Dacă vrei să atragi pozitivitatea în viață, trebuie să devii ceea ce cauți - pozitiv. Pozitivitatea nu înseamnă că totul este perfect. În schimb, înseamnă că găsești binele indiferent de ce. Te trezești gândind că în fiecare dimineață este un miracol și interacționezi cu toată lumea cu dragoste și lumină.

Pozitivitatea înseamnă a avea o atitudine optimistă. Când ai acest lucru, faci un pas înainte în încredere în orice faci. Vezi posibilități, nu probleme. Vezi oportunități, nu obstacole.

Pozitivitatea are și beneficiile sale. Potrivit Clinicii Mayo, aceasta are în mare parte legătură cu gestionarea stresului, reducerea depresiei și creșterea duratei de viață. Vei face față mai bine, vei fi mai predispus să trăiești mai sănătos și vei ieși mai puternic din orice situație.^[1]

Dar, uneori, este ușor să te simți negativ dacă lucrurile nu merg pe drumul tău. Pozitivitatea nu minimizează greutățile vieții. În schimb, te ajută să-ți construiești rezistența și să îi aduci pe alții în jurul tău. Când ești pozitiv, spui da vieții și primești mult mai mult decât ai avea altfel.

Pozitivitatea în viață începe în mintea ta. Gândiți-vă la gânduri pozitive și veți atrage energie pozitivă. Respirați în posibilități și pozitivitate și respirați limitele pe care le percepeți. Apoi, veți găsi o persoană nouă.

Iată 10 moduri în care poți atrage pozitivitatea în viața ta.

1. Dă

Oferirea te face fericit și sănătos, conform revistei Greater Good. De asemenea, este extrem de contagios!^[Două]Ce dai, iei înapoi.

Există multe modalități prin care puteți oferi. Puteți susține pe cineva, întindeți mâna, ascultați, fiți amabili, alegeți să vă prezentați la ceva în care credeți, să vă preocupe de o cauză, să faceți diferența într-un fel, să donați, să învățați, să schimbați o viață, să faceți un compliment, să îi conduceți pe alții, răspândiți conștientizarea și motivați-i pe alții să facă bine.

Darea este despre orice puteți face pentru a ușura viața cuiva sau pentru a reduce o boală experimentată de mulți. Dând în orice mod, poți găsi pozitivitate peste tot, deoarece participi la crearea ei. Schimba lumea.Publicitate

2. Crede în tine

Dacă nu crezi în tine, cine o va face? Începeți să vă vedeți calitățile și atributele bune, chiar făcând o listă a acestora.

Ce vrei să schimbi despre tine? Ce s-a îmbunătățit? Dacă poți vedea progrese sau poți face obiective despre tine, ai capacitatea de a face orice. Dacă te subestimezi, vei juca mic. Dar dacă vezi potențialul în tine, vei deveni pozitiv - și alții îl vor vedea, de asemenea.

Dacă nu-ți vine să crezi, acționează ca și cum ai crede . Stai oricum înalt. Bunul va veni în cele din urmă pentru că sunteți gata să îl primiți.

3. Iartă

A te ține de resentimente poate fi foarte dăunător pentru sentimentul pozitiv. Este foarte nesănătos să rămâi neiertător. Inca, iertător nu înseamnă a permite. În schimb, înseamnă să înveți să eliberezi.

Nu mai țineți sentimentele negative, așa că vă puteți vindeca. Și, de asemenea, poți să te ierți pentru tot ceea ce ții în viața ta. Vina pe tine însuți este o parte din a fi om. Toată lumea o face și se angajează într-o vorbă de sine negativă. Dar dacă te ierți pe tine însuți, poți învăța să o iei de la capăt.

În unele zile, vei putea să te ierți pe tine și pe alții. Alte zile, nu atât. Poate veni și pleca în valuri. Cu toate acestea, intenția ta contează. Dacă intenționați să iertați, puteți primi vindecare.

Chiar dacă nu poți să-l aduni mereu, este suficient doar să ai intenția. Te vei simți mai bine după aceea. Deci, dacă nu poți ierta, amintește-ți că intenționează. Este posibil să vă simțiți iertător în cele din urmă.

