Tommy își vrea jucăria înapoi. Fratele său se joacă cu jucăria lui preferată și o vrea înapoi. Tommy începe să țipe și își lovește fratele necontrolat. El are trei ani, iar aceste crize de furie și lipsa de autocontrol își sprijină zilnic capul urât. Părinții lor se reped în cameră și difuzează situația. Sunt pierduți de motivul pentru care Tommy are puțin sau deloc stăpânire de sine.

Sunt doar cei doi teribili care se întind dincolo de cei doi? Sau mai există ceva care să-i explice mai bine comportamentul?

De fapt, Tommy, ca mulți copii mici, își dezvoltă în continuare abilitățile de funcționare executivă. Aceste abilități sunt imperative pentru a ne ajuta să ne reglăm comportamentele și să manifestăm autocontrol. Părinții trebuie să înțeleagă rolul abilităților de funcționare executivă și cum își pot ajuta copilul să dezvolte aceste abilități.

Voi oferi o explicație a acestor abilități și sfaturi în acest articol pentru a ajuta părinții cu această înțelegere.

Cuprins

1. Ce sunt abilitățile de funcționare executivă?
2. Importanța abilităților de funcționare executivă
3. Modalități de a vă ajuta copilul să dezvolte abilități de funcționare executivă
4. Gânduri finale
5. Mai multe abilități parentale

Ce sunt abilitățile de funcționare executivă?

Funcția executivă este procesele din creier care ne ajută să funcționăm. Funcția executivă ajută la executarea varietății de abilități. Acestea sunt o listă de top 10 a abilităților asociate cu funcționarea executivă:

• Fiind atent
• Finalizarea unei sarcini de la început până la sfârșit
• Motivația de sine
• Autocontrol, control al impulsurilor și inhibare (capacitatea de a controla acțiunile și comportamentele cuiva)
• Organizați și luați decizii
• Gestionați timpul în mod corespunzător pentru finalizarea sarcinilor
• Flexibilitate mintală (posibilitatea de a schimba direcțiile cu o sarcină atunci când este necesar)
• Autoevaluare precisă (capabilă să analizeze obiectiv abilitățile și realizările cuiva)
• Memorie și rechemare (capacitatea de a păstra informațiile și de a le recupera atunci când este necesar)
• Inițierea sarcinilor (capacitatea de a vă scufunda într-un proiect și de a începe)

Persoanele cu abilități reduse de funcționare executivă au mai multe dificultăți în socializare, realizarea sarcinilor și controlul impulsurilor lor de bază. Există o varietate de probleme și chiar tulburări diagnosticabile asociate cu disfuncția executivă.

De exemplu, atunci când un elev de clasa întâi cu abilități de funcționare executivă slabe dorește mingea roz la recreere și o altă fetiță mai mică are singura bilă roz, fetița care dorește mingea să-l lovească pe celălalt copil, deoarece impulsul ei este să facă orice este nevoie pentru a obține acea minge.

Ea nu și-a dezvoltat abilitățile de a procesa situația în mod logic și nici abilitatea de a dezvolta un plan pentru a cere politicos să împartă mingea. Abilitățile sale de funcționare executivă nu sunt suficient de dezvoltate, așa că reacționează fără să se gândească la consecințe. Impulsurile ei preiau controlul.

Centrul pentru Dezvoltarea Copilului de la Universitatea Harvard explică rolul funcției executive astfel:^[1]

Funcția executivă și abilitățile de autoreglare sunt procesele mentale care ne permit să planificăm, să concentrăm atenția, să ne amintim instrucțiunile și să jonglăm cu mai multe sarcini cu succes. Așa cum un sistem de control al traficului aerian dintr-un aeroport ocupat gestionează în siguranță sosirile și plecările multor avioane pe piste multiple, creierul are nevoie de acest set de abilități pentru a filtra distracțiile, a stabili priorități în sarcini, a stabili și a atinge obiective și a controla impulsurile.

Nu ne naștem cu abilități de funcționare executivă. Aceste abilități sunt ceva pe care îl dezvoltăm.

