10 SFATURI DESPRE CUM SĂ FACI CEVA CE NU VREI SĂ FACI

Cu toții trebuie să facem lucruri în viață pe care nu vrem să le facem. Pentru mine este rufe, gătit și mișcare, iar pentru alții este altceva. Unele dintre aceste lucruri trebuie să le facem zilnic, în timp ce altele sunt obiective mai pe termen lung. Cu toate acestea, este important pentru noi toți să învățăm cum să facem ceva ce nu doriți să faceți.

Într-o lume în care fiecare persoană pare a fi un amânător, cum găsiți voința de a face acele activități de temut ta viaţă? Te găsești adesea spunând că nu mă pot determina să fac nimic? Dacă da, este probabil o problemă cu motivația sau voința ta.

Iată 10 sfaturi pentru a vă ajuta să faceți ceea ce nu doriți:

1. Faceți-vă frică

A face lucruri pe care nu doriți să le faceți nu se bazează întotdeauna pe frică (gândiți-vă la gătit sau la rufe), dar multe dintre ele sunt. Ce se întâmplă dacă trebuie să faci o prezentare mare^[1], dar simți că ai prefera să-ți pui un glonț în creier decât să vorbești în fața unui grup?

Multe dintre lucrurile la care trebuie să faceți pot duce crestere personala . A te confrunta cu fricile direct te va face să fii o persoană mai bună. Și amintiți-vă, cu cât faceți ceva mai mult, cu atât devine mai ușor, dar trebuie să încetați să îl amânați și să finalizați sarcina. Publicitate

2. Gândiți-vă la efectele pe termen lung

Să presupunem că știi că trebuie să mănânci mai sănătos și să faci mișcare. În acest caz, amânarea nu face decât să vă facă rău. Cu cât aștepți mai mult, cu atât corpul tău se va deteriora mai mult, dar pur și simplu nu știi ce să faci atunci când nu vrei să faci nimic.

Este ușor să vă blocați în zona dvs. de confort, dar dvs. zonă de comfort are adesea consecințe negative pentru viitorul tău. Prin urmare, trucul este să gândești pe termen lung.

Când doriți să aflați cum să faceți ceva ce nu doriți să faceți, gândiți-vă la modul în care acțiunile (sau inacțiunile) dvs. de azi vă vor afecta mâine sau peste 10-20 de ani de acum înainte.

Dacă acest lucru nu este suficient pentru a vă motiva, încercați să verificați Lifehack's Clasă rapidă: activați motivația .

3. Luați în considerare pe alții

Poate că soțul / soția dvs. vă cere să curățați imensul teanc de gunoi în bucătărie de mult timp, iar motivul pentru care grămada de junk este acolo este că urăști să vă ocupați de detaliile de hârtie, poștă și toate celelalte lucruri aleatorii care a adunat în acel loc.Publicitate

Încetarea curățării creează probabil resentimente în relația dvs. în acest caz. Nu doar inacțiunea dvs. îl afectează, ci și calitatea generală a relației voastre. Cel mai bine este să-l aspiri și să faci sarcina neplăcută pentru cineva pe care îl iubești, mai ales atunci când nu îți provoacă vătămări emoționale sau corporale.

4. Descompuneți-l în pași mai mici

Uneori, sarcinile pe care trebuie să le îndeplinești par atât de descurajante și copleșitoare încât nu știi de unde să începi. Când se întâmplă acest lucru, ajungi să nu faci nimic și să nu realizezi nimic.

Înainte de a începe doctoratul program, gândul de a scrie o disertație care avea câteva sute de pagini părea o imposibilitate. Cu toate acestea, odată ce l-am reformulat și m-am gândit la el ca mai multe hârtii mai scurte, atunci nu mi s-a părut atât de rău. Descompunerea în sarcini mai mici ajută enorm atunci când încerci să-ți dai seama cum să faci ceva ce nu vrei să faci.

5. Nu face totul dintr-o dată

Dacă trebuie să curățați acea grămadă de gunoi, nu simțiți că totul trebuie făcut într-o singură ședință. Orice efort către obiectivul tău final este un progres. Chiar dacă urmezi o diplomă sau îți faci taxele, contează orice efort mic.

Acordați-vă permisiunea de a vă face timp pentru a face treaba corect. În același timp, acest lucru nu înseamnă că aveți timp nelimitat; trebuie să rămâi cu el și să refuzi să renunți. De asemenea, nu vă permiteți să o lăsați până în ultimul moment, deoarece acest lucru vă va obliga să faceți totul dintr-o dată.Publicitate

6. Prioritizarea pașilor

După ce ați trasat pașii mici, clasificați-i pe ceea ce este cel mai important. Care este cea mai imediată nevoie și cea mai mică? Poate că ați amânat plata facturilor și, dacă este cazul, asigurați-vă că plătiți mai întâi cele datorate în curând.

Pe cât de evident pare, mulți oameni nu prioritizează ca asta. Chiar dacă vă curățați casa pe care o amânați, începeți cu camera pe care o considerați cea mai murdară.

7. Puneți Pașii pe un calendar

Indiferent dacă este vorba de un calendar fizic sau digital, acordați-vă timp pentru a vă pune sarcinile în anumite zile, astfel încât atunci când vă ridicați în acea dimineață și să vedeți ce trebuie să faceți în acea zi, vă veți vedea sarcinile. Când se întâmplă acest lucru, veți avea mai multe șanse să le realizați, deoarece se află pe lista dvs. zilnică de sarcini.

Veți descoperi că vă simțiți mai motivați atunci când puteți verifica ceva din calendar, ceea ce vă poate ajuta să vă țineți pe drumul cel bun în timp ce învățați cum să faceți ceva ce nu doriți să faceți.

8. Amintiți-vă rezultatul final

Unele obiective nu arată rezultate rapid, iar acestea sunt cele mai dificile de început. Dacă trebuie să slăbești 50 de kilograme, probabil că nu vei vedea cântarul se mișcă mult într-o primă săptămână sau două.Publicitate

Este ușor să te descurajezi atunci când nu vezi rezultatele eforturilor tale, dar rămâi cu el. Amintiți-vă cât de grozav se va simți odată ce vă atingeți obiectivul.

Vizualizare poate ajuta cu acest proces. Aduceți-vă în minte cum veți arăta și simți cu adevărat obiectivul final.

9. Apreciază ceea ce trebuie să faci

Dacă vă bâjbâi despre curățarea casei, spălarea rufelor, plata facturilor sau gătitul, amintiți-vă cât de norocoși sunteți că aveți o casă, haine, mâncare și bani pentru a plăti toate acestea. Nu orice activitate pe care o faceți este distractivă, dar puteți găsi întotdeauna o apreciere în orice trebuie să faceți.

10. Recompensează-te

Luați un cupaj fierbinte sau tratați-vă cu o baie lungă și fierbinte și cu un pic de vin când ați terminat sarcina. Este minunat să vă răsfățați și când decideți recompenseaza-te după ce ați realizat ceea ce nu doriți să faceți, va fi mai mult un stimulent pentru a realiza acest lucru!

Linia de fund

Zilele noastre nu vor fi întotdeauna pline de activitățile noastre preferate. Ocazional, trebuie să înveți cum să faci ceva ce nu vrei să faci. Acest lucru se reduce într-adevăr la motivație și la utilizarea perspectivei corecte pentru o sarcină dată.Publicitate

Alocați-vă ceva timp pentru a vă aminti de ce trebuie să faceți o anumită activitate și cum vă veți simți odată ce ați terminat. Veți fi surprins de modul în care mintea dvs. începe să se schimbe automat atunci când vă confruntați cu o provocare.