Validarea este o modalitate de a face pe cineva să știe că îl înțelegem. A fi înțeles este un ingredient esențial pentru a te simți conectat și sprijinit. Când cineva important pentru noi ne înțelege, ne auzul ne ajută să ne acordăm cu noi înșine și să ne acceptăm emoțiile ca fiind reale și semnificative. Acest lucru susține în cele din urmă creșterea autocompasiunii și capacitatea de a fi empatic cu ceilalți.

Cu siguranță putem observa diferența atunci când cineva ne spune: „Ei bine, ai fi putut să faci asta sau asta”, în timp ce împărtășim o experiență care ne duce la dezamăgire în comparație cu răspunsul: „Uau, este atât de greu încât nu a fost iese cum ai vrut tu. Deși primul comentariu poate fi oferit cu intenția de a fi util, nu se simte la fel ca al doilea comentariu. Doar observând diferența în modul în care aceste două răspunsuri ne fac să ne simțim despre noi înșine, despre relație sau despre ceilalți, putem aprecia cât de puternică poate fi validarea.

Deci, ce este validarea? Validarea este pur și simplu actul de a face pe altcineva să știe că experiența sa este reală. Având în vedere experiența lor, abilitățile și circumstanțele momentului, perspectiva lor este de înțeles. Experiența lor este reală pentru ei, la fel cum experiența noastră este reală pentru noi. Deși acest lucru poate suna simplu sau ușor de făcut, poate deveni foarte dificil uneori să faci ca părinte. În calitate de părinți, vedem rolul nostru de protector și profesor ca fiind esențial pentru a ne ajuta copiii să devină persoane de succes, fericiți și sănătoși. În consecință, poate exista o ciocnire între aceste două forțe. Conflictul dintre încetinirea și mersul în pielea copilului nostru, care este naiv, impulsiv, care evoluează în capacitatea lor de a-și înțelege și gestiona emoțiile, în același timp care își dorește să fie un „părinte bun” care dirijează, învață și pregătește copilul să facă față. lumea poate fi dificil de navigat. Uneori, avem dorința de a sări și să salvăm sau să rezolvăm problema copiilor noștri. Pentru a rezolva acest lucru, este util să clarificați ce este validarea și ce NU ESTE:

Ce este validarea:

• Ascultând în liniște. Ascult cu adevărat! Taci zgomotul din capul tău.
• Onorează ceea ce spune sau exprimă copilul tău despre experiența sa.
• Comunicând că poți înțelege experiența copilului tău. Repeta ceea ce spune copilul tău.
  1. Dacă înțelegeți bine, ei vor da din cap, se vor calma sau vor elabora mai multe, simțindu-se mai în siguranță să-și împărtășească experiența
  2. Dacă înțelegi greșit, vei obține mai multe informații în efortul lor de a te face să o obții!
• Fiind curios despre toți factorii care contribuie la experiență.

Ce nu este validarea:

• De acord
• Judecând
• Corectarea
• Predare
• Argumentând de ce experiența lor este greșită

Uneori, ca părinte, este deosebit de dificil de validat. Când simțim că copilul nostru este lipsit de respect sau acționează într-un mod pe care nu îl respectăm, validarea acestuia poate fi ultimul lucru pe care vrem să-l facem. A fi neapreciați de copilul nostru în anumite momente ne lasă să ne dorim să fim văzuți sau înțeleși.

Așadar, iată câteva ghiduri care să te ajute atunci când tu, ca părinte, te simți nevăzut:

• Nu vă așteptați ca copilul dumneavoastră să vă valideze. Acesta este rolul unui partener, prieten, terapeut, coleg sau alt adult.
• Luați în considerare validarea dvs. Da, muncești din greu, ai intenții bune și, uneori, ești epuizat sau exagerat. Intențiile tale nu se potrivesc întotdeauna cu acțiunile tale.
• Amintiți-vă de toate momentele în care ați putut să vă prezentați așa cum doriți.
• Ai grijă de tine. Îngrijirea de sine este esențială pentru a putea fi părinți eficient.

Ca oameni, a fi văzut și înțeles este baza pentru a te simți în siguranță și conectat. Noi, ca părinți, avem o dorință de înțeles de a ne hrăni și de a ne învăța copiii. Acestea sunt funcții esențiale parentale. Cu toate acestea, uneori, concentrarea noastră pe predarea sau corectarea copiilor noștri ne poate face să pierdem ceea ce este experiența copilului nostru în acest moment. Și totuși, treaba noastră este mai bine îndeplinită dacă îi facem copiilor noștri să știe că provocările lor pot fi înțelese. La urma urmei, faptul că sunt ființe în evoluție face ca pașii lor greșiți să facă parte din călătoria lor. Când înțelegem și validăm experiența copilului nostru, îi facem în siguranță să se înțeleagă pe ei înșiși și apoi să fie deschiși către învățare și creștere, adevăratul nostru obiectiv ca părinți.