CUM SĂ FACI FAȚĂ UNEI CRIZE EXISTENȚIALE ȘI SĂ TRĂIEȘTI DIN NOU O VIAȚĂ FERICITĂ

Ca ființe umane, suntem capabili de lucruri extraordinare. Avem puterea de a suporta durate fizice și mentale extreme, primind în același timp cele mai neașteptate provocări, greutăți și check-in-uri din viață. Uneori viața devine cea mai bună dintre noi și apoi începe lunga călătorie pentru a se ridica din nou.

Aceste uriașe și profunde verificări revoluționare ale vieții se întâmplă fiecărei persoane vii - tuturor celor 7,3 miliarde de oameni de pe această planetă, pe care majoritatea dintre noi o numim o criză existențială.

În acest articol, vă voi explica ce este o criză existențială și cum să faceți față unei crize existențiale pentru a trăi din nou fericit.

Cuprins

Ce este o criză existențială?
Ce cauzează o criză existențială
Criza existențială are loc o dată în viață?
Cum să faci față unei crize existențiale
Gânduri finale
Mai multe sfaturi pentru a trăi o viață împlinită

Ce este o criză existențială?

O criză existențială este atunci când începeți să vă puneți la îndoială scopul vieții sau care este scopul existenței noastre în ansamblu. Aceste momente tind să iasă la suprafață atunci când ne simțim strânși pe perete, pe măsură ce apar emoțiile de stres, înfrângere și neîmplinire și dorința de a cunoaște cele mai mari răspunsuri ale vieții continuă să crească adânc în noi.

Alteori, este sentimentul deplasării greșite sau când gândurile de eșec continuă să pătrundă în mintea noastră și răspunsurile pe care le-am căutat nu au fost încă găsite.

Ideea este că marile răspunsuri la viață sunt întotdeauna subiective pentru o persoană și asta în sine este perfect în regulă.

Nu există un răspuns corect sau greșit, dar iată câteva modalități de a face față unei crize existențiale și de a trăi din nou o viață fericită.

Ce cauzează o criză existențială

Există diferite chestiuni care provoacă inima, care pot duce apoi la izbucniri emoționale sau stres.Publicitate

Amintiți-vă întotdeauna că oamenii definesc o criză existențială în mod diferit, iar o varietate de chestiuni le pot declanșa. Aici sunt cateva exemple:

Simțirea deplasării sociale într-un mediu sau colegi
Efectul domino al eșecurilor care transcend simultan
Extenuarea energiei mentale
Pierderea unei persoane dragi
Să nu fii acolo unde vrei în viață

Una dintre cele mai frecvente cauze provine din sentimentul invizibil sau nedorit de un anumit grup sau mediu.

O parte din viață este integrată într-o comunitate și, uneori, sentimentul existenței noastre provine din acceptarea forțelor exterioare. Locul nostru în societate este întărită de atenția pe care o primim de la alți oameni și, ca rezultat, să ne punem la îndoială succesele, fericirea și chiar scopul nostru în lume. Puțin ne dăm seama că acele întrebări întăresc compasiunea pe care o avem pentru noi înșine, deoarece sunt supuse presiunii și stresului create de sine. Stresul este un răspuns la amenințare într-o situație, așa că întrebați-vă dacă stresul este auto-provocat.

Criza existențială are loc o dată în viață?

Nu trecem doar printr-o singură criză existențială, ci mai multe în viața noastră.

Observând că poate exista un model de bază, ești capabil să preia controlul și să duci o viață împlinită de fericire și ușurință. Este nevoie doar să răspunzi la câteva întrebări interne și să îți reexaminezi punctele de declanșare care pot ajuta la aducerea unor răspunsuri la suprafață.

A avea o criză existențială cântărește foarte mult mintea și spiritul cuiva. Deși poate fi subiectiv pentru o persoană, este sigur să spunem că mulți oameni s-au confruntat cu acest check-in nu o dată, ci de mai multe ori în viață, fie că este vorba de o despărțire, de o schimbare de carieră, de moartea cuiva și chiar de în mijlocul atingerii unor repere.

Cum să faci față unei crize existențiale

1. Înregistrați-vă cu Ego-ul dvs.

Eul are puterea de a vă naviga prin minte

și procesul de gândire numai dacă îl permiteți. Desigur, ego-ul este un element uman natural și se reduce la cât de mult și cât de tare vorbește acel ego.Publicitate

Există un joc căruia ego-ului îi place să joace și acel joc se numește joc de comparație. Vopsea o imagine în gândurile noastre în două lucruri principale:

Unde ar trebui să fim și ce ar trebui să facem pe baza standardelor societății.
Unde ar trebui să fim și ce ar trebui să facem pe baza viziunilor noastre personale de succes.

Înțelegeți că nu este nimic în neregulă cu stabilirea obiectivelor și cu standardele înalte, dar există o diferență între a avea o viziune bazată pe ego versus o viziune bazată pe valoare.

După ce ați petrecut ceva timp gândindu-vă la ce înseamnă succesul, întrebați-vă - aceste succese sunt aliniate cu valorile mele sau conduc doar cursa șobolanilor?

