Când dai lucrurile de la sine înțeles, lucrurile care ți se acordă sunt luate. -Necunoscut

Nu lăsa viața să treacă pe lângă tine. Deschide ochii la ceea ce este în jurul tău. Sunteți aici, în acest moment - în viață. Dar iei lucrurile de la sine? Dacă ești, este timpul să schimbi toate acestea.

Este ca în Vrajitorul din Oz când lui Dorothy i se spune la sfârșit de Glenda Vrăjitoarea cea Bună că avea tot ce trebuia. E ca tine. Ai ce trebuie, acum, în tine. Călătoria dvs. oriunde începe înăuntru. Recunoștința este darul care continuă să ofere și, cu el, poți găsi bucurie.

Totuși, a lua lucrurile de la sine înțeles poate să înlăture această bucurie. Îți pierzi puterea și scopul. Nu te mai oprești din a mirosi trandafirii. Nici măcar nu te uiți la ele. Tu dai drumul la lucrurile mici, iar restul merge cu ea.

Dar când experimentezi recunoștință și bucurie, înflorești. Te regăsești. Stii cine esti. Te lași să respiri când simți greutatea lumii asupra ta. Înveți să dai drumul și să apreciezi binele, mai degrabă decât să te ții de lucrurile care nu te mai servesc. Și toate acestea îți sunt la îndemână.

Iată cinci motive pentru care a lua lucrurile de la sine vă poate lua bucuria.

1. Egoismul

Când îți lipsește recunoștința, te poți trezi gândindu-te doar la tine. Acțiunile tale pot fi mai egoiste. Poți să te izolezi de cei pe care îi iubești și îți pasă pentru că îți vezi doar nevoile. Această acțiune te face să te mai slujești și să trăiești pentru împlinirea ego-ului, mai degrabă decât să simți adevăratul egoism și bucurie.

Când ai pe alții pe agenda ta, ești mai puțin singur și mai fericit. Aveți sprijin, înțelegere și compasiune pentru că și voi o acordați. Ceea ce dai îți revine, într-un fel. Și asta este suficient.

Dacă participi la mai mult altruistă și vedeți-i pe cei din jur pentru ceea ce valorează, veți fi mai predispuși să dați o mână de ajutor. Apoi, și tu vei ști că nu ești singur.

Ai mai multe motive pentru care să trăiești. Aveți mai mulți oameni cu care să împărtășiți lucrurile. Ai obiective care pot servi mai bine lumii.Publicitate

Cu empatie, puteți atinge vieți. Viața ta poate fi transformată prin a fi amabil și grijuliu cu cei din jurul tău. Dar nu poți face toate acestea dacă nu te uiți la ceea ce ai. Trebuie să conduci cu empatie, nu cu ego-ul și vei înceta să iei lucrurile de la sine în viață. Apoi, poți să dai bucurie și să o primești și tu.

2. Emoții negative

Potrivit Psychology Today, cercetătorul principal al recunoștinței Robert Emmons a descoperit că recunoștința reduce depresia și crește fericirea.^[1]Este direct legat de sănătatea ta mintală și de bucuria pe care o simți.

Aceasta înseamnă că, la nivel psihologic, recunoștință vă poate stimula starea de spirit și vă poate îmbunătăți bunăstarea generală. Dopamina și serotonina sunt eliberate în creier, făcându-vă să simțiți bucurie. Cu toate acestea, nu ia locul recomandărilor psihiatrului dacă aveți nevoie de medicamente, dar ajută pe oricine încearcă să aibă o viață mai bună.

Este în regulă să te simți negativ din când în când. Dar când te simți așa de cele mai multe ori, te găsești fără bucurie și fără direcție. Pierzi din vedere cine ești și despre ce ești. Obiectivele tale devin mai puțin în legătură cu nevoile tale și mai mult cu privire la ceea ce alții așteaptă de la tine.

Cu toate acestea, un simplu act de apreciere poate schimba rezultatul vieții și al bunăstării emoționale. Aveți sentimente pentru un motiv - acestea sunt menite să vă arate ceea ce aveți nevoie. Și dacă nu îi asculți, ei devin mai puternici.

