Primim tot felul de mesaje conflictuale despre smerenie: Fii umil, dar încrezător; fii modest, dar nu te lăsa jos; nu fi prea asertiv, dar nici prea deferent. Acesta este motivul pentru care mulți oameni sunt confuzi cu privire la modul de a fi cu adevărat umili.

Nu știu despre tine, dar mi-am petrecut întreaga viață fiind paranoic, că am fost obraznic de fiecare dată când m-am simțit mândru de mine sau am crezut că sunt umil când chiar mă băteam.

Știm din fiecare discurs de premiere sau carte de conducere că umilința este o calitate de dorit în fiecare lider. Dar cum realizați asta fără să vă lăsați jos? Ce înseamnă chiar a fi umil? Cum putem fi încrezători, împuterniciți și umili în același timp?

Să stabilim scorul odată pentru totdeauna. Citiți mai departe pentru a afla cum să fiți umili fără să vă lăsați jos.

Cuprins

1. Ce este smerenia?
2. Este umilință sau stima de sine scăzută?
3. Opusul smereniei
4. Cum poți fi umil fără a te lăsa jos?
5. A fi umil înseamnă a fi om
6. Mai multe sfaturi despre cum să fii umil

Ce este smerenia?

În primul rând, o mare parte a confuziei este că nu înțelegem de fapt ce înseamnă cu adevărat smerenia. Cuvântul smerenie poate fi urmărit înapoi la rădăcinile proto-indo-europene care înseamnă de pe pământ.^[1]

Este o recunoaștere a faptului că suntem alcătuiți din aceleași minerale și substanțe chimice ca și pământul de sub picioarele noastre - că toți facem parte dintr-un ciclu mai mare decât drama noastră zilnică, aspirațiile și realizările noastre. Este recunoașterea faptului că, indiferent de cât de mult realizăm sau creăm, cu toții ne vom întoarce pe pământ într-o zi și așa vom face și toți ceilalți care au trăit sau vor trăi vreodată.

Fiecare general, președinte, CEO și artist din istoria lumii este alcătuit din aceleași lucruri ca fiecare dintre noi. Au aceleași lupte umane. Nu sunt mai buni sau mai răi decât noi și nu suntem mai buni sau mai răi decât oricine altcineva.

Acest lucru era ceva despre care împăratul roman Marcus Aurelius era extrem de conștient. În Meditații , jurnalul său tipărit, Aurelius declară:Publicitate

Lasă-te să te umileze ideea și cunoașterea certitudinii morții.

Fiind, probabil, cea mai puternică persoană din lume la acea vreme, Aurelius știa importanța umilinței pentru a-și aminti că era de pe pământ și pur și simplu uman. De fapt, se zvonește chiar că ar fi făcut ca un bărbat să-l urmeze și să-i reamintească, ești doar un om care să nu se lase dezamăgit de puterea lui.

Este umilință sau stima de sine scăzută?

Trăim într-o lume care încearcă în mod constant să ne evalueze valoarea - convingându-ne că viața noastră va fi mai demnă dacă vom câștiga mai mulți bani, vom scrie acea carte, vom construi acea afacere, ne vom căsători, vom avea copii sau orice altceva.

Adevărat, s-ar putea să ne simțim cu adevărat chemați să facem toate aceste lucruri. Dar adevărul dur al vieții este că, indiferent de cât producem sau realizăm, ne vom întoarce cu toții înapoi pe același pământ din care suntem făcuți.

Umilința este despre acceptarea radicală. Este despre acceptând umanitatea noastră , și odată cu aceasta vine acceptarea abilităților și abilităților noastre alături de falibilitățile și provocările noastre.

Stimă de sine scazută ne vede inexact ca fiind mai puțin valoroși și ignoră valoarea și contribuțiile noastre. Cockiness ne privește în mod imprecis ca fiind mai valoroși și ne umflă realizările pentru a ne preface că avem mai multă valoare decât ceilalți oameni.

