Ocupat era o descriere corectă a programului tipic. Totuși, tot mai mulți ocupați pur și simplu nu o reduc.

Ocupat a fost înlocuit cu prea ocupat, mult prea ocupat sau absolut îngropat. Este adevărat că a fi productiv înseamnă adesea a fi ocupat ... dar este adevărat doar până la un punct.

După cum probabil știi din experiența personală, poți deveni atât de ocupat încât ajungi la un punct de basculare ... un punct în care viața ta se răstoarnă și se destramă pentru că nu mai poți rezista la greutatea angajamentelor tale.

Odată ce ați atins acest punct, devine destul de evident că v-ați supra-angajat.Publicitate

Totuși, trucul este să recunoașteți semnele prea ocupat înainte de a ajunge la acel punct de basculare. O mică autoevaluare și o reducere proactivă a programului vă pot împiedica să aveți acea colaps.

Pentru a vă ajuta în această autoevaluare, iată 7 semne că sunteți prea ocupat:

1. Nu vă puteți aminti ultima dată când ați luat o zi liberă

Perioadele ocazionale de odihnă nu sunt neproductive, sunt esenţial la productivitate. Perioadele prelungite de activitate non-stop duc la oboseală, iar oboseala are ca rezultat o calitate inferioară. Așa cum a spus odată Sydney J. Harris,

Momentul relaxării este când nu ai timp pentru asta.

2. Cei mai apropiați de tine au încetat să mai ceară timpul tău

De ce? Ei știu pur și simplu că nu ai timp să le dai. Cei dragi vor fi persistenți pentru o lungă perioadă de timp, dar odată ce ai ajuns la punctul în care au încetat să mai ceară, ai ajuns la un nivel periculos de ocupat.

3. Activități precum mâncarea se desfășoară întotdeauna în tandem cu alte sarcini

Dacă vă aflați în mod constant folosind orele de masă, plimbările cu mașina etc. ca momente pentru a ajunge la e-mailuri, apeluri telefonice sau reajustări ale calendarului, este timpul să ușurați sarcina.

Un lucru este să îți folosești timpul eficient. Totuși, este un joc cu totul diferit, când ai atât de puțin timp încât nici măcar nu te poți concentra asupra hrănirii tale.

4. Ești în mod constant mai obosit când te trezești dimineața decât ești când te culci

Unul dintre cele mai sigure semne ale unui program supraîncărcat este oboseala dimineții. Acesta este un bun indiciu că nu te-ai odihnit bine în timpul nopții, ceea ce este un semn bun că ai prea mult în minte.Publicitate

Dacă aveți atât de multe de făcut, încât nici măcar nu vă puteți închide mintea atunci când vă așezați în pat, sunteți prea ocupat.

5. Cel mai mult exercițiu pe care îl faci este să treci de la un angajament la altul

S-a dovedit că exercițiile fizice promovează o viață sănătoasă. Dacă nu vă pasă de asta, acesta este un lucru. Totuși, dacă vrei să faci mișcare, dar pur și simplu nu ai timp pentru asta, ești prea ocupat.

Dacă cel mai apropiat lucru pe care îl poți face este să fugi de la birou la mașină, pentru că ai întârziat la cea de-a noua întâlnire a zilei, este timpul să încetinești.

Incearca astea 5 moduri de a găsi timp pentru exerciții .Publicitate

6. Te temi să te trezești dimineața

Dacă zilele tale sunt atât de pline, încât te temi literalmente chiar de pornirea lor, ești prea ocupat. O nouă zi ar trebui să dețină cel puțin un nivel mic de revigorare și emoție. Scăriți înapoi până găsiți din nou acel loc.

7. Modul de supraviețuire este singurul dvs. mod

Dacă nu-ți amintești cum te simți dacă ești înaintea programului sau măcar prins, ești prea ocupat.

Deci, cum să ieși din ocupație?

Uitați-vă la acest videoclip:

Și aceste articole pentru a vă ajuta să vă deconectați:Publicitate

• Cum să eviți să fii ocupat tot timpul fără a face progrese semnificative
• 9 moduri practice de a realiza echilibrul între viața profesională și viața într-o lume ocupată
• Luați o clipă și citiți asta pentru că s-ar putea să fiți prea ocupat să nu faceți nimic în viața voastră
• 11 Diferențe între oamenii ocupați și cei productivi

Credit foto recomandat: Khara Woods prin unsplash.com