A trăi o viață de calitate înseamnă momente în care lucrurile sunt dure și găsim cumva o modalitate de a întoarce lucrurile, de la frică la calm, de la vina la empatie, de la distragerea atenției la claritate - momente în care putem fi recunoscători pentru tot ceea ce este corect, chiar și atunci când atât de mult pare greșit.

Este firesc să te plângi sau să te simți înspăimântat când vremurile sunt grele. S-ar putea să nu acționăm exact așa cum vrem. S-ar putea să greșim sau să luăm măsuri pe care ulterior le regretăm.

Cu toate acestea, când ieșim din cale, cred că secretul unei vieți de calitate constă în a descoperi cum să ne găsim drumul înapoi, să întoarcem lucrurile, să reparăm, să găsim căptușeala de argint și să stăm cu noi înșine și cu ceilalți, chiar și atunci când ne este teamă .

Pentru a ne ajuta să facem acest lucru mai des - să creăm schimbări în viața noastră - am constatat că punându-ne aceste nouă întrebări ne poate ajuta. Iată întrebări pe care ți le poți pune pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.

1. Ce prețuiești?

Dacă viața s-ar sfârși sau se va schimba dramatic pentru tine astăzi, ce ți-ar plăcea cel mai mult? Ce ar fi cel mai important pentru tine?

Viața noastră devine mai bogată atunci când ne punem această întrebare des și ne provocăm să reflectăm zilnic asupra acelor valori în alegerile pe care le facem, gândurile pe care le gândim și cuvintele pe care le spunem zi de zi. S-ar putea să ne distragem atenția sau să ne distrăm, dar cu cât ne conectăm mai mult cu ceea ce contează cel mai mult pentru noi personal, cu atât viețile noastre devin mai bune.

Dacă nu sunteți sigur cum să vă identificați valorile, verificați Acest articol pentru a incepe.

2. Ce cadou unic primesc oamenii doar prin a fi în preajma ta?

Uneori, suntem atât de prinși în viață încât uităm un adevăr de bază ... suntem unici , și ca urmare a acestei unicități, fiecare avem ceva de oferit altora și lumii pe care nimeni altcineva nu le poate. Acest lucru este extrem de important.

Ai o valoare care nu are absolut nimic de-a face cu ceea ce ai realizat. Valoarea ta este pur și simplu rezultatul faptului că ești ceea ce ești.Publicitate

Cine ești atunci când nu mai este nimeni altcineva și faci ceva ce iubești doar pentru bucuria asta? Cine ești când ești singur cu gândurile tale?

Când ești doar tu, conectat la sinele tău cel mai înalt, fără să-ți faci griji ce cred ceilalți oameni, ce simți? Cum este energia ta? Cum ești tu? Cum este pentru ceilalți care sunt în jurul tău când te afli în acea stare?

Acesta este darul tău. Un lucru știu sigur: cu cât ești mai capabil să te conectezi cu acea energie - acea esență a ceea ce ești - și să o accepți și să o lași să strălucească, cu atât viața ta devine mai bună.

3. Ce reprezentați?

Dacă cineva pe care îl iubești avea nevoie de ajutorul tău într-un moment foarte dificil, ce ai vrea să știe? Ce sfaturi ați oferi care ar face diferența? Care este mesajul tău personal - cel care răspunde la cele mai multe dileme din viața ta și în opinia ta - care îi poate ajuta pe ceilalți cel mai mult?

Cred că ne îndreptăm spre o bună calitate a viețiieste vorba despre răspândirea mesajului, înțelepciunii și încurajării noastre unice sub orice formă ne vine cât mai des posibil prin acțiunile, energia și cuvintele noastre.

4. Pe cine iubești cel mai mult?

Când suntem în criză, cine contează cel mai mult pentru noi devine clar. În acest moment, cine sunt oamenii pe care îi iubești și îți pasă cel mai mult? Cui ți-ar lipsi cel mai mult dacă ar fi plecat?

Cu cât ne punem mai multă energie în relațiile noastre cu acești oameni - străduindu-ne să fim cei mai buni părinți, parteneri și prieteni - cu atât viețile noastre devin mai bune.

Aceasta înseamnă cultivarea și cultivarea acestor relații, învățarea ascultării, întinderea mâinii, spunându-le altora că ne pasă și întrebându-le pe ceilalți. Cultivarea profunzimii în relațiile noastre vine din faptul că suntem dispuși să învățăm de la ceilalți, observând valoarea unică pe care o oferă și exprimând recunoștință.

A iubi cu adevărat înseamnă a renunța la lucrurile mici, a stabili granițe iubitoare, a face propria noastră muncă, a avea empatie și înțelegere, a ne dărui din plin și a aminti acestor prieteni speciali și membrii familiei cât mai des posibil cât de mult înseamnă pentru noi.Publicitate

5. Ce îți aduce bucurie?

Ce îți aduce cu adevărat plăcere, genul care adâncește? Este soldul din carnetul de cecuri sau când un bebeluș întinde mâna și îți oferă o jucărie? Este panglicile și trofeele dvs. sau este graba pe care o obțineți atunci când creați sau faceți ceva ce vă place complet în zona dvs. creativă?

Găsiți bucurie când vă uitați la fotografii ale tuturor locurilor în care doriți să călătoriți într-o zi sau când priviți în jur la frumusețea miraculoasă absolută a locului în care vă aflați în acest moment - cum ar fi floarea sălbatică care răsare printr-o crăpătură în beton sau pe drum lumina soarelui lovește fereastra bucătăriei tale?

