Contrar credinței populare, o autoafirmare va funcționa pentru a vă motiva, dar există o captură: este eficientă numai dacă aveți o stimă de sine ridicată.

Potrivit unui studiu din 2009,^[1]afirmațiile pozitive la timpul prezent au avut un efect pozitiv asupra persoanelor cu o stimă de sine ridicată, dar un efect negativ asupra persoanelor cu o stimă de sine scăzută. Cercetătorii au descoperit că persoanele cu niveluri deja scăzute de stimă de sine care au făcut afirmații pozitive în prezent (sunt ...) au ajuns să se simtă mai rău decât persoanele care au făcut declarații pozitive, dar li sa permis să ia în considerare și modalitățile prin care afirmațiile ar putea fi inexacte .

Prin urmare, dacă aveți o stimă de sine scăzută, să vă spuneți în mod repetat cât de mare sunteți nu vă va ajuta deoarece, în adâncul sufletului, nu credeți ceea ce spuneți. Este important să rețineți acest lucru înainte de a începe să strigați afirmații în fiecare dimineață. Alăturarea celor liberi Clasă rapidă - Activează-ți motivația este de ajutor pentru a vă schimba mentalitatea. Alătură-te acum gratuit sesiunii concentrate!

Cu toate acestea, dacă ți-ai înțeles bine și ai încredere în tine și în abilitățile tale (adică stima de sine), atunci alegerea unei afirmări de sine pozitive din lista de mai jos ar putea fi o modalitate excelentă de a stimulează-ți motivația .Publicitate

50 Autoafirmații pozitive

Gândiți-vă la acest lucru ca la un meniu de opțiuni. În fiecare dimineață, imediat după ridicare, selectați câteva și spuneți-le cu voce tare și / sau scrie-le . Dacă faceți acest lucru, veți da tonul zilei dvs. și vă veți deplasa într-o direcție pozitivă.

1. Am succes.
2. Sunt sigur.
3. Sunt puternic.
4. Sunt puternic.
5. Sunt din ce în ce mai bine în fiecare zi.
6. Tot ce am nevoie este în mine chiar acum.
7. Mă trezesc motivat.
8. Sunt o forță de neoprit a naturii.
9. Sunt un exemplu viu și respirațional de motivație.
10. Trăiesc din belșug.
11. Am un impact pozitiv și inspirator asupra oamenilor cu care intru în contact.
12. Îi inspir pe oameni prin munca mea.
13. Mă ridic deasupra gândurilor care încearcă să mă înfurie sau să mă teamă.
14. Astăzi este o zi fenomenală.
15. Reduc volumul negativității în jos în viața mea, în timp ce ridic simultan volumul pozitivității.
16. Sunt plin de concentrare.
17. Nu mă împing problemele mele; Sunt condus de visele mele.
18. Sunt recunoscător pentru tot ce am în viața mea.
19. Sunt independent și autosuficient.
20. Pot fi orice vreau să fiu.
21. Nu sunt definită de trecutul meu; Sunt condus de viitorul meu.
22. Folosesc obstacole pentru a mă motiva să învăț și să cresc.
23. Astăzi va fi o zi productivă.
24. Sunt inteligent și concentrat.
25. Mă simt mai recunoscător în fiecare zi.
26. Mă simt mai sănătos în fiecare zi.
27. În fiecare zi, mă apropii de realizarea obiectivelor mele.
28. Prin puterea gândurilor și cuvintelor mele, transformări incredibile se petrec în mine și în viața mea chiar acum.
29. Sunt în continuă creștere și evoluez într-o persoană mai bună.
30. Mă eliberez de orice îndoială și frică distructivă.
31. Mă accept pentru cine sunt și creez pace, putere și încredere în minte și inimă.
32. Mă voi ierta și mă voi elibera. Merit să iert și să fiu iertat.
33. Vindec și mă întăresc în fiecare zi.
34. Am trecut prin vremuri grele și am ieșit mai puternic și mai bun din cauza lor. O să reușesc prin asta.
35. Nu risipesc o singură zi din viața mea. Strâng fiecare uncie de valoare din fiecare dintre zilele mele pe această planetă - astăzi, mâine și în fiecare zi.
36. Trebuie să-mi amintesc de puterea incredibilă pe care o posed în mine pentru a realiza orice îmi doresc.
37. Nu mă angajez cu oameni care încearcă să-mi pătrundă mintea cu gânduri și idei inutile - mă îndepărtez atunci când o persoană sau o situație nu este sănătoasă pentru mine.
38. Eu aparțin acestei lumi; există oameni cărora le pasă de mine și de valoarea mea.
39. Trecutul meu ar putea fi urât, dar sunt încă frumoasă.
40. Am făcut greșeli, dar nu le voi lăsa să mă definească.
41. Sufletul meu radiază din interior și încălzește sufletele altora.
42. Nu mă compar cu ceilalți. Singura persoană cu care mă compar este persoana în care am fost ieri. Și atâta timp cât persoana care sunt astăzi este chiar mai mică decât cea care am fost ieri - îmi îndeplinesc propria definiție a succesului.
43. Notă pentru sine: te voi face atât de mândru.
44. Termin ceea ce contează și renunț la ceea ce nu.
45. Îmi hrănesc spiritul. Îmi antrenez corpul. Îmi concentrez mintea. Aceasta este Ale mele timp.
46. Viața mea are sens. Ceea ce fac are sens. Acțiunile mele sunt semnificative și inspiratoare.
47. Ceea ce am făcut astăzi a fost cel mai bun lucru pe care l-am putut face astăzi. Și pentru asta, sunt recunoscător.
48. Un mic gând pozitiv dimineața îmi poate schimba întreaga zi. Așadar, astăzi mă ridic cu un gând puternic pentru a da tonul și a permite succesului să reverbereze în fiecare moment al zilei mele.
49. Îmi stabilesc obiective și mă duc după ele cu toată determinarea pe care o pot lua. Când fac asta, propriile abilități și talente mă vor duce în locuri care mă uimesc.
50. Fericirea este o alegere, iar astăzi aleg să fiu fericit.

