Creierul nostru nu este făcut să amintească tot ceea ce întâlnim. Cu excepția cazului în care sunteți una dintre persoanele rare care au o memorie fotografică, este posibil ca detaliile despre conținutul pe care îl consumați să dispară rapid.

Cât de des vă amintiți că ați citit un articol, dar ați uitat despre ce este vorba? Ați recunoscut vreodată un titlu de film, dar nu ați reușit să vă amintiți complotul? Dacă uiți frecvent lucrurile pe care le-ai citit și filmele pe care le-ai vizionat, nu ești singur.

Gândește-te la ce ai mâncat ieri la prânz sau la ce ai făcut weekendul trecut. Aceste amintiri sunt probabil neclare, deoarece nu sunt critice pentru supraviețuirea ta. Creierul nostru are o capacitate de aproximativ 8 GB pentru rechemare imediată și numai cele mai esențiale informații vor face tăierea. Acest lucru ne poate lăsa cu o imagine neclară a informațiilor neesențiale. Aflați mai multe despre acest lucru în celălalt articol al meu: V-ați folosit greșit creierul: creierul uman nu este conceput pentru a-și aminti lucrurile

Creierul uman nu este conceput pentru a vă ajuta să gestionați cantități masive de date. Suntem bombardați cu stimuli în fiecare zi. Dacă am prelucra și amintim totul, probabil că ne-ar îngreuna funcționarea. Creierul tău sortează toate experiențele tale pentru a elimina lucrurile semnificative și nesemnificative pe care le întâlnim.^[1]

Prima dată când citești ceva, finalizarea acestuia este singurul scop.

Nu contează cât de mult ați așteptat cu nerăbdare să vedeți un film sau să citiți o carte. Cu excepția cazului în care conținutul este legat de supraviețuirea ta, este posibil să uiți ceea ce ai văzut sau citit la scurt timp după ce l-ai vizionat.

O parte din acest lucru se datorează faptului că obiectivul dvs. principal a fost să vizionați filmul sau să citiți cartea. Când nu ați văzut niciodată ceva, dorința dvs. de a termina povestea este principala dvs. preocupare. După ce v-ați satisfăcut dorința, probabil că nu vă veți mai aminti ce ați văzut. Finalizarea filmului sau a cărții nu este același lucru cu amintirea tuturor detaliilor.Publicitate

Ființele umane stochează amintiri printr-un proces numit codificare. Creierul nostru este mai bun în codificarea informațiilor atunci când poate asocia informații noi cu experiențe preexistente.^[2]

Prima dată când întâlnim informații este asemănător cu trecerea străinilor pe stradă. Neuronii tăi procesează că ai întâlnit pe cineva și acesta este sfârșitul. Nu există recunoaștere și, după ce părăsiți situația, probabil că nu vă veți mai aminti cine ați văzut.

Unii oameni își amintesc totuși ce văd. De ce?

S-ar putea să te simți frustrat atunci când nu-ți mai amintești ceea ce tocmai ai văzut, dar poate fi și mai înnebunitor atunci când dai de cineva care pare să fi absorbit totul. Acesta este prietenul care recită detalii din filmele pe care le-ați vizionat acum câteva luni. La mult timp după ce punctele mai fine ale unui text v-au scăpat în minte, tot vorbesc despre asta. Cum o fac?

Acești oameni nu au amintiri extraordinare. Pur și simplu iau informațiile în mod activ. Întrucât procesează în mod activ informații, pot experimenta în mod repetat detaliile cărții sau scenele filmului într-un timp scurt. Ei revizuiesc și sintetizează informațiile astfel încât să devină a lor.

Publicitate

Este ca și cum ai lua același traseu în fiecare zi și ai alerga la aceiași oameni. Începi să recunoști oamenii și să observi mai multe despre ei pentru că îți sunt deja familiarizați. La fel, neuronii dvs. pot face cu ușurință noi conexiuni atunci când li s-a cerut să revizuiască și să analizeze informații noi în loc să le observe pasiv.

Cheia este să vedeți, să vă conectați și apoi să repetați.

Cu cât interacționați mai activ cu conținutul pe care îl consumați, cu atât îl veți aminti mai ușor. Pe măsură ce neuronii tăi revizuiesc mereu același subiect, le este mai ușor să facă noi conexiuni.

