Știm cu toții distincția dintre pozitiv și negativ. Este ca albul și negrul, bine și rău și drept și greșit. Prin urmare, dorința de a trăi o viață bună și pozitivă ne vine natural.

O viață pozitivă este diferită de un anumit scop sau dorință. Dacă doriți un anumit lucru, cum ar fi banii, un loc de muncă sau o persoană - atunci s-ar putea să-l aveți, dar este totuși ceva ce nu puteți controla întotdeauna.

Dar o viață pozitivă este ceva de care poți prelua întotdeauna controlul și îl poți schimba din interior pentru că poți trăi o viață pozitivă indiferent unde ești, cine ești sau ce faci.

Acest articol vă conduce prin 4 pași simpli care vă vor ajuta să renunțați la negativitate și să începeți să trăiți viața pozitivă pe care o meritați.

1. Preia controlul mentalității tale

Știați că majoritatea reacțiilor și acțiunilor noastre sunt controlate de obiceiurile noastre?

Să folosim un exemplu:

S-ar putea să vă treziți în fiecare zi cu ceasul cu alarmă pornit și acest lucru provoacă o reacție negativă. De ce? Ei bine, ați implementat ideea de a vă trezi devreme ca un lucru rău. Atunci mintea ta a făcut ca ceasul cu alarmă să fie un declanșator. Sunetul acestuia îl conectează acum la ceva negativ.Publicitate

Este normal să fii obosit dimineața, dar nu trebuie să-ți începi ziua fiind morocănos. Chiar dacă ți-ai spus că este în regulă și că este o reacție „normală”; este de fapt ceva ce ai programat singur în mintea ta.

Schimbarea mentalității necesită timp, deoarece este vorba despre recreerea modului dvs. de gândire, dar este totuși un pas simplu. Vestea bună este că, spre deosebire de o legumă, aveți de fapt gânduri - și nu numai asta - poți să le schimbi .

S-ar putea să vă fi spus că răspunsurile negative zilnice la anumite lucruri sunt normale și că sunt în afara controlului dvs. în acest moment, deoarece reacția este făcută inconștient. Dar mintea inconștientă nu este o a doua minte care joacă după propriile reguli. Este ceva ce puteți controla și reprograma.

John Bargh explică modul în care funcționează mintea noastră inconștientă. Este controlabil dacă vrem să fie:^[1]

Avem o singură minte unificată care funcționează atât în ​​moduri conștiente, cât și în mod inconștient, folosind întotdeauna același set de mașini de bază, reglate în decursul timpului evolutiv.

Aceasta înseamnă că puteți prelua controlul asupra mentalității dvs. și vă puteți schimba perspectiva asupra lucrurilor.

Amintiți-vă, ceasul cu alarmă este doar un exemplu de obișnuință sau rutină zilnică care vă poate controla mintea cu sau fără știința dvs.Publicitate

Nu este vorba de sunetul ceasului deșteptător. Nu puteți întoarce ceasul cu alarmă fără să vă aruncați responsabilitățile. Problema nu este ceasul cu alarmă. Problema nu este chiar răspunsul dvs. Problema este că ați programat această reacție fără să o observați.

Dacă creați o mentalitate care reacționează la aceste situații cu un răspuns pozitiv, atunci vă veți reprograma zi de zi.

Da, trebuie să te ridici devreme din pat. Nu, nu vrei să mergi la serviciu sau oriunde trebuie să mergi, dar ce vrei? Încă vrei să te ridici din pat și să faci ceva cu ziua ta. Încă vrei să-ți trăiești viața. În loc să lăsați sunetul ceasului cu alarmă să vă reamintească ceea ce nu doriți, atunci lăsați-l să reamintească sosirea unei noi zile - este minunat - pentru că această zi este a voastră.

2. Memorează cuvintele pozitive

Sună prea ușor pentru a fi adevărat, dar memorând o listă de cuvinte pozitive, îți poți forța creierul să folosească cuvinte pozitive mai des și acest lucru te va ajuta să trăiești o viață mai pozitivă.^[2]În același mod în care vă puteți reprograma mentalitatea, vă puteți rescrie vocabularul. Cuvintele vor începe să vină la tine în mod natural și perspectiva ta se va schimba.

Unii psihologi au măsurat ce cuvinte sunt considerate pozitive și negative, dar dacă te gândești la asta, probabil că știi deja cuvintele.^[3]Nu este vorba de a te educa și de a învăța cuvinte noi. Este vorba de a folosi ceea ce este deja în tine.

