvs. de confort, relațiile pe care le aveți cu colegii dvs. de muncă vă pot îmbunătăți productivitatea și satisfacția în locul de muncă actual, precum și să devină o parte importantă a rețelei dvs. profesionale pentru viitor.

Dacă abilitățile interpersonale nu sunt punctul tău forte, verifică aceste 5 sfaturi pentru a le consolida la birou.

1. Lucrați pentru o organizație în care credeți și în care aveți încredere.

Una dintre cele mai dificile părți ale interacțiunii cu oamenii este găsirea unui teren comun care vă facilitează conectarea. Dacă lucrați pentru o companie în care credeți cu adevărat, acesta este un punct de plecare excelent din care să construiți o relație cu colegii de muncă. Știind că împărtășești interesul pentru munca pe care o faci cu cei din jur, vei facilita comunicarea cu ei.Publicitate

Majoritatea oamenilor devin automat mai deschiși și vorbăreți atunci când discută despre ceva care îi pasionează, iar acel entuziasm este adesea contagios. Nu numai că este satisfăcător personal să împărtășești ceea ce îți place, dar acest lucru te va face să pari mai mult ca un individ pozitiv, optimist. Și colegii tăi se vor bucura mai mult de compania ta din această cauză.

Dacă simțiți că munca dvs. nu este ceva despre care v-ați simți entuziasmat să spuneți altcuiva, luați în considerare modificarea carierei. Instrumentele utile, cum ar fi aplicațiile de explorare a carierei, vă pot ajuta să vă dați seama dacă vă aflați sau nu în câmpul potrivit, precum și să aflați despre toate opțiunile disponibile.

2. Păstrați-vă casa și viața de lucru separate.

Există puține lucruri mai incomode sau deprimante decât atunci când un coleg de muncă insistă să-și aducă problemele de acasă în birou. Există o linie subțire între a-ți spune prietenilor de la serviciu despre ceea ce ai făcut în weekend și lista de lucruri care te stresează.

Nu îi faceți pe cei din jur să nu vă simtă confortabil, împărtășind viața personală la locul de muncă. În timp ce aceste tipuri de conversații s-ar putea să vă simtă cathartice, ele pot distrage atenția tuturor celorlalți. În plus, acestea pot determina pe ceilalți să evite interacțiunea cu tine, de teama unor situații incomode. Lăsarea în urmă a vieții de acasă când mergi la birou te va ajuta să te concentrezi pe muncă și să fii un coleg mai accesibil.Publicitate

3. Purtă conversații echilibrate.

Nu este nimic mai rău decât să fii încolțit de un coleg de muncă și să-i faci să continue ideea lor fără să-ți lași spațiu pentru a obține un cuvânt. Nu fi persoana respectivă. Amintiți-vă, o conversație este o stradă cu două sensuri. Comunicarea nu înseamnă doar a vorbi; este vorba și de ascultare.

Fie că interacționați cu un coleg de lucru individual sau într-un grup, faceți-vă partea pentru a vă asigura că ideile tuturor sunt ascultate. Puneți întrebări și nu vă fie teamă să îi aduceți pe alții în conversație spunând că aș vrea să aud ce aveți de spus despre asta, pentru a implica oameni mai liniștiți. Acest lucru va contribui la îmbunătățirea productivității și a eficienței la brainstorming.

Amintiți-vă, de asemenea, că acest lucru este important și pentru conversații mai casual. Nimănui nu-i place să știe totul. Chiar dacă ați văzut fiecare episod din Game of Thrones, ați citit toate cărțile și ați investigat fiecare teorie a fanilor, alți oameni merită să vorbească despre acest subiect. Faceți un pas înapoi din când în când și lăsați-i pe alții să vorbească despre interesele sau opiniile lor.

4. Stabiliți-vă obiective de socializare.

Pentru persoanele care nu sunt expediate în mod natural, poate părea descurajant să vă puneți acolo. Cu toate acestea, dacă acesta este un obiectiv profesional al tău, trebuie să fii o prioritate să te amesteci cu colegii tăi în mod regulat.Publicitate

Începeți mic. Mergeți în camera de pauză de două ori pe săptămână timp de cinci minute și purtați o conversație cu oricine este acolo. Întrebați-i despre un proiect la care lucrează sau profitați de această ocazie pentru a le mulțumi pentru ceva ce v-au ajutat la începutul săptămânii. Încercați doar să spargeți gheața, așa că nu vă stresați dacă rămâneți fără lucruri despre care să vorbiți rapid. Cheia este pașii bebelușului.

De acolo, creează ore fericite săptămânale sau prânzuri de echipă pentru a-ți îmbunătăți abilitățile sociale. Deoarece acestea sunt evenimente mai lungi, va necesita mai multă interacțiune. Cu toate acestea, deoarece vor fi mai mulți oameni acolo, puteți face runda fără a vă pune prea multă presiune pe voi înșivă pentru a vorbi cu o persoană pentru o perioadă lungă de timp.

5. Fiți conștienți de tonul și limbajul corpului.

Mesajele pe care le trimitem altora nu sunt pur definite de cuvintele noastre. Tonul și limbajul corpului pot vorbi, de asemenea, volume. O varietate de cercetări raportate în Forbes Am constatat că totul, de la un zâmbet la o postură mai bună, te poate ajuta să dezvolți relații mai bune la locul de muncă.

Acordați atenție colegilor de muncă pe care îi considerați încrezători și simpatici. Se ridică drept? Cât de bine mențin contactul vizual? Folosesc anumite cuvinte sau tonuri care îi fac comunicatori deosebit de eficienți? Încercați să încorporați aceste lucruri în limbajul corpului. Nu stați în picioare și nu spuneți lucruri care vi se par nenaturale, ci practicați-vă în fața unei oglinzi pentru a vă putea îmbunătăți poziția, mișcarea și tonul într-un mod care vă este natural.Publicitate

Colegii dvs. de muncă pot juca un rol important în succesul dumneavoastră profesional. Ele pot fi acolo pentru a vă ajuta atunci când vă confruntați cu o problemă sau pentru a vă inspira să lucrați mai mult. Dar, pentru a dezvolta aceste relații, trebuie să vă concentrați asupra îmbunătățirii abilităților interpersonale.

Care sunt alte modalități de a deveni mai mult o persoană? Distribuiți în comentariile de mai jos!

Credit foto recomandat: unsplash.com prin pexels.com