4. Recunoștință

Unii oameni ar face orice pentru a avea ceea ce aveți. Sinele tău mai tânăr poate fi ușurat în momentul în care te-ai prins.

Recunoștința este o mentalitate și poate aduce pozitivitate vieții tale. Faceți o listă cu ceea ce aveți. Ce în jurul tău poți simți apreciere? Poți să recunoști binele în ciuda răului? Asta te poate face mai puternic.Publicitate

Când veți putea stabili poverile și veți privi frumusețea lucrurilor, veți avea o nouă mentalitate - una de pozitivitate. Asta este ceva ce nimeni nu poate lua de la tine. Deci, fii aici - fii prezent și fii liniștit.

Practicați atenția. Observați ceea ce neglijați în mod normal. Apoi, lucrurile se vor simți din nou bine.

5. Lasă-te de așteptări

Ce așteptări ții asupra ta și a vieții tale? Trăiești într-o mentalitate care ar trebui? Te gândești constant la ceea ce ar trebui să faci și unde ar trebui să fii față de a aprecia unde te afli acum?

Acest lucru nu înseamnă că îți vei scădea așteptările. Înseamnă doar să renunți la așteptări - să te aștepți la cel mai bun, dar să nu ai nevoie de el pentru a arăta într-un anumit fel. În aceasta, găsiți libertatea de gândire negativă și de viață bazată pe frică.

Când vă puteți elibera în acest fel, puteți să vă dați drumul și să vă lăsați să trăiți. Poate că lucrurile nu funcționează întotdeauna. Așteptați-vă uneori la contracarări. Dar să știți că asta face parte din învățare și creștere. Rămâi deschis și pozitivitatea va curge prin tine.

6. Căutați căptușeala de argint

Există ceva bun care a ieșit dintr-o situație dificilă? Puteți vedea stelele pe cerul nopții? Dacă poți, întinde-i mâna pe ei. Această lumină are legătură cu recunoștința și persistența în a vedea pozitivul în lucruri.

Trebuie doar să crezi că există întotdeauna bine în această lume. Este posibil să nu-l vedeți imediat, dar este acolo. Căutați căptușeala argintie. În loc să gândesc, acest lucru negativ există în viața mea. gândește-te, eu sunt persoana pozitivă de care are nevoie această situație. Apoi, veți schimba totul în jur. Tu ești căptușeala de argint.

7. Înconjoară-te cu pozitivitate

Dacă sunteți înconjurați de pozitivitate, și voi veți începe să o lăsați să pătrundă și să deveniți pozitivi! Pozitivitatea în viață implică a fi înconjurat de oameni și lucruri pozitive.

Există ceva în viața ta care să te împiedice? Poate că este o situație sau o relație toxică. Poate că sunt propriile tale capcane mentale în care cazi într-o gaură de iepure cu gândire negativă. Orice ar scăpa de sub control, dacă vă temeți că nu puteți schimba situația, este timpul să vă schimbați.Publicitate

Ieșiți afară de voi și de viața voastră pentru o clipă. Vedeți posibilitatea de a privi în afara cutiei sau chiar de a distruge cutia? Dacă decideți că nu veți mai permite anumite lucruri în viața voastră, veți lăsa lucrurile corecte. Înconjoară-te de pozitivitate și vei deveni persoana pe care trebuie să fii.

8. Rămâi sănătos

Este timpul să vă evaluați obiceiurile zilnice. Bei suficientă apă? Mănânci sănătos? Faci mișcare? Dar sănătatea ta mentală? Vorbești cu cineva despre sentimentele tale? Faceți un fel de activitate catartică pentru a elibera energia negativă? Lista continuă.

A rămâne sănătos începe cu grija de tine. Îngrijirea de sine nu ar trebui să fie o corvoadă. Așadar, găsiți activități care vă plac să faceți. În situații negative, faceți ceea ce se numește auto-îngrijire radicală. Aceasta înseamnă să petreci timp cu tine însuți făcând ceea ce iubești cât poți.

