Experimentarea morții cuiva drag este extrem de personală. Fiecare dintre noi răspunde diferit la pierderi. Există atât de multe variabile când vine vorba de a pierde pe cineva pe care îl iubim. Există mulți factori diferiți care vor contribui la sentimentele tale: care este pierderea ta, cum s-a întâmplat pierderea (bruscă sau așteptată), vârsta persoanei pierdute (vieți tinere cu un potențial atât de mare în comparație cu o viață de cineva care a trăit o viață lungă, semnificativă) și profunzimea relației. Concluzia este că, indiferent de ce fel de pierdere aveți de-a face, veți fi lăsați să vă gestionați propria durere.

Durerea este o călătorie extrem de personală. Nu există modalități corecte și greșite de a face față durerii. Am suferit recent o pierdere imensă în propria mea viață, așa că permiteți-mi să vă împărtășesc părți din călătoria mea, în speranța de a vă ajuta în a voastră.

O privire în călătoria mea

Mi-am pierdut vărul, care era și cel mai bun prieten al meu și ca o soră pentru mine, de cancer anul trecut. Nu-mi amintesc de o perioadă în care ea nu făcea parte din viața mea. Am crescut împreună, am mers la școală împreună, ne-am căsătorit cam în același timp și am avut copiii apropiați. Ea a fost întotdeauna o parte a vieții mele de zi cu zi - indiferent dacă asta însemna zile de naștere și sărbători, înmormântări și tristețe, promoții și bucurie, ea era acolo.Publicitate

Pierderea ei a fost unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le-am experimentat vreodată. Chiar dacă se aștepta moartea ei, nu știam emoțiile pe care le voi simți până va veni momentul. Fusesem parte din călătoria ei cu cancer. Mi-am ras chiar capul când și-a pierdut părul, doar ca să mă raportez la o parte din ceea ce trecea.

De multe ori mă gândesc la ziua în care a primit diagnosticul terminal. Am stat peste noapte cu ea la spital. Am avut o petrecere cu pijamale. Am râs, am plâns, ne-am îmbrățișat, am mâncat gustări de la automatul de pe patul ei de spital și am vorbit și am vorbit. Am vorbit despre vremurile pe care le-am împărtășit și despre viitorul pe care nu l-am face. Ea m-a încurajat să-mi fac viața să conteze. Ea m-a inspirat să plec din zona mea de confort și să-mi urmez visul. Au fost momente în timpul șederii sale în spital pentru tratamente chimioterapice în care am discutat video, iar eu am fost acolo cu ea, la distanță, în timp ce adormea.

După moartea ei, am pierdut ce să simt. Uneori plângeam mult; alteori, nu puteam să plâng. Principalul lucru pe care l-am învățat a fost să permite-mi a simți tot ceea ce asta am simțit. Nu este bine să împingem sentimentele sub. Este sănătos să parcurgi fiecare etapă a procesului tău de durere. Îmi amintesc că m-am uitat la o emisiune TV într-o seară și am început să plâng în hohote pentru că îmi amintea de ea. Soțul meu, care a fost atât de susținător în timpul pierderii mele, m-a întrebat ce ar putea face pentru a mă ajuta. Tot ce îmi doream era fotografia mea preferată cu ea. Am stat și am ținut poza, atingându-i fața, și am plâns. Pe măsură ce trece timpul, constat că sunt capabil să o simt prin lucrurile pe care le fac. Bucăți din memoria ei sunt împrăștiate de-a lungul vieții mele și îmi aduc confort.Publicitate

Dă-ți voie să te întristezi.

Acest lucru poate suna ciudat, cu toate acestea, este foarte important să vă permiteți simt lucrurile pe care le simți. Fiecare are propriile reacții la pierdere. Unii oameni vor să vorbească despre membrul decedat, în timp ce alții sunt mai rezervați și sunt inconfortabili vorbind despre persoana iubită care a plecat.

Aceasta este călătoria ta; nu altcineva. Fă ceea ce vine natural pentru tine. Dacă doriți să afișați fotografii și să aveți o zonă specială de amintire pentru persoana iubită, atunci faceți-o. În funcție de modul în care îți place să te exprimi, Facebook poate fi uneori o modalitate excelentă de a spune ce ai în minte. Sunt momente când mă duc la pagina persoanei dragi și îi scriu doar un mesaj. Deși îmi dau seama că de fapt nu o citește, cumva, pentru mine, se simte ca o legătură cu ea.

