De câte ori ți-ai spus că vei face ceva, dar sfârșești să nu o urmezi pentru că nu ai fost suficient de motivat? În sfârșit, treci peste antrenament, apelezi la un prieten, ședința de studiu sau călătoria de cumpărături din lista ta de lucruri fără să finalizezi chiar sarcina.

Dar nu ești singur. Milioane de alte persoane sunt, de asemenea, nemotivate la un moment dat.

Vom analiza motivele pentru care vom avea o lipsă de motivație din când în când și vom analiza modalități de inversare a acestei tendințe, astfel încât să puteți ajunge motivat.

1. Văzând doar partea rea ​​în orice se întâmplă

De obicei, indivizii nemotivați au o viziune teribil de pesimistă asupra șanselor lor de succes.

Psihologii au etichetat acest lucru ca având un nivel scăzut de auto-eficacitate, care este capacitatea înnăscută de a influența rezultatul unui proiect sau proiect. Există o mulțime de mituri despre cum să remediați acest lucru, cum ar fi notarea obiectivelor dvs. și vizualizarea simplă a succesului.^[1]

Ce să fac?

Secretul pentru a rămâne motivați este să-ți verifici onest abilitățile și provocările care te așteaptă. Uneori a obiectiv dificil este util pentru a stimula o persoană să facă mai bine. Persistăm pentru că provocarea este satisfăcătoare personal.

Ajută-te să vezi întreaga imagine a tuturor și stimulează-ți motivația această foaie de lucru pentru stimularea instantanee gratuit. Cu această foaie de lucru, vă puteți reorienta mintea și puteți recâștiga motivația pierdută.Prinde-l pe al tău acumgratuit.

2. Uitarea beneficiilor și recompenselor

Majoritatea oamenilor nemotivați se distrag de o provocare descurajantă. Se gândesc la sângele, transpirația și lacrimile care îi înfruntă în realizarea unei sarcini sau a unui obiectiv. Uită să se gândească la recompensele și beneficiile pe termen lung, care este un element esențial în motivație.

Ce să fac?

De fiecare dată când nu te simți motivat, vizualizează recompensele pe care încerci să le obții. Sărbătoriți mici victorii adesea, deci știi că recompensele și beneficiile nu sunt atât de departe de tine.Publicitate

3. Stabilirea obiectivelor nerealiste

În lumea afacerilor, obținerea unor obiective întinse este adesea susținută ca cale către succes, deoarece va crește motivația. Cercetătorii și psihologii au descoperit recent că acest lucru este de fapt fals.^[2]Demotivarea se poate instala deoarece problemele sunt prea complexe și deranjante.

Ce să fac?

O abordare mult mai bună este descompunerea proiectelor în provocări mai mici, unde se pot vedea rezultate într-un spațiu de timp mult mai scurt. Această compartimentare va oferi mult mai multă motivație, încurajând individul să vadă un proiect până la capăt.

4. Nerealizarea importanței mini-obiceiurilor

Când se gândesc să obțină ceea ce vor, vor să facă ceva mare odată pentru totdeauna. Așadar, atunci când nu reușesc să facă acest lucru, se simt învinși și nemotivați.

Ceea ce nu știu este că, pentru a atinge măreția, este vorba despre lucrurile mici pe care le fac în fiecare zi.

Ce să fac?

Există o carte grozavă pe care o iubesc; este al lui Stephen Guise Mini obiceiuri: obiceiuri mai mici, rezultate mai mari . Conceptul este unul simplu pentru a ajuta la demotivare.

Ideea este să începeți cu un mini obicei la rând și să progresați treptat. Acest lucru ar putea fi mersul pe scări pe zi, mâncarea unei gogoși mai puțin sau scrierea unui paragraf - dacă aveți blocul scriitorului.

Ideea este de a valorifica puterea obiceiurilor personale în atingerea obiectivelor stilului de viață.

5. Nu profitați de oportunități

Ai observat cât de des îți spun oamenii demotivați că nu au avut niciodată o pauză norocoasă? Adevărul este că nu au căutat niciodată oportunități care să le ofere șansa de succes, bogăție și fericire.Publicitate

Secretul este că oportunitățile sunt acolo, așteaptă să fie profitate. Nu vi se oferă pur și simplu pe o farfurie de argint.

Ce să fac?

Profitați de fiecare ocazie și asumați-vă riscul. Aflați cum să ieșiți din zona dvs. de confort. Amintiți-vă, nu veți fi niciodată gata, așa că faceți-o oricum!

6. Nu doresc să lucreze mai mult

Tendința este de a lua în considerare recompensa înainte de a face tot acest efort. Vor o satisfacție imediată înainte de a persista și persevera. Accesul la Internet la locul de muncă îi va distrage mai mult. Un studiu a constatat că angajații nemotivați sunt probabil majoritatea (din cei 64%) care pierd timpul pe rețelele sociale la locul de muncă.^[3]

Ce să fac?

