În forma sa cea mai simplă, rolul unui antrenor de viață este de a ajuta oamenii să rezolve probleme. Antrenorii de viață pot fi un mijloc minunat de a vă ajuta să descoperiți noi moduri de a face lucrurile și să învingeți obiceiurile proaste. Dar majoritatea antrenorilor de viață nu sunt ieftini. Și mulți oameni nu cred că au timp să lucreze cu un antrenor de viață. Acestea sunt doar două dintre motivele pentru care probabil vă întrebați cum să fiți propriul dvs. antrenor de viață. Nu vă faceți griji, prieteni, pentru că vă acoperim. Citiți mai departe.

Cum să fii propriul tău antrenor de viață: 4 pași simpli

Pasul 1: Petreceți timpul evaluându-vă cu sinceritate punctele tari și punctele slabe.

La ce ești bun? La ce ți-ai dori să fii mai bun? Pentru a schimba ceva despre tine, trebuie să îți identifici zonele cu probleme, astfel încât să poți veni cu o strategie pentru a le remedia. Deci, răspundeți la acestea întrebări puternice sincer și deschis: Care ar spune prietenii și familia dvs. care sunt primele 3 puncte forte? Ce zici de primele 3 puncte slabe? Cum sunt relațiile tale cu ceilalți? Care sunt cele mai mari temeri ale tale? Veți utiliza aceste informații mai târziu.Publicitate

Pasul 2: Identifică-ți obiectivele.

Bine, acum știi la ce ești bun și la ce nu ești atât de bun. Deci, ce faceți cu aceste informații? Acest răspuns este că vă stabiliți obiective pentru a vă îmbunătăți atât punctele forte, cât și punctele slabe. Doriți să continuați să vă îmbunătățiți lucrurile la care sunteți deja buni, abordând în același timp domenii de creștere.

Iată cum o faci. Răspundeți la aceste întrebări (asigurați-vă că le scrieți):Publicitate

• Ce-ți place să faci?
• Care sunt lucruri care te pasionează cel mai mult ?
• Ce fac lucrurile pe care le disprețuiești?

Aceste întrebări vă vor ajuta să vă explorați și să vă dezvoltați talentele. Odată ce ai răspunsurile, folosește-le pentru a te ajuta să-ți stabilești obiective. Cercetarile arata că obiectivele sunt mai ușor de atins dacă sunt specifice și nu prea numeroase. Deci, începeți mic. Să presupunem că scopul tău este să slăbești. Cât de mult vrei să pierzi în ansamblu? Dacă este de 20 de lire sterline, care este un obiectiv lunar realist? Nu vă așteptați să slăbiți 10 kilograme în fiecare lună. 1-2 lire sterline este mai realizabil. Scrie pe hartie:

• Anul acesta: voi slăbi 20 de kilograme
• În fiecare lună: voi pierde aproximativ 2 kilograme
• Săptămâna aceasta: voi pierde o jumătate de kilogram

Observați cum sunt încadrate aceste obiective. Nu spune, vreau să ... Spune că voi ... Este o distincție psihologică importantă.Publicitate

Pasul 3: Înregistrați-vă progresul.

Deci, acum aveți scopurile stabilite. Următorul pas este să începeți un jurnal. Notează-ți obiectivele și înregistrează acțiunile pe care le întreprinzi în fiecare zi pentru a te apropia de obiectivele tale. Angajează-te să faci o mică schimbare în fiecare săptămână și continuă să construiești de acolo. De exemplu, într-o săptămână puteți tăia sifonul. Săptămâna viitoare puteți tăia toate băuturile cu zahăr. Durează între 1 și 6 luni pentru a crea un nou comportament, așa că ține-te la el și va deveni un obicei înainte să-l cunoști.

Pasul 4: evaluează-ți rezultatele și modifică-ți abordarea.

Ultimul pas este să evaluezi și să testezi ce faci în fiecare lună. Întrebați-vă: ce funcționează? Ce nu? Care sunt câteva abordări diferite pe care le pot încerca? De exemplu, dacă aveți probleme cu progresul și atingerea obiectivelor lunare, încercați să utilizați instrumente de schimbare a comportamentului online, cum ar fi Stickk , un site web interesant care vă permite să vă asumați angajamente de sănătate și să fiți tras la răspundere pentru realizarea lor.Publicitate

În cele din urmă, dacă trebuie să înțelegi un lucru despre cum să fii propriul tău antrenor de viață, acesta este: mentalitatea ta îți va determina succesul sau eșecul. Taceți gândurile negative și încadrați totul în pozitiv (adică sunt, voi, sau pot). Fii complet angajat și vei reuși. Spuneți tuturor celor pe care îi cunoașteți despre comportamentele pe care doriți să le schimbați. A nu-i dezamăgi pe oameni este un motivator imens pentru a rămâne cu obiectivele tale. Și nu vă fie teamă să cereți ajutor, în special de la oamenii din grupul dvs. de prieteni care au fost acolo și au făcut asta.

Amintiți-vă, la sfârșitul zilei, singura persoană care stă în calea în care vă puteți realiza visele sunteți voi.Publicitate