A fi într-o relație nu este ușor, dar cuplurile sănătoase știu cum să ia urcușurile și coborâșurile; cum să reziste furtunii. Aflați de la experți, cu aceste zece moduri de a vă menține relația fericită și sănătoasă. (Și da, ar trebui să faci sex în fiecare zi!)

1. Comunicați deschis

Cercetările arată că stilul de comunicare este mai important decât nivelurile de angajament, trăsăturile de personalitate sau stresul în prezicerea cuplurilor care vor rămâne fericite. Cuplurile sănătoase nu evită conflictele, dar știu cum să mențină liniile de comunicare deschise. Cuplurile fericite știu că cele mai bune conversații au loc fără distragerea atenției de la telefoane, tablete și laptopuri.

2. Nu uitați de lucrurile mici

Spunând vă rog și vă mulțumesc nu ar trebui să fie rezervat companiei. Manierele sunt importante - chiar și cu persoana cu care ai fost de 20 de ani. Acordați același respect soției / soției dvs. ca și unui invitat. Spune te rog și îți mulțumesc, fă o conversație politicoasă și de ce să nu-i oferi partenerului tău o băutură? Câteva maniere și frumuseți vor contribui mult la menținerea unei culturi a respectului reciproc.Publicitate

3. Exercitați împreună

Studiile arată că cuplurile care fac mișcare împreună nu sunt doar mai sănătoase, ci sunt mai mulțumite de căsătoria lor. Psychology Today citează mai multe studii care raportează că simptomele excitării fiziologice (tipul de nivel ridicat pe care îl obțineți din exerciții fizice) imită efectele excitării sexuale și romantice. Dacă lucrați împreună, vă veți simți sexy și îndrăgostiți!

4. Mergeți în vacanță

Retragerea unui cuplu poate fi energizantă pentru o relație, dar la felcălătorind separat! Multe cupluri fericite și sănătoase își petrec propriile vacanțe scurte sau fac excursii regulate cu un grup social. A fi singur, a cunoaște noi prieteni sau a te bucura de aventuri fără partenerul tău poate fi foarte împuternicitor. În cele din urmă, te vei întoarce la partenerul tău energizat, entuziast și mai îndrăgostit ca niciodată.

Publicitate

5. Râde

Râsul relaxează întregul corp, stimulează sistemul imunitar și eliberează endorfine. Expert în râsete, Lesley Lyle , autorul cărțiiRâde-ți drumul spre fericire, spune că zâmbind și râzând te va face să te simți mai bine - chiar dacă este forțat! Deci, chiar dacă tu și persoana iubită aveți amândoi o zi grea, încercați să zâmbiți și să râdeți fără niciun motiv. Actul fizic de a râde te va face mai fericit și mai sănătos.

6. Mănâncă împreună

Familiile care mănâncă împreună, rămân împreună. Masa de cină este un loc în care cuplurile și membrii familiei lor se pot conecta și primi hrană - atât fizică, cât și spirituală. Consumul de alimente sănătoase împreună la masă nu numai că va încuraja o alimentație bună a familiei, ci oferă un spațiu regulat și sacru pentru conversație și râs.

Publicitate

7. Faceți sex în fiecare zi

A face sex în fiecare zi îndepărtează anxietatea pe care o simt unele cupluri atunci când vine timpul să se desfășoare. În cartea sa, Cum un cuplu a oprit televizorul și și-a pornit viața sexuală timp de 101 zile (fără scuze!) , autorul Douglas Brown susține că a face sex în fiecare zi nu numai că a redus această tensiune, ci i-a apropiat pe el și soția sa, după 14 ani de căsătorie. În plus, sexul în sine poate reduce tensiunea arterială, poate îmbunătăți somnul, reduce stresul și chiar previne cancerul de prostată! Cuplurile care fac sex în fiecare zi, susțin că nu numai că le întărește relația, ci le îmbunătățește sănătatea.

8. Schimbați rolurile din când în când

Plictiseala și rutina pot stagna o relație. Dacă bărbatul conduce întotdeauna, de ce să nu-l oprim săptămâna viitoare, ca să poată lua volanul? Sau dacă gătește mereu, de ce să nu sugerăm câteva mese pregătite de el? Schimbarea rolurilor nu numai că va amesteca puțin lucrurile, ci te poate face să apreciezi lucrurile din perspectiva partenerului tău. Este de la sine înțeles că schimbarea rolurilor în dormitor poate condimenta o relație. Dacă partenerul tău inițiază de obicei sexul, poate e rândul tău!

9. Nu te culca niciodată furios (dar doarme pe un argument)

Există o vorbă veche, nu te culca niciodată supărată. Dar este miezul nopții cu adevărat momentul să discutăm o problemă? Dacă aveți un dezacord seara, nu discutați lucrurile dacă sunteți amândoi obosiți. Stabiliți o oră pentru a vorbi a doua zi, spuneți noapte bună și dormiți pe ea. Lucrurile vor fi mult mai clare dimineața.Publicitate

10. Fii tolerant la schimbările fizice

Pe măsură ce partenerul tău și tu îmbătrânești împreună, te vei maturiza și te vei schimba - și pentru că te-ai îmbogățit atât de bine împreună, s-ar putea să-ți arăți rapid defectele unul în celălalt. Dar, dacă doriți ca relația voastră fericită să dureze, nu trebuie să menționați niciodată vergeturile, burta de bere sau pata cheală! Indiferent de cât de vechi și de încrețit aveți amândoi, răspunsul la Cum arăt? este întotdeauna: Arăți frumos (și te iubesc).

Credit foto recomandat: Legal prin mrg.bz Publicitate