Am așteptat de data asta cu groază. Familia mea pleca în Europa fără mine și am avut viziuni despre mine că sunt singur acasă cu aparatul meu de dializă, (motivul pentru care nu puteam călători) mizerabil și deprimat. După cum se dovedește, de fapt mă simt grozav, redescoper ce este asta Vreau de-a face cu timpul meu și câștigând o anumită perspectivă asupra mea.

Un element important în care mă simt grozav din punct de vedere emoțional este faptul că în sfârșit mă simt destul de bine fizic. După ce am fost afectat de efectele de absorbție a vitalității ale unei boli cronice, am început să-mi recapăt puțină energie, așa cum nu am mai experimentat-o ​​de ani de zile. Cu aceasta, am contactat prietenii pentru a socializa și m-am scufundat în proiecte care au fost neglijate - grădinărit, pictură și îmbunătățiri aleatorii ale casei. Mă distrez și savurez sentimentul de împlinire. Îmi place senzația de a porni să fac ceva și apoi de a-l face. Acestea nu sunt aventuri exotice în țări îndepărtate, dar sunt atât de fericit că mă pot bucura din nou de plăcerile simple ale vieții.

De trei ani încoace, m-am reproșat că sunt obosit și nu am realizat nimic. Abia acum îmi dau seama, cu un nou-găsit, mini- primăvară în pas, că nu eram un leneș procrastinator (autocritica mea frecventă), ci, pur și simplu, fizic nu puteam aduna energia. Nu era gaz în rezervorul meu (în termeni medicali, niveluri extrem de scăzute ale hemoglobinei). Mă simt trist că am fost atât de dur cu mine și nu am putut să văd că trebuie doar să îmi acord o pauză. Mă simt mai bine să am puțină compasiune decât să mă bat.

Acesta este un exemplu clasic al modului în care putem fi atât de întors împotriva noastră și nici măcar să nu știm asta. Este un lucru complicat. Thevoce interioară negativăîn capul meu nu era foarte „tare”, sub radar de cele mai multe ori, eu a fost abia conștient de prezența lui. Am crezut că mă descurc ignorând gândurile critice sau spunându-mi că sunt de fapt bolnavă. Dar acum pot vedea ce impact uriaș a avut autocritica asupra mea și de atunci Am ieșit din pădure cu puțină energie. Pot să văd cât de reale au fost limitările mele, precum cătușele fiziologice, și cât de mult m-am criticat inutil.

Deși s-ar putea să fi dat un colț în ceea ce privește energia mea sporită, sunt sigur că acest autoatac nu a dispărut definitiv. Este clar tendința pe care o am și va avea nevoie de mai multă atenție. Abia încep să văd de unde vine acest proces de gândire condamnătoare în propria mea istorie personală. Cheia pentru mine a fost să întreb, cu cine mă identific atunci când am acest punct de vedere despre mine? Interesant este că nimeni nu mi-a spus niciodată așa ceva. Nici măcar nu am auzit pe cineva plângându-se că aceasta este problema lor personală, așa că nu a venit dintr-un model evident. Dar pe măsură ce am săpat puțin mai adânc, am formulat întrebarea într-un mod diferit: Cu cine mă identific, crezând că sunt neputincios să realizez ceva? Apoi, m-a lovit. Cheia vocii este „tu ești neputincios.' Habar n-aveam cât de intens mă străbătea această noțiune. Și pot vedea foarte clar de unde a venit acest sistem de credințe și de ce. Am interiorizat această credință despre mine fiind în preajma acelei atitudini în creștere.

Care este chestia aia sâcâitoare pentru care te critici în mod constant? Ce anume îți spui? De unde vine? A avea acest punct de vedere te identifică cu cineva din experiențele tale de viață timpurii? Este o linie benefică de explorare, iar „a deveni conștient de voce” este una dintre cele mai valoroase contribuții Dr. F.S. , Asociația Glendon și PsychAlive oferă pentru a ne ajuta să ne simțim bine cu noi înșine.

Alte postări ale acestui autor:
Unde cauciucul se întâlnește cu drumul
Deschis către Emoție
Câștigarea conștientizării prin pierdere
Mai mult-