Cum te descurci de obicei în ziua ta?

Te trezești dimineața, te pregătești pentru muncă și apoi îți petreci întreaga zi cu nerăbdare să fii acasă și să te relaxezi?

Auzim adesea despre Echilibru între viață și profesie - având un bun echilibru între muncă și timp personal. Deși acest lucru poate părea o idee inteligentă, poate implica, de asemenea, că ar trebui să ne dedicăm cel puțin jumătate din timp lucrului și să sacrificăm timpul pentru viața noastră personală.

Pentru mine, asta mi se pare ... dezechilibrat. Deoarece, adevărul este, este aproape imposibil să vă împărțiți timpul în mod egal între cele două. Și, s-ar putea să ajungeți să vă stresați dacă nu sunteți în măsură să îndepliniți această așteptare echilibru .

În schimb, de ce să nu te gândești să ai armonia vieții de muncă in schimb?

Cu această mentalitate, puteți integra efectiv munca în viața ta într-un mod care se simte mai complet. În acest fel, nu este nevoie să vedeți locul de muncă și să aveți timp personal separat.

Deci, cum realizezi armonia vieții profesionale?

Cuprins

1. Armonia vieții profesionale explicată
2. Studiu de caz: o asistentă muncitoare a cărei viață se destramă
3. Cum se realizează armonia dintre viață și viața profesională
   • Gândiți-vă din nou la gestionarea timpului
   • Pasiune pentru ceea ce faci
   • Nu vă lăsați intimidați de obstacole și limitări

Armonia vieții profesionale explicată

Diferența dintre echilibrul dintre viața profesională și viața profesională este destul de simplă. Cu primul, există o implicație că trebuie să-ți sacrifici viața pentru muncă. Dar, acesta este cel mai rău mod de a face lucrurile! Cum poți fi cu adevărat în pace în viață dacă te temi de 8 ore din zi?

Armonia vieții profesionale, pe de altă parte, permite ca munca ta să fie o parte a vieții tale. Aceasta înseamnă că poți alege să fii fericit atât acasă, cât și la serviciu! Munca nu mai trebuie văzută ca o activitate „rea” sau lipsită de distracție.

A avea armonie cu viața profesională vă asigură, de asemenea, că sunteți cu adevărat prezenți în orice loc vă aflați.

Aruncați o privire la Jeff Bezos, CEO Amazon, de exemplu.Publicitate

El folosește o abordare non-tradițională pentru a lucra, făcându-și timp pentru micul dejun în fiecare dimineață cu familia, nu-și pune alarma înainte de culcare, programează surprinzător de puține întâlniri și totuși pune deoparte câteva minute în fiecare zi pentru a-și spăla propriile vase.

El consideră că toți angajații săi ar trebui să înceteze să încerce să obțină un „echilibru” în viața lor profesională și personală, deoarece acest lucru implică un compromis. În schimb, el prevede o relație mai holistică între cei doi.

Fiind cel mai bogat om din lume, trebuie să facă ceva bine!

Studiu de caz: o asistentă muncitoare a cărei viață se destramă

Ryan era o asistentă care lucra în spital. Deși și-a găsit munca semnificativă, uneori s-a îndoit de cât de mult ar putea face de fapt pentru a ajuta pacienții ca asistentă medicală, deoarece a constatat că mulți pacienți aveau nevoie de sprijin mental mai mult decât cel fizic. A trebuit să lucreze ore lungi și neregulate, și-a pierdut energia mentală și fizică. Mai rău, nu avea timp și energie să-și petreacă cu prietena, iar relația lor de 5 ani era la limita separării.

A venit la Lifehack pentru a căuta inspirație și sfaturi. El a luat evaluarea noastră de viață și a obținut următorul rezultat:

Privind rezultatul, echipa mea și cu mine am înțeles cât de dur trebuie să fie pentru Ryan. Ryan mi-a mai spus că simțea că viața lui se destramă. Parcă nimic din viața lui nu mergea bine.

L-am încurajat să rămână plin de speranță și că eu și echipa mea l-am ajuta să iasă din această rutină și să fie din nou fericiți. Ryan nu era sigur, dar totuși a făcut un salt de credință și a înscris cursul nostru Full Life Framework.

După primele câteva sesiuni ale cursului, Ryan a reușit să redescopere ceea ce își dorea cel mai mult pentru viață - a vrut să ajute oamenii și a fi asistentă medicală nu a fost singura cale! El și-a amintit cât de mult era în psihologie și a vrut să le ofere oamenilor sprijin mental.