Cum se utilizează autoafirmările

Vorbire zilnică despre sine^[Două]este o tehnică simplă și extrem de eficientă de autoafirmare în care începeți în fiecare zi vorbind cu voi înșivă (adică mintea dvs. neconștientă) ca și cum ați fi vorbit cu cineva care era pregătit cu nerăbdare și dispus să primească și să vă îndeplinească comenzile, instrucțiunile , sau sugestii.

Iată cum funcționează: în loc să vă vorbiți ca un singur individ, vorbiți-vă ca și cum ați fi împărțiți într-un grup de trei: gândurile, emoțiile și corpul vostru. Folosiți o autoafirmație din lista de mai jos pentru a vă ghida sau pentru a vă ajuta să vă creați propria autoafirmație.

Pentru gândurile tale

Gânduri, ascultă! Nu mai fi atât de împrăștiat. Nu mai pierde timpul și energia cu frici, îndoieli, griji și amintiri din trecut care nu ne fac bine. De acum vreau să gândești gânduri pozitive, puternice, orientate spre scop. Gândește-te la dragoste. Gândește-te la lucruri frumoase și inspiratoare. Gândiți-vă la modul în care ne vom depăși obstacolele și ne vom zdrobi obiectivele. Gândiți-vă la viziunea noastră pentru viitor și la planurile noastre de realizare. Gândiți-vă să îi ajutați pe ceilalți și să contribuiți la binele mai mare. Gândiți-vă la idei noi. Gândiți-vă la modalități de îmbunătățire. Gândește-te doar la gânduri pe care le pot folosi pentru a mă îmbunătăți. Dacă apar alte gânduri, uită-te la ele, dă-le afară și întoarce-te la gânduri utile.Publicitate

Pentru emoțiile tale

Emoții, ascultă! Nu mai sta pe frici și anxietăți, durerea și problemele din trecut. Nu mai țineți de furie, vinovăție, resentimente, gelozie și emoții similare. Când apare oricare dintre aceste emoții, mergeți mai departe și simțiți acele sentimente puțin, apoi lăsați-le să zboare și înlocuiți-le cu sentimente puternice. Vreau să vă îndreptați asupra emoțiilor abilitatoare, a sentimentelor de succes, a sentimentelor bune, a sentimentelor fericite, a sentimentelor confidente, a sentimentelor iubitoare și a sentimentelor pline de optimism. Vreau să experimentați acest tip de emoții cât mai des posibil înaintând.

Pentru corpul tău

Corp, ascultă! Ești fenomenal și faci tot felul de lucruri minunate, cum ar fi să-mi pompezi sângele prin corp, să îmi refac și să-mi întineri celulele și să-mi permiți inimii să bată de peste o sută de mii de ori pe zi - totul fără ca eu să-ți spun vreodată să faci asa de. Dar acum vreau să faci totul și mai bine. Vreau să ne crești energia. Vreau să ne crești puterea. Vreau să ne sporiți sănătatea în orice mod posibil, astfel încât să facem totul la cel mai înalt nivel și să menținem o stare perpetuă de performanță maximă. Este timpul să fii și mai abil și mai grațios în tot ceea ce faci, să folosești fiecare uncie de alimente și aer chiar mai eficient decât o faci deja și să oprești orice obiceiuri care ne inhibă puterea, energia, vitalitatea și sănătatea. Și corp, vreau să te relaxezi mai mult, să simți mai mult plăcerea, să te bucuri mai mult de viață și să oferi mai multă plăcere celorlalți.

Mulțumesc

Mulțumesc Gânduri, mulțumesc Emoții, mulțumesc Corp, mulțumesc că ai fost forța de neoprit a naturii care sunt!

Gânduri finale

Afirmațiile de sine nu trebuie să fie de natură aspirațională; le puteți folosi și pentru întreținere. De exemplu, s-ar putea să vă considerați deja o persoană cu încredere, dar asta nu înseamnă că nu puteți folosi în mod consecvent o afirmație motivațională, cum ar fi, am încredere să vă reamintesc să păstrați acel tren de încredere. La urma urmei, despre asta este vorba în primul rând despre dezvoltarea personală - menținerea unei devotații constante și nesfârșite de a te conduce - să crești și să te îmbunătăți în fiecare zi. Dezvoltarea personală nu este un joc unic; este un joc unu-la-unu cu tine care nu se termină niciodată.Publicitate

De asemenea, rețineți că afirmațiile nu sunt o știință. În realitate, puteți obține conformare veselă de la dvs. (sau subconștientul) cu unele afirmații, împingere înapoi cu alții și rezistență directă cu alții.

Deci ce faci?

Continuă să-ți afirmi măreția.

Continuați să vă dați comenzile pe care doriți să le executați până când veți obține rezultate ...Publicitate

Și apoi continuă.

Mai multe sfaturi despre crearea unei autoafirmări

• 10 afirmații pozitive pentru succes care îți vor schimba viața
• Cum vă poate schimba viața un jurnal de recunoștință și afirmațiile pozitive
• 15 moduri de a practica vorbirea de sine pozitivă pentru succes

Credit foto recomandat: Catalog de gândire prin unsplash.com

Referinţă