Să clarificăm ceva înainte de a merge mai departe: acest articol nu este în niciun caz menit să vindece, să trateze sau să diagnosticheze depresia. De fapt, acest articol nu este nici măcar despre depresie. Depresia este rezultatul unei combinații de evenimente unice și predispoziții genetice, psihologice și de mediu.^[1]Când ești deprimat, îți pierzi orice speranță pentru viitor, nu ai întotdeauna energie, te simți trist în mod constant fără să știi de ce și nu te interesează nimic. Dacă simțiți că ați suferi de această boală, trebuie să solicitați ajutor psihiatric cât mai curând posibil.

Cu toate acestea, ceea ce vorbim aici se concentrează pe ceva similar cu totuși complet diferit de depresie: lipsa de motivație sau de interes.

Scopul acestui articol este de a vă ajuta să vă dați seama câteva soluții practice pentru a vă întoarce acea poftă de viață și a vă motiva să găsiți și să faceți lucruri care vă interesează.

Dacă nu vă interesează nimic și nu aveți nicio motivație, acest articol vă va ajuta.

Să analizăm motivele pentru care vă simțiți nemotivat și neinteresat.Publicitate

1. Ești blocat într-o rută

Te trezești, lucrezi, mănânci și te culci ... Treziți-vă, lucrați, mâncați și dormiți ... Treziți-vă, lucrați, mâncați și dormiți.

Înmulțiți acele activități de suficiente ori, aruncați o navigare pe web fără conștiință și YouTube-bingeing și felicitări - v-ați găsit în mijlocul unei rutine de bună-credință.

A fi blocat într-o rutină este ca și cum ai fi blocați în mijlocul pustietății, cu nimic altceva decât cu biscuiți sărați și apă. Se simte ca și când nu ai de ales decât să mănânci în fiecare zi aceeași mâncare blândă, fără aromă. O faci pentru că tu Trebuie să , nu pentru că vrei.

Noroc pentru tine; poți să te scoți din acea rutină și să îți reaprimi interesele încercând câteva soluții.

Soluții: Publicitate

• Ieși din zona ta de confort prin injectarea de activități noi și provocatoare în viața ta.
• Fă mai multe lucruri de care ți-e frică. Consultați acest articol pentru mai multe idei despre cum să ieșiți dintr-o rutină: Stuck in a Rut? 5 moduri de a ieși și de a merge mai departe.

2. Nu te joci după punctele tale forte

Unul dintre motivele pentru care probabil nu vă interesează nimic în acest moment este că activitățile dvs. zilnice nu sunt adaptate în funcție de punctele dvs. forte. Cu alte cuvinte, nu faci lucruri pe care le faci Grozav la.

Pentru a vă găsi punctele forte, încercați Formula mea GPS întrebându-vă:^[2]

1. La ce sunt MARE?
2. Ce sunt eu PASIONAT despre?
3. Cum pot combina cele două menționate mai sus în SERVICE cu altele?

Convergența răspunsurilor dvs. este cheia pentru a vă găsi punctele forte.

Soluții:

• Aflați stilul dvs. de motivație luând evaluarea gratuită Care este stilul tău de motivație?, apoi joacă la punctele forte ale stilului tău.Luați evaluarea acum!
• Efectuați exercițiul cu formula GPS descris mai sus.
• Experimentați cu idei noi și potențiale hobby-uri.
• Luați în considerare începerea unei agitații laterale, cum ar fi o afacere online, bazată pe ceva la care sunteți minunat.

3. Convingerile tale subconștiente te împiedică

Uneori noi reține-te și să ne împiedicăm să îmbrățișăm schimbări interesante pentru că ne este frică de eșec. Poate că ați dori să încercați să alegeți o nouă abilitate sau sport, dar explicați motivele pentru care nu sunteți interesat să aflați mai multe. Îți spui că nu te interesează ... Dar este adevărat?Publicitate

Îți lipsește interes sau curaj?