Bune metode parentale pot ajuta la dezvoltarea acestor abilități. Acestea sunt importante, deoarece beneficiile învățării acestor abilități pot dura o viață întreagă. Aceste abilități sunt cele pe care începem să le construim devreme în viață și putem continua să le dezvoltăm în copilărie și până la maturitate.

Această construire a abilităților se numește schele. Nu este niciodată prea târziu pentru a dezvolta abilități de funcționare executivă, dar cu cât se pot dezvolta mai devreme, cu atât mai bine va fi o persoană în gestionarea vieții, pe măsură ce abilitățile se bazează pe ele însele.

Importanța abilităților de funcționare executivă

Abilitățile de funcționare executivă ne afectează în fiecare domeniu al vieții. Aici sunt cateva exemple.Publicitate

Sănătate

Dacă un adolescent nu are abilități bune de control al impulsurilor, atunci este posibil ca persoana respectivă să cedeze mai mult presiunii colegilor. Lipsa lor de autocontrol le poate afecta luarea deciziilor și poate duce la dependență de droguri, abuz de alcool sau dependență de pornografie.

Abilitatea funcțională executivă de autocontrol are un efect asupra alegerilor noastre alimentare. Dacă ne lipsește autocontrolul cu mâncarea, suntem mai predispuși să facem alegeri alimentare slabe, pe baza impulsurilor. Mâncarea obișnuită poate deveni cu ușurință alimentul preferat pentru o persoană care nu are autocontrol cu ​​mâncarea.

Succes academic

Memoria este una dintre principalele domenii ale funcționării executive. Dacă o persoană nu și-a dezvoltat abilități bune de memorie și de amintire, probabil că va face săraci la școală.

Studierea pentru examene, învățarea modului de memorare și de recuperare a informațiilor sunt imperative pentru succesul la școală. Abilitățile de planificare și abilitățile de gestionare a sarcinilor (adică finalizarea sarcinilor) sunt, de asemenea, imperative pentru succesul academic.

Succesul în carieră

Dacă cineva are abilități slabe de funcționare executivă în domeniul planificării și executării sarcinilor, atunci succesul în carieră va fi limitat.

Când i se atribuie un proiect de lucru, persoana cu abilități de planificare slabe poate aștepta până în ultimul minut pentru a-și pregăti prezentarea. Abilitățile lor slabe de gestionare a timpului și planificare pot duce la eșecuri la locul de muncă.

Relații sociale

Când un copil nu are abilități bune de funcționare executivă, care include autocontrolul, este posibil să nu vadă sentimentele altora în acest moment.

Atunci când pierd la un joc, pot să se îmbufnă sau să plângă. De asemenea, pot să țipe la colegii lor de joacă atunci când nu reușesc. Mai rău încă, pot acționa violent, cum ar fi lovirea și mușcăturile atunci când cineva are o jucărie pe care o dorește. Capacitatea lor de a-și controla impulsurile este slabă atunci când nu și-au dezvoltat abilități bune de funcționare executivă.

Relații romantice

Omul care nu știe să ia nu pentru un răspuns atunci când vine vorba de interacțiuni fizice romantice poate fi cineva căruia îi lipsește controlul impulsurilor. Poate că știe de la rău, dar nu a învățat cum să-și controleze impulsurile. Acest lucru poate duce în mod evident la probleme majore în orice relație romantică.

Dacă nu doriți un fiu care violează fete (sau invers, pentru că și asta se întâmplă), atunci trebuie să insuflați mai mult decât sentimentul de bine și rău. De asemenea, aceștia trebuie învățați autocontrolul și să-și navigheze impulsurile pentru a lua decizii bune în situații aprinse.

Modalități de a vă ajuta copilul să dezvolte abilități de funcționare executivă

O mare parte a dezvoltării abilităților de funcționare executivă are loc în timpul copilăriei. Modul în care este crescut un copil va avea un impact mare asupra faptului că au dezvoltat sau nu abilități bune de funcționare executivă până la vârsta adultă.

