CUM SĂ IEȘIȚI DINTR-O RELAȚIE ABUZIVĂ ȘI SĂ ÎNCEPEȚI DIN NOU

Când întâlnești pe cineva de care ești atras romantic, majoritatea oamenilor nu se gândesc niciodată un minut că relația va deveni abuzivă. Cei mai mulți dintre noi speră să trăiască o poveste de dragoste de basm și să plece în apus de soare profund în dragoste.

Din păcate, acest lucru nu se întâmplă pentru mulți oameni. Mulți se găsesc într-o relație abuzivă.

Dacă nu ați fost niciodată într-unul, s-ar putea să vă întrebați de ce cineva ar tolera vreodată acel comportament negativ față de sine. Ei bine, nu este atât de simplu pe cât pare. Privind din exterior, este ușor de spus, de ce nu ies? Dar, din interior, este o experiență mult diferită pentru majoritatea persoanelor care sunt abuzate.

Cum începe?

Credeți sau nu, majoritatea relațiilor abuzive încep la fel ca oricare alta. Agresorul este de obicei foarte fermecător și carismatic. Abuzul se îndrăgostește de actul pe care îl fac și, ca urmare, probabil se îndrăgostește de ei.

Dar aceasta nu este persoana REALĂ. Persoana reală, în adâncul sufletului, este abuzivă.

Se întâmplă încet. Pentru a explica mai bine, permiteți-mi să folosesc o metaforă.

Să presupunem că vă place să mâncați picioare de broască (știu că majoritatea oamenilor nu o fac, dar amintiți-vă, aceasta este doar o analogie). Așadar, într-o zi prinzi singur o broască și intenționezi să o gătești fierbând-o în apă fierbinte.

Dacă aruncați broasca în apă clocotită, aceasta va fi șocată și va încerca să iasă. Din cauza bruscății schimbării, ei o observă imediat.

Dar, dacă puneți broasca mai întâi în apă la temperatura camerei și apoi încet, foarte încet, măriți căldura spre fierbere, atunci broasca nu va observa cu adevărat până când nu este prea târziu. Se întâmplă aproape fără ca broasca să știe.Publicitate

Vedeți, asta se întâmplă în relațiile abuzive de cele mai multe ori. Abuzul începe încet și apoi vin scuze. Și apoi iertare. Apoi, mai multe abuzuri, și mai multe, și mai multe, până când ajunge în cele din urmă la abuzuri depline.

De aceea, uneori este dificil pentru cineva să recunoască când se află într-o relație abuzivă.

Care sunt semnele abuzului?

Pentru a ieși dintr-o relație abuzivă, trebuie mai întâi să-ți recunoști că ești într-una. Nu poți schimba ceea ce nu recunoști. Din nou, s-ar putea să pară un lucru ușor de făcut, dar nu este pentru mulți oameni. Așadar, iată doar câteva semne că vă aflați într-o relație abuzivă.

1. Numire-Apelare

B * tch, Wh * re și multe alte nume oribile pot fi folosite atunci când agresorul este supărat. Folosesc aceste cuvinte pentru a vă degrada și a vă ruina stima de sine.

Vezi, un abuzator nu te poate abuza cu adevărat dacă te iubești pe tine însuți - pentru că nu vei suporta asta. De aceea trebuie să vă numească nume.

2. Insulte

În plus față de apeluri de nume, orice alt tip de insultă va zbura și pe drumul tău. S-ar putea să te numească gras, prost, prost, idiot, nimeni nu te place, sau orice altceva. Din nou, aceasta este încercarea agresorului de a vă distruge continuu sentimentul de sine și stima de sine.

3. Iluminarea cu gaz

Iluminarea cu gaz este o tehnică psihologică de manipulare care face ca cineva să pună la îndoială propria lor sănătate. Te ghici constant în al doilea rând. Te întrebi frecvent, sunt prea sensibil? și să te simți confuz sau chiar nebun.

S-ar putea să te trezești scuzându-te tot timpul, chiar dacă crezi că nu greșești cu adevărat. Dar abuzatorul te face să GÂNDI că te înșeli.

4. Comportament gelos și controlant

Din păcate, majoritatea oamenilor cred că gelozia este un semn al iubirii. Dar, într-adevăr, nu este. Este un semn de nesiguranță și anxietate.Publicitate

Dacă cineva este gelos, va încerca în mod firesc să-ți controleze acțiunile, cum ar fi: Nu poți vorbi cu tipul respectiv la locul de muncă. În cele din urmă vor încerca să vă controleze întreaga viață dacă le lăsați.

5. Izolare

În relații abuzive mai extreme, comportamentul gelos și controlant poate duce la izolare socială. Cu alte cuvinte, abuzatorul nu vă va mai permite să vă vedeți familia sau prietenii. Pentru că, dacă te lasă, s-ar putea să încerce să-ți spună ceva sens și să te convingă să-ți părăsești agresorul.

6. Vina pe tine pentru orice

Nu își asumă niciodată responsabilitatea personală pentru nimic - pentru că totul este vina ta. Aceasta ar putea fi, de asemenea, o parte a strategiei de iluminare a gazelor. Ei cred că nu pot face nici un rău și, prin urmare, TU ești persoana care trebuie să se schimbe - nu ELOR.