Gândiți-vă la asta ca la o plimbare prin pădure. La început nu există o cale, dar dacă luați același traseu în fiecare zi, în cele din urmă, veți crea un traseu. Vă veți putea mișca rapid și ușor într-un loc în care trebuia să vă mișcați încet. Creierul tău se ocupă și de această memorie. Vrei să construiești o cale bine purtată pentru neuronii tăi.

Nu vă bazați pe memoria inițială

Prima dată când parcurgi ceva, probabil vei uita multe detalii. S-ar putea să vă fie greu să absorbiți detalii, deoarece există prea multe informații noi. Când te uiți la filme sau citești cărți, te poți trezi obsedat de ceea ce se va întâmpla în continuare. Scopul tău este doar să ajungi la final.

Este util să revizuiți conținutul de mai multe ori. Este posibil să descoperiți că, din moment ce știți deja ce se întâmplă, veți putea aprecia detaliile.

Reluarea sau recitirea nu este suficientă

Poți să te uiți mereu la aceeași informație, dar nu înseamnă că îți va rămâne în cap. Memorarea prin memorie (memorarea prin repetare) nu vă permite să faceți legături semnificative cu ceea ce vedeți.^[3] Publicitate

Pentru a vă aminti ceva, trebuie să îl aplicați. În loc să preluați pasiv informații sau să încercați să le memorați în mod activ, este important să faceți conexiuni. Dacă puteți aplica ceea ce ați învățat, puteți obține feedback și puteți aplica din nou un concept cu feedback, este mult mai probabil să rămâneți.

De exemplu, citirea singură a unei rețete nu vă va ajuta să învățați să gătiți. Gătit o masă și având feedback-ul combinat al papilelor dvs. gustative și comentariile altora va ieși în evidență în mintea ta. A privi pe cineva făcând un exercițiu nu are niciodată același impact ca și a-l face singur. Un cadru este aproape inutil, cu excepția cazului în care îl aplicați.

Atunci când aplici un concept sau practică în viața ta, devine mai ușor să interiorizezi informațiile. Gândiți-vă la prima dată când a trebuit să călătoriți la serviciu față de acum. La început, trebuia să te gândești la fiecare pas al traseului, dar acum, nici măcar nu trebuie să te gândești la asta. Este combinația de repetare și aplicare care solidifică conexiunile neuronale.

Aveți o întrebare în fundul minții înainte de ao citi / urmări

Când ridicați o carte sau vă așezați pentru a viziona un film, aveți în vedere un scop. Dacă nu, modul implicit va fi pur și simplu să ajungeți la sfârșitul cărții sau al filmului. Aveți o întrebare la care doriți să răspundeți înainte de a începe.

De exemplu, citirea Puterea Obiceiului fără un scop nu va fi de mare ajutor. Va părea inutil pentru oricine nu este pregătit să-și construiască un obicei, oricât de bună ar fi cartea. Pe de altă parte, dacă te gândești la un obicei prost pe care ai vrea să-l renunți înainte de a începe să citești, poți conecta instantaneu ceea ce citești la propria ta viață.

Când găsiți capitole sau idei conexe în cărți, găsiți modalități de a le conecta. Evidențiați-le, scrieți note sau tăiați secțiunile asociate. Luarea notelor cu mâna este un mod deosebit de valoros de a vă ajuta să vă amintiți concepte importante.^[4] Publicitate

Oamenii care vizionează o mulțime de filme sau citesc o mulțime de cărți, dar nu-și amintesc, pierd mult timp. Nu au primit nicio informație care să-i ajute. Pentru a evita uitarea a tot ceea ce vedeți, aplicați-l imediat după ce îl vedeți și revizuiți deseori conceptele.

Ai o minte ca o capcană de oțel

Șansele sunt ca până mâine să uitați ceea ce ați citit în acest articol, cu excepția cazului în care îl salvați, îl evidențiați și faceți rost de a-l raporta la viața voastră. Marcați acest lucru și reveniți la el, astfel încât să vă puteți aminti ce trebuie să faceți pentru a vă aminti mai bine pe media pe care o consumați.

Vizionarea filmelor și citirea fără minte este o pierdere de timp. Profitați la maximum de tot ceea ce vedeți și citiți, găsind modalități de a interacționa cu conținutul. Gândiți-vă la ceea ce vă va lipsi dacă permiteți să treceți aceste oportunități de învățare.

Credit foto recomandat: Vecteezy prin vecteezy.com

Referinţă