Apoi, cu ajutorul antrenorului nostru, a început să descopere modalități de a atinge acest nou scop al vieții. Două luni mai târziu, a găsit o clinică unde putea fi asistentă cu jumătate de normă. Așa că a renunțat la slujbă în spital și s-a înscris la un curs de certificat de primire.

Acum, Ryan încă studiază pentru certificatul de vărsat. El nu cumpără mai puțin, dar se simte mai energic, pentru că găsește ceea ce face nu are sens și speră în viitorul său.Publicitate

Dar relația lui? Ați putea întreba. După ce a renunțat la slujba de spital, a simțit că are o minte mai clară și a decis să facă față problemei relației sale. Și-a adunat curajul de a vorbi deschis cu prietena sa despre problemele relației lor. Își iubește iubita, așa că știe că împreună ca un cuplu trebuie să abordeze împreună toate aceste probleme de relație, în loc să lase relația să se încheie treptat. Au vorbit despre lucruri și s-au promis reciproc să facă relația lor să funcționeze împreună și să se sprijine mereu.

Vedeți cum este clar să aveți clar ce doriți cu adevărat în viață acum?

Dacă vrei să știi cât de echilibrată este viața ta, ia-o pe a noastră Evaluarea vieții aici gratuit acum.

Cum se realizează armonia dintre viață și viața profesională

Gândiți-vă din nou la gestionarea timpului

Acum, când ne gândim să găsim un echilibru, îl asociem de obicei cu timpul, nu-i așa? Cât timp petrecem la locul de muncă versus cât timp petrecem în viața noastră personală? Ne luăm suficient timp pentru a fi alături de cei dragi, pentru a face activități semnificative cu ceilalți sau chiar pentru noi înșine sau ne dedicăm tot timpul nostru la muncă?

Acesta este așa-numitul echilibru cu care se luptă mulți.

Cu armonia vieții profesionale, învățăm să regândim gestionarea timpului. Reevaluând modul în care vă gestionați timpul, veți avea mult mai mult din acesta. Este incredibil cât de mult timp se poate pierde pe parcursul unei zile - mai ales atunci când nu îl urmăriți cu precizie.

Din păcate, dacă nu depui eforturi în mod conștient, creierul tău nu este întotdeauna cel mai bun în a face apeluri exacte de judecată atunci când vine vorba de stabilirea priorităților. Tinde să aibă o tendință spre beneficii pe termen scurt și costuri pe termen scurt.

Deoarece există adesea mai multe opțiuni, creierul nostru se leagă de beneficiile pe termen scurt; atunci când încercați să vă concentrați asupra unei sarcini care vă oferă un avantaj pe termen lung, acea sarcină devine de obicei o prioritate redusă. Acest lucru este cunoscut sub numele de Haos prioritar .

Pentru a depăși acest lucru și pentru a vă controla mai bine timpul, identificați sarcinile care necesită cea mai mare concentrare pentru a fi realizate. Dacă este o sarcină importantă, atunci este bine să o împărțiți în acțiuni mai mici, care vă vor oferi un beneficiu mai clar pe termen scurt.

Când configurați sarcini, acordați-vă o limită de timp. Creierul are o tendință spre beneficiile pe termen scurt, iar atenția dvs. este limitată, așa că, dacă sarcinile dvs. vor dura mai multe ani, veți ajunge să pierdeți concentrarea ... și să pierdeți timpul.

După ce ați notat toate sarcinile, este timpul să le acordați prioritate. Deoarece aveți o limită de timp, concentrarea dvs. ar trebui să se concentreze asupra sarcinilor prioritare. Făcând acest lucru, veți putea deja să faceți mai mult în mai puțin timp la locul de muncă!Publicitate

Pasiune pentru ceea ce faci

Gestionarea timpului dvs. este importantă pentru a atinge acea armonie a vieții profesionale. Dar, poate de o importanță mai mare, este să iubești ceea ce faci în viață. Una dintre cele mai eficiente modalități de a realiza o armonie a vieții profesionale este să vă bucurați cu adevărat sau să găsiți un scop în ceea ce faceți pentru a trăi. Chiar dacă toată lumea nu are întotdeauna norocul să găsească o poziție care să îi plătească pentru că își urmărește pasiunea, vă puteți strădui să găsiți sens în ceea ce faceți deja sau să urmăriți cu totul ceva nou!

