Vă doriți vreodată să puteți apăsa butonul de pauză asupra vieții și să treceți la un nou capitol fără repercusiuni negative?

Din păcate, timpul este liniar. Pe de altă parte, timpul este un construct social. Cu alte cuvinte, cronologia vieții tale este a ta de gestionat și nu ar trebui să-ți compari obiectivele și realizările cu cele ale altora.

Dacă aruncați o privire lungă și dură asupra vieții voastre pentru a ajunge la rădăcina schimbării pe care ați dori să o vedeți, vă va aduce beneficii. Concentrându-vă asupra a ceea ce ați schimba în viața dvs., vă puteți ajuta să răspundeți la ceea ce ar trebui să urmăriți în viitorul apropiat.

Deci, cum să începi o viață nouă?

Vestea minunată este că nu trebuie să tragi o Madonna și să te reinventezi complet de fiecare dată când ești pregătit pentru o schimbare.

Prin implementarea acestor 12 modificări mici, dar impactante, descrise mai jos, puteți începe o nouă viață fără a fi în plus.

1. Învață întotdeauna ceva nou

Poate că ați obținut succes în carieră - doar pentru a găsi că doriți mai mult.

Dacă vă simțiți stagnat în ceea ce faceți pentru muncă sau vă plictisiți de zi cu zi, extindeți-vă opțiunile.

O modalitate de a te face mai competitiv în diferite domenii de carieră este continuarea educației. Cei mai mulți dintre noi nu avem lățimea de bandă pentru a investi în participarea la cursuri pe un campus universitar.

Din fericire, universitățile online sunt recunoscute la nivel național și sunt mai accesibile decât școlile tradiționale în clasă. Vă recomandăm să vă înscrieți la niște cursuri online asincrone care se potrivesc programului dvs. de lucru, astfel încât să nu trebuie să vă întrerupeți viața pentru a merge mai departe.^[1]

2. Faceți pași pentru a vă confrunta cu fricile

Este uimitor cât de multe dintre deciziile noastre se bazează pe frică. Nu reușim să asumăm riscuri, să evităm conversațiile și să ratăm oportunități, deoarece ne este frică de rezultate.Publicitate

Uite care-i propunerea:

A-ți asuma riscuri, în limita rațiunii, îți poate schimba viața peste noapte. Dacă v-ați uitat la cutie la cafeneaua locală, faceți o lovitură și cereți-i o băutură. Cel mai rău care ți se poate întâmpla este un ego ușor zdrobit. Chiar dacă sunt deja într-o relație sau pur și simplu neinteresat, lingușirea ta ar fi putut să-și fi făcut ziua.

Nu trece prin viață cu prea multe regrete. Revenirea la acea cafenea după ce a fost refuzată este doar o altă ocazie de a-ți înfrunta temerile.

3. Mențineți un cerc social semnificativ

Majoritatea dintre noi am auzit zicala atemporală pe care ești la fel de bună ca și compania pe care o păstrezi. Extinderea orizonturilor pentru a include oameni noi și interesanți ar putea fi condimentul în viața pe care îl căutați.

Luați o imagine holistică a prietenilor, a familiei și a relațiilor profesionale. Faceți o listă mentală a relațiilor care vă afectează cel mai pozitiv și de ce. Luați acea listă de verificare cu dvs. data viitoare pentru a merge la un eveniment social. Încercați să inițiați o conversație cu persoane noi și interesante care bifează acele casete.

Deși nu sunteți un fluture social, nu uitați de unde a început acest exercițiu. Asigurați-vă că nu vă lăsați vechii prieteni de multă vreme în praf, încurajând în același timp noi prietenii și relații. Nu vrei să fii acel tip din cercul tău de prieteni.

4. Găsiți modalități sănătoase de a face față anxietății

Dacă experimentezi anxietate excesivă în viața ta de zi cu zi, nu ești singur. Tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente boli mintale din Statele Unite. Acestea afectează 40 de milioane de persoane cu vârsta peste 18 ani în fiecare an, ceea ce reprezintă 18,1% din populația SUA.^[Două]

Găsirea unor modalități sănătoase de a face față anxietății are capacitatea de a vă răsturna lumea. Mulți oameni au privit spre CBD pentru a ajuta la calmarea și gestionarea anxietății. Poate fi folosit pentru a viza anxietatea, deoarece apare fără a fi nevoie să luați medicamente zilnice.^[3]

CBD nu este prescris în mod obișnuit de către profesioniștii din domeniul sănătății mintale - cel puțin nu încă oricum. Unii l-au comparat cu un pahar de vin roșu după o zi lungă. Cu toate acestea, este important să practicați un sentiment de conștientizare de sine sporită și să recunoașteți dacă vă auto-medicați negativ cu un consum excesiv.

