Știi cum este să fii distrus de luna de miere a oricărei relații. Este distractiv și interesant la început, dar te simți confortabil, iar relația poate începe să devină puțin învechită.

Cu cât relația durează mai mult, cu atât vei avea mai multe urcușuri și coborâșuri. Deși acest lucru este total normal, este important să fiți conștienți de anumite comportamente negative în care vă puteți confrunta, astfel încât să vă puteți feri de efectele lor toxice.

Deci, ia-ți un moment să te întrebi,

Știu cum arată o relație nesănătoasă și cum să gestionez situația?

Acum imaginați-vă cât de multă durere vă puteți salva dacă ați ști răspunsul la această întrebare mai în profunzime. Ați putea relua lucrurile mult mai devreme înainte de a fi prea târziu, în care relația ajunge deja la un nivel nesănătos.

Continuați să citiți mai jos pentru a afla despre cele opt semne ale relațiilor toxice pe care trebuie să le aveți în vedere și cum să le faceți față.

1. Partenerul tău a devenit apatic

Când observați că partenerul dvs. este mai deconectat, acesta poate fi un semn că începe să renunțe la relație. Veți observa fie că nu se ceartă la fel de mult cu dvs., fie că cedează doar dorințelor dvs., deoarece nu le mai pasă la fel de mult.

Partenerul tău a încetat să mai simtă aceleași maxime pe care le-a simțit atunci când a început relația. Și când lucrezi și mai mult pentru a face relația să funcționeze, acest lucru poate deveni și mai toxic dacă partenerul tău rămâne doar pentru că acum se simte vinovat. Descoperiți că cu cât dați mai mult din voi, cu atât primiți mai puține reciprocități.

Ceea ce ar trebui să faci?

Înainte de a continua și a încerca să repare relația, este important aici să oferiți un mediu partenerului dvs. în care se simte în siguranță să vă spună prin ce trece.

Întrebând Te simți bine? de obicei nu este cea mai mare întrebare. A fi sincer și deschis cu propriile sentimente este un început minunat. Poate doriți să începeți cu ceva mai mult pe linia Se pare că ai fost atât de deconectat și de îndepărtat în ultima vreme, ce ți-a trecut prin cap?

Ajutarea partenerului să se simtă în siguranță emoțională cu tine este cheia pentru a începe procesul de reparare a relației care îl va ajuta pe partenerul tău să se simtă din nou conectat la tine.

Alteori, chiar dacă nu ai făcut nimic greșit și ai fost un partener excelent, uneori cel mai bun lucru pe care îl poți face în acest moment este să-i dai partenerului tău un spațiu pentru a-și rezolva propriile probleme.

2. Partenerul dvs. controlează

O parte importantă atunci când vine vorba de o relație sănătoasă este luarea deciziilor împreună. Nu unul pentru celălalt.

Oamenii care controlează simt nevoia de a fi responsabil de toate și își exprimă nevoia, manipulând atât mediul lor, cât și oamenii din jurul lor.

Dacă simți că ai nevoie să îți ceri permisiunea pentru lucruri simple, cum ar fi întâlnirea cu alți prieteni sau chiar cu membrii familiei, este un semn că partenerul tău manifestă un comportament de control.Publicitate

Partenerii de control vor folosi, de asemenea, amenințări pentru a vă face să faceți ceea ce doresc și pot ajunge chiar până la amenințarea cu încheierea relației.

Acest tip de comportament provine din un profund sentiment de nesiguranță și este toxic deoarece ucide orice oportunitate de intimitate și conexiune.

Deși la început s-ar putea să simți că partenerul tău face sugestii atât de puternice, deoarece îi pasă atât de mult, în cele din urmă îți vei da seama că comportamentul este într-adevăr mai egoist decât altruist.

Ceea ce ar trebui să faci?

Controlul comportamentului este de obicei o reacție la anxietate, gelozie și nesiguranță. Un loc minunat pentru a începe este de a ajuta partenerul dvs. să se simtă în siguranță pentru a vorbi despre acest comportament specific.

Uneori, partenerii vor putea recunoaște că acest comportament este inadecvat și că ar trebui să aibă încredere și să te respecte. Dacă acesta este cazul, există speranță pentru creșterea relației.

Alteori, pot exista scuze de ce acționează astfel. O scuză obișnuită este că aceștia caută doar interesul dvs. pentru că vor să se asigure că nu aveți probleme. Este probabil ca partenerii ca acest lucru să vă vadă ca pe cineva de remediat.

