Când auzi cuvântul vacanță, ce îți vine în minte? Pentru cei mai mulți înseamnă să se distreze, să se răsfețe sau să se răsfețe într-o oarecare măsură sau pur și simplu să se relaxeze și să prindă din somn. Majoritatea oamenilor consideră că este momentul să vă relaxați și să vă reîncărcați departe de muncă și de stresul vieții.

Cu toate acestea, realitatea pentru unii este că ajung să se simtă și mai stresați și epuizați decât înainte de a pleca în vacanță. Acum, cum este posibil acest lucru?

Vacanță pe calea greșită

O concepție greșită obișnuită pe care oamenii o au atunci când pleacă în vacanță este că trebuie să profite la maximum de călătoria lor. Merg în fiecare turneu pe care îl pot strânge sau cerceta 101 locuri de vizitat în timp ce se află la destinație și apoi împachetează 98 din aceste sugestii în itinerariul lor. În timp ce profitați din plin de timpul petrecut - mai ales atunci când vizitați locații exotice este important, majoritatea oamenilor își împachetează prea mult programul și se copleșesc cu ocupare, ceea ce duce la mai mult stres și mai puțin odihnă.

În rețelele de socializare și cultura ultra tehnologică supraexpuse de astăzi, este și mai ușor să uiți adevăratul sens al cuvântului vacanță. Tehnologia și rețelele de socializare au promovat și normalizat partajând fiecare experiență pe care o avem - mai ales în vacanță. Zicala, dacă nu ați postat despre asta, s-a întâmplat cu adevărat? conduce cultura noastră actuală să documenteze și să împărtășească TOTUL.

Îți faci Instagram toate mesele, poți face chat în fiecare moment al fiecărui tur și verifici în fiecare loc it pe o rază de 100 de mile, astfel încât să ai multe de postat pe Facebook. De fapt, petreceți mai mult timp făcând selfie-ul perfect la fiecare oprire decât participând efectiv la activitate. Ajungi să sacrifici calitatea călătoriei pentru cantitatea de postări din care ieși.Publicitate

Această mentalitate defectuoasă a vacanței are ca rezultat:

Împachetarea a prea multe activități în călătorie

Ați dorit să vizitați Italia de cel mai mult timp și aveți 2 săptămâni. Doriți să profitați la maximum de călătoria dvs., astfel încât să puteți strânge fiecare activitate (pe care ați cercetat-o ​​pe bloguri și site-uri de călătorie) posibil. Zilele tale de vacanță încep dimineața devreme și se termină în orele mici ale dimineții. Deci, te trezești devreme, te culci târziu și mergi sau alergi toată ziua ... Și te întrebi că corpul tău este epuizat fizic?

Rezervarea zborurilor temporizate

Pentru a vă maximiza timpul liber, rezervați primul zbor care pleacă în zorii zilei și prindeți ultimul zbor spre casă, cu doar câteva ore de rezolvat înainte de a merge la serviciu a doua zi. Te întorci la muncă o mizerie epuizată, dezgustată și neproductivă.

Nu se poate deconecta

În timpul vacanței, verificați în mod constant și răspundeați la e-mailurile de la serviciu sau finalizați sarcini. Nu numai că îți strici vacanța pentru că nu ești pe deplin prezent și trăiești momentul, dar perpetuezi stresul pe care încerci să-l scapi!

Același lucru este valabil dacă petreceți cantități abundente de timp făcând chat, Facebook sau Instgramming (actualizarea și afișarea tuturor prietenilor și adepților dvs.), din nou, vă lipsesc atâtea momente frumoase.Publicitate

Alegerea unui tip greșit de vacanță

Dacă doriți în mod intenționat să faceți o pauză pentru a vă relaxa și a vă reîncărca, atunci ar trebui să alegeți un loc sau o activitate care nu necesită energie intensă fizic (cum ar fi drumeții la tabăra de bază a Muntelui Everest) sau care se epuizează mental pentru a planifica ceea ce contracarează procesul de relaxare .