7. Violența fizică - Chiar dacă doar amenință

Majoritatea oamenilor știu că violența fizică este un semn al unei relații abuzive. Cu toate acestea, poate că ați crescut într-o familie în care dvs. sau altcineva ați fost abuzat fizic, deci s-ar putea să credeți că este o parte normală a unei relații.

Lasă-mă să te asigur - NU este. Chiar și simplele amenințări de abuz fizic reprezintă un comportament abuziv.

Cum să ieși dintr-o relație abuzivă

Acum, că știi câteva dintre semnele unei relații abuzive (deși există multe altele), să vorbim despre cum poți ieși.

1. Documentează totul

Scrieți tot ce vi se întâmplă într-un jurnal sau jurnal. Motivul pentru aceasta este dublu:

În primul rând, vă va ajuta să NU vă puneți la îndoială sănătatea. Documentarea a ceea ce ai spus și a ceea ce au spus (și au făcut) ajută cu adevărat să pună lucrurile în perspectivă.

În al doilea rând, poate servi drept documentație dacă trebuie să depuneți un ordin de restricție sau dacă trebuie să-l urmăriți în vreun fel. Există aplicații care vă pot ajuta. De exemplu, dacă abuzatorul dvs. vă degradează și vă amenință, atunci puteți apăsa un buton secret de pe telefon și acesta va începe să le înregistreze.Publicitate

2. Împachetați un sac de urgență

Nu știi niciodată când vei avea șansa să pleci. Un fel ca atunci când ai un copil, nu știi când va începe momentul.

Așadar, împachetați o geantă și pregătiți-o pentru a ieși afară pe ușă când este momentul potrivit. Și dacă aveți copii, faceți-i și pe al lor. Dacă abuzatorul tău te-a ținut izolat, acest lucru este deosebit de important, deoarece poate nici măcar nu te lasă să ieși din casă - și, ca urmare, te urmăresc cu atenție.

3. Aveți un plan

Un lucru este să pleci, dar altceva este să știi unde te duci. Dacă aveți familie și prieteni care să vă sprijine, atunci cea mai evidentă alegere ar fi să locuiți cu unul dintre ei.

Cu toate acestea, dacă agresorul dvs. este cu adevărat nebun și violent, acest lucru i-ar putea pune în pericol. De asemenea, puteți merge la un adăpost pentru femei sau în orice alt loc care ajută femeile abuzate.

Oriunde te duci, trebuie să ai un plan pus în piatră înainte de a pleca.

4. Economisiți bani într-un loc secret și accesibil

Acest lucru va fi mult mai ușor dacă aveți propriul loc de muncă. Cu toate acestea, chiar dacă nu, puteți încerca să găsiți bani în casă și să economisiți încet suficient până când aveți de plecat.

Poate că obțineți un loc de muncă secret în care agresorul dvs. nu va afla dacă este posibil. Dar, evident, nu vrei să-l știi pe agresor. Cel mai bine este să păstrați-l afară din casă cu un membru al familiei sau cu un prieten de încredere, dacă este posibil. Sau chiar deschideți propriul cont bancar secret la o altă bancă.

5. Alertați-vă familia și prietenii

Dacă aveți familie și prieteni care să vă sprijine, va trebui să îi avertizați despre planul dvs. Spuneți-le exact ce se întâmplă în relație, astfel încât să știe că ați putea pleca imediat.

Dacă ați fost într-o relație abuzivă de mult timp, s-ar putea să nu creadă că plecați de data aceasta (gândiți-vă la Băiatul care a plâns lup.) Dar asigurați-le că sunteți serios de data aceasta și cereți-i să vă ajute să continuați cu planul tau.Publicitate

6. Blocați și dezactivați-vă de abuzator

Din păcate, mulți oameni care reușesc să părăsească relațiile abuzive doar se sabotează pe ei înșiși întorcându-se. Nu poți face asta! Adică, ce rost are? De fapt, abuzatorul tău se va înrăutăți, probabil, pentru că ai avut curajul să-i părăsești și asta îi va înfuria!

Așadar, Rămâi departe. Blochează-le numărul de telefon. Blocați-le pe rețelele de socializare. Nu postați pe rețelele de socializare pentru a nu vă găsi.

Deconectează-te complet de ele, astfel încât să poți merge mai departe cu viața ta. Acesta este singurul mod. Pentru că dacă nu o faci, atunci te vor face să crezi că s-au schimbat cu scuzele lor și cu promisiunile goale. Vă garantez că nu se vor schimba - așa că nu le credeți!

Gânduri finale

În timp ce majoritatea oamenilor cred că bărbații sunt cei care abuzează într-o relație, poate fi și invers. Există o mulțime de bărbați în lume care sunt abuzați de femei, dar probabil că le este prea frică / mândru să recunoască acest lucru. Nu contează sexul dvs. - abuzul este abuz. Și trebuie să se oprească.

Amintiți-vă acest lucru: trebuie să primiți consiliere sau terapie înainte de a intra într-o altă relație. Trebuie să-ți dai seama despre ce ți-a permis cealaltă persoană să te abuzeze în primul rând. Există multe motive și multe sunt unice pentru fiecare individ. Dar trebuie să rezolvi asta în tine, astfel încât să nu atragi un alt abuzator data viitoare.

Ar putea suna aproape imposibil să părăsiți o relație abuzivă, dar nu este așa. Mulți oameni au făcut-o înainte și tu poți și tu.