Gândește-te la când ai fost la școală. De cele mai multe ori, probabil că ți-a plăcut să înveți lucruri noi și să te distrezi cu prietenii tăi.

Cu toate acestea, aproape cu siguranță ați întâlnit niște momente jenante, jenante.

Ca atunci când un profesor îți punea o întrebare simplă în fața clasei - dar tu ai răspuns greșit. Colegii tăi de clasă au început să chicotească, înainte de a trece rapid la râsele incontrolabile! În ciuda faptului că profesorul le-a spus să tacă, paguba a fost făcută. Te-ai făcut să arăți ca un prost în fața clasei tale. Și jenarea ta evidentă a fost scrisă pe toată fața ta.

La un nivel subconștient, această experiență înspăimântătoare este probabil să vă afecteze și astăzi.

Majoritatea momentelor jenante care ne afectează viața se încadrează în șase categorii:^[1]

1. Confidențialitate. Te schimbi în dormitor când cineva deschide ușa fără să știe că ești acolo. Deoarece sunteți doar pe jumătate îmbrăcați - vă este foarte jenat de incident.

2. Lipsa cunoștințelor și abilităților. Te simți încrezător că interviul tău pentru o slujbă de vis merge bine. Totuși, dintr-o dată, ți s-a pus o întrebare despre o abilitate pe care ai enumerat-o în CV-ul tău. Intervievatorul știe multe despre abilități și este clar că nu știi!

3. Critică și respingere. Ați fost la banca locală pentru a vedea dacă puteți aranja un împrumut auto. Consilierul petrece mult timp colectând detaliile dvs. financiare și punându-vă întrebări despre achiziția intenționată a mașinii. După 30 de minute cu tine, consilierul spune că totul pare în regulă, dar trebuie doar să efectueze o verificare a creditului. Totul mergea bine până atunci. Din păcate, verificarea creditului arată că nu aveți dreptul la un împrumut de la bancă. Te simți înfrânt și jenat.

4. Acte incomode. Prietenul tău tocmai a cumpărat un apartament nou și ți-au cerut să vii la petrecerea lor de casă. Apari cu o sticlă de vin și niște bomboane de ciocolată. Petrecerea se desfășoară grozav până la dezastru ... V-ați răsturnat paharul de vin roșu și s-a vărsat pe tot covorul alb pur. Ciudat, sigur!

5. Imagine adecvată. Ai fost invitat la un spectacol de teatru de câțiva colegi de muncă. Ați fost de acord fără voie să plecați, fără să acordați prea multă atenție la ceea ce era vorba despre spectacol. În ziua spectacolului, sunteți de acord să vă întâlniți cu colegii în afara teatrului. Ai alergat puțin târziu, dar asta nu este cel mai rău lucru. Când ajungeți, vedeți imediat că toată lumea este îmbrăcată formal - și sunteți în blugi și tricou. (Aceasta este ultima dată când ai mers la operă!)

6. Mediu. Ești un adolescent. Și te uiți la un film acasă cu părinții tăi. Între dramă și acțiune, filmul se dovedește a fi un ceas convingător. Cu toate acestea ... din senin, începe o scenă grafică „adultă”. Nu doar tu ești jenat de acest lucru - în mod clar părinții tăi sunt și ei!Publicitate

Ai observat că jena ne lovește cu greu pe majoritatea dintre noi, dar unii oameni par mult mai rezistenți?

Sunt sigur că ați văzut cum se întâmplă. Un tânăr chelner poartă mai multe farfurii cu mâncare, dar din păcate se împiedică și cade. Mâncarea merge peste tot, iar farfuriile sunt zdrobite până la smithereens. Ce ar putea fi mai jenant decât asta? Cu toate acestea, pare complet nedumerit de incident și, în schimb, începe să curețe calm mizeria de pe podea.

Impresionant, sigur.

Oamenii care par imuni la jenă au o perspectivă mentală diferită pentru majoritatea dintre noi.

În primul rând, tind să fie oameni foarte încrezători în sine, care nu simt cu ușurință rușine sau umilință. Ei au o puternică credință de sine și nu se lasă doborâți mult timp.

În al doilea rând, au o perspectivă diferită asupra greșelilor. În timp ce s-ar putea să considerați greșelile ca pe un lucru rău, minoritatea „imunitară a jenei” vede greșelile ca indicii vitale de învățare.