Iată kickerul:

Orice faceți pentru a vă relaxa poate fi făcut în exces: exerciții, vizionare Netflix, băut sau cumpărături. Asigurați-vă că alegeți o activitate care funcționează pentru a vă ușura anxietatea într-un mod sănătos și care poate fi realizat cu moderare.Publicitate

5. Deveniți parte a unei mișcări

Știți toate orele pe care le petreceți derulând prin rețelele sociale idolatrizând viețile altor persoane? Ei bine, ar putea fi mai bine cheltuiți.

Ca oameni, în mod natural căutăm o legătură cu ceilalți și dorim să ne simțim de parcă ar fi nevoie de noi. Găsirea unei cauze pentru a vă întoarce vă poate ajuta să vă simțiți ca și cum ați contribui la binele comun. Fie că este vorba de o problemă de justiție socială sau de o mișcare de mediu, există multe oportunități diferite de a vă concentra timpul și energia pentru a vă ajuta să vă simțiți necesari.

Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să protestați în fiecare weekend pentru a vă simți ca și cum ați crea schimbări. Efectuarea unor mici schimbări în viața ta poate avea un impact mare.

Folosirea puterii dvs. de consum pentru a sprijini doar companiile care au sustenabilitatea în fruntea practicilor lor de afaceri este o alegere puternică. Acțiunile mici de acest fel au determinat reîntreprinderile mari să reevalueze modul în care își desfășoară activitatea. Simțiți-vă împuterniciți cheltuind dolari cu înțelepciune.^[4]

6. Acceptați proprietatea

Este prea ușor să te miști în viață ca pasager pasiv. Vestea bună este că nu trebuie să renunți la nimic în viața ta pentru a recâștiga controlul asupra ei.

Acceptați-vă viața prin preluarea controlului asupra unui anumit aspect al vieții voastre. Ar putea fi la fel de simplu ca să nu mai fii pasager în transportul public și, în schimb, să folosești puterea fizică a propriului corp pentru a te duce la destinație.

Știind că poți depinde de tine pentru a face naveta de dimineață este incredibil de puternic. Eliberați-vă de pasivitate și deveniți căpitanul propriei nave.

7. Fii atent la visele tale

Dacă te simți neîmplinit în viața ta, dar nu ești sigur de ce, încearcă să accesezi partea esoterică a vieții. Scufundarea în subconștientul tău poate fi eliberatoare și eliberatoare dacă îți permiți spațiul mental să o faci.

Nu toată lumea își amintește visele, dar îți poți antrena creierul ținând un jurnal de vis lângă pat. Visele pot dezvălui speranțe și temeri inconștiente pe care fie le ignorăm, fie preferăm să nu fim împovărați în timpul vieții noastre de veghe.

Înțelegerea a ceea ce înseamnă visele tale este ca și cum ai învăța o limbă nouă - cerându-ți să fii atent la indicii, semne și simboluri.^[5]

Dacă ești tipul de persoană care îți amintești că ai avut vise recurente, fii atent! Subconștientul tău îți trimite un mesaj. Cu toate acestea, iată captura:Publicitate

Visele sunt iraționale și un produs al psihicului nostru nu îl putem înțelege cu adevărat. Nu luați nicio decizie neprevăzută în viață, deoarece un om albastru din visul dvs. v-a spus așa.

8. Deconectați-vă pentru a atinge creativitatea

La ce citești asta acum? Sunteți pe telefon sau laptop? Ei bine, după ce ați terminat de citit cum să începeți noua viață, deconectați-o.

Fiind conectat la tehnologie creează tot timpul oboseala mintala - lăsând puțină energie pentru procesele creative. Prin petrecerea timpului în natură, cortexul prefrontal al creierului este capabil să se odihnească.^[6]

Aflați ce vă inspiră în viață și folosiți-o pentru a lua viața nouă pe care o căutați în noi dimensiuni. Muza ta poate fi găsită în locuri improbabile. Fii deschis să spui da mai des pentru a-ți permite inspirația în viața ta.

9. Provocați zonele de confort

Dacă încercați să vă îndepărtați de o viață de stagnare, trebuie să ieșiți din zona de confort. Dar nu vă prindeți încă de acest cablaj. Nu trebuie să vă asumați în mod nerezonabil riscuri ridicate care pun în joc anumite aspecte ale vieții voastre.

Provocarea zonelor de confort este menită să vă permită să vedeți ceea ce sunteți capabil să realizați atunci când este pus la încercare. Este de înțeles să vrei să te relaxezi în zona de confort după ce ai muncit atât de mult pentru a ajunge acolo, dar vine un moment în care trebuie să te ridici la nivel.

