Urmărește și citește interviul nostru exclusiv cu Jon Kabat-Zinn.

Mulți dintre noi suntem prinși în povestea noastră. Și această poveste este adesea, așa cum spui, foarte, foarte negativă. Și, uh, nu trebuie să reparăm asta. Tot ce trebuie să facem este să o recunoaștem, să o recunoaștem și apoi să ne punem întrebarea: „Este conștientizarea mea că am generat această mare poveste despre mine, este conștientizarea mea prinsă de fapt în poveste? Măcar crede povestea? În același mod în care, dacă ești anxios, ai putea întreba: „Este conștientizarea durerii mele în durere, dacă fac gestul de îmbrățișare, întorcându-mă? Este conștientizarea fricii mele speriată? Conștientizarea mea despre aversiunea mea este deloc aversivă? Sau înțelegerea mea, este conștientizarea mea de apucare și agățare de propriile mele idei cu mintea mică despre mine sau alții, este de fapt prins în asta? Și răspunsul va fi invariabil „Nu”.

Dar când învățăm să locuim vreodată în acest domeniu al ființei? Așadar, vorbesc deseori despre mindfulness ca asumarea rezidenței în conștientizarea însăși. Și ceea ce este conștientizarea în sine, este un fel de non-conceptual – include concepte, dar este mai mare decât atât – și cunoaștere non-conceptuală. Și apoi fiind știind că conștientizarea este deja. Deci nu trebuie să obțineți nimic. Acesta ești deja tu. Deci nu există unde să mergi. Nu ai nimic de făcut și nu există nicio stare specială de conștientizare sau altă stare pe care trebuie să o atingi pentru a deveni o persoană întreagă. nu puteai nu fii o persoană întreagă. Dacă ți-ar lipsi un braț, un picior și un sân, ai fi totuși o persoană întreagă. Da – ai avea multe de făcut, nu doar în ceea ce privește relația ta cu corpul sau, știi, ceva, dar și cu mintea și durerea de pierdere a părților corpului? Da, ar trebui să existe o reabilitare, un fel de traiectorie.

Dar cuvântul „reabilitare” din franceză „obișnuit” înseamnă să înveți să trăiești din nou în interior. Așadar, acesta este ceva pe care trebuie să-l învățăm cu toții pentru că ne-am îndepărtat atât de mult de a ne simți confortabil în propria piele, chiar dacă nu am pierdut un braț, un picior, un sân sau altceva. Chiar dacă nu am simțit durerea din cauza pierderii oamenilor pe care îi iubim, ne-am îndepărtat atât de mult de a ne simți confortabil în propria noastră piele, de a fi capabili să facem față stresului, durerii și bolilor cu care ne confruntăm. Sau, de altfel, să apreciem bucuria în care să ne rătăcim înapoi este valoroasă.

Comandați interviul complet pe DVD:

Mindfulness pentru viață: un interviu cu Jon Kabat-Zinn

În acest DVD, Dr. Jon Kabat-Zinn definește mindfulness ca un mod de „conectare la viața ta”. El discută despre „munca grea” de a trăi în momentul prezent, impactul personal și psihologic al dezvoltării unei practici de mindfulness și beneficiile utilizării mindfulness în terapie. El abordează, de asemenea, atenția în educație parentală. Bazându-se pe anii săi de experiență și cercetare în domeniul mindfulness, Dr. Kabat-Zinn oferă o abordare inspiratoare și instructivă atât pentru profesioniștii în sănătate mintală, cât și pentru persoanele curioși.