Este posibil să fi auzit pe cineva spunând că are un creier complet drept sau că este o persoană cu creier stâng.

Există un mit omniprezent care își face turul de peste un secol: oamenii au două emisfere ale creierului și, dacă au un creier stâng dominant, sunt mai analitici; iar dacă au creierul drept dominant, sunt mai creativi.

Înainte de a dezbate această teorie și apoi de a oferi câteva sfaturi despre modul în care oamenii își pot accesa centrele creative ale creierului, să aruncăm mai întâi de unde provine teoria lateralizării creierului stâng / creierului drept.

Cuprins

1. Teoria Lateralizării creierului stâng / creierului drept
2. Demontarea creierului drept / mitul creierului stâng
3. O nouă metaforă pentru creierul drept / creierul stâng
4. Cum să vă îmbunătățiți creierul drept - creativitate
5. Gânduri finale
6. Mai multe sfaturi despre creșterea creativității

Teoria Lateralizării creierului stâng / creierului drept

În anii 1800, oamenii de știință au descoperit că, atunci când pacienții și-au rănit o parte a creierului, anumite abilități s-au pierdut.^[1]Oamenii de știință au legat aceste abilități diferite de o parte a creierului sau de cealaltă. Astfel a început mitul creierului stâng / creierului drept care continuă până în prezent.

Apoi, în anii 1960 și 70, Roger W. Sperry a condus 16 operații care tăiau corpul calos (cea mai mare regiune care conectează ambele emisfere cerebrale împreună) pentru a încerca să trateze epilepsia pacienților. Sperry a scris despre diferențele dintre cele două emisfere ca urmare a acestor operații.^[Două]

Opera lui Sperry a fost popularizată în 1973 cu un New York Times articol despre teoria sa de lateralizare - că oamenii erau fie creierul drept (citit: logic), fie creierul stâng (citit: creativ). De aici, Sperry a câștigat Premiul Nobel pentru munca sa și numeroase alte publicații au răspândit mitul creierului drept / creierului stâng.

Demontarea creierului drept / mitul creierului stâng

Dacă este ceva, teoria lateralizării creierului este o exagerare grosolană. Este adevărat că oamenii au două emisfere ale creierului lor. De asemenea, este adevărat că există diferențe în compoziția celor două emisfere.Publicitate

Cu toate acestea, emisferele sunt de fapt mult mai interconectate decât lucrarea lui Sperry a făcut-o să pară inițial.

Într-un studiu din 2013,^[3]oamenii de știință au scanat peste 1000 de creiere ale oamenilor, verificând lateralizarea. Au confirmat că anumite funcții ale creierului apar predominant într-o emisferă sau în cealaltă, dar că, în realitate, creierul este de fapt mult mai interconectat și mai complex decât arată teoria lateralizării creierului drept / creierului stâng.^[4][5]

O nouă metaforă pentru creierul drept / creierul stâng

Cum trecem de acest mit al creierului drept / creierului stâng?

În primul rând, să vedem ce spune știința cognitivă contemporană despre regiunile creierului și despre modurile de gândire creative și logice.

Istoricul meu este ca improvizator și cercetător de improvizații. Am scris Improvizație teatrală, conștiință și cunoaștere și gândiți-vă că priviți improvizația și creierul poate face lumină asupra unui nou model pentru a vorbi despre deblocarea potențialului creativ al creierului.

Imaginile prin rezonanță magnetică funcțională (RMN) au arătat că, în timp ce improvizatorii instruiți improvizează (muzical pe tastatură, rapping și improvizație comică) se întâmplă o schimbare interesantă în activitatea creierului.^[6]

O regiune numită cortexul prefrontal dorsolateral scade în activitate și centrele de limbaj creativ, cum ar fi creșterea cortexului prefrontal medial în activitate. Cortexul prefrontal dorsolateral este legat de gânduri conștiente - acea voce interioară care îți spune să nu spui ceva sau te critică atunci când faci asta.Publicitate

Cortexul prefrontal medial se numără printre regiunile creierului legate de creativitate. Deci, în loc să ne gândim la creierul drept și la creierul stâng, poate că este mai actual și mai corect să ne gândim la regiuni mai specifice ale creierului în loc de emisfere. Poate că este mai util să ne gândim la ce activități și strategii ne vor permite să ne inhibăm cortexurile prefrontale dorsolaterale și să ne permitem înflorirea cortexului nostru prefrontal medial.

Cum să vă îmbunătățiți creierul drept - creativitate

Fie că vorbim despre creierul drept versus creierul stâng, creativ versus logic sau cortexul prefrontal medial față de cortexul prefrontal dorsolateral, știm încă suficient pentru a vorbi despre strategiile care să valorifice întregul potențial al creierului creativ.

Așadar, acum că am risipit mitul creierului drept / creierul stâng și ne-am uitat la o teorie neuroștiințifică cognitivă mai contemporană a regiunilor creierului și a centrelor de creativitate, să ne uităm la modul în care să valorificăm potențialul creierului tău creator.

1. Artele spectacolului

O modalitate de a intra în centrele creative ale creierului este de a participa la artele spectacolului. Indiferent dacă improvizați, acționați sau dansați, artele spectacolului vă permit o experiență întruchipată care vă va ajuta să ieșiți din gândurile obișnuite și logice.