Atât stima de sine scăzută, cât și îndrăznețul refuză să ne vedem sau să ne acceptăm pe toți - indiferent dacă sunt punctele noastre forte sau falibilitățile noastre și nevoia de sprijin. Dar smerenia știe că, chiar acum, avem toată valoarea pe care o vom avea vreodată.

Nu putem face nimic pentru a câștiga sau a pierde valoare ca om. Tot ce creăm sau realizăm vreodată se face în colaborare cu sprijinul văzut și nevăzut din jurul nostru.Publicitate

De la drumurile pe care le parcurgem la mentorii și majoretele noastre personale sau la capacitatea noastră de a transmite internetul prin casele noastre, nici o ființă umană nu realizează nimic singur. Suntem sprijiniți și susținem atât de mulți alții.

Umilința înseamnă a vedea și a accepta toate acestea fără a minimiza nimic.

Minimizarea sau ignorarea realizărilor și punctelor noastre forte nu ne face umili. Ne face să avem o stimă de sine scăzută și o viziune inexactă despre noi înșine ca fiind mai puțin decât ceilalți.

Opusul smereniei

Opusul real al smereniei nu este încrederea în sine. Este hibrid.

În Grecia antică, hibridul însemna mândrie excesivă sau sfidare a zeilor. La fel ca Icarus care zboară prea aproape de soare, oamenii care prezentau hibrid simțeau că sunt cumva deasupra sau mai valoroși decât cei de pe pământ. Și această deziluzie a dus adesea la propria lor distrugere.

Dar hibridul nu a dispărut doar acum 2000 de ani. Există nenumărate cazuri moderne de oameni care se simt de neatins și mai valoroși decât alții, de la dictatori nemiloși și CEO-uri exploatatori la adolescenți nesăbuși și vedete arogante.

Cu toată sinceritatea, am căzut cu toții victime ale hibridului la un moment dat de altul - lăudându-ne cu realizările noastre, simțind că contăm mai mult pentru ceva ce am realizat, ne simțim invincibili, suntem o știință sau judecăm pe alții care nu Nu corespund standardelor noastre autoimpuse.

Dar hubrisul nu înseamnă deloc încredere. Dacă ne-am simți cu adevărat încrezători în cine suntem, nu ar trebui să ne etalăm realizările sau să ne prefacem că am făcut totul singuri fără sprijin. Adevărata încredere creează umilință pentru că valoarea noastră de sine a fost interiorizată.Publicitate

Hubris este despre rușine

Dacă umilința este despre acceptarea radicală a tuturor, atunci hubrisul refuză să accepte părțile care nu ne plac. Este vorba despre refuzul de a ne vedea pe noi înșine ca uneori greșit sau imperfect.

În mod ironic, hibridul este adesea asociat cu niveluri ridicate de rușine și îndoială de sine, deoarece nu ne simțim suficient de vrednici sau de buni. Prin urmare, simțim nevoia să ne umflăm pieptul și să subliniem exagerat realizările noastre.^[2]

De fapt, cercetările arată că indivizii care sunt prea mândri și hubristici tind să poarte mult rușine.^[3]Ei își găsesc valoarea în sine în realizările lor, mai degrabă decât într-un sentiment intrinsec al valorii. Asta înseamnă că valoarea de sine hubristică este întotdeauna condiționată. Dacă ceva nu merge bine - cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau a unei relații - sursa externă de valoare a dispărut și rușinea revine.^[4]

Smerenia, pe de altă parte, se referă la valoarea de sine interiorizată și necondiționată, deoarece valoarea de sine este consecventă, indiferent de condițiile externe fluctuante din viața acelei persoane. Nimic din ce o persoană nu creează, realizează sau pierde nu poate crește sau scădea valoarea de sine și, prin urmare, nu trebuie să se laude cu asta.

Cum poți fi umil fără a te lăsa jos?

Fii realist și onest. Umilința înseamnă pur și simplu să ne accesăm cu precizie și să ne interiorizăm sentimentul valoarea de sine . Amintiți-vă că sunteți alcătuit din aceleași materiale ca fiecare om care a trăit vreodată - nu mai rău decât cei bogați și puternici și nici mai bun decât cei defavorizați sau bolnavi.