Durerea vine în valuri. Uneori, în momente neașteptate, vei vedea, auzi sau mirosi ceva care îți amintește de persoană și lacrimile încep să curgă involuntar. Îmi amintesc că într-o zi, eram la biroul meu și a venit un vizitator și ea purta un parfum care îmi amintea de verișoara mea; fără avertismente, lacrimile mi-au alunecat pe obraji. Desigur, astfel de momente sunt copleșitoare și un pic jenante, dar dacă explici doar că ai pierdut recent pe cineva drag, majoritatea oamenilor înțeleg. Este important să permiteți aceste lucruri să se întâmple. Nu te lupta cu sentimentele tale. Nu vă fie teamă să le lăsați să iasă. Este o formă de vindecare pentru tine.Publicitate

Găsiți asistență

Există locuri de consiliere a durerii care se specializează în procesul de durere. Acestea vă pot fi de ajutor. Sunt capabili să discute lucruri cu dvs. pentru a vă ajuta în cele mai dificile momente. Există, de asemenea, grupuri care se întâlnesc și vorbesc împreună, împărtășind povești și experiențe. În funcție de ceea ce simțiți că sunt nevoile dvs., puteți stabili dacă acest tip de interacțiune este sau nu ceva pe care l-ați găsi benefic. Dacă nu doriți să faceți ceva la nivel profesional, asigurați-vă că găsiți sprijin într-un grup de prieteni sau familie. Trebuie să ai pe cineva care să înțeleagă prin ce treci. Trebuie să vă simțiți confortabil pentru a vă împărtăși sentimentele. Am constatat că nu era necesar să-mi spui întotdeauna pe cineva să-mi spună ceva, ci doar să fiu acolo să mă asculți. Dă-ți seama că nu ești singur în durerea ta; există resurse care să vă ajute.

Onorați viața persoanei dragi

Există multe tipuri minunate de organizații care vă vor permite să găzduiți un eveniment în cinstea persoanei dragi. Dacă persoana iubită a murit din cauza unei anumite boli, găsiți un eveniment care ar putea beneficia de cercetarea cu privire la boala respectivă, în timp ce cinstiți memoria persoanei dragi. Găsiți o cauză locală pe care i-a plăcut un membru al familiei dvs. și sponsorizați un eveniment. De exemplu, am putut să-l întreb pe verișoara mea ce i-ar plăcea să fac ca să-și păstreze memoria după ce a plecat. Ea îi ajuta mereu pe ceilalți prin bănci de produse alimentare, adăposturi și așa ceva, așa că organizez o căutare de alimente în memoria ei. Puteți începe un fond de burse în memoria celui drag. Fii creativ și găsește priza perfectă pentru a-ți onora persoana iubită. Acesta este un mod pozitiv de a celebra viața persoanei dragi și de a-i ajuta pe ceilalți în acest proces.

Ai grijă de tine

Este foarte important să ai grijă de tine în timpul unei perioade de mari pierderi. Durerea îți afectează corpul în moduri uriașe, epuizându-i energia și resursele emoționale. Ascultă ce spune corpul tău. Dacă aveți nevoie de mai multă odihnă și timp liniștit, luați-l. Nu vă judecați în acest timp. După ce mi-am pierdut vărul, am simțit o epuizare extraordinară. Adesea, este dificil să faci față rutinelor, deoarece dintr-o dată acestea sunt diferite decât au fost. O sarcină mică poate părea descurajantă.Publicitate

Pace-te în acest timp. Nu vă așteptați la multe din voi. Corpul și emoțiile dvs. au trecut prin dificultăți majore. Este frecvent să întâmpinați dificultăți de somn, probleme de concentrare, pierderea poftei de mâncare și chiar un comportament compulsiv. Dă-ți seama că toate acestea sunt tipice și că nu este nimic greșit sau nebun în privința ta. Alocați-vă timpul necesar pentru a vă repara.

Din păcate, moartea unei persoane dragi este inevitabilă în viață. Toată lumea va pierde pe cineva la un moment dat. Înțelegerea faptului că nu ești singur, sărbătorirea vieții persoanei iubite și grija de tine sunt toate aspecte importante pe drumul tău spre vindecarea durerii tale. Dorința mea pentru tine astăzi este că, dacă suferi, vei găsi confort. Amintiți-vă că cei care au continuat ne încurajează să ducem o viață care contează. Faceți ca fiecare zi să fie specială și lăsați o moștenire pe care ceilalți să o amintească.