Nimeni nu spune că sper că căsătoria lor va eșua. Cu toate acestea, chiar și cu doar șapte din 1000 de cupluri care merg pe culoar,^[1]multe căsătorii se termină încă în divorț.

Există multe semne că o relație este pe cale să iasă, oamenii pur și simplu nu îi prind suficient de repede pentru a-și salva căsătoriile. Aceasta este o veste proastă, deoarece cercetările relevă ceea ce știe deja toată lumea care a divorțat - divorțul declanșează suferință psihologică și un declin al satisfacției vieții.^[2]

Care sunt semnele că relația ta este nefericită? Ce poți face cu o căsătorie eșuată? Puteți învăța ceva din ea? Toate acestea le veți afla în acest articol.

Cuprins

1. Semne ale unei căsătorii eșuate
2. Cum să faci față unei căsătorii eșuate
3. Ce se întâmplă dacă căsătoria ta a eșuat deja? 8 lecții de învățat
4. Gânduri finale

Semne ale unei căsătorii eșuate

Nu trebuie să experimentați un divorț pentru a afla cum să vă salvați căsnicia. Dacă simți că ai nevoie de sfaturi pentru căsătorie, nu căuta mai departe. Iată 14 semne ale căsătoriei eșuate:

• Te simți enervat să fii în aceeași cameră împreună.
• Te certi mereu.
• Visezi să fii fără partenerul tău.
• Deseori te gândești să-ți înșeli soțul.
• Conversațiile sunt incomode sau prea formale.
• Nu vă place să petreceți timp împreună.
• Nu ești niciodată fericit.
• Există o infidelitate constantă în relație.
• Vă dați mereu vina unul pe altul pentru problemele voastre.
• Nu mai comunicați împreună.
• Viața ta sexuală este dezastruoasă.
• Partenerul dvs. este abuziv verbal sau fizic.
• În căsătorie există abuz de substanțe.
• Rămâi împreună doar pentru copii.

Cum să faci față unei căsătorii eșuate

Dacă oricare dintre cele de mai sus sună ca relația ta, căsătoria ta este cu siguranță pe pietre.

Căutați consiliere în căsătorie, deschideți liniile de comunicare și angajați-vă la o întâlnire săptămânală împreună. S-a dovedit că acest lucru îmbunătățește comunicarea, intimitatea și reduce plictiseala conjugală. Cuplurile care au o întâlnire obișnuită noaptea sunt, de asemenea, cu 20% mai puține șanse să divorțeze.^[3]

Sfatul de relație de mai jos va fi util și pentru dvs.:Publicitate

• Ce să faci dacă te găsești într-o căsătorie nefericită
• Cum să salvezi o căsătorie care se destramă
• Tot ce trebuie să știți înainte de a vizita un consilier de căsătorie

Ce se întâmplă dacă căsătoria ta a eșuat deja? 8 lecții de învățat

Desigur, este întotdeauna bine dacă poți salva o căsătorie care se destramă. Dar chiar dacă nu ați reușit să-l salvați, mai sunt încă lecții de învățat de la acesta:

1. Telefoanele pot fi un criminal

Un lucru pe care divorțul îl va învăța este importanța depunerii telefonului. Știați că într-un sondaj privind utilizarea telefonului, 1 din 10 cupluri au recunoscut că și-au verificat dispozitivul inteligent în timpul sexului?^[4]Un alt 85% dintre utilizatorii de smartphone-uri chestionați spun că își folosesc dispozitivul în timp ce vorbesc cu prietenii și familia.^[5]

Cercetările arată că multitaskerii (cum ar fi cei care și-au folosit telefoanele în timp ce se uită la televizor sau încearcă să aibă o conversație personală) sunt mai puțin empatici. Scanările RMN ale creierului lor dezvăluie o densitate mai mică a creierului în cortexul cingulat anterior, care controlează controlul cognitiv și emoțional, precum și empatia.^[6]

Persoanele care își împiedică partenerul să se joace pe telefon (denumite phubbing sau telefoane) sunt expuse riscului de divorț.^[7]Phubbing-ul ca termen a fost inventat ca parte a campaniei de Macquarie Dictionary, unde phubbing-ul este descris ca un obicei de a acorda o atenție sporită telefonului mobil, spre deosebire de soț sau de un prieten.^[8]

Studiile arată că phubbingul contribuie direct la scăderea satisfacției conjugale și la creșterea depresiei. Acest comportament de a împușca pe cineva prin telefonul mobil este cauza principală a mai multor probleme de relație. Fubberul îl face pe phubbee (victima phubbing-ului) să se simtă ignorat, nerespectat și să experimenteze un sentiment usturător al nemulțumirii relației și chiar al urii.

2. Recunoștința este necesară

Studiile arată că partenerii care își exprimă recunoștința unul față de celălalt au o satisfacție mai mare a relației.^[9]

De asemenea, se bucură de o mai bună comunicare, angajament, investiții în relații, intimitate, sprijin și auto-expansiune. Recunoștința în relații promovează satisfacția relației, determinând partenerul care primește recunoștință de la un partener să reproducă gestul de generozitate prin semnalarea recunoștinței partenerului lor, care a inițiat această expresie de recunoștință.Publicitate

Exprimarea recunoștinței determină, de asemenea, un sentiment de receptivitate și comportament reciproc, în care ambii parteneri răspund nevoilor celuilalt, de bună voie.

3. Comunicarea este cu adevărat importantă

Când solicităm sfatul căsătoriei, auzim adesea că comunicarea este fundamentul unei relații excelente și acest lucru este adevărat.