Poate că lecțiile pe care încearcă să le învețe emoțiile tale este să nu mai urmărești orice îți iese și să vezi ce ai. Apreciază cât de departe ai ajuns.

Sănătatea mintală scade atunci când nu trăiești cu recunoștință. Puteți cădea într-o depresie sau vă veți simți nemulțumiți de ceea ce aveți. Este posibil să fiți stresați, să nu trăiți pentru lucrurile corecte sau să vă simțiți copleșiți. Este posibil să vă vedeți doar problemele.

Dar dacă alegeți recunoștința, alegeți și bucuria. Lasi pozitivul si iti fixezi concentrarea. Recunoștința ta este impulsul tău natural de dispoziție. Când vezi ce ai, te hotărăști să rămâi. Decizi să lupți în continuare pentru tine. Ai o atitudine și un mod de a fi mai sănătos. Acest lucru vă ajută în general.

Acest lucru poate ajuta la depresie. Acest lucru poate ajuta la anxietate, îngrijorare, stres și furie. Puteți face un pas înapoi și puteți merge, Bine, asta este bine. Asta este tot ce trebuie să faceți pentru a întoarce situația.

Apoi, ai acel bine cu tine în inimă atunci când iei decizii. Te uiți în sus cu mai mult optimism și te simți mai ușor. Nu trebuie să purtați tot ce ați purtat. Uneori, se simte bine să îl stabiliți și să vedeți ce este cel mai important.Publicitate

3. Insecuritatea se poate prepara

Dacă nu-ți vezi valoarea, nimeni nu te poate ajuta cu asta. Depinde de tine să vezi ce ai. Depinde de dvs. să știți că este posibil să aveți imperfecțiuni, dar că nu este definiția cine sunteți.

Defectele tale sunt doar o altă caracteristică. Nu sunt menite să vă detragă. Puterea ta derivă din unicitatea ta în viață.

Urmați calea care vă aparține. Nu concurați și nu comparați. Doar fii tu insuti. Faceți o listă nu numai cu ceea ce aveți, ci și cu ceea ce ați dori să vă spună cineva.

De exemplu, utilizați afirmatii pozitive :

• Merit.
• Sunt imperfect de perfect.
• Sunt plin de minune și bucurie.
• Stiu cine sunt.

Adăugați la listă și vă veți simți mai capabil să rezistați la orice. Găsiți-vă numindu-vă victoriile și nu vă concentrați asupra punctelor slabe. Chemați mai multă forță în acest fel.

Nu trebuie să luați de la sine calatoria pe care ați făcut-o. Din cauza ta, nu a altceva, încă mai stai aici. Asta trebuie să conteze pentru ceva.

Vă puteți simți în siguranță știind că aveți multe de oferit. Puteți alege să vă mulțumiți pe alții sau să vă mulțumiți. În cele din urmă, trebuie să trăiești cu tine însuți. Și dacă poți face asta, ai câștigat.

Atunci, bunăstarea ta emoțională nu va mai avea de suferit. Aprecierea creează autenticitate. Nu vă mai concentrați pe a fi cineva care nu sunteți. Ascultă cine ești și găsește o valoare în asta. Aici puteți găsi bucurie.

4. Rezistența poate fi înăbușită

Ce ai realizat în ultima perioadă cu care te poți mândri? Vă vedeți puterea în acest sens și că orice este posibil?

Rezistența poate fi înăbușită dacă nu vedeți binele pe care îl aveți de oferit, instrumentele pe care le aveți în jurul vostru, oamenii pe care vă puteți baza și oportunitățile disponibile.Publicitate

Dacă decideți să continuați, găsiți o anumită siguranță în a ști că puteți fi imperfect și vă puteți urmări calea și puteți face diferența.

Ce decizii ați luat în ultima vreme acolo unde nu vă era frică? Ai încredere sau trăiești în frică?

Revista Greater Good de la Berkeley explorează ideea recunoștinței prin vremuri grele, ca sistem imunitar psihologic.^[Două]Recunoștința acționează ca un scut față de ceea ce trecem, pe măsură ce devenim mai rezistenți în timp.

Gândiți-vă la modurile în care ați reușit deja în viață, la ce trebuie să dați și folosiți-l ca scut.