Și totuși, în același timp, nimeni nu a existat vreodată exact ca tine cu punctele tale forte, talentele, abilitățile, sensibilitățile, fricile și nesiguranțele tale. Contribuiți cu ceva unic lumii și oamenilor din jurul vostru pe care nimeni altcineva nu a putut vreodată.

Deținerea acelui paradox de valoare egală cu orice altă persoană și unicitate completă este acolo unde există smerenia. Vă privește vulnerabil punctele tari și falibilitățile și fiți sinceri cu voi înșivă.

Încercați acest exercițiu

Dacă te străduiești să fii umil fără să te lasi jos, încearcă acest exercițiu:Publicitate

1. Luați un pix și o bucată de hârtie sau deschideți un document nou pe computer.
2. Notează 10 lucruri care sunt uimitoare la tine. Poate fi orice, de la zâmbetul tău frumos la o glumă amuzantă pe care ai făcut-o acum doi ani sau la capacitatea ta de a-ți îngriji copiii sau chiar o realizare recentă.
3. Acum, scrieți orice resurse care v-au ajutat să ajungeți la acele 10 lucruri uimitoare. Ar putea fi la fel de simplu pe cât am obținut marele simț al umorului de la mama mea sau am reușit să obțin acea promoție cu sprijinul colegilor mei. Luați doar un moment pentru a recunoaște tot sprijinul care v-a ajutat să deveniți cele 10 lucruri uimitoare.
4. Apoi, scrieți 10 lucruri care sunt imperfecte și umane despre voi înșivă. Acestea ar putea include lucruri din trecut la care ați lucrat de atunci - de parcă îmi păsa cu adevărat ce credeau oamenii - sau lucruri la care încă lucrați - de exemplu, uneori sunt prea investit în munca mea.
5. În cele din urmă, imaginați-vă câțiva oameni pe care îi respectați și îi admirați cu adevărat (ar putea fi celebrități sau eroi personali) și luați un moment să vă întrebați dacă vreunul dintre ei s-a confruntat vreodată cu lucrurile imperfecte prin care lucrați. Șansele sunt, nu va fi atât de greu de imaginat că chiar și oamenii pe care îi admiri cel mai mult au unele trăsături umane.

Asta e. Puteți face acest exercițiu oricând vă lăsați jos pentru a fi om sau oricând uitați aceeași umanitate.

A fi umil înseamnă a fi om

Umil nu este singurul cuvânt care provine din rădăcina de pe pământ - la fel și cuvântul uman.^[5]A fi umil înseamnă pur și simplu a fi om - recunoașterea tuturor provocărilor, defectelor și imperfecțiunilor noastre, alături de punctele noastre forte, abilitățile, abilitățile și realizările noastre.

A fi umil înseamnă întreaga lățime a experienței umane. Înseamnă să fii încrezător și mândru alături de nesigur și nesigur. Înseamnă că avem întotdeauna mai multe învățări și creștere de făcut și că nu suntem niciodată atât de experți în viața altcuiva cât sunt, astfel încât să putem avea încredere în experiențele lor, chiar dacă arată diferit de al nostru.

Când suntem umili, suntem realiști. Nu încercăm să ne umflăm prea mult pentru a părea mai vrednici sau mai importanți, deoarece știm că suntem deja demni, indiferent de ceea ce creăm sau realizăm.

Umilința nu este în contradicție cu stima de sine. Sunt în aceeași echipă. Atunci când ne putem accepta cu adevărat pe toți - inclusiv falibilitățile și provocările noastre - acesta este un semn al stimei de sine ridicate, deoarece nu ne este frică sau rușine de nicio parte din noi înșine.

Ne putem accepta expertiza, limitările și unde am primit asistență și nu ne temem de nimic. Și aceasta este smerenia - adică să știm să fim umili fără să ne lăsăm jos.

Mai multe sfaturi despre cum să fii umil

• Arta încrederii umile
• Smerenia la locul de muncă
• 7 moduri în care umilința te poate face lider

Credit foto recomandat: Ben Hershey prin unsplash.com

Referinţă