Principal
Categorii
Atingerea Obiectivelor Comunicare Sănătate Stil De Viata Rămânând Motivat Tehnologie Dezvoltare Personala Bani Antrenament Fizic Succes În Carieră Intelegerea De Sine Potențial De Viață O Listă Mare De Modele Creative Fitness 2 Scurtătură Tehnologică Creativitate Agrement Productivitatea Conducerii Acasă Dieta Și Nutriția Învăţare Boala Comuna Mentalitate De Succes Comunicarea Fericirii Motivare Muncă Recomandate Mod De Viata Exerciții Fizice 2 Productivitate Relații Concentrare Obicei Smartcut Gandire Pozitiva Sensul Vieții Odihnă De Somn Psihologie Mancare Si Bautura Puterea Creierului Focalizare Tehnologia Aplicației Comunicare Lingvistică Balanta Vietii Rănire Și Reabilitare Truc Munca Antreprenorului Ambivert Frumuseţe Procrastinare Ios Artă Bunăstare Mentală Părinți Tehnologie Smartphone 2 Citate Probiotice Reface Energia Cafea Revizuirea Aplicației Bricolaj Educația Copilului Managementul Timpului Productivitate Subiect Experiment Putere Mentală Stil De Viață Hobby Mac Ulei De Pește Proiecta Sănătatea Copilului Munca De Consiliere În Carieră Creier Activitate Bugetară Animal Social 30 Ceva Prieteni Familie Productgadget Cărți Oameni Într-O Relație Munca Independentă 2 Cultură 20 Ceva Societate 2 Ştiinţă Marketing Creșterea Maternității 2 Protecția Mediului 2 Nou Nascut Comportamentul Copilului Festival Creșterea Părinților 2 Activitatea Familiei Dezvoltarea Copilului Infografic Protectia Mediului Sarcini Parentale 2 Podcast Stilul De Viață Al Animalelor De Companie Forță Fizică Bunăstare Mintală Exerciții și antrenament Antreprenor Concentrează-te Conducere Părinte Restaurați energia Viu Pentru Sine Izolare Singurătate Necategorizat Fericire 2 Furie 2 Viu Până La Intimitate Sexualitatea 2 Anxietate 2 Atentie 2 Sfatul De Relație Fantezie Sfaturi De Comunicare Între Cupluri Viu Pentru Părinți Elevi Depresie 3 Dependențe Anxietate De Moarte 2 Sfaturi De Prevenire A Sinuciderii Frica De Intimitate 2 Trauma 2 Comunicarea Cu Copiii 2 Voce Interioară Critică 2 Tulburări De Alimentație 2 Dragoste 2 Probleme De Relație 2 Stima De Sine 2 Aparare1 Sfaturi De Relatie 2 Stilul De Atașament Stresul 2 Neurostiinta 2 Sfaturi Parentale 2 Conștientizarea Morții Care Afirmă Viața Voce Interioară Critică Și Intimitate 2 Violenta 2 Narcisismul 2 Prevenirea Violenței 2 Relații Distructive De Ce Noi Disciplina 2 Diferentiere 2 Stereotipuri Sexuale 2 Autor Principal Dr Robert Firestone Comportament De Autolimitare 2 Tulburare Obsesiv-Compulsivă 2

30 de zile Sit-up Challenge Ziua 1

Principal
Exerciții Fizice 2
30 de zile Sit-up Challenge Ziua 1

30 de zile Sit-up Challenge Ziua 1

Horoscopul Tău Pentru Mâine

De ce trebuie să faci o provocare Sit-up?

Sit-up-urile ajută la tonifierea și dezvoltarea mușchilor slabi și puternici ai corpului superior, ai mușchilor de bază și ai spatelui inferior. Sit-up-urile tonifică și mușchii abdominali care îmbunătățesc digestia și postura.

Cât de departe poți merge?

Puteți face 100 de reduceri într-o lună dacă urmați planul!

Cum va fi planul?

În loc să lansați 100 de reprize regulate la rând, veți începe de la 10 reprize în ziua 1 și adăugați încă 5 repetări în fiecare zi.

Acest plan oferă corpului tău o zi de odihnă la fiecare 3 zile, dar simți-te liber să antrenezi cu forță alte zone ale corpului în acele zile de odihnă.

Care este modul corect de a face push-up?

Puteți consulta aici excelentul tutorial:

Credite către LIVESTRONG.COM

Calculator De Calorie

Podea:

Vârstă:

Creștere (În Cm):

Greutate (În Kg):

Nivelul Activității Fizice:

Despre Noi

nordicislandsar.com - O Sursă De Cunoștințe Practice Și Adaptate Dedicate Îmbunătățirii Sănătății, Fericirea, Productivitatea, Relațiile Și Multe Altele.