Știm cu toții sentimentul - când simți că nu ești complet fericit și împlinit cu viața ta. Lucrurile nu sunt unde și cum vrei să fie. Parcurgi mișcările în fiecare zi, supărat pe tine însuți și pe univers pentru că ți-a aruncat un zar atât de nefavorabil. În acest caz, a învăța cum să te dezlipești poate fi imposibil.

Nu vă puteți abține, dar simțiți o invidie perenă față de cei cărora le zâmbește karma - indivizii norocoși care par să aibă atingerea Midas și tot ceea ce întreprind se termină cu succes, recunoaștere și oportunități mai mari. Viața trebuie să fie atât de emoționantă.

Numim această senzație multe nume: am lovit un perete; Nu fac progrese; Stagnez; Mă mișc în bucle; ceva este oprit în viața mea.

Sau pur și simplu: senzație de blocare.

În acest articol, vom analiza motivele care stau la baza acestui sentiment și cum să ne dezlănțuim și să ducem o viață mai satisfăcătoare.

Cuprins

1. A fi blocat este cu adevărat un lucru atât de rău?
2. Motivele comune pentru a te bloca
3. Cum să te dezlănțuiești în viață
4. Rezumând totul
5. Mai multe despre realizarea de progrese

A fi blocat este cu adevărat un lucru atât de rău?

Este chiar atât de rău să fii blocat în statu quo? La urma urmei, nu toată lumea poate fi un superstar, nu? Ce este în neregulă dacă trăiești o viață liniștită, cu nu multe răsuciri și răsuciri și doar să mergi cu fluxul?

Adevărat - nu există prea multă distracție în acest sens, dar nici nu există multă dezamăgire, anxietate, stres și rea ambiție. Viața este ușoară și simplă.

Așadar, de ce ascultăm mereu de la cei mari că șederea este un loc nu este un lucru bun?

Tony Robbins ne oferă un răspuns simplu și elegant la această întrebare:

Dacă nu crești, mori.

Progresul este egal cu fericirea, spune el. Asta pentru că atingerea unui obiectiv este satisfăcător, dar numai temporar. Viata e nu despre atingerea obiectivelor, viața este despre cine devii în urmărirea acestor obiective.^[1]

Iată-l ... a sta într-un singur loc ne face nefericiți .

Știm cu toții că zona de confort poate fi grozavă. Este ca o pătură caldă și veche pe care o înfășori într-o noapte rece de iarnă, ghemuit în fața emisiunii tale TV preferate. Dar doar pentru că ceva se simte confortabil, înseamnă că este în regulă să te ții de el pentru totdeauna?

Progresul este egal cu fericirea, amintiți-vă.Publicitate

S-ar putea să nu fiți nici pe deplin conștienți de vocea mică din fundul minții care vă deranjează, dar mai bine învățați să ascultați cu atenție - pentru că s-ar putea să vă treziți într-o zi și să vă dați seama că viața voastră productivă a dispărut și nu aveți Ați realizat multe dintre lucrurile pe care le-ați dorit pentru dvs.

Există multe motive pentru care te blochezi în viață și iată doar câteva.

Motivele comune pentru a te bloca

Există multe motive pentru care s-ar putea să te simți stagnat în viața ta - unele pot fi chiar în afara controlului tău chiar. Totuși, principalul lucru este să puteți identifica motivele și apoi să încercați să întreprindeți unele acțiuni de remediere pentru a învăța cum să vă dezlănțuiți.

Începe cu o conștientizare, deoarece nu poți remedia ceea ce nu știi.

Iată câțiva dintre principalii factori care contribuie la sentimentele tale de a fi blocat.

Îți lipsește scopul în viața ta sau de ce

Simon Sinek, cel mai bine vândut autor și vorbitor motivațional, ne spune în celebrul său discurs TED că fiecare efort de succes, fie că este legat de o organizație, cariera sau viața personală, trebuie să înceapă cu definirea motivului. Trebuie să îți poți explica de ce faci ceea ce faci și ce te determină.

Este lucrul care dă sens și te inspiră să te trezești dimineața și să vrei să te apuci de lume. Este motivul tău de a fi.

Îți place Status Quo

S-ar putea să vă placă zonă de comfort . Se simte în siguranță pentru tine și știi că poți duce cel puțin o viață bună, dacă nu chiar grozavă.

Dar așa cum am stabilit, vechea pătură bună nu ne va face neapărat să ne împlinim în viață. Puteți urmări atâtea emisiuni TV înfășurate înainte de a vă plictisi.

Noi, oamenii, încă mai purtăm instinctele de luptă ale strămoșilor noștri - pentru vânătoare, pentru autoconservare, pentru a lua măsuri pentru a ne face viața mai bună. Inacțiunea nu a făcut ca omenirea să creeze toate inovațiile de care ne bucurăm astăzi.

Teama de eșec și de necunoscut

Potrivit unui sondaj Gallup realizat în rândul adolescenților americani, teama de a fi un eșec și a nu reuși în viață era la numărul patru.^[Două]Mai precis, acest sentiment a fost descris ca fiindsă fac greșeli care să-mi încurce viața, să nu măsoară, să nu lase amprentă.