Deci, cum poți deveni mai asemănător cu oamenii de mai sus?

Să începem cu momentele jenante de zi cu zi cu care ne confruntăm cu toții și cum le putem aborda.

Iată câteva dintre cele mai frecvente momente jenante și cele mai bune modalități prin care le puteți face față.

Ați refuzat cardul de debit / credit într-un magazin ...

Este îngrozitor. Simți că ai fost imediat judecat de oamenii din magazin.

Contracarați acest lucru uitându-vă și sunând încrezător și spunând ceva de genul: Greșeala mea, acea carte a expirat. Aici, vă rugăm să utilizați această validă.

Căderea pe o bandă de alergat ...

Acest lucru este atât periculos pentru corpul tău fizic - cât și pentru ego-ul tău!Publicitate

Dacă ești nefericit să cazi în timp ce folosești o bandă de alergat, asigură-te mai întâi că nu ești rănit fizic. Dacă sunteți bine, atunci ați putea dori să faceți o glumă despre incident cu alți membri ai sălii de sport. Ai putea spune: cred că am fost prea rapidă pentru banda de alergat!

Întrebând dacă cineva este însărcinată - când nu este ...

Acest lucru s-a întâmplat mai multor colegi și prieteni. Au crezut că cineva este însărcinată, când tocmai se îngrășaseră (în special în zona stomacului).

Acest scenariu este umilitor pentru persoana care este cerută și extrem de jenant pentru persoana care solicită.

Recomandarea mea este să vă cereți scuze profunde față de persoana în cauză și apoi să explicați că ați crezut că ați auzit că este însărcinată. Ceva de genul: Oh, îmi pare rău. Bârfa din birou era cea pe care o așteptați. Mă voi asigura că bârfa se oprește.

Ascultându-vă stomacul făcând zgomote în timp ce vă aflați într-o întâlnire liniștită ...

Mi s-a întâmplat asta. Aș sări peste micul dejun și existau pur și simplu pe cafea. Cu toate acestea, stomacul meu aștepta clar ceva mai mult. Am intrat într-o întâlnire care a fost liniștită (limitându-se la tăcere), iar stomacul meu a decis să facă o apariție. În ciuda eforturilor mele, gemetele au devenit din ce în ce mai puternice. Să spunem doar că am fost ușurat când s-a terminat întrunirea!

Acest scenariu poate fi abordat în mai multe moduri.

În primul rând, asigurați-vă că înainte de a merge într-o zonă liniștită (biserică, întâlnire, teatru etc.) ați mâncat o cantitate decentă de mâncare. În al doilea rând, dacă stomacul tău a început să facă zgomote, ai putea alege să te scuzi de la adunare și apoi să mănânci repede ceva. În sfârșit, dacă zgomotul din stomac nu este prea rău, ai putea să-ți ceri scuze celor din jur spunând: Ne pare rău, nu mi-am dat seama că îmi este atât de foame.

Nu se poate deschide corect o ușă ...

Sunt sigur că ați făcut asta. Tragerea unei uși când ar trebui să fie împinsă - sau împingerea unei uși când ar trebui trasă. Este întotdeauna puțin jenant să facem acest lucru, chiar dacă majoritatea dintre noi se întâmplă frecvent.

Am descoperit un truc care mă împiedică să fac această greșeală. Înainte de a deschide o ușă, arunc o privire rapidă la balamalele din partea de sus a ușii. În majoritatea cazurilor, acest lucru dezvăluie în ce direcție se deschide ușa.

Cu toate acestea, dacă totuși nu reușiți să deschideți corect o ușă, redirecționați atenția departe de dvs., spunând: Această ușă ar trebui să fie marcată cu semnele de împingere și tragere.Publicitate

Realizând că ai pete de cafea pe pantaloni ...

Acest lucru ni se întâmplă tuturor din când în când. Poate fi cafea, ceai sau chiar ciocolată. Dar rezultatele sunt aceleași, o pată jenantă pe pantaloni - despre care poate nici nu știai.

Modalități practice de a rezolva acest lucru includ schimbarea pantalonilor sau încercarea de a șterge pata ofensatoare.

Din punct de vedere psihologic, încercați să vedeți acest episod ca pe un incident umoristic. Poate fi jenant - dar poate fi și amuzant. Este pur dependent de perspectiva ta. Pentru a face oamenii să râdă de asta, spuneți ceva de genul: s-ar putea să trebuiască să încep să port din nou scutece!