Cu cât ne concentrăm mai mult pe ceea ce este bun în viața noastră în fiecare moment cu recunoștință și cinste acelor lucruri care ne aduc cu adevărat bucurie, cu atât bucuria noastră se extinde.

Dacă aveți nevoie de câteva modalități simple de a practica recunoștința, începe aici .

6. Ce te face să râzi despre tine însuți?

Adevărata smerenie vine cu simțul umorului. Când ne dăm seama cât de amuzante sunt slăbiciunile noastre, nu mai luăm atât de în serios.

Care este o greșeală pe care ați făcut-o recent? Ce ai făcut în totalitate jenant și uman? Ce este ticălos la tine care te face să chicoti?

Când dobândim abilitatea de a ne înmuia în jurul umanității noastre - de a nu mai încerca atât de mult să fim perfecți sau cei mai frumoși, productivi, de succes sau cei mai buni și, în schimb, ne îmbrățișăm așa cum suntem - există o moliciune despre noi care ne conduce în mod natural la fii mai plăcut, mai înțelegător și mai iubitor față de ceilalți.

Acesta nu este tipul agresiv de a râde de tine, care este rău și critic. Acesta este genul de râs păcălitor care este amabil și magnetic, genul de smerenie când nu ne luăm prea în serios și suntem autentici în regulă, nefiind întotdeauna în regulă.

7. Ce vrei cu adevărat să creezi?

A avea un simț al scopului face viața mai bună^[1]. Cercetările au arătat că, chiar și la sfârșitul vieții, a avea un proiect care oferă un sentiment de scop îmbunătățește calitatea vieții. Ne amintim valoarea noastră și avem ceva în care merită să ne scufundăm atunci când avem nevoie de o distragere pozitivă. Publicitate

Un studiu a constatat că având un puternic simț al scopului chiar a scăzut mortalitatea la persoanele cu vârsta peste 50 de ani, deoarece îmbunătățește atât sănătatea fizică, cât și cea mentală^[Două].

Ce doriți să creați? Ce este o urmărire care îți face inima să cânte?

Nu trebuie să fie treaba sau afacerea ta. Ar putea fi o grădină sau un proiect artistic. S-ar putea să creezi o casă frumoasă și îngrijitoare.

Indiferent ce este, faceți-vă timp pentru orice vă cheamă sufletul să creați în acest moment, în această săptămână și în această viață. Vărsarea întregului vostru sine în el vă va îmbunătăți calitatea vieții.

8. Ce nu funcționează (ce faci despre asta)?

Care sunt acele lucruri mici care te deranjează? Ce faci cu ei? În loc să ne plângem (ceea ce facem cu toții), care este planul tău? Ce puteți face astăzi pentru a începe să le remediați?

Există atât de multe în viața noastră care sunt în afara controlului nostru, dar sunt multe în controlul nostru pe care de multe ori nu le luăm timp să le facem.

Lucrurile mici contează, indiferent dacă este dezordine, dorința de a fi mai în formă sau curățarea cartierului. Dacă te plângi mult de ceva (chiar dacă este doar în intimitatea minții tale), care este un pas simplu pe care îl poți face astăzi pentru a-l îmbunătăți?

Pașii mici parcurg un drum lung atunci când sunt realizați în mod consecvent și înșirați împreună. Doar pentru ziua de azi, alegeți să faceți un lucru mic pentru a vă face viața mai bună. Poate că cea mai mare plângere a voastră va deveni într-o bună zi povestea dvs. cea mai importantă.Publicitate

9. Ce vă ajută să întoarceți lucrurile?

Pentru ce este strategia ta unică întorcând lucrurile când viața nu merge atât de bine cum ți-ai dori? Ce vă ajută să ajungeți, să iertați, să reparați relațiile sau să găsiți lucruri pentru care să fiți recunoscători în momentele dificile?

Ce vă ajută să vă întoarceți când vă îndreptați pe o cale spre a avea o dispoziție proastă? Ce vă ajută să vă schimbați mentalitatea, să vă luați puterea înapoi atunci când vă simțiți copleșiți și să alegeți să faceți bine în lume și în propria inimă?

Nu există o formulă simplă pentru a crea o calitate a vieții mai bună. Doar tu știi ce funcționează cel mai bine pentru tine. Doar tu îți poți transforma starea de spirit, relațiile, îngrijirea de sine și viața. Doar tu poți schimba un moment ho-hum într-unul dintre cele mai bune din viața ta.

Gânduri finale

Întrebarea întrebărilor de mai sus vă poate ajuta să vă descoperiți formula personală pentru îmbunătățirea calității vieții. Poate doriți să marcați acest articol și, în următoarele nouă zile, puneți-vă una dintre aceste întrebări, una pe zi.

Jurnalul despre acest lucru, discutați-l cu un prieten și fiți în căutarea pentru ceea ce avețipentru a începe să vă îmbunătățiți satisfacția pe viață pe termen lung.

Aveți deja formula de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții. Trebuie doar să o descoperiți și să aplicați ceea ce sufletul vostru știe deja despre cum să creați cea mai bună viață tu .

Mai multe despre îmbunătățirea calității vieții

• Cum să trăiești cea mai bună viață
• Cum să trăiești o viață deplină fără regrete
• Secretele echilibrării vieții profesionale și a familiei

Credit foto recomandat: Catalog de gândire prin unsplash.com

Referinţă