Odată ce începi să folosești cuvinte mai pozitive, nu numai că îți va afecta propriul mod de gândire, ci și persoanele din jurul tău. Iată câteva pentru a vă lumina ziua: 10 afirmații pozitive pentru succes care îți vor schimba viața

Ați observat vreodată cât de pozitive și fericite au tendința de a-și răspândi starea de spirit la alte persoane din jurul lor? De obicei, un zâmbet este întâmpinat cu un alt zâmbet. O conversație pozitivă va fi cel mai probabil întâlnită cu același ton bun.Publicitate

3. Concentrați-vă pe ce contează

Mark Manson a scris o carte intitulată Arta subtilă de a nu da F * ck , ceea ce îi face pe mulți să creadă că este vorba să nu-ți pese de nimic. Acest lucru nu putea fi mai departe de adevărat.

Singurul lucru pe care trebuie să-l realizezi este că vor exista întotdeauna atât lucruri negative, cât și pozitive în viața ta, dar poți controla care te afectează.

Da, aveți capacitatea de a vă pasa de ceea ce contează. Este la fel de simplu pe cât pare. Aruncă o privire asupra trecutului, prezentului și viitorului tău. De câte ori ți-ai irosit energia pentru ceva care până la urmă nu a contat?

Adevărul este că nu ar trebui să ne pese de tot. Noi nu ar trebui să-i pese de anumite lucruri ca ceea ce gândesc vechii noștri colegi de clasă despre noi sau ce spun oamenii despre rețelele noastre sociale sau se enervează de colegul care vorbește în spatele tău.

În cele din urmă, nu vei putea câștiga niciodată în toate aspectele vieții tale și nu îți poți concentra energia pe toate.^[4]

Nu puteți fi o prezență importantă și care să schimbe viața pentru unii oameni, fără a fi, de asemenea, o glumă și o jenă pentru alții.

Ce tu poate sa a face este prioritizarea. Ce contează cu adevărat pentru tine? Ce faci tu îți pasă de? Blocați orice altceva și concentrați-vă asupra a ceea ce ar trebui să vă intereseze. Aruncați o privire la acest ghid și aflați mai multe despre stabilirea priorităților: Ghidul final pentru prioritizarea muncii și a vieții Publicitate

4. Învață să spui nu

Pentru unii oameni, este greu să spui nu, deoarece înseamnă că fie dai dezamăgire pe cineva, fie dai drumul unei oportunități. Dacă te uiți la cuvintele da și nu, atunci majoritatea oamenilor ar considera un nu ca un cuvânt negativ și nu pozitiv.

Lucrul pe care oamenii îl uită este că nu poți spune da tuturor. Când spui da ceva, atunci nu spui altceva. Poate că șeful tău ți-a cerut să lucrezi târziu și să termini un proiect, așa că spui da, pentru că nu vrei să-l dezamăgești. În același timp, acest lucru poate însemna că veți pierde jocul copiilor dvs., chiar dacă i-ați promis că veți fi acolo.

Ideea este că de fiecare dată când spui da, spui și tu că nu. De fiecare dată când alegeți să faceți un lucru, atunci luați timp de la altceva. Ar fi minunat dacă am putea face totul, dar nu putem.

Trebuie să înveți să spui nu. Acest pas poate fi foarte simplu, deoarece este de fapt doar o extensie a pasului de mai sus. Vei învăța să spui nu, aflând ce vrei cu adevărat și ce nu vrei. În acest fel, nu veți spune nu, atunci când respingeți pe cineva sau ceva, pentru că veți ști că ați ales deja să spuneți da altceva.

Dacă ți se pare greu să spui nu, acest articol al lui Leo Babauta te poate ajuta: Arta blândă de a spune nu

Gânduri finale

O viață pozitivă începe din interior și, deși nimic (rar) nu se schimbă drastic de la o zi la alta, o viață pozitivă poate veni ușor la tine urmând acești pași simpli.

Mai multe despre pozitivitate

• 10 moduri simple de a-ți face gândirea pozitivă obișnuința
• 15 moduri de a practica vorbirea de sine pozitivă pentru succes
• Cum să aveți gânduri fericite și să vă antrenați creierul pentru a fi fericit

Credit foto recomandat: A L L E F. V I N I C I U S & Delta; prin unsplash.com Publicitate

Referinţă