Nu i-a fost ușor pentru Sara, un manager de vânzări în vârstă de 28 de ani, să aleagă să-și părăsească slujba bine plătită de la o companie de telecomunicații pentru a lucra pentru afacerile unei prietene care să o recruteze. Cu toate acestea, cu promisiuni de remunerare egală, ore mai bune și timp liber mai mare, Sara și-a urmat inima și și-a luat slujba, doar pentru a fi lăsată să plece aproape imediat, după ce compania prietenei ei a luat o întorsătură mai rău. Pe măsură ce au avut loc disponibilizări în masă, Sara a înțeles că, în calitate de nou angajată, motivele pentru care a făcut blocul de tăiat nu aveau prea mult de-a face cu abilitățile sau realizările ei. Totuși, ea părea că nu putea să liniștească acea sâcâialăvoceasta i-a spus că eșuase.

La nouăzeci de mile depărtare, într-un alt punct din spectrul economic, Laura, un director executiv, care conduce o mare divizie a unui brand internațional de hoteluri, a fost concediată după opt ani buni în firmă. În timp ce concedierea s-a datorat, încă o dată, reducerii și a venit cu un pachet de indemnizație extrem de generos, Laura pur și simplu nu și-a putut scutura gândurile crude că era lipsită de valoare, dispensabilă și lipsită de valoare.

La extremitatea opusă a spectrului, Amy, președintele propriei ei companii, care luase o firmă mică și o transformase într-o afacere internațională de succes, s-a confruntat cu o scădere semnificativă a profitului. Era supărată de situația economică? Se gândea ea pe cine ar putea fi nevoită să concedieze? Nu, se ataca pe ea însăși: „Toate acestea sunt vina ta! Ar trebui să poți salva afacerea. Și acum concediezi oameni? Vei strica viețile acestor oameni!

În ciuda circumstanțelor unice ale fiecăreia dintre aceste femei, ceea ce le-a cauzat cea mai mare durere nu a fost statutul lor economic individual, ci faptul că s-au întors împotriva lor. Chiar dacă Sara s-a trezit șomer, fără nicio idee cât de mult i-ar lua să-și găsească un nou loc de muncă, cele mai mari lupte ale ei au venit din cauza acestui dușman intern care i-a spus cât de proastă a fost că a renunțat la vechiul ei job. Chiar și Laura, care știa că va putea trăi mai mult decât confortabil cu despărțirea ei pentru o lungă perioadă de timp, era nefericită de gânduri care se urăsc de sine.

Din păcate, este tipic pentru un eveniment negativ, chiar și unul care este dincolo de controlul nostru, să ne trezească gândurile autocritice. Fiecare dintre noi adăpostește un inamic intern gata să se năpustească: evaluează-ne fiecare mișcare și judecă fiecare act. Acest antrenor de viață crud se dezvoltă adesea în noi la o vârstă fragedă, când suntem vulnerabili emoțional și impresionabili la orice atitudini negative îndreptate către noi. Pe măsură ce creștem, interiorizăm acest punct de vedere critic și începem să-l experimentăm ca pe o formă de autoevaluare la persoana întâi. Așa cum Amy se considera o șefă proastă, Laura ca o angajată inutilă și Sara ca o proastă pentru că a rămas fără loc de muncă, cu toții avem o formă a acestor atitudini ciudate de auto-depreciere. Când trăim aceste atacuri, în loc să ne simțim împuterniciți sau obligați să luăm măsuri, deseori ne simțim demoralizați, abătuți și neîncrezători să facem următoarea mișcare.

„Adevărul este că toți suntem împărțiți în noi înșine și avem un conflict de bază în legătură cu obiectivele și aspirațiile noastre în viață”, a spus psihologul și coautor al cărții Conquer Your Critical Inner Voice. „Pe de o parte, avem sentimente de respect cald de sine și trăsături și comportamente care ne plac sau cu care ne simțim confortabil în noi înșine. Avem tendințe naturale de a crește și de a ne dezvolta și de a ne urmări obiectivele personale și profesionale, … să fim apropiați în relațiile noastre și să căutăm sensul vieții. Aceste tendințe reprezintă cine ești cu adevărat, tu adevărat, pentru că sunt alcătuite dintr-o viziune prietenoasă, plină de compasiune asupra ta.

„Atunci, pe de altă parte, avem o viziune neprietenoasă, critică despre noi înșine. Această latură negativă și gândurile și atitudinile ei distructive sunt denumite voce interioară critică, deoarece este partea din tine care este întors împotriva sinelui tău real. Încurajează și influențează puternic comportamentul autoînfrângător și autodistructiv. Echilibrul dintre aceste două puncte de vedere este ușor de înclinat. În condiții stresante, modul nostru negativ de a gândi poate deveni intens și poate avea prioritate față de modurile noastre mai realiste sau pozitive de a gândi.'

Pe măsură ce situația economică actuală are un impact direct asupra vieții oamenilor, circumstanțele dificile înclină echilibrul dintre sinele lor real și viziunea lor critică despre ei înșiși. Condițiile negative alimentează sentimente adânc înrădăcinate de nedemnitate, rușine, eșec și un sentiment de bază de a fi rău. Viziunea critică devine dominantă, iar oamenii sunt atacați de vocea lor interioară critică.

„Pentru a face față acestor gânduri critice, trebuie mai întâi să începem să le vedem ca un punct de vedere străin, spre deosebire de percepțiile exacte despre cine suntem cu adevărat”, a spus Firestone, „Oamenii ar trebui să înceapă să se uite unde și de ce au au luat atitudini atât de răutăcioase față de ei înșiși și răspund activ la aceste atacuri cu un mod mai realist de a se vedea pe ei înșiși.

Răspunsul la aceste „voci” înseamnă să le respingi, așa cum ai face cu un adevărat dușman exterior și să nu eviți să-ți asumi șansele în care îți spun că vei eșua. Pe măsură ce milioane de oameni se confruntă cu impactul dureros al acestei crize economice, trebuie să-și amintească pericolul lor nu este doar în efectele practice pe care le poate avea asupra vieții lor, ci și în efectele psihologice pe care le poate avea asupra minții lor. Pentru mai multe despre identificarea și gestionarea vocii tale interioare critice,click aici.