Gândește-te, tLista de redare cu pompă de adrenalină de pe iPod ne motivează să continuăm antrenamentul nostru mult mai eficient decât orice antrenor de fitness; în timp ce acel amestec de muzică de pian blândă și blândă ne poate ajuta într-adevăr să ne relaxăm după o zi lungă și obositoare. Indiferent de ceea ce se întâmplă în viața noastră, este rar să găsim o situație pe care muzica potrivită să nu o poată îmbunătăți instantaneu.

Dar ce legătură are asta cu ADHD?

Așa cum muzica ne poate determina să muncim mai mult în sala de gimnastică sau să ne ajute să ne relaxăm, alegerea muzicii relaxante potrivite pentru copii se poate dovedi un instrument puternic pentru a-i ajuta să se simtă calmi, concentrați și relaxați, chiar și în situații în care ADHD este de obicei la cel mai răspândit.

De ce medicamentul nu este întotdeauna soluția

Pentru copiii noștri, trăirea cu ADHD poate transforma ceea ce altfel ar fi sarcini simple, scurte, în spirale, încercări maratoniste în care sunt atrași în mod constant în acest fel și într-un potop constant de distrageri și stimuli.

După cum știm cu toții, cea mai frecventă soluție prescrisă este medicamentul, deși rareori acesta este răspunsul perfect la puzzle-ul complex și pestriț care este ADHD.

Pentru unii părinți, ar putea fi pur și simplu o obiecție morală împotriva medicamentării copiilor lor. Pentru alții, s-ar putea ca trăsăturile specifice ale copilului lor să nu bifeze prea bine casetele necesare pentru a se califica pentru medicamente; în timp ce pentru alții încă, s-ar putea întâmpla pur și simplu ca prescripția lor actuală să nu o reducă chiar atunci când îi ajută pe cei mici să se bucure de tipul de concentrare calmă necesară pentru a finaliza sarcini precum temele sau activitățile definite.

Oricare ar fi cazul, acesta este locul în care muzica își ia propriul său rol.

Efectul dopaminei

În timp ce numeroase studii de-a lungul anilor au indicat o legătură puternică între anumite tipuri de muzică și o concentrare îmbunătățită, în special la copii, asupra a ceea ce puține dintre aceste studii sunt de acord în mod special este motivul exact pentru care.Publicitate

Acestea fiind spuse, există două motive care par să aibă cel mai mult sens.

Primul este că ascultarea de muzică ne poate crește nivelul de dopamină, substanța chimică fericită care ajută la concentrare și atenție, care este deficitară la mulți oameni cu ADHD.^[1]Prin creșterea naturală a nivelului de dopamină al copiilor noștri, contribuim în mod natural la creșterea nivelului lor de concentrare.

Al doilea este ideea că toți avem două moduri distincte pe care le acordăm atenție.

Conștient vs. atenție inconștientă

În 2013, a fost publicat un studiu științific menționând distincția dintre sistemele de atenție dorsală și ventrală, denumite mai frecvent sisteme de atenție conștiente și inconștiente.^[2]

Studiul a analizat modul în care sistemul nostru de atenție conștient este folosit pentru a ne concentra atenția asupra lucrurilor pe care vrem să ne concentrăm. De exemplu, vă folosiți acum atenția conștientă pentru a citi acest articol. Între timp, sistemul dvs. de atenție inconștientă rămâne alert în fundal, căutând orice ar putea fi important și mutând atenția asupra acestuia.

De aceea, chiar dacă vă concentrați asupra citirii acestui articol, este probabil să fiți distras dacă cineva intră în cameră sau se mișcă în spatele dvs.

La fel ca multe lucruri, acesta este probabil un cadou lăsat în urmă în ADN-ul nostru de la strămoșii noștri care ar trebui să se concentreze asupra unor sarcini specifice, cum ar fi vânătoarea și pregătirea mâncării, fiind totodată conștienți de pericolele persistente pe care le prezintă mediul lor.

Doar pentru că mediul nostru de azi este mult mai puțin periculos, nu înseamnă că sistemul nostru de atenție inconștientă se oprește vreodată. Funcționează în continuare, împărțind zonele, de la un zgomot undeva în casă care ne surprinde la un coleg care mănâncă atât de tare la biroul lor încât sunetul devorării prânzului ne distrage complet de la muncă.Publicitate

La copiii cu ADHD, acest sistem de atenție inconștientă este în permanență în mișcare, alertându-i cu privire la orice număr de distrageri potențiale și dovedindu-se mult mai eficient în a-și cere atenția atunci când sarcina pe care încearcă să-și folosească sistemul de atenție conștientă nu este cea mai lucru interesant în lume.

Modul în care muzica îi ajută pe copiii cu ADHD să se concentreze

Aici intră muzica într-adevăr. Împreună cu creșterea nivelului de dopamină, acesta oferă, de asemenea, sistemului de atenție inconștientă ceva pe care să se concentreze, negând astfel capacitatea sa de a distrage atenția.

Desigur, asta nu înseamnă neapărat că orice muzică o va face.