Un alt beneficiu al artelor spectacolului este că îți schimbă atenția. Atenția și creativitatea sunt indisolubil legate. Când improvizăm, acționăm sau dansăm, trebuie să ne concentrăm cu atenție asupra colegilor noștri interpreți. Aceasta înseamnă că suntem forțați să ne concentrăm mai puțin asupra gândurilor noastre conștiente, logice. Acest lucru ne eliberează pentru o gândire și o expresie mai creative.^[7]

Una dintre concluziile cercetărilor mele despre improvizație este că concentrarea intensă asupra colegilor improvizatori și sarcina la îndemână fac mai probabil ca noi să experimentăm o stare de flux. Dr. Csikszentmihalyi,^[8]un profesor de psihologie și management definește fluxul ca o stare psihologică optimă atunci când abilitățile noastre se potrivesc cu dificultatea sarcinii la îndemână. Percepția noastră asupra timpului este modificată pe măsură ce intrăm în zonă și devenim mai prezenți și în momentul în timpul activității noastre alese.^[9]

O stare de flux este o stare creativă. Este opusul scăderii numărului și al forțării pe noi înșine să rezolvăm o problemă cu regiunile conștiente ale creierului nostru. Deci, ridică-te, improvizează, acționează sau dansează pentru a-ți accesa creativitatea.Publicitate

2. Artă vizuală

Profesorul de artă Betty Edwards^[10]a scris o carte numită Desen pe partea dreaptă a creierului . Din nou, vedem că o schimbare a atenției noastre ne poate duce la o creștere a gândirii noastre creative.

Cartea lui Edwards oferă studenților de artă trucuri pentru a schimba modul în care văd lumea. De exemplu, un exercițiu îi încurajează pe elevi să întoarcă literalmente tot ceea ce desenează cu susul în jos înainte de a-l desena. Acest lucru îi obligă pe artiștii în devenire să vadă literalmente obiectul într-un mod nou. Această schimbare le permite să se concentreze mai mult asupra componentelor individuale și a modelelor obiectului, ceea ce le permite să o deseneze mai bine.

Schimbarea modului în care vedem lucrurile este un alt mod în care putem accesa centrele noastre cerebrale creative. Luați un curs de artă pentru a vă opri gândurile conștiente și critice și începeți să vedeți lucrurile dintr-o perspectivă nouă, mai creativă.

3. Zone Out

Dacă ceva nu îi place creativității, este constrâns.

Cred că am simțit cu toții acel sentiment îngrozitor de a încerca să ne forțăm să fim creativi. Când îl forțăm, încercăm cu adevărat să forțăm regiunile noastre cerebrale logice să fie creative. Este ca și cum ai cere grădinarului să-ți efectueze operația de apendice. Pur și simplu nu este ceea ce face ea.

În schimb, nu mai forța. Ia o pauză. Faceți o plimbare lungă sau o baie sau duș relaxant. Lasă-ți mintea să rătăcească.

Orice ai face, nu mai forța. Această pauză vă permite centrelor creative să se ridice la suprafața atenției dvs. și să fie auziți.Publicitate

4. Practică Mindfulness

Ultimul truc pentru a începe accesul la așa-numitul creier drept este să practici atenția.

Acum, există o mulțime de moduri diferite de a aborda atenția. Puteți lua o abordare mai fizică cu o clasă de yoga. Sau puteți încerca să meditați pentru a deveni mai conștienți și în ton cu gândurile și sentimentele voastre: Meditație pentru începători: cum să meditați profund și rapid

Puteți încerca, de asemenea, să încorporați exerciții distractive de atenție^[unsprezece]în rutina dvs. de zi cu zi, cum ar fi să vă forțați să faceți ocoluri sau să vă prefaceți că sunteți un detectiv care trebuie să examineze îndeaproape oamenii și locurile.

Orice mod în care o faceți, exercițiile de mindfulness și antrenamentul vă pot ajuta să deveniți mai familiarizați cu modul în care funcționează creierul dvs. și cu ce este procesul dvs. normal de gândire în fiecare zi. Dacă vom ajunge vreodată la creativitatea noastră optimă, trebuie să devenim un expert în modul în care funcționează creierul nostru individual. Mindfulness este o modalitate de a deveni propriul dvs. expert în creier.

Mindfulness are, de asemenea, beneficii adăugate, cum ar fi calmarea noastră, încetinirea respirației și ajutarea pentru a deveni mai atenți, care sunt, de asemenea, modalități excelente de a începe să valorificăm potențialul nostru creativ.

Gânduri finale

Deci, s-ar putea să nu fie corect să spunem că creierul nostru drept este creierul nostru creativ, dar este încă o urmărire validă să încercăm să ne optimizăm centrele creierului creativ.

Cheia pentru a face acest lucru este să vă relaxați, să deveniți atenți, să vă schimbați perspectiva, să vă mișcați corpul, să încercați ceva nou și, orice ați face, nu îl forțați.Publicitate

Creativitatea se poate simți alunecoasă. Ne poate abandona atunci când avem cea mai mare nevoie de ea, dar încetinind și analizând lucrurile dintr-o nouă perspectivă, ne putem oferi o șansă mai bună de a intra în creativitatea noastră supremă, chiar dacă asta nu înseamnă tocmai creierul nostru drept.

Mai multe sfaturi despre creșterea creativității

• Ce este creativitatea? Cu toții îl avem și avem nevoie de el
• Cum să-ți antrenezi creierul să fie creativ
• 30 de sfaturi pentru întinerirea creativității

Credit foto recomandat: Kelly Sikkema prin unsplash.com

Referinţă