Vă gândiți să vizitați un terapeut, dar nu sunteți sigur de unde să începeți?

Terapia mentală și fizică este oferită în întreaga lume de sute de mii de terapeuți. Cu toate acestea, alegerea unui tip de terapie și terapeut nu este o sarcină ușoară. Cu toate acestea, acest articol vă va oferi toate informațiile de bază de care aveți nevoie pentru a vă conecta cu un terapeut autorizat.

În primul rând, să aruncăm o privire la cât costă terapia.

Cât costă terapia

Deși nu există un standard industrial stabilit, costul ședințelor de terapie se încadrează în mod normal în intervalul de la 75 la 150 USD pe oră. Cu toate acestea, în locuri precum New York, nu este neobișnuit ca terapeuții să perceapă mai mult de 200 USD pe oră.Publicitate

Din fericire, multe planuri de asigurări de sănătate acoperă sesiuni de terapie specifice, cum ar fi psihoterapie . Aceasta înseamnă că costul sesiunii de terapie va fi doar un copay sau plată deductibilă .

Dacă prețurile orare enumerate mai sus par prea costisitoare pentru dvs., vă recomandăm să luați în considerare terapie online sesiuni. (Puteți citi mai multe despre acestea mai târziu în articol.) Prețurile ședinței de terapie online încep de la 25 USD pe oră, ceea ce plasează terapia într-o categorie mult mai accesibilă.

Site-uri de terapie recomandate

Există mii de site-uri care promovează sesiuni de terapie, dar pentru a vă economisi timp și efort, iată câteva site-uri recomandate unde puteți vedea costurile și face rezervări.

Bună terapie (La nivel mondial)Publicitate

Terapie în rețea (Numai SUA)

Psihologie astăzi (SUA și Canada)

Prin examinarea acestor site-uri, veți putea determina rapid costurile medii ale terapiei pentru zona dvs. De asemenea, veți putea vedea ce tipuri de terapie vă sunt disponibile la nivel local.

Sfaturi de top pentru alegerea unui terapeut

Dacă nu ați mai vizitat niciodată un terapeut, atunci acesta poate fi o perspectivă descurajantă. Cu toate acestea, dacă urmați sfaturile de mai jos, veți fi bine pregătiți să alegeți un tip de terapie - și un terapeut adecvat.Publicitate

• Decideți dacă sunteți în căutarea unei terapii generale sau a unei terapii specifice.
• Alegeți tipul de terapie pe care credeți că vă va fi cel mai util. ( Acest site vă va ajuta să alegeți .)
• Setați-vă bugetul orar.
• Utilizați site-urile recomandate enumerate mai sus pentru a căuta un terapeut în zona dvs.
• Alegeți un terapeut. (Înainte de a le contacta, verificați dacă sunt licențiate în prezent .)
• Contactați terapeutul și explicați-vă nevoile și așteptările.

După ce ați parcurs toți pașii de mai sus, veți fi gata să rezervați prima ședință de terapie.

Sesiunile de terapie sunt acum disponibile online

S-ar putea să fiți surprinși să auziți că mulți terapeuți oferă acum terapie online sesiuni.

Terapeuții online folosesc instrumente precum: chat video, mesaje text și mesaje vocale. Terapia oferită în acest mod a fost găsită în studii ca fiind o alternativă viabilă și un supliment la terapia în cabinet.^[1]

Terapia livrată online (sau prin telefon) oferă mai multe avantaje față de terapia tradițională la cabinet:Publicitate

• Prețuri mai mici, făcându-l mai accesibil. (Ședințele de terapie online pot fi de până la 25 USD pe oră.)
• Nu este necesară deplasarea, deoarece sesiunile pot fi organizate de acasă.
• Mai discret decât să vizitezi cabinetul unui terapeut.
• Se pot aranja sesiuni mai scurte și mai frecvente.

Dacă terapia online sună de interes pentru dvs., aruncați o privire asupra site-urilor BetterHelp și Talkspace , care oferă mii de terapeuți online autorizați.

Fie că decideți să mergeți la terapia online sau la terapia de la birou, cheia este să găsiți un terapeut cu care să puteți dezvolta o relație profesională și benefică. Cineva care îți înțelege nevoile și știe exact cum să te ajute.

Terapia mentală și fizică ajută milioane de oameni să-și îmbunătățească viața. S-ar putea să vă îmbunătățiți și dumneavoastră.

Referinţă