Valoarea de sine și valoarea de sine joacă roluri esențiale în modul în care vă vedeți și vă tratați în viața de zi cu zi. Aflați cum să le folosiți atât pentru a vă prețui prin cuvinte, cât și prin acțiuni.

Ce merită sine?

Ideea valorii de sine se reduce la sentimentul că ești o persoană bună care merită să fie tratată cu respect. Dacă te prețuiești, simți în mod inerent că ești bun, plin de compasiune și respectuos și că ești demn de aceleași lucruri în schimb.

Aliniindu-ne la propria noastră valoare de sine ne permite să trecem la pași mai acționabili care cresc și cresc această valoare. Acest lucru se face prin auto-valoare.

Ce este valoarea de sine?

În timp ce valoarea de sine este mai emoțională, valoarea de sine este mai comportamentală. Aici luăm fundamentul modului în care ne simțim despre noi înșine și îl punem în funcțiune. Valoarea de sine este vehiculul care conduce, care ne permite să mergem pe jos și să acționăm în moduri care se aliniază cu ceea ce prețuim.

Acest lucru apare în cale vorbim cu oamenii sau în pașii pe care îi luăm pentru a ne spune adevărul. Atât valoarea de sine, cât și valoarea de sine se alimentează reciproc, dar este util să subliniem diferențele subtile.

Cum se deosebesc?

Valoarea de sine este în centrul ființei noastre. Este modul în care pășim în viața noastră și în scopul nostru și modul în care ne dezvoltăm demnitatea noastră ca ființe umane. Putem susține, de asemenea, că un sentiment sănătos al valorii de sine este extrem de responsabil pentru deciziile pe care le luăm, relațiile pe care le promovăm și căile de viață pe care le alegem.

Pe de altă parte, dacă nu te prețuiești, poate duce la ramuri de autocritică agresivă și depreciere a imaginii de sine.^[1] Publicitate

Valoarea de sine este acțiunea care ne menține aliniați la acea valoare de sine. De asemenea, ne putem gândi la valoarea de sine ca la un alt element alimentator al termenului-umbrelă mai mare al valorii de sine. Aprecierea noastră este reprezentată în moduri acționabile, dintre care multe sunt evidențiate mai jos. Când învățăm cum să ne prețuim pe noi înșine, nu numai că ne hrănim propria noastră valoare, ci extindem și acea energie către comunitățile noastre și oamenii din ele.

Cum să te prețuiești

1. Recunoașteți criticul interior

Cu toții avem acea voce interioară puternică, care nu este întotdeauna amabilă. Se interceptează atunci când avem idei și proiecte la îndemână și adesea ne convinge să facem acel salt de credință sau să credem în noi înșine. Când nu este controlat, criticul interior poate avea efecte devastatoare asupra stimei noastre de sine.^[2]

Nu este un loc pentru creșterea valorii noastre de sine. Lupta cu acest critic este adesea o călătorie de-a lungul vieții, dar un prim pas bun este să-l recunoști. Atât de mulți oameni își trăiesc toată viața cu această voce pe pilot automat, fără să-și dea seama cât de mult a devenit un dictator. Când poți să faci o pauză și să recunoști că sună, poți învăța să îți iei înapoi puterea și valoarea.

2. Primește un compliment

Data viitoare când cineva te complimentează, observă dacă ești rapid să trimiți acel compliment înapoi sau să fluturi mâna cu respingere pentru a nu atrage atenția. Ne este atât de teamă să nu fim nevoiți, încât nu ne mai întâmplăm niciodată a primi cuvintele bune pe care ni le trimite cineva. Într-adevăr, adevăratul vinovat aici este că nu credem adesea că suntem vrednic a complimentului!

Adevărul frumos de aici este că nu ne vedem deseori în același mod în care ne văd alții. Așadar, data viitoare când cineva spune ceva drăguț despre tine, crede-le și primește cuvintele lor pe deplin.

3. Fii recunoscător pentru efort

Nu este întotdeauna ușor să te prezinți la viață. Nu ne oprim întotdeauna să examinăm cât efort depunem în viața de zi cu zi. O modalitate de a te prețui mai mult este să fii recunoscător pentru tot ceea ce faci.

Este ușor să fii critic și să îți dorești să te descurci mai bine, dar faci mereu tot ce poți. Păstrați asta și sărbătoriți micile progrese. Întreaga ta ființă îți va mulțumi, de zece ori.Publicitate

Iertați-vă adesea

Când lucrurile nu merg așa cum am planificat, practică iertarea . Când oamenii te rănesc, practică iertarea. A te ține de resentimente, fie de la alții, fie de la tine, este ca și cum te-ai chinui intenționat cu poveri pe care nu trebuie să le duci.

Iertarea este remediul gratuit care ne poate ușura atât de mult suferința când ne ținem de amărăciune.^[3]Merită să-l implementăm în viața noastră de zi cu zi.

