Balonarea stomacului nu este o problemă de râs. Este incomod, dureros și adesea jenant, însoțit de gaz! Acest coșmar umflă zona abdominală, provocând dureri de crampe și dureri în jurul bazinului sau a zonelor toracice.

Din fericire, există o serie de modalități naturale de a preveni și de a scăpa de balonare cu totul. Ele pot fi efectuate cu ușurință acasă pentru a oferi o ușurare instantanee. Dar, mai întâi, să analizăm cauzele acestei condiții deliberative.

Simptomele balonării

Balonarea provine dintr-o ușoară umflare în jurul zonei midriff. Apoi, este adesea însoțit de mai multe dintre următoarele simptome:

• Dureri plictisitoare, dureroase în stomac, piept sau pelvis
• Flatulență excesivă
• Eroare excesivă
• Stomac neliniștit

Cauze frecvente ale balonării stomacului

Publicitate

Balonarea și problemele excesive de gaze pot fi urmărite până la alinierea digestivă. Adesea, este cauzată de o dificultate în digerarea alimentelor bogate în fibre în tractul digestiv mic. Cauzele directe pot include următoarele:

• Înghițiți aer excesiv în timp ce mâncați sau beți. S-ar putea să scăpați de balonare mâncând mai încet și beți prin paie.
• Stări de sănătate, cum ar fi boala Crohn, colita ulcerativă sau chiar diabetul.
• Intoleranță la anumite alimente precum lactoza (lactatele) și glutenul (grâul).
• Îndulcitori artificiali din gingii sau confecții. xilitol, sorbitol și manitol pot provoca exces de gaz care duce la balonare.
• Acumulările de constipație fac dificilă degajarea gazului și pot duce la balonare.

10 moduri rapide de a scăpa de balonare și gaze

Există o serie de metode rapide și eficiente pentru a învinge balonarea. Iată 10 dintre cele mai bune:

1. Ceai de mentă

Un ceai umil de mentă poate face minuni pentru balonare și gaze. Mentolul este un puternic antispasmodic, acesta asigură rapid, ameliorarea tractului digestiv . Poate fi folosit chiar și pentru a reduce anxietatea și stresul! Luați o cană după fiecare masă pentru a reporni sistemul digestiv.Publicitate

2. Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este excelent pentru balonarea liniștitoare, arsurile la stomac și calmul general. Gingerolii și shgaolii din rădăcina naturală pot relaxa un tract digestiv strâns. Acest lucru ajută la eliminarea gazelor prinse și la prevenirea acumulărilor ulterioare. Încărcați ceaiul de ghimbir cu suc de lămâie și miere, beți-l de câte ori este nevoie.

3. Sămânță de anason

Calitățile antispastice naturale ale anasonului vor relaxați-vă sistemul digestiv și ușurează rapid crampele și durerile. Natura sa carminativă elimină gazele prinse și reduce umflarea. Faceți o cană de ceai folosind o lingură de semințe de anason măcinate. Bea înainte și după mese pentru rezultate maxime.

4. Bicarbonat de sodiu și suc de lămâie

Atunci când aceste ingrediente sunt combinate, acestea creează o soluție de stabilizare a stomacului foarte eficientă. Începeți prin sucul unei lămâi într-un pahar, apoi adăugați o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu și amestecați în apă. Bea această soluție fizzing în fiecare dimineață înainte de a lua micul dejun pentru a scăpa de balonare.

5. Cărbune activat

Cărbunele activ reduce gazele, balonarea și chiar ameliorează supradozele de medicamente! Se crede că această substanță extrem de poroasă captează substanțele chimice, gazele și bacteriile în exces în timp ce se deplasează prin tractul digestiv. Încercați să completați zilnic cărbune activ, sub formă de pulbere sau capsulă.Publicitate

6. Apă

Apa este un element esențial în corpul nostru. Facilitează o serie de funcții cheie ale corpului, inclusiv digestia alimentelor. Asigurați-vă că consumați cel puțin 8 pahare de apă zilnic. Pentru a combate balonarea și gazele, încercați să creșteți aportul de apă. Răspândiți consumul pe tot parcursul zilei.

7. Usturoiul

Usturoiul este un puternic vindecator natural , este antiinflamator și ajută la stimularea tractului gastric. Folosiți-l pentru a vă spori puterea digestivă și pentru a stoarce excesul de gaz din stomac. Adăugați în mod intenționat usturoi la felurile de mâncare pentru a scăpa de balonare. Usturoiul proaspăt bate usturoiul măcinat pentru potență.

8. Semințe de fenicul

Planta de vindecare are o serie de beneficii medicale, inclusiv ameliorarea arsurilor la stomac, refluxul acid și gazele prinse. Amestecați semințele de fenicul fierte cu un pahar de lapte pentru a ajuta la ameliorarea balonării. Bea asta de două ori pe zi pentru a calma rapid flatulența și senzația de rău.

9. Scortisoara

Publicitate

Scorțișoara poate stimula digestia , oferind o ușurare rapidă și eficientă de gazele și durerile stomacului. Se amestecă & frac12; lingurita de praf de scortisoara cu un pahar de lapte sau apa si amesteca bine. Mierea poate fi adăugată și pentru un gust mai fin. Bea acest lucru zilnic pentru a ameliora balonarea și a preveni acumularea viitoare.

10. Mutați-vă!

Simplul act al exercițiului fizic poate ajuta foarte mult prin eliberarea gazelor prinse și reglarea în sus a sistemului digestiv . Încercați să faceți o scurtă plimbare de 10 minute după ce mâncați sau să înotați 30 de minute dimineața.

Credit foto recomandat: femeie rulează prin flickr.com