Frica poate fi un puternic paralizant și poate provoca un răspuns în modul sigur, adică blocarea.

Mulțimea ta

Știm cu toții faimosul adagiu că suntem media celor cinci persoane cu care ne frecăm. Deci, dacă mulțimea ta este la fel de blocată ca și tine, deși uneori poate consola, nu vei fi motivat să faci progrese prea mari.

Se numește o prejudecată a dovezilor sociale - dacă toată lumea din jurul tău face (sau nu face) ceva, atunci este bine să urmezi exemplul.Publicitate

Comparații cu alții

Deși comparațiile nu sunt întotdeauna rele, conform teoriei comparației sociale,^[3]trebuie tratate cu precauție.

A face față celorlalți te poate face foarte nemulțumit de tine însuți. Dacă nu recunoști că drumul tău nu este același cu cel al altora și că există multe modalități de a ajunge la un punct final (obiectiv) poate fi foarte descurajant să faci primul pas atunci când înveți cum să te descurci.

Personalitate

Temperamentele noastre pot contribui, de asemenea, la un sentiment de a ne bloca. De exemplu, s-ar putea să fiți mai mult un tip pasiv, visător, care preferă să observați decât să luați măsuri, grijuliu decât gregariul, singurătatea decât să vă aventurați în lume.

Adică, aveți mai mult o personalitate cu ardere lentă față de una aprinsă - prin urmare, vă ia mai mult timp să contemplați toate alternativele înainte de a face pasul.

Și este în regulă, dar trebuie să recunoașteți că acesta poate fi și motivul pentru care nu progresați la fel de repede sau la fel de mult pe cât doriți să vă atingeți obiectivele.

Cum să te dezlănțuiești în viață

Lucrul îngrijit despre calea ta către învățarea modului de a te dezlănțui este că urmează așa-numitul Principiu al echifinalității^[4], care afirmă că starea finală poate fi atinsă prin multe mijloace.

Nu doar un lucru vă poate ajuta să începeți din nou să mergeți înainte. Există multe căi pe care le puteți explora pentru a afla ce funcționează pentru dvs. și cu propria poveste și personalitate.

1. Arată-te și fii dispus să faci treaba

Woody Allen a spus că 80% din succes apare. Adică, trebuie să începeți cu motivația corectă și dorința de a lua măsuri pentru a vă dezlănțui.

Trebuie să doriți să vă îmbunătățiți starea actuală și trebuie să continuați.

2. Auto-reflecție

Petrece ceva timp singur. Trebuie să-ți dai seama de ce ești blocat - adică care este rădăcina nemulțumirii tale. Meditaţie poate ajuta și aici, dar acest pas este esențial:

Ambalare pe unele autocunoaștere Și conștientizarea motivului pentru care ești acolo unde te afli în viață te poate ajuta să descoperi un univers cu totul nou de idei despre cum să-l faci mai bun pentru tine.

Este așa cum se spune: Identificarea problemei este jumătate din soluție.

3. Rupeți o sudoare

Există o avalanșă de cercetări privind beneficiile exercițiilor fizice pentru corp și minte. Cele mai recente cercetări ne spun că, dacă doriți să vă puneți mintea în cea mai bună formă de focalizare posibilă, un jogging de 15 minute va face treaba mai bine decât 15 minute de relaxare și meditație.^[5]De asemenea, vă curăță gândirea, vă îmbunătățește capacitatea de atenție și, în general, vă poate face să vă simțiți mai bine.

4. Găsiți un scop

Așa cum am atins deja, motivul pentru care se află în spatele acțiunilor tale este un motor principal al progresului de sine. Dacă vă legați obiectivele de o aspirație mai mare decât mine, atunci va fi mult mai ușor să vă convingeți să continuați să vă mișcați.Publicitate

Conform cercetărilor recente,^[6]cu toții avem un stil specific de căutare a scopului - similar cu propriul nostru mod de a scrie, dansa sau vorbi.

Există patru tipuri de motive - recunoașterea creativă, prosocială, financiară și personală. Abordarea prosocială a găsirii sensului, însă, care se bazează pe bunătate și compasiune față de noi înșine și de ceilalți, este cea mai bună pe termen lung - s-a demonstrat că duce la o mai mare grijă, integritate și creștere personală.

Iată Cum să găsiți un scop în viață și să vă faceți o persoană mai bună .

5. Găsește o pasiune

Abia este un secret că, dacă vă bucurați de ceva, veți dori să faceți mai mult din asta și nu va fi o obligație. Veți avea mai multă motivație internă să continuați, în ciuda eșecurilor, în ciuda stresului sau a oboselii pe care le-ați putea experimenta.

Găsiți ceea ce vă emoționează și vă face să prindeți viață și depuneți eforturi pentru a deveni mai buni la asta. Cu cât faci mai multe progrese, cu atât vei avea mai multă încredere în aplicarea tuturor celorlalte părți ale vieții tale care se simt stagnante.

Învăța Cum să-ți găsești pasiunea și să trăiești o viață împlinită .