De exemplu, spuneți că lucrați la un birou care vinde hârtie. În timp ce mulți oameni nu ar considera acest lucru o căutare care schimbă lumea, mă rog să diferă. Gândiți-vă la toți indivizii din lume care se bazează pe hârtie. De la tipuri creative la experți în fizică cuantică, rolul dvs. la locul de muncă aduce o valoare incredibilă multor oameni din întreaga lume. Fără îndoială, veți fi ajutat să aduceți o nouă idee la existență. Mai multe idei noi, mai precis.

Deci, gândește-te la ceea ce faci acum. Este ceva care vă permite să vă îmbrățișați pasiunea?

Sau poate că nici măcar nu știți ce vă place sau vă face plăcere să faceți. De ce să nu explorezi și să reflectezi la ceea ce îți oferă bucurie și mulțumire? Există o zonă sau o industrie pe care ați putea să o vedeți explorând pentru a experimenta această împlinire?

Puteți găsi un scop mai profund în ceea ce faceți deja?

Când reușești să găsești un sens în munca ta, ești mult mai aproape de realizarea armoniei vieții profesionale.

Nu vă lăsați intimidați de obstacole și limitări

Crearea armoniei vieții profesionale înseamnă și a te înțelege pe tine însuți - ceea ce include limitările și obstacolele din trecut - deoarece acest lucru îți permite să devii mai rezistent.

Dacă nu ar fi trebuit să experimentați niciodată lupte, provocări sau contracarări, atunci nu ați fi niciodată forțați să vă adaptați și să vă maturizați. Deci, în teorie, trebuie să întâmpini obstacole în viață este de fapt destul de necesar.

Majoritatea dintre noi consideră că eșecurile și obstacolele sunt negative. Cu toate acestea, dacă puteți menține o atitudine optimistă, veți avea aproape întotdeauna șanse mai mari de a depăși acele obstacole pentru a vă atinge obiectivul final.

Atitudinea ta față de contracarări va defini rezultatul dacă te ridici din provocare sau rămâi blocat în ea. Deci, pentru a obține armonia vieții profesionale, este important să aveți o atitudine rezistentă deoarece provocările îți vor veni întotdeauna - mai ales atunci când te străduiești să integrezi munca în viața ta și nu o parte separată sau dominantă a vieții.

Delegați când aveți nevoie

Desigur, atunci când doriți să creșteți productivitatea și să minimizați timpul sau efortul petrecut, o modalitate excelentă de a face acest lucru este să delegați!

Dacă petreceți mult timp făcând sarcini pe cont propriu, care ar putea fi delegate altora (fie la serviciu, fie acasă), pierdeți mult timp prețios, care altfel ar putea fi petrecut în altă parte.

La sfârșitul zilei, avem cu toții o perioadă limitată de timp. Așa că ar trebui să ne străduim cu toții să creăm o muncă armonioasă și o situație de viață în care să găsim sens în tot ceea ce facem.

Deși un obiectiv general poate fi semnificativ, nu toate etapele sau sarcinile necesare pentru a ajunge acolo pot fi semnificative. Asta pentru că avem punctele noastre forte și punctele slabe, aprecierile și antipatiile. Nu fiecare sarcină va fi plăcută sau ușor de realizat. Aici intervine delegația.

Delegarea vă permite pur și simplu să profitați de timp dintr-o sursă externă, oferindu-vă astfel oportunități de a vă crește propria calitate a timpului. Rețineți că delegarea trebuie făcută cu atenție deliberată , altfel s-ar putea să ajungi peste bazându-se pe ceilalți.

Dacă descoperiți că întâmpinați problema delegării excesive, atunci poate fi timpul să vă reevaluați motivația pentru a face orice faceți.

Îmbrățișați cercul și deveniți mai fericiți și mai productivi

A trăi în armonie înseamnă să te simți bine în privința modurilor în care îți petreci timpul, în ciuda cât de ocupat poți fi. Trecerea dvs. de la modul de lucru la un mod mai personal ar trebui să fie fără efort. Este vorba despre integrarea vieții tale personale și a lucrurilor pe care le iubești în viața ta ocupată de muncă!

Totul începe cu schimbarea perspectivei. Înțelegând care sunt pasiunile tale și să înveți să fii rezistent, înainte de a adopta o abordare diferită a modului în care îți gestionezi timpul și sarcinile de zi cu zi.

Aceștia sunt pași pe care puteți începe să îi luați pentru a vă îndepărta echilibru la armonie .

Credit foto recomandat: Fotografie de Marten Bjork pe Unsplash prin unsplash.com