2. Înconjoară-te cu oameni pozitivi

Se spune că mizeriei îi place compania, dar dacă te simți în jos și înfrânt, cel mai bine este să te înconjori oameni pozitivi cu vibrații mari.

Acest lucru nu este doar pentru a fi expus la energie ridicată, ci și pentru a învăța diferite mecanisme de adaptare de la ceilalți. Toată lumea se ocupă diferit de emoții și dacă ceva nu funcționează în favoarea ta, nu strică niciodată să încerci să găsești o cale alternativă.

3. Scufundați-vă în cele 5 W

Când faceți față unei crize existențiale, cel mai bine este să abordați rădăcina tuturor. Încercați să vă întrebați cele 5 W - cine, ce, când, unde și de ce simțim că ați ajuns la acest punct.

Care - Cine erai tu înainte de această criză existențială (lucrai regulat, erai implicat într-un sport comunitar etc.)? Cu cine te-ai înconjurat? La cine mergi pentru sfaturi sau încurajări, cine te face să te simți negativ față de tine?
Ce - Care au fost unele evenimente care au dus la acest punct atât profesional, cât și personal? În ce mediu te afli? Cum este energia? Ce valori vă rămân adevărate și ce s-a schimbat de-a lungul anilor?
Unde - Unde vrei să mergi de aici? Unde te imaginezi în cea mai fericită stare? Unde îți pui cea mai mare parte din timp și energie pe tot parcursul zilei?
Cand - Când ai timp liber pentru tine? Când te pregătești pentru ziua următoare? Când ai simțit că ai început să ai o criză existențială? Când au avut loc evenimente majore în viața ta?
De ce - Întreabă pur și simplu cu compasiune de ce pentru toate. Acest articol vă poate ajuta să săpați mai adânc

Simplitatea cuvântului de ce este de a te ajuta să devii conștient de sine și să afli mai multe despre tine. Petrecem mai mult timp pentru a-i cunoaște pe ceilalți luând cina cu oamenii, cafeaua sau petrecând timpul, dar cât de des facem asta cu noi înșine?

Cunoaște-te pe tine însuți ca și când ai cunoaște un alt prieten. Puneți aceste întrebări cu compasiune și gândire, iar rădăcina poate fi mult mai ușor de găsit.Publicitate

4. Măsurați în consecință

Uitați-vă la modul în care vă măsurați obiectivele și succesele. Sunt sensibile la timp? Sunt realizate până la o anumită vârstă? Sau sunt stabilite de limitări financiare?

Stabilirea obiectivelor este importantă pentru a atinge lucrurile pe care le dorim în viață, dar este întotdeauna important să nu te atașezi doar de intervalul de timp, ci să rămâi concentrat asupra obiectivului în sine.

De cele mai multe ori, oamenii sunt presați și atașați de ideea timpului care se traduce apoi în stres și neîmplinire.

5. Liniștește Chatter

Liniștea discuției depășește distanța fizică și dialogul interior - este, de asemenea, liniștea lucrurilor care îți consumă energia.

Dacă te afli epuizat emoțional de la ascultarea bârfelor, atunci te îndepărtezi de ea. Dacă simți că energia ta este epuizată atunci când te găsești lucrând la proiecte care nu sunt aliniate cu valorile tale, atunci provoacă-te să găsești alte proiecte pe care le găsești bucuroasă.

Timpul tău este valoros.

6. Acordă-ți 10 minute

Dacă nu aveți 10 minute, nu aveți o viață, - Tony Robbins

Timpul dvs. personal poate fi spălat în lista lungă de lucruri de zi cu zi, iar 10 minute pot părea o perioadă lungă de timp.Publicitate

Cât de des petrecem, de asemenea, 10 sau chiar 30 de minute derulând fără minte pe telefoanele noastre sau petrecând acel timp pe sarcini care sunt mai puțin importante?

Dă prioritate timpului tău și găsește un hobby care poate fi integrat într-o rutină zilnică și departe de ecrane. Poate fi meditând , jurnal, desen, ascultare de muzică sau grădinărit.

În timp ce trăim într-o lume în care informațiile sunt în mod constant la îndemână, ne grăbim să ne răsfățăm cu o cantitate uriașă de informații fără a lăsa creierul să digere. Dacă avem cel puțin 10 minute pentru a ne lăsa să respirăm, ne poate împământa pentru restul zilei viitoare.

Gânduri finale

O criză existențială este ceva care se întâmplă celor mai buni dintre noi, dar există întotdeauna o cale de ieșire din ea. Este o chestiune de a lua ceva timp pentru reflecție și de a te înconjura de oameni care te pot aduce din nou înapoi.

Amintiți-vă întotdeauna că timpul dvs. este valoros și că ar trebui să treceți prin viață numai în ritmul dvs. și numai în ritmul dvs. Este, de asemenea, un punct din noi înșine să resetăm și să începem cu o nouă perspectivă și o nouă prietenie cu noi înșine.

La urma urmei, nu putem fi fericiți cu ceilalți și cu rezultatele externe fără a fi mai întâi fericiți cu noi înșine.