1. Rutine

Rutinele zilnice pot ajuta la stabilirea ordinii și predictibilității. Copiii (și adulții) beneficiază de rutine care stabilesc obiceiuri zilnice bune. De exemplu, dimineața unele obiceiuri bune de stabilit și de așteptat de la copii se îmbracă, se spală pe dinți, se încălță, se pieptănă și își pregătesc rucsacul.

A-și face patul, a-și ridica camera și a altor treburi sunt, de asemenea, sarcini zilnice bune pe care să le adăugați la rutină dacă copilul dvs. nu le face deja. Dacă vă întrebați ce fel de treburi sunt potrivite vârstei pentru copilul dvs., puteți consulta această postare de la Concentrați-vă pe familie . Au oferit exemple de diagrame adecvate vârstei, împreună cu o diagramă gratuită tipărită.

Dacă copilul dvs. are dificultăți în a face lucrurile dimineața, atunci creați o diagramă pentru a-și verifica sarcinile pe măsură ce le finalizează în fiecare dimineață. Puteți găsi diagrame online pentru cumpărare, cum ar fi site-uri web creative importante, cum ar fi Etsy. Au plăci magnetice care pot fi personalizate pentru sarcinile pe care doriți să le facă copilul dumneavoastră în fiecare dimineață. Amazon are o varietate de plăci prefabricate de vânzare.Publicitate

Folosiți doar termenii de căutare diagrame de rutină sau diagrame de rutină de dimineață și veți găsi o mulțime de opțiuni. Dacă ești viclean, poți să-l faci cu ușurință unul singur. Mai jos este graficul unui astfel de produs găsit pe Amazon folosind termenii de căutare pe care i-am menționat mai sus.

2. După timpul pentru școală

Majoritatea copiilor nu vin acasă de la școală și decid să-și înceapă temele. Ar fi minunat dacă ar face-o! Dacă copilul tău face acest lucru, atunci trebuie să îți dai seama că ai un unicorn. Majoritatea copiilor trebuie să-și amintească despre teme, mai ales în primele zile când încep să primească temele.

Este util să renunți la o anumită perioadă de timp după școală, atunci când temele vor fi finalizate. De exemplu, puteți seta o regulă conform căreia trebuie să o facă imediat după școală și nu pot folosi electronice sau se pot juca până când nu este terminată.

Obținerea copilului în obiceiul de a-și face temele mai devreme decât mai târziu ajută la abilitățile de planificare. A avea un adolescent care așteaptă până la ora 23:00 într-o duminică seara pentru a începe un raport de carte despre care știu de o săptămână este un obicei prost.

Nu lăsați copilul să devină un procrastinator scăpat de control. Începeți să-i învățați abilitățile de gestionare a timpului și planificare la începutul vieții. Vei profita și tu de beneficii.

Începeți să-i ajutați să plănuiască să-și facă temele înainte de a putea juca este o politică bună. De asemenea, ajută la dezvoltarea autocontrolului, deoarece trebuie să facă treaba înainte de a putea face ceva plăcut. Ei învață să-și aprecieze mai mult electronica și timpul liber mai mult atunci când au îndeplinit o sarcină (adică temele) de a câștiga dreptul de a juca.

3. Calendar / Agenda

Obișnuiește-ți copilul să folosească un calendar sau o carte de agendă la o vârstă fragedă. Când eram în clasa a VI-a, școala noastră a emis o carte de agendă fiecărui elev. De atunci am folosit obiceiurile organizaționale pe care le-am învățat din acel moment din viața mea. Voi înregistra în continuare termenele de scris printre alte întâlniri în cartea mea.

Puneți-vă copilul să-și înregistreze sarcinile în propria carte de agendă. Punerea unor sarcini majore într-un calendar este, de asemenea, utilă.

Utilizarea unui calendar sau a unei agende poate ajuta la stabilirea abilităților de planificare. Dacă se uită la calendarul lor dimineața și văd că au termenul pe care îl au la dispoziție și practica de baschet după școală, pot ieși pe ușă cu proiectul finalizat în mână, împreună cu haine pentru antrenament. Ajutarea copilului să se pregătească pentru ziua, săptămâna și luna devine mai ușoară atunci când este vizibilă pe un calendar.