Ei pot încerca să schimbe lucruri precum comportamentele, gândurile și convingerile dvs. pentru a se ajuta să se simtă mai stăpâni. Dacă acesta este cazul, acestea sunt într-o mentalitate judecătorească și poate doriți să luați în considerare ajutorul profesional dacă este necesar sau să începeți să stabiliți limite (a se vedea numărul șase) și să vă păstrați distanța față de ele.

3. Partenerul tău te rușinează

Te simți adesea că te simți ca o persoană oribilă după ce ai interacționat cu partenerul tău?

Dacă faceți acest lucru, poate fi timpul să începeți să acordați atenție modului în care partenerul dvs. vorbește cu dvs. Dacă descoperiți că partenerul dvs. vă critică adesea caracterul, acesta este un semn clar că vă face rușine.

Și acest lucru vă va ucide relația din cauza unui lucru important.

Rușinea face imposibilă intimitatea.

Când cineva îți atacă personajul, te face să simți mai degrabă rușine decât vinovăție. Și pentru a ilustra diferența, vinovăția este Am făcut ceva rău versus rușine, adică Sunt rău .

În loc să te facă să te simți inclus în relație, rușinea te va face să te simți singur și izolat.

Unele cazuri în care partenerii toxici te-ar putea rușina sunt atacarea directă a personajului tău cu abuz verbal prin strigăte, reproșuri și judecăți.

Alteori, partenerii te pot rușina în moduri mai subtile făcând comentarii sarcastice înjositoare sau spunând glume dureroase despre tine. Aceasta este violență rece.Publicitate

Ceea ce ar trebui să faci?

Oamenii care îi rușinează pe ceilalți chiar o fac pentru a se simți mai bine cu ei înșiși.

Dacă vă simțiți rănit din cauza comentariilor făcute de partenerul dvs., este important să reevaluați dacă această relație merită să rămâneți. Oamenii care îi rușinează pe ceilalți sunt, de obicei, bătăuși emoționali și adesea vă vor face să vă simțiți prost sau reacționați excesiv atunci când exprimi cât de rănit ești.

Dacă te simți mic, izolat și singur, întâi mergi să găsești pe cineva care să aibă încredere și dragoste și împărtășește povestea a ceea ce s-a întâmplat. Motivul pentru acest lucru, dacă partenerul dvs. nu este cineva care vă validează sentimentele, trebuie să găsiți pe cineva care să o facă.

Apoi, este timpul să începeți să vă gândiți cum să reparați sau să încheiați relația. Vorbește cu partenerul tău și dacă nu este dispus să asculte sau să încerce să înțeleagă modul în care te afectează comportamentul toxic, atunci este probabil cel mai bine să te distanți de relație.

4. Partenerul tău este agresiv pasiv

Ați avut vreodată o situație în care întrebați partenerii dacă ar fi dispuși să facă ceva pentru dvs. și ei spun da, dar o fac într-un mod rezistent? În timp ce te ajută, sunt cu jumătate de inimă, fac plângeri dure și sunt resentimentați de ceea ce le-ai cerut.

Acesta este un comportament agresiv pasiv.

Este ca atunci când întrebi pe cineva dacă este bine și primești răspunsul Sunt bine, dar primiți tratamentul silențios tot timpul.

Comportamentul agresiv pasiv se va arăta prin amânare, rezistență și sabotaj. De asemenea, veți observa o mulțime de comportament agresiv pasiv cel mai mult prin comunicarea non-verbală. Oamenii vor susține expresii de dispreț și furie în timpul interacțiunilor lor cu tine.

Iată 12 moduri de agresivitate pasivă îți pot ucide încet relațiile .

Ceea ce ar trebui să faci?

Oamenii care sunt pasivi agresivi nu știu cum să-și comunice în mod clar sentimentele. De multe ori se așteaptă să le citești mintea și să știi deja prin ce trec.

Motivul pentru care au atât de multe probleme în a fi deschiși și sinceri se datorează de obicei fricii de a-i dezamăgi pe ceilalți. Sunt îngrijorați că dacă îți spun nu, că ai putea pune capăt relației.

Așadar, ar prefera să spună da atunci când cereți o favoare pe care ar prefera să nu o facă. Acest lucru îi determină să o facă fără să vrea, în timp ce vă supără, deoarece simt că ar fi trebuit să știți să nu întrebați în primul rând.