Descoperind că telefonul tău nu este tăcut în timpul unui interviu ...

Îmi amintesc că fratele meu mi-a spus o poveste despre cineva care a intervievat la compania sa. Intervievatul nu numai că a uitat să-și pună telefonul în tăcere - dar a preluat apelul în timpul interviului. El a continuat să vorbească cu apelantul câteva minute ... în timp ce intervievatorii priveau uimiți.

Tipul nu era jenat (dar ar fi trebuit să fie!), Dar pentru majoritatea oamenilor obișnuiți, un telefon mobil care suna în timpul unui interviu este un scenariu de coșmar. Vă poate face să arătați rău și să vă bateți instantaneu încrederea.

Faceți față acestei situații verificând întotdeauna dacă telefonul dvs. este tăcut. Dacă este necesar, opriți complet telefonul.

Dacă se întâmplă cel mai rău, atunci trebuie să vă mutați limitarea daunelor modul. Vă puteți cere scuze spunând: Îmi pare foarte rău pentru asta. Am fost sigur că mi-am pus telefonul pe tăcere, dar se pare că m-am înșelat.

Uitând numele cuiva când îl introduci ...

Ați mai experimentat această problemă în viața voastră? Dacă nu aveți o memorie super-alimentată, atunci sunt sigur că aveți.

Dacă nu vă amintiți numele cuiva atunci când îl introduceți, atunci aveți câteva opțiuni. Ați putea spune: Acesta este un coleg de-al meu de la Departamentul de Finanțe. Alternativ, vă puteți cere scuze pentru pierderea memoriei și puteți spune: Îmi pare rău, am uitat numele tău - îmi poți reaminti, te rog?

Faceți față oricărei posibile jenări, nepermițând pierderii de memorie să vă distrugă încrederea în sine. De asemenea, puteți pune incidentul în perspectivă. (Uitarea unui nume este o chestiune relativ banală.)Publicitate

Aflând că cămașa ta este acoperită de pete de sudoare ...

Aerul condiționat din biroul dvs. nu poate suporta căldura într-o zi deosebit de caldă. În ciuda aplicării antiperspirantului obișnuit, ați început să transpirați abundent - și acum vă apare prin cămașă.

Acest lucru poate fi cu siguranță jenant, deoarece igiena personală este de așteptat în societatea modernă.

Ce să fac? Ei bine, dacă ai norocul să ai o cămașă de rezervă, atunci te-ai putea schimba în asta. De asemenea, ați putea pleca acasă devreme, dacă lucrul la domiciliu este o opțiune.

Dacă trebuie să rămâi în birou cu cămașa ta cu pete de sudoare, atunci va trebui să te descurci cu ea. Faceți acest lucru declarând altora că biroul este atât de fierbinte încât a început să vă facă să transpirați (adică nu este o problemă personală). Ai putea spune: Crikey! E incredibil de cald aici. Nu transpir niciodată, dar acum simt efectele căldurii.

Sufocându-vă mâncarea ...

Imaginea va avea loc la prima întâlnire. Ați petrecut câteva ore dus și îngrijit. (Vrei să arăți și să miroși grozav.) Îți întâlnești partenerul potențial la restaurantul ales și te relaxezi amândoi într-o conversație prietenoasă. Comanda ta de mâncare sosește și îți iei câteva mușcături ... Poate fi nervozitate sau stres, dar în orice caz, mâncarea coboară în țeava greșită - și te găsești sufocat!

Cu siguranță nu este cel mai bun aspect la o primă întâlnire.

Ați putea evita acest lucru asigurându-vă că sunteți cât mai relaxat posibil în timpul mesei. Puteți chiar să luați mușcături mai mici și să mestecați mai mult decât de obicei.

Dacă s-a întâmplat și vă sufocați mâncarea, primul lucru este să eliminați blocajul. Odată ce acest lucru este rezolvat, trebuie să găsiți o modalitate de a depăși jena. Faceți acest lucru făcând o glumă a incidentului: Asta mă va învăța că sunt lacom!

Momente stânjenitoare așteaptă în aripi să iasă peste tine în cele mai neașteptate momente. Cu toate acestea, odată ce începeți să practicați modalitățile încercate și testate de a face față stânjenirii, atunci nu vă veți mai teme de aceste situații.

Referinţă