Răspundeți la asta cu adevărat ... chiar vă trăiți viața? Sau ești destul de bun la existență, curge și reacționezi la lucruri în timp ce se întâmplă? Mai bine, direcționați la cârmă, vă asumați responsabilitatea personală sau stați pe scaunul pasagerului, lăsând alții să decidă pentru dvs.?

Indiferent de răspunsul dvs., este OK. Ești om și cu siguranță nu ești perfect. Niciunul dintre noi nu este, dar mentalitatea victimei nu va ajuta, așa că, dacă jucați personajul care dă vina pe circumstanțele lor în loc să își asume responsabilitatea personală, atunci iată ce sunteți de trezire.

Ai luxul de a decide cine vrei să fii în fiecare zi în care te trezești. Oamenii care au stăpânit arta de a trăi fericit și pașnic au spart acest cod, cei care trezesc conținut și își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor.

Continuați să citiți și aflați cum să vă schimbați perspectiva și începeți să acceptați responsabilitatea personală pentru aspectul vieții voastre.

Cuprins

1. Responsabilitatea personală și actualizarea de sine
2. De ce trebuie să vă asumați responsabilitatea personală
3. Care este cea mai bună versiune a dvs.?
4. Cum să îți asumi responsabilitatea personală
5. Gânduri finale
6. Mai multe despre asumarea responsabilității personale

Responsabilitatea personală și actualizarea de sine

Oamenii care sunt mulțumiți, trăind ca cea mai bună versiune a lor înșiși și răspunzând de fericirea lor sunt ceea ce psihologul Abraham Maslow numește a trăi ca pe deplin uman. Probabil ați văzut celebrul lui Maslow ierarhia nevoilor piramidă^[1]undeva în viața ta, pentru că este o teorie principală a comportamentului uman care explică motivațiile din spatele nostru ca oameni^[Două].

Oamenii s-au luptat întotdeauna cu ideea de auto-actualizare (adică a fi pe deplin uman) așezată în vârful piramidei, făcând-o să pară un vârf de neatins pe care puțini îl vor atinge vreodată. Cu toate acestea, aceasta nu a fost intenția lui Maslow; el nu a creat de fapt piramida. El a scris despre o ierarhie și altcineva a presupus că este o piramidă și, după toți acești ani, aflăm ce a vrut să spună cu adevărat.Publicitate

În această sursă agitată, o piramidă ciudată este de puțin folos. În schimb, ceea ce este necesar este ceva mai funcțional. Vom avea nevoie de o barcă cu pânze. -Scott Barry Kaufman^[3]

Psihologul umanist Scott Barry Kaufman a refăcut și reîmprospătat piramida pe baza celei mai recente științe a comportamentului uman din romanul său, Transcend: Noua știință a actualizării de sine . Fiind pe deplin uman, a subliniat Kaufman, este să trăiești momentul, să te bucuri de plimbare și să faci ceea ce îți place, pentru că atunci când simți că îți atingi scopul, te simți aliniat în tine și poți face un contribuție semnificativă la lume.

Iată cum să vă apropiați de această etapă prin responsabilitatea personală.

De ce trebuie să vă asumați responsabilitatea personală

Când navigați, nu plecați fără să aveți în vedere o direcție sau o destinație, nu?

Viața este aceeași, deși mulți dintre noi trăim acolo vieți fără scop și, prin urmare, cădem pradă anxietății și depresiei. Acesta este motivul pentru care este important să aveți un scop sau o direcție, o stea nordică spre care să vă îndreptați, care nu trebuie confundată cu obiective materialiste, cum ar fi îmbogățirea sau cumpărarea acelei case.

Dacă ați trăit vreodată, voi fi fericit atunci când viața, veți ști că este o lecție dificilă de învățat atunci când aflați că nu vă simțiți niciodată cu adevărat fericiți, deoarece stâlpul obiectivului continuă să se miște. De asemenea, este esențial să luați singuri decizii de viață, deoarece trăirea vieții altcuiva este un mod sigur de a ajunge nefericit.

Ce trebuie să faci este să găsești un echilibru între a decide ce direcție te va conduce să fii al tău cel mai bun eu și asigurându-vă că vă bucurați de toate domeniile vieții voastre.Publicitate

Partea dificilă este trăirea cu adevărat a momentului și posibilitatea de a naviga prin viață fără scopul în minte. La fel cum este nevoie de curaj pentru a-ți deschide pânza pe un velier și a vedea unde te vor duce vânturile, este nevoie de mult curaj pentru a deveni cea mai bună versiune a ta. -Scott Barry Kaufman

Care este cea mai bună versiune a dvs.?

Să-ți dorești să fii cea mai bună versiune a ta înseamnă totul despre acceptare. Trebuie să poți accepta binele cu răul, să accepți umbra și toate lucrurile care se ascund și se ascund în întuneric. Descoperă întunericul dându-i puțină lumină.

Dacă ați avut o copilărie aspră sau ați suferit traume, dacă vă simțiți fără țintă sau vă pierdeți pe mare, oricare ar fi acesta, trebuie să acceptați o parte din responsabilitatea pentru locul în care vă aflați. Nu sunteți responsabil pentru convingerile pe care le susțineți pe baza lucrurilor pe care vi le-au spus oamenii, dar sunteți responsabil pentru tratarea acestora.

Oamenii care își asumă responsabilitatea pentru punctele forte și punctele slabe și aleg să-și petreacă viața dezvoltându-se și îmbunătățind aspectele sănătoase și pozitive sunt cei care dau dovadă de curaj. Urcă pe catargul bărcii cu pânze și ridică-te deasupra propriilor dorințe și sentimente personale. S-ar putea să vedeți doar că există miliarde de alte bărci care se mișcă acolo și că unele ar putea avea nevoie de ajutorul vostru.