Când aveți de-a face cu un partener agresiv pasiv, cheia este să-i ajutați să se simtă suficient de în siguranță cu dvs. pentru a fi sinceri cu privire la modul în care se simt cu adevărat.

Deschideți conversația pentru a-i liniști pe parteneri că apreciați opinia lor sinceră și că nu le-ați împiedica niciodată lucrurile pentru asta, chiar dacă aceasta înseamnă că trebuie să purtați o conversație dură despre aceasta. Apoi, exprimă cât de rănit sau tulburat ești de comportament, astfel încât să poți deschide conversația despre cum să îmbunătățești relația.

5. Partenerul tău are ranchiună

Oamenii care discută despre problemele anterioare pe care le-ați rezolvat deja din nou și din nou înseamnă, de obicei, că nu au trecut încă peste asta. Partenerii care țin astfel de râvnă înseamnă că nu v-au iertat niciodată cu adevărat.Publicitate

Pe măsură ce trece mai mult timp în orice relație, va veni un moment în care vei fi rănit. Și dacă nu intenționați să renunțați la fiecare relație pe care ați început-o ori de câte ori intrați într-un conflict, iertarea va juca un rol cheie în menținerea relației sănătoase și în creștere.

Cele mai puternice relații sunt puternice nu doar din cauza tuturor situațiilor pozitive pe care le au, ci este mai mult - din cauza modului în care le gestionează împreună pe cele negative.

Veți descoperi că aceste cupluri știu cum să abordeze conversațiile dure și încearcă întotdeauna tot ce le stă în putință pentru a găsi o cale sănătoasă folosi iertarea în efortul de a merge spre reconciliere în perioade de conflict.

Ceea ce ar trebui să faci?

Dacă partenerul dvs. are deseori ranchiuni pe care nu le poate renunța, acest lucru poate duce la o situație toxică.

Dacă observați partenerul dvs. subtil sau evident că aduceți probleme anterioare pe care credeați că le-ați rezolvat deja, poate fi timpul să purtați din nou o conversație despre asta.

Probabil că va trebui să săpați mai adânc pentru a vedea dacă scuzele dvs. nu au fost suficiente și dacă nu, ați putea fi nevoit să vă dați seama mai întâi ce se așteaptă de la dvs. pentru a vă ajuta să vă reconciliați cu partenerul.

Dacă așteptarea este nerezonabilă, poate exista o șansă ca resentimentul să nu fie doar față de tine.

Probabil că ați declanșat o reacție la unele experiențe dureroase prin care a trecut partenerul dvs. din cauza altor persoane pe care încă nu le-a trecut. În acest caz, poate fi necesar un ajutor profesional. Dar primul pas cheie este să vă validați cu adevărat sentimentele partenerilor pe măsură ce le exprimă.

6. Limitele dvs. nu sunt respectate

Când te simți confortabil într-o relație, poate fi mai ușor pentru partenerul tău să încerce și să te preseze să faci ceva ce dorește. S-ar putea să fie bine cu tine de primele câteva ori să cedezi, dar cu cât apare mai frecvent acest tip de situație, cu atât relația devine mai toxică.

Oamenii din relații sănătoase să ne înțelegem și să știm să respectăm limitele celuilalt. Când partenerii încep să treacă aceste granițe, este un semn că nu mai respectă propriile nevoi și valori.

Ceea ce ar trebui să faci?

A fi ferm cu limitele tale poate fi foarte greu de făcut, în special cu oamenii pe care îi iubești și îți pasă. Cu toate acestea, este în cele din urmă responsabilitatea dvs. să le setați. În caz contrar, oamenii nu vor ști niciodată și le pot traversa adesea fără să știe.

Veți ajunge să fiți cel care suferă cel mai mult pentru că ați putea ajunge în situații în care sunteți resentimentat, epuizat și copleșit.

Dacă partenerul tău trece o graniță, primul lucru de făcut este să vorbești despre asta. Lăsați conversația să curgă, astfel încât să puteți intra pe aceeași pagină și informați-l pe partenerul dvs. cum ați dori ca el sau ea sau să ajusteze comportamentul.

Dacă descoperiți că partenerul dvs. vă depășește în mod repetat granițele, va trebui să faceți alegerea dificilă și să luați măsuri pentru a-l împiedica să o facă din nou, indiferent dacă ia o pauză din relație sau o întrerupe complet.

