Toată lumea vrea să fie frumoasă. De ce nu? Multe studii arată că prejudecată de frumusețe exista; oamenii atrăgători sunt considerați cinstiți, prietenoși, mulțumiți, fericiți și creativi. În timp ce corectitudinea acestor ipoteze poate fi supusă unei dezbateri, nu există niciun rău în încercarea de a vă menține atractiv.

Ca toate lucrurile bune, necesită timp, efort și dăruire pentru a-ți menține frumusețea. În timp ce unele machiaje grele vă pot face temporar să arătați bine, nu există un substitut pentru un regim de frumusețe riguros. Din păcate, această lume aglomerată în care trăim face extrem de dificilă urmărirea uneia. Dar acest lucru nu ar trebui să vă împiedice să aveți o față frumoasă cuplată cu un corp minunat.

Infografia de mai jos de Holland și Barrett vă prezintă un program de 90 de zile pentru a vă asigura că rămâneți la maxim.

Iată care sunt punctele importante de reținut:Publicitate

Să începem cu începutul

Dacă vă plac băuturile alcoolice, limitați-le la weekend. Consumul excesiv de alcool îți îndepărtează strălucirea de piele, îți cade părul și te face să pari obosit.

Sanatatea pericolele fumatului sunt larg mediatizate. Dacă nu sunt suficiente pentru a vă convinge să renunțați, iată un altul: vă strică aspectul cu dinți înfricoșători, îmbătrânire prematură, ochi plini, riduri, degete galbene, iar lista continuă și continuă.

Dieta este un alt aspect la care trebuie să acordați o atenție specială pentru a vă face frumos și a vă menține frumusețea. Avantajele alimentelor sănătoase și bine echilibrate nu pot fi exagerate.

Activitati zilnice

În timp ce beți cantități mari de apă este necesar pentru corpul dvs., puteți adăuga fructe proaspete și ierburi parfumate în apa dvs. În acest fel puteți obține minerale și vitamine de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a se menține proaspăt și frumos.

O altă activitate evidentă, dar deseori ignorată, este să dormi suficient. După o zi obosită, plină, corpul tău are nevoie de odihnă pentru a se revigora. A avea șase până la nouă ore de somn zilnic este necesar pentru a vă menține corpul bine relaxat și proaspăt.Publicitate

Aveți grijă de igiena personală este o necesitate absolută pentru a vă păstra atractiv. Știm cu toții necesitatea activităților de zi cu zi, precum spălarea dinților și dușul. În plus, va trebui să utilizați creme hidratante pentru a vă asigura că pielea nu se usucă.

De asemenea, aveți grijă de igiena dvs. de mediu. Păstrați împrejurimile curate și ordonate. Acest lucru înseamnă, de asemenea, să nu lăsați apă liniștită în jurul valorii de reproducere de muște și țânțari. Acest lucru vă ajută să evitați mușcăturile de insecte care vă pot lăsa pielea iritată, umflată și pătată. Aceste sfaturi despre păstrarea bug-urilor la distanță poate ajuta.

Secretul unui corp slab și potrivit nu este să te înfometezi, ci mănânci lucrurile potrivite în cantități potrivite. Asigurați-vă că includeți multe fructe și legume verzi în dieta dumneavoastră. Vă oferă vitamine, minerale și nutriție fără a adăuga greutate. Dacă mănânci corect, pielea ta este radiantă, moale și îți protejează pielea de arsurile solare.

Activități săptămânale

Folosirea șampoanelor și a balsamelor este necesară păr curat, strălucitor . Cu toate acestea, vă recomandăm să le limitați la două ori pe săptămână. Corpul tău produce unele dintre cele mai bune uleiuri și substanțe nutritive necesare pentru a avea păr puternic și lung, iar pauzele între spălarea capului ajută la refacerea lor. În plus, puteți folosi ulei de cocos pentru a vă menține părul neted și hidratat.

Exercițiile fizice sunt la fel de esențiale ca și dieta dvs. atunci când vine vorba de obținerea unui corp sănătos, slab și tonifiat. În plus, te face mai puternic, reduce stresul și previne bolile. Unele antrenamente intense de cardio și rezistență vă vor ajuta să ardeți calorii, să vă creșteți rezistența și să vă îmbunătățiți metabolismul și digestia. Încerca ceva yoga pentru a vă relaxa corpul și mintea.Publicitate

Este o idee bună să vă răsfățați cu o mască facială de casă o dată pe săptămână. Puteți folosi pachete faciale de casă făcute care conțin avocado bogat în vitamine și minerale. Acest lucru vă va hrăni pielea și o va face moale și strălucitoare.

Este important să petreceți ceva timp în tăierea și lustruirea unghiilor în fiecare săptămână. Până la sfârșitul unei săptămâni, majoritatea lacurilor aplicate anterior sunt uzate și nu atât de frumoase. Îndepărtarea sau refacerea lor va face ca mâinile și picioarele să arate superb.

Activități săptămânale

Părul facial poate crește destul de repede, deci este important să le ții sub control. De obicei, filarea o dată la cincisprezece zile este suficientă pentru a vă păstra aspectul bine întreținut.

Dacă nu sunteți un mare fan al părului corporal, îndepărtarea acestuia de două ori într-o lună este destul de importantă. Puteți încerca epilarea cu ceară (atenție la durere!) Sau puteți alege alte metode de îndepărtare a părului, cum ar fi truse de uz casnic de epilare cu laser ( studiile arată că aceste dispozitive sunt eficiente).

Picioarele și mâinile tale au nevoie și de ceva răsfăț. Manichiurile și pedichiurile bilunare vă vor menține mâinile și picioarele îngrijite, curate și superbe.Publicitate

Activități lunare

Vizitarea unui salon o dată pe lună este foarte recomandată pentru a vă menține bine îngrijit.

Asigurați-vă că obțineți un folie de corp o data pe luna. Împachetările corporale îți hidratează corpul, exfoliază pielea moartă, scapă de toxinele din corp și reduc celulita și vergeturile, printre alte beneficii.

Credit foto recomandat: Lady Summer III de Ivan Turkouski prin flickr.com