Ați observat vreodată cum unii oameni par să aibă un zâmbet și o perspectivă pozitivă chiar și atunci când traversează momente dificile, în timp ce alții pot vedea norul gri doar indiferent de câte lucruri merg bine? Este vorba despre mentalitate. Există unii oameni care par să se fi născut în privința luminoasă și alții născuți să se îngrijoreze. Întrebarea devine atunci: avem vreun control asupra perspectivelor noastre sau suntem doar născuți cu o reacție intestinală de a vedea paharul pe jumătate plin sau pe jumătate gol?

Cred că oricine se poate antrena pentru a fi mai pozitiv dacă dorește. Iată șase modalități practice de a radia pozitivitate în viața ta de zi cu zi.Publicitate

1. Alege să fii fericit.

Alegerea afectează filtrul prin care vedem evenimentele din ziua noastră. Dacă ne trezim ciudat și hotărâm că va fi o zi proastă, vom vedea supărări și lucruri rele în fiecare pas. Dacă în schimb alegeți să fiți fericiți, creierul dvs. va căuta dovezi că sunteți, într-adevăr fericiți. O voi spune adesea cu voce tare, astăzi aleg să fiu fericit. Verbalizarea și gândirea la alegerea de a fi fericit îți trimite un mesaj dublu către creier: Sunt fericit, acum demonstrează-l!

2. Faceți un joc de recunoștință.

În loc să luați lucrurile de la sine înțeles, căutați toate lucrurile din viața voastră pentru care să fiți recunoscători. Când avem o atitudine de recunoștință, acea recunoștință se va înmulți. Faceți un joc și luați notă de toate lucrurile, mari sau mici, pentru care sunteți recunoscători. S-ar putea să vă treziți și să fiți recunoscători pentru un somn bun sau un pat confortabil. Poate că ești recunoscător pentru persoana care doarme lângă tine. Sunt recunoscător pentru instalații sanitare interioare, prosoape moi și pasta mea de dinți preferată - și asta este totul înainte să ajung la bucătărie să încep cafeaua și să-mi pregătesc micul dejun!Publicitate

A avea o mentalitate de recunoștință este și mai puternic atunci când lucrurile devin dificile în timpul zilei. Când vă confruntați cu tehnologia sau aveți probleme cu un coleg de muncă, căutați ceva, orice, pentru care să fiți recunoscători. Într-o zi, când internetul meu a continuat să funcționeze, am fost recunoscător pentru iPhone-ul meu, așa că mi-am putut verifica e-mailul în timp ce mă ocupam de problemele tehnologice.

3. ZÂMBEȘTE!

Îmi amintesc că profesorul meu din clasa a cincea ne-a spus că este nevoie de mai puțini mușchi pentru a zâmbi decât pentru a se încrunta. Era modul ei de a reaminti clasei să fie fericiți și să aibă atitudini pozitive. Se pare că zâmbind, chiar și atunci când nu vrem, este bine și pentru noi! Cercetări de la Universitatea din Kansas arată că zâmbetul ne poate ajuta creierul și corpul să se refacă mai repede din stres - chiar dacă zâmbetul este o alegere conștientă și nu o reacție naturală la a fi fericiți.Publicitate

4. Căutați căptușeala argintie.

Fiecare nor de furtună are o căptușeală argintie dacă doar îl căutați. Oamenii cu o mentalitate pozitivă găsesc lecția sau partea pozitivă a ceea ce se întâmplă în viață. Concentrarea asupra pozitivului îi ajută să se recupereze mai repede din adversitate.

5. Știi ce poți și ce nu poți controla.

Oamenii cu minte pozitivă știu ce fac și nu au control asupra lor. Dacă pot influența o situație pentru a o îmbunătăți, o vor face. Dacă nu au niciun control, își controlează reacția. În loc să se gândească la aspectele negative, oamenii cu o mentalitate pozitivă învață să-și elibereze atașamentul și să meargă mai departe, concentrându-se asupra lucrurilor pozitive care se întâmplă în viață.Publicitate

6. Prioritizează-ți fericirea.

Fă din fericire o prioritate. Când fericirea este o prioritate, aceasta afectează alegerile pe care le faceți cu privire la modul în care vă petreceți timpul și cu cine îl petreceți. Probabil veți alege să vă înconjurați de alți oameni cu minte pozitivă, care, la rândul lor, vă vor susține propriile mentalități pozitive.

Trebuie să alegeți cum vă arătați în lume și cum vă simțiți. Ceea ce vă concentrați și mentalitățile dvs. vă vor afecta viața de zi cu zi. Alege să fii fericit - face viața mai distractivă!Publicitate

Credit foto recomandat: Kevin Dinkel prin flickr.com