7. Simți că mergi mereu pe coji de ouă împreună cu partenerul tău

Dacă te temi cum va reacționa partenerul tău la ceva rezonabil pe care vrei să îl faci, probabil că ai deja o relație toxică.Publicitate

De exemplu, este posibil să ascundeți anumite mesaje text pe care le-ați primit de la anumite persoane, deoarece vă este teamă de modul în care partenerul dvs. poate reacționa. Sau poate ți-e frică să ieși cu anumiți prieteni de la serviciu pentru că ți-e teamă că partenerul tău va deveni gelos.

Presupunând că ești o persoană loială și grijulie, dacă te simți în mod constant în acest fel de teamă și anxietate atunci când iei decizii, înseamnă că nu te simți în siguranță să împărtășești aceste lucruri partenerului tău. Prin urmare, uneori te conduce să fii secret și chiar necinstit în legătură cu unele lucruri.

Ceea ce ar trebui să faci?

Cele mai sănătoase relații sunt întotdeauna construite pe o bază de încredere și comunicare deschisă.

Dacă te gândești frecvent la modul în care ți-ai putea înnebuni partenerul și eviți intenționat să faci acele lucruri, este o relație nesănătoasă; mai ales atunci când ajungi să eviți să faci lucruri rezonabile și ceva ce în mod normal ai vrea să faci, cum ar fi să stai cu noi prieteni sau să mergi la evenimente noi.

Acest lucru va fi dificil, dar, din moment ce relația se îndreaptă probabil către una toxică oricum, este important să purtați o discuție cu partenerul dvs. cum ați simțit. Dacă gelozia și furia partenerului dvs. îl determină pe acesta să se angajeze în comportamente iraționale, este important să înțelegeți și să abordați de ce face acest lucru.

Aceste situații provin adesea din temerile și nesiguranțele partenerului dvs. din cauza experiențelor anterioare dureroase din alte relații. Cheia aici este să vă ajutați partenerul să se simtă suficient de sigur pentru a vorbi mai întâi despre aceste lucruri. Deci, atunci puteți deschide conversația despre modul în care v-a afectat negativ și puteți discuta despre cum să îmbunătățiți lucrurile.

Dacă nu poți ajunge într-un loc în care te simți suficient de sigur pentru a fi tu însuți în preajma partenerului tău din cauza modului în care se comportă, relația nu este probabil una în care merită să investești.

8. Partenerul tău depinde excesiv de tine

Dacă v-ați simțit că trebuie să aveți mereu grijă de nevoile partenerului dvs. la un moment dat, aveți un partener care depinde excesiv de dvs. Acest lucru se întâmplă de obicei la partenerii care nu au un puternic sentiment de identitate și se luptă cu un sentiment scăzut al valorii de sine.

Acest tip de relație este toxic deoarece nu simți libertatea de a fi tu însuți. În schimb, începeți să vă asumați rolul de a fi mai degrabă un servitor decât un prieten sau un partener.

Veți începe să vă simțiți vinovați pentru că doriți să vă petreceți timpul cu voi înșivă, atunci când este probabil unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faceți în acest moment.

Ceea ce ar trebui să faci?

Este important și pentru tine să ai grijă de tine și dacă ți se pare dificil să-i exprimi acest lucru partenerului tău, va ajunge doar la cel mai rău.

Exprimați ceea ce v-ați simțit față de partenerul dvs. Va fi o conversație dificilă, așa că, dacă primii nu merg prea bine, poate că va trebui să căutați ajutor profesional sau cel mai rău caz poate fi să începeți să luați în considerare încheierea relației.

Oricum ar fi, dacă te găsești întins prea subțire și începi să simți că este o relație unilaterală, este important să începi conversația cu partenerul tău. Este singurul drum care duce la posibilitatea reconcilierii și la o relație mai sănătoasă.

Gânduri finale

Cele mai sănătoase relații sunt formate din oameni care construiesc continuu un mediu sigur unul pentru celălalt pentru a face să se simtă bine să fii vulnerabil.

Relațiile toxice determină întotdeauna oamenii să se simtă nesiguri pentru a-și exprima opiniile și a fi cu adevărat sinele lor autentic.Publicitate

Revedeți cele 8 semne menționate aici și dacă simțiți că sunteți blocați într-o relație toxică, primul pas este să recunoașteți că aceasta este o problemă. Căutați ajutor profesional dacă este necesar, aveți grijă de voi și, cel mai important, rămâneți fidel cu voi înșivă.

Credit foto recomandat: Compania HK Photo prin unsplash.com