Funcționează calendarele digitale? Da, dar nu la fel de bine ca și calendarele de hârtie. Există întotdeauna riscul de a pierde lucruri digitale sau de a avea un telefon mort. Dacă îl aveți pe hârtie, puteți permite, de asemenea, o lună rapidă la o scurtă vizionare (dacă au un calendar care arată de la lună la lună, așa cum fac eu). O astfel de glasare poate oferi amintiri rapide despre ceea ce trebuie făcut în viitorul apropiat sau întâlniri care necesită pregătire.

4. Setați reguli

Regulile sunt coloana vertebrală a funcției casnice. Dacă copiii nu știu la ce oră ar trebui să fie acasă, la ce treburi se așteaptă și când ar trebui să se culce, atunci nu învață abilități de planificare în casă.

Copiii au nevoie de reguli clar definite. Nu înseamnă că trebuie să fie stricți sau să respecte regulile superioare. Cu toate acestea, acestea trebuie transmise în mod clar fiecărui membru al gospodăriei. Punerea lor în scris va clarifica cu siguranță.

Stabilirea unor reguli clare, cum ar fi lipsa pantofilor în casă, strigătul în interior, lipsa mâncării în sufragerie etc. îi poate ajuta pe copii să înțeleagă parametrii comportamentului lor în casă. Acest lucru îi ajută să dezvolte autocontrolul pe măsură ce învață ceea ce se așteaptă.Publicitate

Regulile încălcate ar trebui să aibă consecințe (de exemplu, la noi acasă este, de obicei, pierderea timpului tehnologic sau o expirare). Stabilirea regulilor înseamnă stabilirea așteptărilor. Acest lucru ajută copiii și dezvoltarea lor de o varietate de abilități de funcționare executivă, inclusiv planificarea, organizarea, gestionarea timpului, acordarea atenției și autocontrolul.

5. Consecințe

Consecințele ajută cu siguranță la dezvoltarea autocontrolului. Dacă copilul tău învață că tantrums-urile duc întotdeauna la pauze, atunci se opresc în cele din urmă pentru că își dau seama că nu merită.

Consecințele ar trebui să fie rezonabile și adecvate vârstei. Pentru mai multe detalii despre acest subiect, puteți consulta articolul publicat anterior: Cum să disciplinezi un copil.

6. Descompuneți sarcinile mari

Copiii cărora le este greu să înceapă în proiecte sau sarcini mari se simt pur și simplu copleșiți și se îngheață. Ajutați-l pe copil să descompună o sarcină mai mare.

De exemplu, dacă vor prezenta un raport de carte luna viitoare, atunci ajutați-i să examineze pașii implicați. Mai întâi ar fi să scriem cartea, apoi să scriem raportul și, în cele din urmă, să predăm raportul înainte de termen. Îi puteți ajuta să stabilească datele pentru a realiza fiecare dintre sarcini în timp util. Puteți chiar să vă ajutați să își atribuie capitole specifice pentru a le citi până la anumite date. Îi ajută să-și vadă marea sarcină ca pe o serie de sarcini mici pe care le pot îndeplini mai ușor și pe care le pot construi.

Descompunerea sarcinilor mari poate ajuta cu un copil care are probleme să înceapă proiectele. De asemenea, îi poate ajuta să-și dezvolte abilitățile de planificare, organizare și urmărire. Toate acestea sunt abilități de funcționare executivă, care sunt minunate să se dezvolte mai devreme în viață decât mai târziu.

7. Jocuri de memorie și joc

Jucând jocuri și permițându-i copilului să se joace poate ajuta la dezvoltarea abilităților de funcționare executivă. Memoria este una dintre primele zece abilități de funcționare executivă.

Pentru a ajuta un copil să-și dezvolte memoria, puteți juca jocuri de potrivire, cum ar fi cea numită de fapt Memorie. De asemenea, puteți juca jocuri de sortare, ascundere și potrivire. Aceste tipuri de activități pot ajuta cu memoria, amintirea și dezvoltarea și a altor abilități funcționale executive (de exemplu, planificare, organizare, motivație).