6. Îndepărtați-vă

Teoria Nudge^[7]a existat de ceva vreme și a arătat câteva rezultate minunate în influențarea pozitivă a comportamentelor oamenilor - de la a ne face să conservăm mai multă energie, la îmbunătățirea ratelor de plată a amenzilor, la a-i face pe cei care caută un loc de muncă să fie mai implicați și mai implicați.

Lucrurile mici, cum ar fi mementourile zilnice în ceea ce privește micro-obiectivele pe care le puteți seta pe telefon, pot avea un efect favorabil profund asupra decuplării.

Nudarea poate ajuta, de asemenea, la depășirea unora dintre aceste trăsături de personalitate despre care am vorbit - cum ar fi pasivitatea sau amânarea.

7. Căutați diferite experiențe

Chiar dacă vă aflați într-o relație fericită, s-ar putea să vă simțiți în continuare blocați - adică. este posibil să fiți neîmplinit, neinspirat sau plictisit. Aceleași inele sunt valabile și pentru viața ta profesională.

Trebuie să-ți hrănești creierul cu experiențe diferite, dacă vrei să înveți cum să te dezlipi. Dacă repetați mai mult din același lucru, veți avea rezultate mai mult sau mai puțin similare. Schimbarea necesită luarea căii mai puțin călcate, experimentarea, învățarea de noi căi, vizualizarea de locuri noi, citirea, călătoria - este o listă nesfârșită, într-adevăr, către creșterea personală.

Conform cercetărilor^[8],

Activitățile care ne determină să simțim incertitudine, disconfort și chiar o picătură de vinovăție sunt asociate cu unele dintre cele mai memorabile și plăcute experiențe din viața oamenilor. Se pare că oamenii fericiți se angajează într-o gamă largă de obiceiuri contraintuitive care par, de fapt, de-a dreptul nefericiți.

8. Lasă în urmă lucrurile care nu sunt constructive pentru tine

Arianna Huffington a spus-o perfect:^[9] Publicitate

Puteți finaliza un proiect renunțându-l.

Este important să evaluezi lucrurile care te fac să te simți stagnat, dar la fel de valoros este să recunoști că doar pentru că poate fi greu sau chiar imposibil să obții ceva ce îți dorești cu adevărat, nu înseamnă că ai eșuat sau că ești neapărat blocat.

Poate pur și simplu nu este treaba ta. De exemplu, poate doriți să deveniți un jucător de golf profesionist. Exersezi și exersezi, dar nu poți ajunge la nivelul Tiger Woods la care aspiri. Poate că este timpul să faceți un bilanț al vieții dvs. și să vă schimbați atenția.

9. Comparați cu înțelepciune

Comparațiile vă pot face adesea să vă simțiți în jos și să creați un sentiment de stagnare, care nu este întotdeauna valabil. Trebuie să-ți dai seama că ritmul tău de progres diferă de prietenii tăi, vecinii, frații sau chiar alte persoane semnificative, pe măsură ce înveți cum să te dezlipești.

Doar pentru că nu sunteți milionar până la vârsta de 30 de ani sau nu v-ați început propria afacere sau nu ați scris încă al treilea bestseller, nu înseamnă că nu mergeți mai departe.

Nu uitați cum vă măsurați progresul. Percepțiile tale pot diferi de realitate.

10. Cere ajutor

În cele din urmă, amintiți-vă că nu trebuie să faceți totul singur. Dacă vă simțiți blocați în viața personală, puteți vorbi cu un membru al familiei sau cu un prieten și să găsiți împreună o soluție. Poate simt la fel.La locul de muncă, ridică mâna, vorbește cu managerul și oferă-te voluntar pentru a face lucruri care te pot ajuta să înveți și să devii mai valoros.Nu trebuie să veniți cu toate răspunsurile chiar acum. Cel mai important lucru, revenind la prima idee, este să fii dispus să faci o schimbare și să te concentrezi pe sănătatea ta mentală în acest proces.

Rezumând totul

Sentimentul de a fi mulțumit sau nemulțumit de propria viață este foarte personal. Similar cu verii săi - fericirea și succesul - este cel mai bine măsurat de și depinde de istoriile, personalitățile și căile noastre individuale.

De exemplu, este posibil să fiți fericiți să vă aflați într-o poziție în care îi ajutați pe ceilalți, iar recunoștința lor este un motiv suficient pentru a vă trezi dimineața. Dar pentru altcineva, această situație poate crea un sentiment de blocare.

Principalul lucru de luat aici este că nu ar trebui să-ți compari povestea cu a altcuiva, pentru că s-ar putea să ajungi să-ți iei în felul tău când înveți cum să te dezlipi.

Progresul este mare, dar nu uitați că viața voastră este aici și acum.

Mai multe despre realizarea de progrese

• Sunt blocat! 7 pași de făcut când te simți blocat în viață
• 10 moduri de a continua să meargă când mersul devine dur
• 6 reguli de aur pentru a face progrese către atingerea obiectivelor

Credit foto recomandat: Camila Cordeiro prin unsplash.com

Referinţă