Chiar și cea mai talentată persoană lucrează din greu pentru a obține ceea ce își dorește. Munca din greu este mai bună decât talentul , mereu.

7. Jocul Blame Game

Este întotdeauna vina altcuiva când nu a obținut această promovare. Nu este vina lor că mariajul s-a încheiat pe pietre. A fost vina partenerului lor, desigur.

Faptul este că nu poți controla ce fac ceilalți oameni sau modul în care gândesc. Recunoașterea faptului că a fost în mare parte vina ta te va ajuta să analizezi ce nu a funcționat bine, ajutându-te să eviți acest obstacol data viitoare. Odată ce ați făcut acest lucru, veți fi mai bine motivați să mergeți mai departe.

Ce să fac?

Asumați-vă responsabilitatea pentru ceea ce vi s-a întâmplat. Când îți dai seama că ai responsabilitate deplină pentru viața ta , devii complet liber.

Un om poate eșua de multe ori, dar nu este un eșec până nu începe să dea vina pe altcineva. - John Burroughs

Invata sa nu te mai plânge și începe să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta.

8. Nu folosești cu înțelepciune timpul

Există o mulțime de modalități de a gestiona timpul mai bine, dar oamenii nemotivați au tendința de a pierde timpul. Nu pot programa foarte eficient și întârzie întotdeauna.

Timpul este elastic. Întindeți-l, astfel încât să puteți obține mai mult din el. Odată ce vei cuceri problema gestionării timpului, vei deveni mai motivat pentru că te poți lăuda pentru că ai realizat ceea ce majoritatea oamenilor consideră cu adevărat dificil. A lua credit pentru realizările tale este o modalitate excelentă de a rămâne motivat.

Ce să fac?

Cel mai bun mod de a rămâne motivat, în ceea ce privește timpul, este să îți repete că ești singurul care îți poate controla timpul. Nimeni sau nimic altceva nu poate face asta pentru tine.

Aruncați o privire la acest ghid pentru a vă îmbunătăți abilitățile de gestionare a timpului: Un ghid pas cu pas pentru a opri proliferarea

9. Îndoiindu-și propriile talente

Când oamenii se gândesc la toate talentele și creativitatea care le lipsește, se blochează și demotivarea se impune.

Cu toate acestea, atunci când se concentrează pe abilitățile, talentele și calitățile reale pe care le posedă, devin mult mai motivați.

Gândurile negative te vor trage în jos într-o spirală oribilă. Gândurile pozitive te ajută să urci deasupra mulțimii.

Ce să fac?

Crede în tine și în talentele pe care le ai. Dacă îți lipsește încrederea în tine, iată un Ghid pas cu pas despre cum să fii mai sigur .Publicitate

10. Bazându-se pe social media

Cercetările privind utilizarea de către studenți a rețelelor sociale au arătat că există o reducere a creativității, mai puține practici în abilitățile de scriere și o creștere a multitasking-ului pentru acești studenți. Toți acești factori au contribuit la scăderea notelor și la performanțe academice slabe. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care mulți devin demotivați.

Toată lumea este predispusă să fie mai puțin motivată de apariția sau succesul altora, arătându-și statutul pe Facebook. Așa cum ilustrează imaginea atât de clar, maturitatea vine atunci când încetezi să postezi fiecare detaliu din viața ta pe Facebook sau Instagram.^[4]

Ce să fac?

Faceți o pauză cu social media. Aflați cum să rupeți obiceiul de a vă lipi la nesfârșit de social media aici: 5 motive psihologice pentru care ești dependent de Facebook și 5 moduri de a sparge obiceiul

O altă modalitate excelentă de a rămâne pe banda rapidă motivată este să pregătește-te pentru obstacole și contracarări înainte chiar să apară. Acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a combate infernul demotivării.

Gânduri finale

Dintre aceste numeroase motive pentru care oamenii sunt nemotivați, care se potrivește cel mai mult cazului dvs.?

Cunoașteți motivul pentru care nu vă simțiți motivați și abordați cauza principală. Nu mai amâna, faceți primul pas pentru a face o mică schimbare. Asigurați-vă că schimbați micul obicei obișnuit și veți rămâne motivați tot timpul!

Mai multe pentru a vă stimula motivația

• De ce este atât de puternică motivația internă (și cum să o găsiți)
• Cum să fii motivat și să fii fericit în fiecare zi când te trezești
• 9 tipuri de motivație care fac posibilă atingerea viselor tale
• Cum să-ți zdrobești lipsa de motivație și să rămâi mereu motivat

Credit foto recomandat: Pexels prin pexels.com

Referinţă