Indiferent cine ești, vei avea momente în care simți că nu ai motivație să faci nimic. Chiar și persoanele extrem de eficiente și de succes vor avea momente în care simt o lipsă de motivație. Cu toate acestea, modul în care se ocupă de acest timp de pauză îi face să meargă înainte și îi ajută să realizeze lucruri grozave.

Motivația este una dintre cheile care vor te împing să acționezi și să te mențină în mișcare în fiecare zi. Dacă te găsești spunând că nu am nicio motivație, vei avea tendința să amâni lucrurile care ar trebui să se facă. În cele din urmă, veți amâna lucrurile și veți renunța la proiectul sau sarcina dvs.

Asta se întâmplă cu mulți oameni de acolo. Ei spun că vor să se îmbogățească investind sau conducând propria afacere pe internet. Cu toate acestea, ori de câte ori trebuie să studieze raportul companiei sau să își construiască site-ul sau să scrie un plan de acțiune, nu pot fi motivați să lucreze. Aici renunță majoritatea oamenilor.

Din fericire, există soluții la acest lucru. Iată cele 7 sfaturi grozave pe care trebuie să le încercați atunci când nu aveți nicio motivație.

1. Amintiți-vă de ce doriți să o faceți

Dacă simțiți o lipsă de motivație atunci când doriți să tastați un articol, încercați să vă gândiți de ce doriți să o faceți în primul rând. Motivele pentru care faci ceva sunt forța motrice din spatele a tot ceea ce faci. Abia atunci când rațiunea ta este suficient de puternică și emoțională vei face orice este nevoie pentru a realiza sarcina.

Când nu simțiți deloc motivație, acest lucru se datorează faptului că motivul din spatele a ceea ce faceți nu este suficient de puternic. Gândește-te la asta: de ce oamenii nu mai fumează? De cele mai multe ori, oamenii se opresc din fumat pentru că au un motiv puternic; dacă continuă să fumeze, pot suferi probleme grave de sănătate sau își pot pierde pe cei dragi.

Deci, de ce faci ceea ce faci? Știți de ce doriți să vă atingeți obiectivele și obiectivele? Asigurați-vă că motivele dvs. sunt puternice și emoționale. Când nu ai motivație, gândește-te la scopul de ce vrei să o faci.Publicitate

2. Priviți succesul dacă faceți acest lucru și simțiți regretul dacă nu

Vizualizarea este un instrument foarte puternic care este disponibil pentru noi și este gratuit. Puteți gândi și imagina orice doriți, oriunde și oricând doriți.

Dacă credeți că vizualizarea nu funcționează, încercați să vă imaginați clar că mergeți la bucătărie, deschideți ușa frigiderului, vedeți o lămâie galbenă mare și scoateți-o. După aceea, luați un cuțit și tăiați lămâia mare galbenă în jumătate.

Imaginați-vă acest lucru în mod viu și cu cât mai multe detalii posibil. După ce ați tăiat lămâia, luați jumătatea și stoarceți lămâia, astfel încât sucul să vă scadă în gură. Simțiți presiunea mâinii dvs., auziți sunetul pe care îl scoate în timp ce îl strângeți și imaginați-vă cum sucul de lămâie acru intră în gură. Acum, simți mai multă salivă în gură sau nimic?

Șansele sunt, dacă îl urmăriți și îl vizualizați viu, veți avea mai multă salivă în gură. Asta pentru ca mintea ta nu poate face diferența între ceea ce este real și ceea ce este imaginat .

Acesta este ceea ce face ca vizualizarea să fie un instrument atât de puternic. Gândește-te, dacă visul tău este să conduci un Mercedes Benz, imaginează-ți imaginea vie a conducerii tale. Imaginați-vă modelul dorit, culoarea, mirosul scaunelor, simțiți direcția și auziți sunetul motorului răcnind. Crezi că mintea ta va deveni în cele din urmă reală într-o zi?

Ideea este că atunci când îți imaginezi și vizualizezi lucrurile din mintea ta, te vei simți mai motivat să o faci. Când visezi mașina pe care ți-o dorești, vei crea motivația din interior. Încercați să faceți acest lucru când aveți chef să amânați și nu aveți nicio motivație.

Puteți afla mai multe despre utilizarea vizualizării în acest videoclip:Publicitate

3. Creați un mediu de susținere

Știi că împrejurimile și mediul tău îți pot afecta starea de spirit?

Vei deveni oamenii cu care te afli. Dacă sunteți întotdeauna înconjurați de oameni de succes care vorbesc despre creșterea și învățarea lor, veți învăța și vă veți alătura și conversației. Așa puteți depăși lipsa de motivație și vă puteți folosi mediul pentru a vă crește nivelul de energie.

Pe de altă parte, dacă ești înconjurat de oameni negativi care bârfesc mereu și vorbesc despre alți oameni, te vei simți negativ și nu vei avea nici o motivație să lucrezi și tu.

Asigurați-vă că spațiul dvs. de lucru este un mediu bun și de susținere, astfel încât veți dori să vă treziți în fiecare dimineață și să mergeți la serviciu.

