Antrenamentele de bază sunt excelente pentru sănătatea dumneavoastră generală și vă ajută să vă faceți mai puternici și pregătiți pentru alte exerciții fizice. Încercați aceste antrenamente minunate.
Poți să te antrenezi când ești gravidă? Cum să vă mișcați corpul în timp ce vă mențineți în siguranță? Iată ce trebuie și ce nu trebuie să te antrenezi în timpul sarcinii.
Dacă ești alergător, nu neglija antrenamentele de forță. Antrenamentul de forță pentru alergători este un instrument important pentru a vă îmbunătăți viteza, forța și recuperarea.
Yoga nu trebuie să fie complicat pentru a fi eficient. Iată 12 exerciții de yoga pe care începătorii le pot încerca acasă, astfel încât să profite de numeroasele sale beneficii asupra minții și corpului tău.
Doriți să slăbiți rapid și într-un mod durabil? Iată cum să slăbești rapid și să slăbești pentru a-ți îmbunătăți calitatea generală a vieții pentru totdeauna!
Poate că ați lucrat de ceva vreme și acum aveți nevoie de un rapel pentru a progresa mai departe, să ne uităm la cele mai frecvente 13 greșeli de construcție musculară de evitat.
Elementele de bază ale platoului de pierdere în greutate sunt că pierderea în greutate sau pierderea de grăsime s-a oprit după o perioadă de progresie. Iată ce poți face când îl lovești.
Antrenamentele pentru picioare și funduri nu trebuie să fie atât de dure pe cât crezi. Urmați acest antrenament simplu pentru a obține picioare întărite și un fund tonifiat.
Cu toții suntem tăiați pentru timp și avem nevoie de o rutină care să ne maximizeze programul foarte limitat. Încercați acest eșantion de 30 de minute de rutină de antrenament de dimineață.
Te gândești să te alături unei clase de bare? Enumerăm avantajele și dezavantajele pentru a vă ajuta să luați decizia corectă.
Aflați ce puteți face pentru a preveni durerea și rănirea în timpul exercițiului. Aflați cum să vă planificați întinderile piciorului pentru rezultate de durată.
Te simți blocat în dieta ta? Iată planul dvs. pas cu pas pentru a vă șterge platoul de scădere în greutate utilizând strategii unice de distrugere a platourilor.
Ar trebui să faci mișcare dimineața sau seara? Află aici
Doriți să reduceți durerile de spate și să sporiți rezistența? Iată 7 întinderi superioare ale spatelui pentru a vă ajuta să faceți exact acest lucru și să vă îmbunătățiți starea fizică.
Beneficiile ridicării greutăților sunt nesfârșite. Aflați mai multe despre personalizarea antrenamentelor și maximizarea rezultatelor prin fundamentele de haltere.
Asigurați-vă că rămâneți motivați, chiar și atunci când vă antrenați singuri.
Găsirea motivației pentru a vă antrena poate fi dificilă, mai ales în cazul programelor aglomerate și al evenimentelor din viață. Iată cum să vă motivați pentru a vă antrena.
Când este cel mai bun moment pentru a vă antrena? Acest articol va căuta să răspundă la această întrebare în ceea ce privește cel mai bun moment al zilei pentru antrenament și dacă antrenamentul la anumite ore este mai bun decât altele.
Consolidarea corpului inferior este esențială pentru atingerea obiectivelor de antrenament. Verificați aceste 10 antrenamente inferioare ale corpului, care se pot face cu ușurință acasă.
Construirea mușchilor dacă aveți peste 40 de ani poate fi dificilă, dar este posibil. Iată 3 reguli care te ajută să ajungi în cea mai bună formă a vieții tale.