5. Practicați afirmațiile în oglindă

Cuvintele poartă o cantitate puternică de putere, iar cuvintele pozitive sunt ca niște mici minuni care așteaptă să încolțească! Deoarece ochii sunt oglinda acelui suflet, practicarea afirmărilor vorbirii în oglindă este și mai puternică.

Când ne putem prinde propria privire și ne putem umple spațiul cu cuvinte pozitive, trimitem acea energie adânc în propriul nostru psihic. Afirmații poate fi ceva de genul: Sunt iubit și iubitor sau Astăzi, mă îmbrățișez așa cum sunt.

6. Acordați atenție viselor voastre

Indiferent dacă doriți să le scrieți în jurnal sau să faceți un tablou de viziune , acordarea atenției viselor tale este un ciclu nesfârșit de valoare de sine și valoare. Visele tale sunt dorințele și dorințele tale cele mai profunde.

Când străluciți o lumină asupra lor, vă hrăniți sufletul și inima într-un mod care să împlinească spiritual și emoțional. De asemenea, te înveți și te împuternicești să crezi că ești demn de aceste vise.

7. Lasă-te de comparație

Ești la fel de unic ca un fulg de zăpadă. Nu este nimeni altcineva ca tine. Știm cu toții că comparația este hoțul bucuriei. Este ușor să ne comparăm cu ceilalți și să credem că suntem în urmă sau lipsim în vreun fel.Publicitate

Pur și simplu nu este adevărat.

Sunteți exact acolo unde trebuie să vă aflați în intervalul de timp al vieții voastre. Aveți încredere și credeți că fiecare își parcurge drumul în timp util și divin. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce au ceilalți asupra dvs., concentrați-vă pe propria călătorie unică și bucurați-vă de oportunitățile de a veni.

8. Găsiți modalități de a servi pe alții

Când intrăm în practica serviciului altruist (sau a lui , în sanscă^[4]), ne hrănim simultan propria noastră valoare și valoare. A da altora înseamnă mai mult decât voluntariat; oferă ceva din noi înșine care este unic și prețios al nostru.

Indiferent dacă aveți o anumită abilitate pe care doriți să o împărtășiți sau chiar doar timpul dvs., comunitatea dvs. beneficiază de faptul că vă împărtășiți propria contribuție personală la lume.

9. Acceptă-te așa cum ești

Nu are rost să re-trăim trecutul; este gata. Nu are rost să ne întrebăm despre viitor; încă nu a venit. În momentul prezent, cel mai mare dar al tău este să te accepți așa cum ești chiar acum.

Lumea este mai completă atunci când tu arată-te cât poți de autentic . Le oferă și altora curajul să facă acest lucru. Fără îndoială că te vei schimba și vei evolua pe măsură ce viața ta progresează, dar acum, cum te poți arăta ca tu însuți?

10. Nu vă mulțumiți cu mai puțin

Dacă ești nefericit, observă că ești și începe să te întrebi ce te-ar face mai fericit. Nu trebuie să tolerați nimic sau pe oricine nu vă aduce bucurie și mulțumire.Publicitate

Adesea credem că trebuie să ne sacrificăm propria fericire pentru unele rezultate, dar acest lucru este neadevărat. În viață există întotdeauna alegeri. Depinde de tu să crezi că ești demn de cei mai buni.

11. Când ai îndoieli, amintește-ți perseverența

Viața are un mod amuzant de a arunca mingi curbe. Dacă există ceva care vă poate diminua valoarea de sine, vă gândiți că nu sunteți suficient sau că ați eșuat cumva. Când se întâmplă acest lucru, gândiți-vă la obiectivul dvs. final sau la vis. Amintiți-vă că perseverența este furnizarea nelimitată de combustibil care vă stă întotdeauna la dispoziție pentru a continua să ajungeți mai departe.

Gânduri finale

Valoarea de sine este termenul umbrelă care reprezintă ființa noastră principală și care suntem în centrul umanității noastre. Pașii pe care îi luăm pentru a ne alinia în mod activ la acea valoare sunt definiția și scopul valorii de sine.

S-ar putea crede că astfel de pași sunt complexi și consumă mult timp. Din fericire, nu sunt altceva decât. A învăța să te prețuiești necesită o schimbare ușoară de perspectivă către modul în care te prezinți în viața ta. Astfel de schimbări mici, dar puternice, pot face diferența pentru dvs. și pentru binele mai mare.

Mai multe despre Învățarea să te prețuiești

• Ce merită și cum să recunoști al tău
• Cum să-ți crești valoarea de sine și să ai încredere în tine
• Cum să construiești stima de sine (Un ghid pentru a-ți realiza puterea ascunsă)

Credit foto recomandat: Hean Prinsloo prin unsplash.com

Referinţă