Adesea, lipsa acestora din urmă ne împiedică să explorăm mai mult din prima.

Soluții:

• Provocați-vă să încercați mai multe activități pentru a vedea dacă acestea vă pot atinge interesul, chiar dacă credeți că ați eșua.
• Gândiți-vă la ele ca la teste sau teste, dacă vreți, pentru a vă ajuta să stabiliți dacă merită să le urmăriți. Alătură-te gratuitului Clasa Fast-Track Activează-ți motivația să-ți antrenezi puterea mintală. Alăturați-vă sesiunii gratuite acum.

4. Nu vizezi suficient

Indiferent de ceea ce căutăm să realizăm în viață, este cât de mult dorim să ne atingem obiectivele care ajung să devină cruciale pentru îndeplinirea lor. Din păcate, prea mulți oameni încearcă să își limiteze dorința și să-și spună lor și celorlalți că nu au nevoie de un succes incredibil.

Cu toate acestea, acest tip de gândire este periculos. Când ne limităm scopul dorinței, punem o limită la ceea ce suntem dispuși să facem pentru a ne atinge obiectivele și a reuși în viață. Când se întâmplă acest lucru, limităm sfera motivației și interesului nostru asupra oricărei activități date și a unui sentiment general de împlinire.Publicitate

Lipsa unor obiective interesante și de dorit îți scade cu ușurință motivația și te face să simți că nu te interesează nimic.

Soluția la această problemă este ceea ce se numește regula 10X,^[3]care afirmă că: Trebuie să stabiliți ținte de 10 ori mai mari decât crezi că vrei și apoi să faci de 10 ori ceea ce crezi că va fi nevoie pentru a atinge aceste ținte.

În timp ce unii oameni îți vor spune că stabilirea unor obiective imposibile ucide motivația și că este mai bine să subapreciezi și să exagerezi, această linie de gândire este o prostie. Țintele 10X (denumite în mod obișnuit obiective de întindere) te vor stimula mai greu să faci mai mult și să încerci mai mult decât ai făcut până acum.^[4]În plus, chiar dacă nu reușim să ne atingem obiectivele și ambițiile la nivel de 10X, este totuși mai bine să nu reușim să atingem o țintă masivă decât doar să atingem una mică. Dacă țintești suficient de sus, vei cere mai mult de la tine și vei deveni mai bun în urmărirea unui obiectiv masiv.

Cu toate acestea, stabilirea unui obiectiv ridicat este doar primul pas. Următorul pas este să întreprindeți de zece ori cantitatea de acțiune pe care o considerați necesară pentru a atinge ținta respectivă.

Soluții: Publicitate

• Când avem obiective mici, neinspirante, avem tendința de a ne simți letargici și nemotivați pentru a le atinge. Pe de altă parte, când avem obiective vaste și ambițioase, ne simțim împuterniciți și revigorați să luăm măsuri pentru a le atinge.^[5]Linia de fund? Stabiliți obiective masive și luați măsuri masive. Ghidul gratuit Ghidul visătorilor pentru acțiunea și realizarea obiectivelor se întâmplă vă poate ajuta să faceți exact asta. Luați-vă ghidul gratuit Aici.
• Împingeți-vă la limitele cele mai exterioare. Cu cât întrebi mai mult, cu atât devii mai motivat și mai interesat să lucrezi mai departe către obiectivele tale.

E timpul să scântei!

Încercați metodele descrise mai sus și veți fi pe drumul cel bun pentru a relansa interesul și motivația trebuie să duci o viață împlinită .

Mai multe despre depășirea lipsei de motivație și interes

• De ce pierdem motivația din când în când și cum să o rezolvăm
• Fără motivație? 7 modalități excelente de a depăși pierderea motivației
• Cum să-ți zdrobești lipsa de motivație și să rămâi mereu motivat

Credit foto recomandat: Joshua Rawson-Harris prin unsplash.com

Referinţă