Nu locuiți în trecut, nu visați viitorul, concentrați mintea asupra momentului prezent. - Buddha

Mindfulness a devenit o activitate populară și la modă în ultima vreme. Actul conștientizării concentrate asupra fluxului momentului prezent. Ne aduce în aici și acum, astfel încât să fim conștienți de ceea ce facem atunci când o facem. Poate părea atât simplu, cât și evident, dar când ne concentrăm conștiința asupra gândurilor noastre, vom constata că ne petrecem cea mai mare parte a zilei gândindu-ne la evenimentele trecute și viitoare. Sau dacă suntem destul de norocoși, stând în jurul valorii de zi visând mai degrabă decât să ne concentrăm asupra a ceea ce contează.

Majoritatea oamenilor au o perspectivă naturală a timpului și gândurile lor sunt dominate fie de evenimente trecute, prezente sau viitoare. Ceea ce nu ne dorim este ca evenimentele trecute sau viitoare să ne domine experiențele prezente sau să trăim prea mult în prezent, ca să nu învățăm din experiențele trecute și nici să planificăm viitorul. Deci, ca majoritatea lucrurilor din viață, căutăm echilibrul.

Practica mindfulness ne învață să devenim conștienți de gândurile noastre și de momentul prezent. Este un obicei pe care trebuie să-l hrănim, deoarece tendința noastră naturală este să ne îndepărtăm de aici și cum să mâine, săptămâna viitoare sau luna viitoare. Când practicăm atenția, ne reamintim mintea rătăcitoare pentru a ne odihni asupra momentului actual.

Modul în care Mindfulness ne poate îmbunătăți concentrarea și productivitatea