Puneți-vă în vizor următorul vis realizabil și mergeți la el. Dacă ați dorit întotdeauna să alergați la un maraton, setați un program de antrenament intens pentru a vă duce acolo. Aflați cum să treceți prin durere și blocajele mentale care v-au împiedicat să fiți propriul dvs. campion.

Săpați în voi înșivă, aflați unde să vă așezați tavanul greu și împingeți-vă spre atingerea obiectivelor pentru a vă trăi cea mai bună viață - o meritați.

10. Practică Mindfulness zilnic

Dacă doriți să vă răsturnați întreaga lume, integrați un practica mindfulness în rutina ta zilnică. Meditația, yoga, jurnalizarea sau munca de respirație nu necesită nimic de la dvs. în afară de angajamentul de a fi în momentul prezent.

S-ar putea să recitiți titlul acestui articol, deoarece presupuneți că aceste cuvinte vă conving să deveniți călugăr și să promiteți tăcerea. Nu trebuie să mergi atât de tare cu practica ta de atenție.

Meditația este numită o practică, deoarece este nevoie de timp pentru a deveni confortabil stând liniștit și concentrându-se pentru o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, veți fi fericiți să aflați că efectele meditației sunt imediate. Doar luând cinci respirații profunde intenționate la birou, în timpul unei zile stresante, vă va ajuta să scădeați tensiunea arterială și vă va ajuta să vă recâștigați concentrarea mentală și claritatea pentru a vă ajuta să vă treceți ziua.Publicitate

11. Evaluează-ți bugetul

Banii sunt rădăcina tuturor răurilor - dar sunt, de asemenea, forța motrice din spatele motivului pentru care ne trezim și mergem la muncă în fiecare zi. Cu cât cheltuiți mai puțin, cu atât lucrați mai puțin. Nu sună o modalitate mai bună de a trăi viața?

Pentru a putea urmări un drum în viață care vă permite să vă simțiți mai împliniți și mai fericiți, trebuie să știți unde sunt limitele dvs. financiare. Dacă noua viață pe care o imaginezi are loc pe o plajă, nu trebuie să-ți vinzi moștenirile familiei pentru a ajunge acolo. În schimb, stabiliți-vă cu un buget și un plan, astfel încât să puteți salva și să vă faceți visele realitate.

12. Manifestarea Bunătății

Dacă vă gândiți să începeți o nouă viață sau să recreați modul în care vă proiectați în lume, trebuie să știți cum doriți să arate noua versiune.

Noua ta viață are obiective financiare mari sau intenția ta de a te îndepărta de concentrarea asupra carierei pentru a petrece mai mult timp cu familia?

Crearea unui tablou de viziune este o modalitate de a te ajuta să manifesti ce bunătate îți dorești în viața ta. Răsfoirea revistelor și a ziarelor pentru a scoate oameni, locuri și articole care vă ajută să vă definiți visele poate fi o experiență care deschide ochii. Anumite cuvinte pe care nu vi le-ați asociat anterior pot fi mai atrăgătoare decât înainte.

Sună prostesc? Nu este. Luați în considerare crearea lor împreună cu prietenii sau membrii familiei pentru a vedea dacă percepția lor despre dvs. are vreo importanță în planurile dvs. pentru viitor. Prietenii și membrii familiei pot acționa uneori ca o oglindă pentru noi înșine. Văzându-i surprinși de interesul dvs. pentru diferite lucruri vă poate determina fie să vă gândiți de două ori la acea decizie, fie să o urmăriți cu mai multă vigoare.

Asigurați-vă că vizitați din nou tabloul pentru a vă reaminti de ceea ce lucrați. Este normal ca proiecțiile să se schimbe în timp. Nu există niciun rău în crearea unei noi plăci de viziune în fiecare an pentru a vă reorienta și a vă regla intențiile pe măsură ce evoluați ca persoană.

Amintiți-vă, este viața voastră!

Când priviți imaginea de ansamblu a vieții voastre, observați ceea ce nu vă place, faceți un plan pentru ao schimba și mergeți mai departe cu acțiuni decisive.

Ai o singură șansă de a trăi viața în condițiile tale (despre care știm, cel puțin). Aveți tot ce aveți nevoie pentru a atinge nivelul de succes pe care sperați să îl aveți în această viață - trebuie doar să întindeți mâna și să-l apucați!

Mai multe sfaturi despre viața ta cea mai bună viață

• De ce nu este niciodată prea târziu să-ți schimbi viața și să trăiești diferit
• Doriți să cunoașteți secretul pentru a trăi o viață împlinită?
• Cum să reîncepeți și să vă reporniți viața când pare prea târziu
• Cum să fii motivat și să fii fericit în fiecare zi când te trezești

Credit foto recomandat: Roksolana Zasiadko prin unsplash.com

Referinţă