Amintiți-vă, mediul dvs. este important și vă poate afecta. Schimbați-vă mediul în loc să îl lăsați să vă gestioneze.

4. Schimbați-vă fiziologia și rămâneți în acțiune

Mișcarea creează emoție. Ori de câte ori vă simțiți în jos și nu aveți nicio motivație pentru a vă face treaba, schimbați-vă fiziologia. Încercați acest exercițiu:

Încercați să vă simțiți trist gândindu-vă la toate lucrurile triste care vi s-au întâmplat și observați-vă fiziologia. Observați respirația, umerii și expresia feței. Unde îți sunt mâinile și privești în sus sau privești în jos? Publicitate

Când vă aflați într-o stare tristă, fiziologia dvs. se va schimba pentru a o reflecta pe termen scurt, afectându-vă nivelul de motivație. În schimb, dacă vă simțiți bine și energic, fiziologia dvs. va reflecta acest lucru. Pentru majoritatea oamenilor, atunci când se simt minunați și motivați, respirația lor va fi mai rapidă, gestul mâinilor va fi activ, vorbește mai repede și ochii lor privesc cu nerăbdare^[1].

Acesta este motivul pentru care este adesea ușor să vă dați seama dacă cineva este supărat sau fericit doar privindu-i limbajul corpului. Când îți schimbi fiziologia, îți schimbi starea emoțională, de asemenea.

5. Lasă-i pe alții să te motiveze

Citirea unei cărți, ascultarea de muzică sau vizionarea a ceva inspirator vă poate ajuta atunci când nu aveți nicio motivație. Ce puteți face este să petreceți minimum 30 de minute în fiecare zi citind o carte inspirată înainte de a vă începe ziua. În acest fel, vă veți asigura că începeți în starea corectă de spirit și că puteți trece peste zi, chiar dacă vă confruntați cu provocări

Videoclipurile și sunetul pot fi foarte utile pentru a vă ajuta să găsiți și motivația. De exemplu, când ești în jos și nu simți nicio motivație, petrece timp urmărind ceva inspirator pe YouTube sau ascultă un vorbire motivațională . Veți fi pompat în cel mai scurt timp și gata de plecare.

6. Visează mare, începe mic și acționează acum

Acesta este un principiu foarte puternic dacă te lupți cu motivația și te simți copleșit. Când visezi, trebuie să visezi mare, astfel încât visul tău să te poată inspira. Cu toate acestea, atunci când începeți, trebuie să începeți mic, deoarece doriți să vă transformați într-un obicei, astfel încât să luați automat acțiuni în mod constant în fiecare zi.

Când motivația ta a dispărut, începe mic . Vrei să crești impulsul de acolo. Odată ce vei începe să acționezi, va veni motivația și vei putea continua să faci mai multe.

Faceți pași pentru bebeluși și creșteți treptat de acolo înainte . De exemplu, dacă doriți să faceți mișcare și să vă antrenați cinci zile pe săptămână, încercați să-l programați și începeți mic. Chiar dacă sunt doar cinci minute pe zi, angajați-vă.Publicitate

Cheia este să construiți impulsul și să vă ușurați pornirea. Odată ce ați pornit motorul, creșteți-vă treptat motivația.

Pentru mai multe sfaturi despre acțiune, consultați Ghidul gratuit al Lifehack: Ghidul visătorilor pentru acțiunea și realizarea obiectivelor se întâmplă.

7. Luați pauze când este necesar

Uneori vrei doar ia o pauză când nu ai motivație. Nu uitați, succesul nu este o destinație; este o călătorie prin care trebuie să parcurgi o perioadă lungă de timp. Mulți oameni greșesc succesul ca făcând un lucru grozav și cred că succesul va veni peste noapte.

Cu toate acestea, aproape toți oamenii de succes care au obținut rezultate uimitoare pot face acest lucru, deoarece persistă suficient de mult. Aceștia acționează în mod consecvent și nu renunță niciodată. Realizarea succesului necesită ani de construcție.

Asigurați-vă că vă odihniți suficient și faceți o pauză când aveți nevoie. Înțelegeți propriile capacități și cât puteți face. Dacă ți-ai făcut treaba, te poți răsplăti și poți lua o pauză. Veți observa că după ce vă odihniți, vă veți simți mai energici, motivați și pregătiți să luați din nou lumea.

Linia de fund

Dacă te întrebi, de ce nu am nicio motivație? s-ar putea să fie timpul să aruncăm o privire bună asupra modului în care v-ați aliniat prioritățile și unde puteți face modificări în fiecare zi. Depășirea lipsei de motivație înseamnă găsirea a ceea ce contează zilnic și efectuarea unor pași mici spre aceasta atunci când energia ți se dă.

Mai multe pentru a vă stimula motivația

• Cum să fii motivat și să fii fericit în fiecare zi când te trezești
• 9 tipuri de motivație care fac posibilă atingerea viselor tale
• De ce este atât de puternică motivația internă (și cum să o găsiți)
• 8 pași către motivația continuă pentru sine chiar și în vremurile dificile

Credit foto recomandat: Agnieszka Boeske prin unsplash.com Publicitate

Referinţă