Învățarea copilului dvs. să cânte cântece din memorie și să cânte la un instrument sunt, de asemenea, foarte utile în dezvoltarea abilităților de funcționare executivă. Centrul Harvard pentru Dezvoltarea Copilului oferă o listă de resurse cu activități distractive pe care le puteți face cu copilul dvs. pentru a-i ajuta să își dezvolte abilitățile de funcționare executivă.^[2]

8. Motivați

Motivația internă

nu vine automat pentru toți copiii. Uneori, copiii trebuie să aibă motivația externă pentru a-i duce pe calea spre succes. Odată ce vor simți succesul și se vor bucura de activitățile lor, vor învăța să se auto-motiveze.

Pentru a-i începe, poate fi necesar să-i motivați. Oferirea de laude autentice pentru succesul lor este o modalitate de a motiva. Dacă îi motivați să se îndepărteze de deciziile proaste, poate fi necesar să folosiți consecințe sau disciplină. Cu toate acestea, lauda și recompensele sunt întotdeauna mai motivante pe termen lung.

9. Organizarea de origine

Este greu pentru un copil să învețe cum să fie organizat, să nu-și piardă obiectele personale și să-și păstreze programul dacă viața de acasă este haos. O casă plină de dezordine, nepăzită și în care lucrurile se pierd cu ușurință nu se pretează să ajute un copil să dezvolte abilități bune de funcționare executivă.

Unele metode de organizare a casei care vă pot ajuta copilul includ să aveți un loc specific pentru rucsaci, paltoane și încălțăminte care să fie așezate atunci când nu sunt utilizate. Acest lucru va ajuta la abilitățile lor de rutină, planificare și gestionare a timpului.Publicitate

Faptul că aceștia participă la păstrarea unei case în ordine îi ajută la dezvoltarea abilităților de funcționare executivă, deoarece ei învață despre organizare, planificare, inițierea sarcinilor și finalizarea sarcinilor. În general, cele mai bune beneficii ale unei case organizate sunt dezvoltarea abilităților de gestionare a timpului și a rutinei.

10. Tehnici de autocontrol

Autocontrolul este o abilitate de funcționare executivă care este imperativă pentru succesul vieții. Dacă ai un copil care încă mai aruncă furori în public la vârsta de 10 ani pentru că nu se poate controla, atunci cu siguranță ai o problemă.

Ar trebui să existe consecințe pentru lipsa de autocontrol care să fie perturbatoare sau dăunătoare. De exemplu, tantrumile unui copil pot duce la pierderea timpului de joc sau un copil care fură luciul de buze al unui coleg de clasă pur și simplu pentru că l-au dorit (lipsa controlului impulsului) va trebui să-l returneze, să-și ceară scuze colegului de clasă și să fie împământat pentru o săptămână. Oricare ar fi situația, ar trebui să existe o consecință adecvată pentru a se potrivi cu eșecul de a-și controla comportamentele.

Odată ce copiii învață că comportamentele lor au consecințe, ei învață să-și controleze comportamentele mai bine. Un copil care vrea să meargă la film după biserică, dar știe că trebuie să fie liniștiți în timpul bisericii pentru ca ei să poată ieși cu prietenii lor, va rămâne probabil liniștit în timpul bisericii, astfel încât să poată obține rezultatul dorit (film cu prieteni după biserică). Oferirea de consecințe în avans (sau potențialul de recompense, cum ar fi exemplul de mai sus) poate ajuta la promovarea controlului de sine al copilului dumneavoastră.

Ajutați-vă să vă motivați copilul oferind atât recompense, cât și consecințe ca potrivite pentru situație. Amintiți-vă din nou că recompensele sunt întotdeauna mai eficiente pentru rezultate pozitive pe termen lung și pot contribui la crearea unei motivații autentice pentru un comportament bun.