Afișați cel mai recent disc Katy Perry în timp ce copiii dvs. încearcă să-și facă temele sau să-i supună unei explozii de Metallica și este foarte puțin probabil să obțineți rezultatele pe care le urmăriți.

Note corecte

După cum știm cu toții, cu toții ne simțim diferit în funcție de tipul de muzică pe care îl ascultăm. Ceva optimist, funky și plin de viață ne face să ne dorim să sărim din scaunele noastre și să dansăm.

Ceva lent, trist și întunecat ne face să ne simțim puțin melancolici, în timp ce un cântec rock ciudat ar putea face ca adrenalina noastră să crească.

Deci, atunci când vine vorba de alegerea muzicii relaxante pentru copii, trebuie să fie tipul potrivit. Ați ales ceva destul de monoton, cum ar fi zgomotul alb generic este puțin probabil să aibă mult efect.

Alegeți ceva prea energic, cum ar fi muzica pop sau rock, iar copiii dvs. vor să știe să se ridice și să se miște. Acest lucru este minunat dacă doriți să îi motivați să facă mișcare, dar nu atât de mult dacă încercați să îi ajutați să se concentreze.Publicitate

De asemenea, merită menționat faptul că muzica cu versuri poate fi la fel de distractivă, cantarea sau rapirea fiind preluate de sistemul de atenție conștientă în loc să servească drept ceva pentru a neutraliza sistemul inconștient.

Deci, acestea sunt toate tipurile de muzică care * nu * funcționează, ce zici de cele care fac?

Majoritatea experților recomandă muzică instrumentală, în special clasică, deși diferite tipuri de muzică electronică și ambientală pot funcționa destul de bine.

Muzică relaxantă recomandată copiilor pentru a vă ajuta cu ADHD

Vestea bună este că internetul este plin de liste de redare muzicale relaxante pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta copiii să se concentreze, iar multe dintre ele sunt disponibile gratuit.

Mai jos, vom analiza doar cinci opțiuni foarte bune cu care puteți începe, deși, în timp, vi se va părea mai util să jucați cu melodii, coloane sonore și peisaje sonore pentru a descoperi la care răspunde cel mai bine copilul dvs. și pentru a vă crea propriile playlisturi pe baza celor.

Muzică de chitară relaxantă fericită pentru copii

Popular canal Youtube Muzică relaxantă OCB (One Conscious Breath) oferă o varietate de coloane sonore relaxante atât pentru copii, cât și pentru adulți, dar găsim că acest videoclip ușor, aerisit, bazat pe chitară acustică, face cu adevărat minuni în crearea unui mediu blând și relaxat, care să favorizeze îmbunătățirea concentrării.

În plus, sună tot felul de veselie, crescând astfel acele niveluri importante de dopamină care pot face diferența pentru copiii cu ADHD.

Muzică clasică pentru copii

Disponibil pe Spotify, această listă de redare atent selectată combină nu mai puțin de 57 de piese de muzică clasică care servesc drept coloană sonoră de fundal perfectă.Publicitate

De la încântătorul înălțător la aspectele pașnice ale lumii clasice, această colecție trepidantă este deosebit de eficientă pentru a-i motiva pe copiii noștri și pentru a-i ajuta să se concentreze.

Muzică liniștită, creativă

Jason Stephenson a adunat peste 800,00 de abonați la YouTube datorită gamei sale vaste de meditații ghidate și colecții muzicale concepute pentru a ajuta totul, de la a dormi o noapte bună la îmbunătățirea productivității.

Dintre toate videoclipurile sale, această delicată combinație de vioară, pian, tambur timpan și bas se dovedește a fi deosebit de eficientă pentru a se angaja la citit, la finalizarea temelor sau la îndeplinirea sarcinilor creative.

Muzică relaxantă pentru chitară

La fel ca mulți dintre creatorii prezentați pe lista noastră, YellowBrickCinema merită verificat în detaliu datorită numărului mare de videoclipuri și liste de redare care combină unele dintre cele mai relaxante muzici de pe Internet.

Acest videoclip de trei ore, plin de chitare acustice blânde și împletite, este atât de liniștit și liniștitor, încât funcționează la fel de eficient în a ajuta copiii să studieze, precum și în a ne ajuta să ne relaxăm și să ne relaxăm după ce i-am culcat.

Muzică instrumentală fericită pentru copii în clasă

Nu în ultimul rând, am fi lipsiți de atenție dacă nu l-am menționa pe acesta; o oră de muzică de fundal emoționantă, înălțătoare, aleasă special pentru eficacitatea sa în îmbunătățirea concentrării și concentrării și asigurarea faptului că ADHD nu trebuie să fie o barieră în calea succesului copiilor noștri.

Dacă doriți să vă ajutați copiii să se concentreze, încercați cu ei muzica de mai sus. În curând îi veți simți calm și mai dispuși să se concentreze asupra a ceea ce au pe mâna lor.Publicitate

Credit foto recomandat: Unsplash prin unsplash.com

Referinţă