Nivelul dvs. de comunicare determină cât de bine veți putea rezolva argumentele dvs. și soția dvs., cât de profundă este prietenia dvs. conjugală și cât de vulnerabil sunteți dispus să fiți unul cu celălalt. Studiile demonstrează, de asemenea, că o comunicare excelentă duce la sex excelent și la o frecvență crescută a orgasmului la femei.^[10]

În următoarea ta relație, găsește pe cineva căruia nu îi este frică să-ți acorde atenția divizată, te ascultă fără să te întrerupă, caută modalități de a rezolva problemele în echipă și îi place să vorbească cu tine despre ziua lor.

4. Fericirea ta contează

Concentrarea asupra fericirii sau compasiunii de sine nu este superficială sau egoistă.

Desigur, atunci când iubești pe cineva, vrei să-l strici emoțional și fizic. Vrei să-i aduci cu atenție, afecțiune și respect. Aceste lucruri vin de la sine. Dar până când acest lucru se întâmplă, trebuie să vă uitați la propriile interese.

Găsiți pe cineva care vă atrage, care vă respectă și care vă face să vă simțiți special. Găsește pe cineva care să te facă să râzi. Studiile arată că cuplurile care râd împreună sunt mai predispuse să rămână împreună.^[unsprezece]De asemenea, se simt mai susținuți și mai mulțumiți în relația lor.^[12] Publicitate

Cu toate acestea, este important să rețineți că nu forțați râsul și creați mai multe șanse de râs spontan și comun. Eliberarea, revizitarea locurilor în care împărtășești râsul, jocurile distractive de cuplu și crearea de glume interioare sunt câteva dintre lucrurile care te ajută să intră în râsuri spontane și să îți îmbunătățești relația.

5. Cunoaște-ți tranzacțiile

Dacă ați experimentat o căsătorie eșuată, este probabil să cunoașteți calitățile exacte pe care nu le doriți unui viitor partener.

Este bine să știți care sunt diferențele dvs. de tranzacții. În loc să vă gândiți la o relație, puteți schimba obiceiurile care nu vă plac, găsiți pe cineva care vă împărtășește pasiunile.

De exemplu, ești o persoană spirituală care dorește să fie cu cineva care împărtășește convingerile lor? Dacă da, nu vă așezați. Studiile arată că cuplurile care împărtășesc spiritualitatea sunt mai predispuse să vadă relația lor ca fiind specială și să-și trateze partenerii mai bine decât cuplurile care nu împărtășesc un punct de vedere religios (sau de putere mai mare).^[13]

6. Nu poți schimba pe cineva

Probleme mari apar atunci când partenerii cred că odată căsătoriți, partenerul lor își va schimba obiceiurile proaste.

Gresit! Unul dintre cele mai mari sfaturi despre căsătorie este acesta: linia de fund, nu-ți poți forța partenerul să se schimbe. Numai ei pot face asta.

Dacă ești într-o nouă relație cu cineva, asigură-te că îi iubești calitățile pozitive și că ești capabil să le tolerezi pe cele care nu sunt atât de grozave. Deoarece șansele sunt, nu se schimbă în curând!Publicitate

7. Menține-ți prietenia

Una dintre cele mai mari lecții pe care le poți învăța dintr-o despărțire este importanța menținerii prieteniei tale.

Când intrăm într-o relație serioasă, există tendința de a ne împinge prietenii și familia în lateral. La urma urmei, suntem îndrăgostiți. Bineînțeles, vrem să ne petrecem tot timpul cu iubita noastră. Dar ia în considerare acest sfat de căsătorie - dacă relația ta nu funcționează, cine va fi acolo pentru a te sprijini?

Studiile arată că sprijinul pe care îl primiți de la prieteni și familie după un divorț, despărțire sau alte traume pot diminua de fapt suferința psihologică.^[14]Dacă nu ați construit și menținut relații puternice cu cei dragi, vă veți simți foarte singuri după o despărțire.

8. Sexul este esențial pentru o relație fericită

Un semn revelator că relația ta a fost condamnată a fost dacă lipsea sexul din căsnicia ta eșuată. S-ar putea să pară superficial să spui că, dacă nu faci sex, nu ai o căsătorie grozavă. Dar ia în considerare aceste fapte:

Satisfacția sexuală este unul dintre cei mai mari predictori în intimitatea emoțională dintre cupluri.^{[cincisprezece]}Bărbații declară, de asemenea, că se simt mai fericiți în căsătoriile lor, atunci când soțiile lor sunt satisfăcute sexual. Această intimitate emoțională contribuie la fericirea conjugală și la prietenia, securitatea și vulnerabilitatea generală pe care o simți cu partenerul tău.

Oxitocina eliberată în timpul actelor de intimitate fizică este esențială pentru o căsătorie de durată. Hormonul oxitocină este responsabil pentru reducerea stresului,^[16]promovarea legăturii între parteneri, creșterea încrederii,^[17]și poate reduce anxietatea și poate acționa ca un antidepresiv natural pentru femei.^[18]

Gânduri finale

Urmând acest sfat pentru căsătorie, puteți afla semnele revelatoare că căsătoria dvs. eșuează, astfel încât să puteți încerca să o salvați mai devreme. Puteți chiar împiedica următoarea relație să se destrame, învățând cauza unei căsnicii eșuate.Publicitate

O căsătorie eșuată nu înseamnă că dragostea nu este în cărți pentru tine, dar este important să înveți din greșelile din relațiile din trecut.

Credit foto recomandat: Nathan Dumlao prin unsplash.com

Referinţă