Dacă ați avut vreodată o durere de cap sinusală, știți ce durere reală este (la propriu și la figurat vorbind). Există multe medicamente fără prescripție medicală pe care le puteți lua pentru a ameliora o durere de cap sinusală, dar poate doriți să vă gândiți de două ori înainte de a recurge la acestea tot timpul. De ce? Deoarece, deși aceste opțiuni pot acoperi temporar simptomele durerii de cap sinusală, acestea nu sunt cele mai bune pentru tratarea ei pe termen lung și nu abordează problema reală la îndemână.

Ce simt o durere de cap sinusală

O durere de cap sinusală se va simți ca și cum ați avea o clemă strânsă pe fiecare parte a capului și veți simți acest lucru din cauza presiunii cauzate de acumularea de lichide. De asemenea, veți simți, de obicei, căile nazale înfundate și probabil că aveți probleme cu mucusul în gât. S-ar putea să vă treziți în mod constant tuse sau încercând să vă curățați gâtul cu dureri de cap de tensiune corespunzătoare atunci când suferiți (fie zilnic, fie ocazional).

Nu este exact ceea ce suferiți? Apoi, trebuie să verificați dacă aveți una dintre următoarele dureri de cap și să aflați cum să faceți față:Publicitate

Cefalee de tensiune: Înțelegerea celor mai frecvente cefalee

Dureri de cap în cluster: Cum să rezolvați cele mai grave dureri de cap

Cum să scapi de o durere de cap fără medicamente

Cauzele durerilor de cap sinusal

Cercetările arată că durerile de cap ale sinusurilor sunt rezultatul inflamației generale a corpului - nu de fapt numai din cauza alergiilor. Alte cauze posibile ale durerilor de cap sinusale includ o infecție respiratorie, congestie datorată acumulării de mucus în organism sau o boală precum gripa. Alergiile pot declanșa, de asemenea, dureri de cap sinusale sau pot exacerba cele existente.Publicitate

Căile sinusale normale permit mucusului să se scurgă și aerul să circule prin plămâni și căile nazale, dar atunci când apare inflamația în corp, aceste căi și procese nu funcționează așa cum ar face în mod normal. Acest lucru poate duce la o serie de probleme negative, deoarece pasajele nazale blocate sunt terenul ideal de reproducere pentru viruși și bacterii dăunătoare care vă pot afecta pe termen lung.

Răceala este un vinovat obișnuit pentru declanșarea durerilor de cap sinusal, dar cei care înoată frecvent, suferă de astm sau febră de fân, iar cei cu polipi nazali sau tumori faciale pot fi, de asemenea, mai sensibili decât ceilalți oameni.

Opțiuni naturale pentru ameliorarea unei dureri de cap sinusală

Mai întâi, veți dori să consultați medicul pentru a vă asigura că aveți o durere de cap sinusală și nu altceva. Odată ce el sau ea vă diagnostichează, iată remedii naturale pe care le puteți face acasă pentru ameliorarea inflamației și chiar a posibilelor cauze ale durerilor de cap ale sinusurilor:Publicitate

1. Îndepărtați toate alimentele alergenice posibile

Mulți oameni sunt alergici la anumite alimente pe care le consumă, care provoacă inflamația și acumularea de mucus. Alergenii obișnuiți sunt glutenul (grâul, orzul, secara), doar grâul, lactatele, soia și, deși nu este o alergie, consumul excesiv de zahăr rafinat poate duce la inflamație și acumularea de mucus. Luați în considerare eliminarea acestora din dietă pentru a vedea care dintre acestea vă pot cauza probleme, apoi reintroduceți-le pe fiecare, câte unul pentru a vedea dacă alimentele vă provoacă acumularea de mucus sau inflamația generală. Verificați etichetele tuturor alimentelor pe care le cumpărați și luați în considerare un dieta de eliminare care poate fi de asemenea eficient.

2. Beți multă apă și evitați excesul de cofeină și zahăr.

Consumul excesiv de cofeină și zahăr poate declanșa inflamații, precum și dureri de cap datorită modului în care afectează nivelul zahărului din sânge și al tensiunii arteriale atunci când părăsesc fluxul sanguin. Asigurați-vă că beți multă apă, care este cea mai bună opțiune pentru ca fluidele limfatice să curgă. De asemenea, bulionele calde (cu conținut scăzut de sodiu) pot fi utile.

3. Folosește un umidificator pentru a te ajuta să respiri mai ușor.

Puneți în fiecare noapte un umidificator în cameră și lăsați-l să funcționeze în timp ce dormiți. Acest lucru vă poate ajuta să vă treziți un pic mai clar dimineața, deoarece ajută la mișcarea mucusului prin corp, astfel încât să puteți respira mai ușor.

4. Folosiți pachete reci pe cap pentru a calma durerea.

Pachetele de gheață vă pot ajuta să vă risipiți durerea din cap, declanșând un proces unic în fluxul sanguin și căile nervoase pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Puteți face singuri pachete reci din gheață cu cuburi de gheață și pânze de pânză sau plastic. Sau, puteți cumpăra pachete de gheață la farmacie. Așezați punga de gheață pe cap asigurându-vă că acoperă părțile laterale ale capului și nasului timp de cel puțin 30 de secunde. Luați în considerare să faceți o baie fierbinte în fiecare noapte, deoarece faceți acest lucru pentru efecte mai mari.Publicitate

5. Frecați uleiul de mentă pe părțile laterale ale capului.

Frecarea uleiului de mentă pe părțile laterale ale capului poate ajuta la ameliorarea rapidă a durerii, iar mentolul vă va ajuta, de asemenea, să respirați mai ușor. Asigurați-vă că îl frecați câteva minute, masând ușor părțile laterale ale capului în timp ce faceți acest lucru.

6. Bea niște ceai cald de ghimbir cu lămâie.

Faceți-vă propria ceașcă caldă de ceai cu rădăcină proaspătă de ghimbir și felii de lămâie. Lasă-i să se absoarbă în apă clocotită timp de cel puțin 5 minute, apoi strecoară și bea ceaiul de câteva ori pe zi. (Puteți face, de asemenea, acest ceai într-o presă franceză.) Lămâia și ghimbirul ameliorează ameliorarea inflamației, durerii și pot elimina mucusul din corp.

7. Utilizați spray-uri fără prescripție medicală ca ultimă opțiune sau ca tratament gratuit.

Dacă aveți nevoie de îngrijire suplimentară atunci când încercați să supraviețuiți cefaleei sinusale, folosiți spray-uri saline ca ultimă opțiune sau tratament gratuit. Rețineți că acestea nu tratează cauza reală a durerii de cap a sinusurilor, chiar dacă acestea vă ajută să vă ajute.

Toată lumea suferă de dureri de cap sinusală din diverse motive, așa că faceți tot posibilul pentru a aborda cauza reală a durerii de cap sinusală și discutați cu un medic naturist de încredere sau un profesionist medical care este dispus să vă ajute în acest proces.Publicitate

Pentru a afla mai multe despre opțiunile naturale de ameliorare a durerilor de cap generale, verificați aceste opțiuni care vă poate ajuta să faceți acest lucru fără medicamente.

Credit foto recomandat: Flickr / Gonzalo Malpartida prin flic.kr