Uneori, trebuie să te separi și să găsești ceva bucurie. În loc să vă petreceți timpul derulând prin social media, ieșiți afară și respirați aerul curat. Nu știi niciodată ce se poate întâmpla odată ce faci o alegere pozitivă.

Lucrurile mici au un efect de ondulare pentru a se transforma în lucruri mari. Tot ce trebuie să înceapă este cu o singură acțiune. Faceți față la ceea ce puteți și nu puteți controla și faceți ceea ce puteți pentru că toate alegerile dvs. contează.

Dacă vă simțiți lent, mâncați mai multe legume și faceți cardio. Dacă te simți singur, fă-ți planuri cu cineva. Vedeți, există întotdeauna ceva ce puteți face pentru a rămâne sănătos.

9. Zâmbește

Zâmbetul activează amigdala și asta eliberează neurotransmițători care te fac fericit!^[3]Acesta este ceva care vă poate schimba viața. Nu poți avea pozitivitate în viață dacă nici măcar nu poți face un simplu zâmbet.

Doar zâmbind, îți păcălești creierul să gândească gânduri fericite. Când îi zâmbești altcuiva, este mai probabil să zâmbească și ei - făcându-i, de asemenea, mai fericiți. Zâmbetul nu răspândește doar pozitivitatea, ci te face și mai atractiv pentru oameni și, prin urmare, mai social.

Pare un lucru atât de mic pentru că este, dar are un efect mare. Puteți atrage gândurile potrivite și oamenii potriviți doar zâmbind. Cine știa că ai o asemenea putere?Publicitate

10. Gândește pozitiv

Desigur, modul de a te simți pozitiv este să gândești pozitiv. Gândurile informează sentimentele. Aveți emoții primare sau reacții naturale la un eveniment. Apoi, aveți emoții secundare care provin dintr-o credință despre evenimentul care s-a întâmplat.

De exemplu, dacă eșuezi la un test, s-ar putea să te gândești, Acest lucru mă face un eșec. Dar este doar un obstacol. Adevărata rezistență este folosirea reformulării pozitive pentru a vă spune că nu sunteți definit de ceea ce vi se întâmplă.

Adesea, oamenii se învinovățesc pentru situații proaste. Dacă ai fi fost jefuit, te-ai învinovăți pe tine sau pe cealaltă persoană? Răspunsul evident este cealaltă persoană. Totuși, ai tendința să te învinovățești. S-ar putea să vă gândiți, dacă aș fi fost mai deștept sau altundeva, acest lucru nu s-ar fi întâmplat niciodată. Acest lucru creează o acumulare de emoții negative.

Doar prin eliberarea gândurilor greșite, le poți sparge pe cele pozitive. De aceea, gândirea este atât de importantă. Aceasta este, de asemenea, o practică făcută în terapia cognitiv-comportamentală.^[4]

Cât de realiste sunt gândurile tale despre o situație? Există dovezi pentru gândurile tale? Ce este un nou gând sau convingere care ar fi mai realist?

Provocându-ți gândurile, poți deveni mai pozitiv. Odată ce ai învățat gestionează-ți gândul tipare, puteți începe să vedeți ceva important: indiferent de ce se întâmplă, aveți de ales să gândiți pozitiv.

Concluzie

Pozitivitatea în viață te menține concentrat, motivat și fericit. Oprește gândurile negative să preia controlul și te conduce să fii tot ce poți fi.

Poate că acum îți poți da voie să fii pozitiv. La urma urmei, este o alegere care depinde de dvs. Tu decizi ce faci cu această viață. O să o trăiești cu fața în jos sau cu privirea în sus spre cer?

Mai multe sfaturi pentru a menține pozitivitatea în viață

• 11 sfaturi pentru menținerea unei atitudini pozitive în fiecare zi
• 5 sfaturi pentru a rămâne pozitiv în situații negative
• Cele 10 obiceiuri esențiale ale oamenilor pozitivi

Credit foto recomandat: Catalog de gândire prin unsplash.com Publicitate

Referinţă