Vedeți ce se află în jurul vostru și asta vă poate face să vă dați seama că, în ciuda luptei și greutăților, aveți acest lucru. Poți sa faci asta. Puteți stăpâni acest lucru. Ca poem, Invictus de William Ernest Henley merge, eu sunt căpitanul sufletului meu.

Dacă vă luptați, amintiți-vă că alții ar schimba cu ușurință locuri cu dvs. Nu înseamnă că drumul pe care îl parcurgi nu este dificil. Înseamnă doar că ar trebui să apreciezi ceea ce ai înainte să fie prea târziu.

Nimic nu te poate zdruncina dacă știi ce ai. Acesta este cu adevărat modul în care găsești un sens în viață, indiferent de ce. Așa lăsați să intrați bucuria.

5. Ești mai puțin în clipă

Când ați văzut ultima oară un răsărit sau apus? Cand a fost ultima data cand tu într-adevăr ai simțit ploaia? Când ai zâmbit ultima oară unui străin? Când a fost ultima dată când ai simțit cu adevărat ceva-chiar m-am simțit viu?

Dacă a trecut ceva timp, a venit timpul să ne folosim de moment. Fă-o să conteze. Pentru că acum este tot ceea ce ți se promite și nu știi ce va aduce mâine. Știi doar ce poți da chiar acum.

Dacă dai lucrurile de la sine înțeles, ești mai puțin în acest moment. Ești mai puțin prezent. Vă lipsesc lucrurile care contează și oamenii, locurile, evenimentele și lucrurile care se întâmplă pentru că nu le apreciați. Îți lipsește bucuria de la lucrurile simple.Publicitate

Când luați lucrurile de la sine înțeles, există consecințe - amintirile care ar fi putut fi făcute se estompează, oamenii pe care i-ați fi putut ține aproape vă părăsesc și ocaziile de a fi cel mai curajos, cel mai bun sinistru plec. Asta pentru că trebuie să alegi să fii aici.

Este vorba despre atenție. Psych Central discută despre modul în care recunoștința este să fii conștient, să te observi fără judecată în ceea ce treci și să înveți să-ți arăți ceva har.^[3]

Recunoștința este o meditație pe care o puteți face în fiecare zi, începând cu o listă simplă de recunoștință. Ce aveți acum, pe care îl puteți folosi? De asemenea, vă puteți baza - concentrați-vă pe cele cinci simțuri și observați lucrurile mici care vă lipseau înainte.

A trăi în moment îți aduce ceea ce ai nevoie. Vedeți mai clar dacă vă faceți timp să simțiți fiecare moment. Puteți găsi recunoștință în fiecare situație, chiar și pentru că ați fost doar aici.

Nu înseamnă că va fi ușor. Înseamnă doar că ai fost aici și oamenii o vor ști după felul în care ți-ai trăit viața. Nu rezolvă totul, dar este un început.

Deci, nu mai priviți de la răsărit și apus. Nu mai merge atât de repede pe lângă priveliștile pitorești. Nu mai ignora pe cei care iubesc și depind de tine. Totul se întâmplă, chiar acum. Acesta este motivul pentru care recunoștința funcționează. Ne ține sănătoși. În toată nebunia lumii, știm cine suntem pentru că trăim acea bucurie. Bucuria aceea este și a ta.

Gânduri finale

Poți avea bucurie astăzi. Găsiți recunoștință mai degrabă decât să luați lucrurile de la sine. Apoi, veți avea ceea ce aveți nevoie. Atunci se întâmplă viața - atunci te trezești și te simți cel mai bine pentru că știi ce ai și ce a fost nevoie pentru a ajunge aici.

Lumea va continua să se învârtă. Dar dacă te oprești și arunci o privire în jur, din când în când, vei vedea tot ce ai.

Mai multe pentru a vă reaminti să fiți recunoscători

• 32 de lucruri pentru care ar trebui să fii recunoscător
• De ce este esențială o atitudine de recunoștință (și cum să o dezvolți)
• 12 lucruri triste pentru care ar trebui să înveți să fii recunoscător

Credit foto recomandat: Lina Trochez prin unsplash.com

Referinţă