Dar nu îi poți ajuta până nu te-ai ajutat pe tine însuți.

Cum să îți asumi responsabilitatea personală

Drumul către învățarea cum să îți asumi responsabilitatea personală poate fi unul dificil, dar începe simplu, apoi începe să abordezi aspectele mai dificile. Iată doi pași pe care trebuie să îi parcurgeți pe baza metaforei de navigație cu care am lucrat.

1. Concentrați-vă pe elementele de bază ale călătoriei voastre

La fel ca oceanul, viața noastră are multe urcușuri și coborâșuri, fluxuri și refluxuri.Dacă începeți să construiți o barcă cu pânze solide, puteți rezista la vreme și puteți ține cursul fără a răsturna sau a umple cu apă. Coca reprezintă nevoile dvs. de bază: siguranță, stimă de sine și conexiune cu ceilalți.Publicitate

Înregistrați-vă și întrebați-vă dacă nevoile dvs. de bază sunt îndeplinite. Te simți încrezător în ceea ce ești ca persoană? Te lupți cu voința și motivația? Aveți suficiente conexiuni cu ceilalți?

Nici o ființă umană nu este scutită de consecințele cumplite ale singurătății și nici o altă satisfacție de bază a nevoii umane nu poate înlocui o conexiune profundă. -Abraham Maslow

2. Deschideți-vă pânzele și fiți dispus să eșuați

Maslow era despre a nu se concentra și a se accentua prea mult pe destinație. Da, mergeți în direcția corectă, dar concentrați-vă pe bucurarea velei, găsind un scop și urmând acea dorință de explorare.

Când ați luat ultima dată curajul să vă deschideți cu adevărat pânzele? Să fii vulnerabil și dispus să eșuezi^[4]? Când ați fost ultima dată într-o stare de flux, într-un moment în care ați fost atât de implicat în ceea ce făceați, încât ați uitat de nesiguranțele și grijile dvs., în care ați fost doar fericiți?

Maslow credea că toți avem propria noastră formă de experiență de vârf:

Indiferent dacă este o performanță atletică sau muzicală excelentă, experiență creativă, percepție estetică, experiență de dragoste, experiență sexuală, naștere, momente de înțelegere și înțelegere, experiență religioasă sau mistică sau depășirea unei provocări profunde - este orice experiență care se apropie de perfecțiune pentru acea persoana.

A fi pe deplin uman înseamnă căutați evenimente noi, provocatoare și incerte pentru a vă dezvolta în continuare. Nu ar fi frumos să ridici valul pentru celelalte bărci și să profiți de oportunități uimitoare? Imaginați-vă dacă ați putea să uitați totul despre ceea ce este negativ și să vă concentrați doar pe a fi în acest moment.Publicitate

3. Mergeți înainte cu intenție

Pe măsură ce navigați prin viață, vă faceți obiective și planuri intenționate sau pur și simplu lăsați lucrurile să se întâmple și urmăriți viața trecând fără a apuca momentele?

Pentru a începe să vă asumați responsabilitatea personală, lucrați la stabilirea obiectivelor. Când este posibil, stabiliți obiective SMART, astfel încât să puteți măsura progresul pe măsură ce vă deplasați. Când știți când și cum ar trebui să vă atingeți obiectivele, va fi mai ușor să vă măsurați progresul și să vă asumați responsabilitatea pentru tot ceea ce aveți și nu ați făcut pentru a le atinge.

Puteți afla cum să stabiliți obiective SMART Aici .

4. Trăiește în clipă

Pe măsură ce treceți prin urcușurile și coborâșurile de pe oceanul vieții voastre, chiar vă perfecționați fiecare moment prezent sau gândurile dvs. sunt concentrate asupra trecutului și viitorului? Te gândești la greșelile pe care le-au făcut alții care te-au forțat într-o poziție dificilă? Te plângi de ceea ce se întâmplă acum?

Nu mai da vina pe alți oameni sau situații dacă vrei cu adevărat să savurezi fiecare moment din viața ta. Începeți să vă asumați responsabilitatea personală pentru fiecare gând și emoție care trece prin voi. Nu mai reacționați și începeți să analizați.

Dacă aveți probleme cu acest lucru, încercați să începeți o practică de meditație mindfulness pentru a vă oferi minții spațiul de care trebuie să existe în prezent.

Gânduri finale

Dacă nu vă amintiți ultima dată când v-ați simțit cu adevărat fericit, dacă vă simțiți neinspirat sau pierdut, dacă vă simțiți pe un drum greșit, atunci începeți cu elementele de bază. Asigurați-vă că nevoile dvs. de bază sunt îndeplinite înainte de a vă apropia de auto-actualizare.Publicitate

Uită-te la greșelile pe care le-ai făcut în viață, învață de la ele și continuă să faci lucruri mai mari și mai bune. Odată ce începi să îți asumi responsabilitatea personală, vei descoperi că busola ta te îndreaptă în mod natural în direcția fericirii și a succesului.

Mai multe despre asumarea responsabilității personale

• Recunoașterea distincției dintre vina și responsabilitate
• Când îți asumi întreaga responsabilitate a vieții tale, vei găsi succes
• Cum să nu mai faceți scuze și să începeți să vă asumați responsabilitatea

Credit foto recomandat: Alex Blăjan prin unsplash.com

Referinţă