În schimb, faceți ceva care vă place sau călătoriți într-o destinație liniștită și cu distracții minime.

Vacanță în modul corect

Învățarea de a aprecia că vacanța sau timpul vacanței este o șansă de a vă relaxa și că nu ar trebui să vă simțiți copleșiți de planificare și să încercați să creați vacanța perfectă este prima cheie pentru a vă distra în timp ce vă reîmprospătați.

Este o idee minunată să vă bucurați de punctele fierbinți, atracțiile, restaurantele și activitățile recomandate, dar înțelegeți și acceptați că vor exista mai multe activități decât aveți timp pentru dvs. - nu încercați să le faceți pe toate.

Planificați o vacanță care vă oferă flexibilitate. Eliminarea presiunii pe care trebuie să o faci trebuie să te simți revigorat și motivat atunci când vine timpul să te întorci la muncă.Publicitate

Ținând cont de următoarele, vă va ajuta să apreciați mai bine timpul de vacanță:

Vino acasă cu o zi mai devreme

Este întotdeauna o idee bună să vă acordați o zi pentru a vă recupera înainte de a vă întoarce la serviciu după o vacanță. Acest lucru vă permite corpului și minții să se adapteze la întoarcerea acasă și să revină în șanțul rutinei de lucru. A veni acasă cu cel puțin o zi înainte de a vă întoarce la serviciu vă permite, de asemenea, să vă stabiliți, să despachetați și să faceți ceva la curent cu munca - verificarea e-mailurilor - înainte de a vă întoarce la birou. Acest lucru vă oferă spațiu pentru a respira și reduce anxietatea și stresul asociate cu sarcina de lucru iminentă.

Nu vă grăbiți

Scopul unei vacanțe este să vă relaxați și să vă distrați. Așadar, când veți ajunge în sfârșit la călătoria pe care ați așteptat-o ​​cu nerăbdare, luați-vă timpul și munca pentru a fi complet prezenți în fiecare experiență. Acceptați faptul că vor exista întotdeauna mai multe de văzut și de făcut decât vă puteți încadra în vacanță. Relaxați-vă și distrați-vă.

Dormi suficient

Din nou, doriți să plecați în vacanță pentru a vă reîncărca, așa că nu vă aglomerați prea mult programul cu activități de noapte târziu și dimineața devreme. Asigurați-vă că vă odihniți și dormiți din plin. Este în regulă să programați o zi leneșă în timpul vacanței în care să puteți dormi și să nu fiți legat de un itinerar.

Nu fi prea leneș

Așa cum este esențial să te relaxezi, corpul tău are nevoie și de o anumită activitate pentru a te ajuta să lupți împotriva stresului și să te simți treaz și viu. Așadar, nu exagerați cu somnul și relaxarea. Încercați să vă încadrați în cantitatea minimă recomandată de exerciții zilnice și, dacă nu vă exercitați, profitați de aceasta ca o oportunitate de a începe un nou obicei. Începeți încet. Acest lucru este valabil și pentru dormit. Obțineți cantitatea potrivită de somn pentru corpul dumneavoastră. Unii oameni au nevoie de opt sau mai multe ore de somn pe noapte, totuși, tot ceea ce este tipic pentru tine și te lasă să te simți revigorat este cantitatea potrivită de somn pentru tine. Prea mult somn poate de fapt să se întoarcă și să vă lase să vă simțiți letargici și ceați. La fel ca în toate, echilibrul este cheia.Publicitate

Relaxează-te și stai liber!

Toată lumea merită o vacanță sau o pauză din când în când pentru a scăpa de măcinarea de zi cu zi. Este crucial să vă asigurați că vacanța pe care o luați servește într-adevăr scopului său de a vă permite să vă simțiți relaxat și reîncărcat din nou.

Când vă simțiți revigorat și motivați să vă întoarceți la serviciu, vă puteți desfășura mai bine și puteți aștepta următoarea vacanță!

Credit foto recomandat: Fotografie de Vladislav Muslakov pe Unsplash prin unsplash.com