11. Fii exemplul

Pentru a-ți învăța copilul abilități care întruchipează buna funcționare a abilităților executive, trebuie să fii exemplul. De exemplu, dacă doriți ca copilul dvs. să respecte reguli, atunci ar trebui să urmați și regulile stabilite pentru dvs. (adică legile). Dacă sunteți un vitezometru obișnuit și spuneți că limitele de viteză sunt doar sugestii, îi spuneți în mod esențial copilului că regulile și legile nu contează. Dacă doriți copii care respectă regulile, ordinea și legile societății, atunci trebuie să fiți un bun exemplu.

Dacă doriți ca copilul dvs. să nu întârzie la școală, atunci ar trebui să dați exemplu rutine matinale și plecând devreme pentru a ajunge la destinație. Copiii dvs. respectă zilnic obiceiurile dvs., cum ar fi abilitățile organizatorice, gestionarea timpului, respectarea regulilor, abilitățile de planificare și îndeplinirea sarcinilor. Ei învață la fel de mult, dacă nu chiar mai mult, prin acțiunile tale decât cuvintele tale. Acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele este un motto de a trăi.

12. Predați autoevaluarea prin întrebări

Abilitatea de a evalua propriile abilități și realizări (sau lipsa acestora) este o abilitate de funcționare executivă. Dacă cineva este slab la această abilitate, atunci va fi șocat atunci când nu reușește la ceva.

Ajută-ți copilul să se pregătească pentru succes și eșec. Dacă nu reușesc la ceva, atunci întreabă-i ce crezi că ai putea face diferit data viitoare? Dacă pot recunoaște domenii care trebuie îmbunătățite, atunci percepția lor asupra situației și a realității poate deveni mai strâns aliniată.

Dacă îi spui copilului tău că meritai să câștigi de fiecare dată când pierde, vor începe să te creadă și nu vor vedea niciun rău în ei înșiși. Îi înveți să se evalueze punându-le întrebări.

Mai jos sunt câteva întrebări suplimentare pe care le puteți folosi cu copiii dvs. Asigurați-vă că utilizați un ton amabil și primitor. Dacă sună sarcastic sau dur, copilul tău se va opri la întrebări și nu va fi productiv. Dacă doriți o conversație semnificativă, utilizați un ton care să vă arate că aveți grijă de ei și sunteți cu adevărat interesați de situația lor:

• Cum crezi că a mers?
• Ce ai putea face diferit data viitoare?
• Care este un lucru pe care l-ați putea îmbunătăți înainte de data viitoare (următorul joc, întâlnire, testare etc.)?
• Ce ai învățat din dezamăgirea ta de astăzi (sau pierdere sau orice s-a întâmplat)?
• Cum te simți în legătură cu dezamăgirea ta?
• Ce ai învățat din această experiență?
• Ce este ceva pozitiv pe care îl puteți lua din experiență?
• Ce crezi că îți va trebui să câștigi data viitoare (sau să treci testul sau oricare ar fi situația)?
• De ce fel de plan aveți nevoie pentru a vă duce la următoarea victorie?

Gânduri finale

Abilitățile de funcționare executivă sunt esențiale pentru funcția umană. Cu cât abilitățile de funcționare executivă sunt mai slabe, cu atât este mai puțin probabil ca o persoană să aibă succes în viață în toate domeniile (cu excepția poate a somnului). Deși gestionarea rutinei și a timpului ajută și la somn!

Abilitățile de funcționare executivă sunt învățate în primul rând acasă, deși un îngrijitor principal (de obicei părintele). Modul în care copilul este crescut (și tratat), mediul de acasă și comportamentele (și exemplul) primului îngrijitor au un rol imens în dezvoltarea abilităților de funcționare executivă.

Chiar dacă un copil nu le dezvoltă devreme în viață, orice speranță nu se pierde. Aceste abilități pot fi dezvoltate încă la sfârșitul copilăriei și chiar la maturitate. Faceți tot ce puteți face ca părinte pentru copilul dvs. acum.Publicitate

Mai multe abilități parentale

• 5 moduri de a vă îmbunătăți abilitățile parentale (susținute de psihologie)
• Un ghid expert pentru părinți pentru a face față tantrelor pentru copii mici
• De ce părinții devin părinți elicopter

Credit foto recomandat: Paige Cody prin unsplash.com

Referinţă